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2025/03/22お前らが自由に書き込むスレ40なう758コメントアクセス数: 562750分前2
2022/11/10皆大好きベンチプレス! 何キロあがる?>>696160kgをラックアップするだけで凄いなと思ってたんやけど、見てみたらベタ寝でも140kg上がるんやとさ697コメントアクセス数: 317092時間前3
2025/03/28筋勝 ちいぽけ倶楽部>>186ありがとう!また見ます!188コメントアクセス数: 9864時間前4
2025/03/05筋トレ報告今朝は胸トレ。フライ三昧で7セット限界レップで攻めた。トレ前計測で、胸囲と腹囲の差がようやく30cm。一つの目標達成できた。99コメントアクセス数: 15605時間前5
2022/11/06ゴールドジム全般スレ>>156 分かる。大宮薄暗いよね。161コメントアクセス数: 523513時間前6
2024/08/16【総合】質問板 part.3ついでで恐縮ですが、ベンチの手幅って胸のサイズアップや効く場所(内側・外側とか)に関係あります? しばらくノーマル(81cmラインがちょうど前腕の骨の真上にくるくらい)でやってましたけど、 3ヶ月くらい前からワイド(81ラインにぎりぎり人差し指が触れる程度)に変えて重量少し上がったので継続しています。 可動域は狭くなってしまったけど。なんか、足上げとか色々胸に負荷集中させるような種目ばかりやってましたけど、コンベンショナルなベンチで重さ伸ばしたほうが成長するのではと思って。478コメントアクセス数: 1129014時間前7
2025/04/03BIG3削除依頼だしとけ11コメントアクセス数: 18115時間前8
2025/04/02筋勝 F1サークル今鈴鹿は販売物とか掲示物のチェンジが大変らしい、角田移籍で14コメントアクセス数: 7622時間前9
2025/03/07合トレマチアプ作ろうと思うけどどう思う?そんな複数名とマッチングしたいかw同じジムでいろんなやつとマッチングしてるやついたら普通にキモくね収益目的のアプリじゃないならいいと思うけど数百万かけてランニングコストも払い続けて、どーやって採算とるんだw83コメントアクセス数: 8241日前10
2024/09/22加重懸垂腕は伸ばしきるんだが肩甲骨は脱力しない感じかな多分チートしたいんだろうけどスキャプラプルの動きまで含めて、肩から肘までバンジーみたいにビヨンビヨンしてるとあっという間に壊れるラットも同じだと思う23コメントアクセス数: 5971日前11
2025/03/22減量について減量についてアプリか何かで計算してる?おすすめ教えてください。27コメントアクセス数: 3601日前12
2024/07/23減量中のお前らが自由に書き込むスレ2>>19ありがとう、早速買ってみたわ(*^^*)25コメントアクセス数: 2971日前13
2025/03/24飲み薬タイプのやるならせめて注射にしろ12コメントアクセス数: 2632日前14
2025/03/25個人的なキックバックの正解を出した人体の構造的に、体よりマイナスの位置(腕を引いた状態)で行うと、収縮感が上がる。7コメントアクセス数: 2512日前15
2025/03/271年間サイドレイズしてきたけれど高頻度でやる(週3〜5)たくさんやるいたくても(筋肉痛があっても)やるをベースとして、ストレッチ種目を入れるべきやね。普通のサイドレイズは捨てて、インクラインサイドレイズやケーブルサイドレイズをやってみることをお勧めする。68コメントアクセス数: 12662日前16
2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか下げが酷いよなあこんなんじゃ新規はすぐいなくなるYahoo知恵遅の方はなんだかんだレス自体は付くしそもそも「sage」とかいう管理人からの掛け値なしの拒絶がないからな2ちゃんでsageが受け入れられていたのは、上がってきたものを独裁者が視界から消す行為ではなくユーザー自身の判断に委ねて、上に「上げない」程度ものだったからだよ399コメントアクセス数: 90373日前17
2025/03/29医療脱毛がまさかの>>1なんだただの嘘かよ〜。6コメントアクセス数: 1574日前18
2025/03/27増量期でも体脂肪をできるだけ増やさないには?>>25摂取カロリーの限界と消費カロリーの限界が同じくらいだと思ってるのか?38コメントアクセス数: 4174日前19
2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレ月末maxチャレンジで110→120に更新完了そろそろニースリーブ欲しくなってきた137コメントアクセス数: 53145日前20
2025/03/27花粉症が酷いお🥹>>4一部で言われてる敢えて大量に花粉浴びれば、むしろ抗原抗体反応が限界に達して花粉症治るとか言うのは、やっぱ嘘なんかな?11コメントアクセス数: 1062025.03.2721
2025/03/19同世代大歓迎♪ 40代のぼやきと最近のメニュー 続けることが大事なんよ >>9このタイトルで学びがあると思えるお前がすげえよ35コメントアクセス数: 5052025.03.1922
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2パワーに限らずオリンピック種目ですら協会が金持ってなくてJOCの管轄じゃない国際大会は代表入りしたら自腹だからね。ちょっと前に遠征費の負担がキツくてバドミントンで代表辞退した選手もいたでしょ。ウッシーも動画で去年あたりだったかあと2年が勝負って言ってたし30くらいまでの期限付きで無茶やってるんじゃないの。本人達が楽しく暮らしてるならええやん。284コメントアクセス数: 80832024.09.2723
2025/03/21重量・レップ・セットの考え方おれはアセンディングがいいと思う52コメントアクセス数: 8572025.03.2124
2025/03/20負荷を抜かないについて>>10日本語おかしくないすか?大丈夫そ?26コメントアクセス数: 5422025.03.2025
2022/11/06ホームジム晒そうず>>457ありがとうございます!助かりました。458コメントアクセス数: 294062022.11.0626
2023/01/03検査の無い大会>>11こいつきっしょw15コメントアクセス数: 12092023.01.0327
2025/03/23減量中の甘いもの減量中の甘いもの甘いものが大好きです。減量中でも食べれるおすすめのデザート等ありますか?レシピもあれば教えてくださいー6コメントアクセス数: 1172025.03.2328
2025/03/10お前らが自由に書き込むスレ39高校野球て、ドーピング検査やるのかな?1000コメントアクセス数: 67732025.03.1029
2022/11/06プルオーバー効くやつこの世に存在すんの?胸椎伸展を主目的に取り入れ直そうかな43コメントアクセス数: 22692022.11.0630
2022/10/24お前らが今までで一番腕が太くなった方法って何?>>189おk試してみる191コメントアクセス数: 183882022.10.3131
2025/03/20結局トレーニングベルトはなにがいい?結局トレーニングベルトはなにがいい?趣味で週4ぐらいで筋トレしてるんですが、どのタイプのトレーニングベルトを買えばいいのか分からないので教えてもらいたいです!13コメントアクセス数: 3672025.03.2032
2022/12/14ぶっちゃけシュラッグってやる?スレタイが「ぶっちゃけドラックってやってる?」に見えて一瞬ドキッとした。18コメントアクセス数: 15762022.12.1433
2024/02/03とにかく前腕太くしたいぱぁちんこ!39コメントアクセス数: 11302024.02.0334
2025/03/15ただただ褒めてほしい!>>32なんと有り難いお言葉!自分もSNSとか見るとみんなすごいなーと少しネガティブになるので、お互い自分なりに頑張りましょう!!!!33コメントアクセス数: 5882025.03.1535
2025/03/11ケツ筋の鍛え方2文字の暗号、「AF」をググる ・atrial fibrillation(心房細動) ・カメラのオートフォーカス(Auto Focus=自動焦点合わせ)機能 ・as f-u-c-k(副詞:凄く) as f-u-c-k…ケツ筋の鍛え方のスレッドでの発信である事から推測するにAs-s F-u-c-kか。嗚呼成る…腑に落ちた 不適切なワードが含まれている?18コメントアクセス数: 4282025.03.1136
2025/03/17体変えたい大学生が筋トレのプラン立てたからトレーニーの意見聞かせて!!!体変えたい大学生が筋トレのプラン立てたからトレーニーの意見聞かせて!!!現実的でないところや、指摘したいポイントあったら教えてくれ!!ちなトレーニング歴はダンベル(22kg max)で胸と肩と腕だけ半年ぐらいやった!4月からスタート予定 現状 体重70kg 身長170cm ベンチプレス 50kg スクワット 60kg デッドリフト 60kg 最終目標 3年目 Big3 合計300kg 1年目KPI ベンチ: 63kg(+13kg) スクワット: 77kg(+17kg) デッド: 73kg(+13kg) 2ヶ月で各種目 +2.5kg 目標 トレーニング 月 ・ベンチプレス (高重量×低回数) ・スクワット(中重量×10回) ・懸垂 木 ・ベンチプレス(中重量×10回) ・ショルダープレス(現時点 14kg) ・懸垂 土 ・スクワット(高重量×低回数) ・デッドリフト ・アームカール ・懸垂 食事 タンパク質 126g/日 カロリー 2800kal/日 朝 プロテイン 1スクープ バナナ1 ゆで卵1 昼 ご飯250g おかず自由 間食1 ご飯200g 納豆 卵1 間食2 ご飯150g プロテイン 2スクープ 夜 ご飯200g おかず自由 減量は 9月から減量を開始してみる(予定) 補足Big3中心なのは初心者なので、体の土台ができるまでは全身法でガッツリ重いものを上げれるようになりたいからです!34コメントアクセス数: 4832025.03.1737
2022/11/06筋トレのおすすめ本やサイト教えて!月刊アイアンマン20コメントアクセス数: 5972022.11.0638
2025/03/14プロテイン1日3回飲んでいれば、BCAA必要ないですか?>>3うさぎ跳び18コメントアクセス数: 3712025.03.1439
2024/06/27減量中の使用重量低下について>>25減量期の方が重量やレップを落とさないことに全集中して耐えてる感じはある。減量が終わってもこの鬼気迫る感じでやればもっと筋肥大もするんだろうけど、甘えがあるかも。あと1か月頑張ってみるわ。26コメントアクセス数: 5452024.06.2740
2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】150歳以上の筋トレ【身体に優しく】150歳以上の人が筋トレについて情報を交換しあうスレです。よろしくお願いします。143コメントアクセス数: 50482023.04.0241
2025/03/13前腕に血管今日のおやつはあんこ乗ってる串団子脂質0.2や前腕って毎日やったほうがいい?今はあるあるさんの動画の、バーベルをケツに擦り付ける通報注意種目と×3ベンチに片手付いて腕垂らしてやるワンハンドリストカールやってる×216コメントアクセス数: 2832025.03.1342
2022/11/07脚トレ追い込まないやつ集合>>10賛成、継続が大事11コメントアクセス数: 7742022.11.0743
2025/03/07バーベルを使った筋トレって、8コメントアクセス数: 2382025.03.0744
2024/08/03野球のための筋トレ>>22それ30コメントアクセス数: 3622024.08.0345
2025/03/13tsaについてふぁいと8コメントアクセス数: 2022025.03.1346
2025/02/24三頭筋のメニュースカルクラッシャー!61コメントアクセス数: 13412025.02.2447
2025/03/04ホームジムの処分>>20 近藤産興に寄付しろよ!21コメントアクセス数: 4702025.03.0448
2025/03/08酒飲めない甘党集合ウィスキー🥃ぼんぼん。26コメントアクセス数: 2602025.03.0849
2025/03/13お酒大好き酒乱あつまれ酒飲んでてもデカくなってはいる6コメントアクセス数: 922025.03.1350
2022/11/06筋トレのために買ってよかったものあげてけwww>>280プレートぶら下げてるときに万が一壊れたら玉突き事故が発生する恐れがある299コメントアクセス数: 223272022.11.06