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2025/10/14お前らが自由に書き込むスレ52申し訳ないがワイは映画やドラマ一切見ないからガンツ?も対応不可となっておる。299コメントアクセス数: 180747分前2
2025/10/17~週に何回ジム行く?~>>24質問内容が自分で考えてないの丸出し試してもいない25コメントアクセス数: 17456分前3
2025/10/18最高の食品>>6それな!7コメントアクセス数: 481時間前4
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2rephttps://www.youtube.com/watch?v=UZEyhMFMLIY233コメントアクセス数: 38762時間前5
2025/10/13筋トレ以外の趣味筋トレ以外の趣味トレーニング楽しいんだけどさ、長くても2時間程度で終わるのが一般的じゃん。休みの日に朝トレやった後は他の趣味が無いから暇なんだよね。みんな筋トレ以外にどんな趣味をして休みの日過ごしてる?98コメントアクセス数: 104211時間前6
2025/08/04邪道な鍛え方してるニキ達大集合!邪道トレーニングっていうと邪道ニキの指導するトレーニングやね25コメントアクセス数: 38312時間前7
2025/10/12生まれつき太い部位あったりする?生まれつき太い部位あったりする?皆さんは生まれつき太い・強い部位はありますか?私は太腿が生まれつき太いです筋トレ未経験ながら、初トレでジムのレッグプレスの最高重量を20repsくらい上げられました太腿周りは脂肪も若干ありますが、75cmあります体幹との筋力のバランスが悪く、腰痛になったりもしました皆さんの強い部位で良かった事、悪かった事など教えて欲しいです19コメントアクセス数: 25916時間前8
2025/10/16この腕だよ大抵の日本人はすごくトレーニングと栄養摂取を頑張っても筋腹考えるまでもなく関係なくここまでいけるのは稀かと思いますが結局どこまでいけるかはやってみないとわからないから筋腹やらやる前に諦める理由にならないと思います11コメントアクセス数: 22416時間前9
2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレ調子悪すぎだ最後失敗したのでボリューム確保に1セットやった150*4150*4150*4150*4150*4152*3120*5376コメントアクセス数: 129341日前10
2022/12/23かっこいいふくらはぎを手に入れたいシーテッドレイズがうまくできず困ってます。ダンベルを使用するときには何キロ位を使ってますか?スミスマシンの時は何キロ位を使ってますか?効かせるコツは何かありますか?13コメントアクセス数: 5291日前11
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ80*10*3完了!123コメントアクセス数: 29671日前12
2023/02/04懸垂の回数の上げ方元自衛官の方多くない…?5行以上の文に耐性無い人やばくない…?142コメントアクセス数: 80891日前13
2023/04/09筋トレーニーが好きな映画教えて。オーバーザトップ 💪https://m.youtube.com/watch?v=aFeV50aY9Ts&;pp=ygUf44Kq44O844OQ44O844K244OI44OD44OXIOaYoOeUuw%3D%3D74コメントアクセス数: 9561日前14
2025/10/13会社でプロテイン飲む時プロテインは会社では飲まないけどサラダチキンなら食うぜ。基本は弁当用意してるけど用意できないときもあるからな。17コメントアクセス数: 2332日前15
2022/11/09youtube も良いが筋トレ系の本はどうや肉体改造のピラミッドのトレーニング編と栄養編。42コメントアクセス数: 29112日前16
2024/08/16【総合】質問板 part.3今の鉄スクラップ相場は 約39,000~41,000円/トンでキロでは約39〜41円/kg金払って引き取ってもらうよりはましと考えられるかもだけど、スクラップ屋までの運搬費用を考えたら結局だめ出張買取で持ってってもらうのが丸いねちなみに10年前は中央値が約15円/kgで月によって22~26円/kgだと932コメントアクセス数: 248923日前17
2025/09/27お前らが自由に書き込むスレ51スレおわ侍1000コメントアクセス数: 73144日前18
2025/10/13ワイドデッドをいつするワイドデッドをいつする自分はワイドデッドを脚の日の第一種目に行っています。次にレッグプレス、後はデザート種目に移ってます。皆さんはどのように行っていますか?9コメントアクセス数: 1304日前19
2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか盛り上げよう451コメントアクセス数: 100903日前20
2024/08/03大会について語るスレ大会について語るスレJBBF、FWJ、海外プロ戦などなんでも、実況したり振り返ったりしましょう。居酒屋トークレベルで自由に発言してください。94コメントアクセス数: 16004日前21
2025/10/10朝:コンパウンド 夜:アイソレートのダブルスプリット朝:コンパウンド 夜:アイソレートのダブルスプリット<p>デカくなると思わんか?</p><p><br></p>7コメントアクセス数: 1025日前22
2025/10/12ChatGPTガイジ他力本願。他責思考。こういう奴は現実に彼女や友達いないんよ。だから考えが凝り固まってこんな掲示板でしかイキイキ出来ないんよな。13コメントアクセス数: 1275日前23
2025/10/11バイタスのライフガード味シトアルどんな感じ?検索7コメントアクセス数: 1045日前24
2025/10/09肉体労働トレーニーに聞きたい肉体労働トレーニーに聞きたい最近会社のデスクワーク専門からデスクワーク+現場作業員になったんですが、脚トレの翌日から2日間が地獄で現場で階段上り下りとか歩き回るとかが辛すぎて仕事に支障が出てます。現在は日月・水木の2時間くらい上半身下半身の2分割でトレーニングしてますが、同じ様に肉体労働してる方達は脚トレをどの様に割り振ってますか?やはり強度を下げるか、プッシュプルに切り替えて毎回脚トレを分散させてやるんでしょうか?オススメの分割とかも教えていただけたら嬉しいです。13コメントアクセス数: 2665日前25
2025/09/30ブルガリアンスクワットうっしーはダンベルでやってて重量が足りなくなったからバーベルに移行したって言ってたな19コメントアクセス数: 4582025.09.3026
2025/10/10全身法から分割法に変えたい全身法から分割法に変えたいトレ歴2年、一年半ほど全身法でやっています。全身法だと腕肩が後回しになりやすく発達が遅れ気味です。そのため分割法に変えようと思っているのですが、分割法だとトータルボリュームを確保しにくいと思っています。全身だと1日1種目なので、毎回フレッシュな状態なので実施できボリュームを維持、増加させやすいです。本当に分割法に変えていいのか迷ってるので、成功体験とかあれば聞かせてください!13コメントアクセス数: 1782025.10.1027
2025/10/08ジムにタイプの人がいるジムにタイプの人がいる<p><br></p><p>恐らく初心者なんだが、話しかけるとジムナンパになるやろし毎回見てる。</p><p><br></p><p>情けねえ</p>5コメントアクセス数: 852025.10.0828
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2それ聞いてどうしたいの432コメントアクセス数: 140372024.09.2729
2025/10/07週7で筋トレしてる人いる?月ベンチ・肩火スクワット・三頭水ベンチ木デッド・背中金ベンチ・肩土スクワット・三頭日デッド・背中big3中心でやってる今はベンチ週3(〜4、土日もたまに入れることもある)ベンチがある程度伸びたらスクワット週3に変える予定二頭は腕が痛くなっちゃって今はやってない14コメントアクセス数: 3332025.10.0730
2025/10/06モチベ上がらんジム行くのに理由なんかないだろ。ゲイかよ22コメントアクセス数: 3162025.10.0631
2025/10/05社会人筋トレ…どう発展させたらいい?社会人筋トレ…どう発展させたらいい?いま33歳、会社員エニタイムでトレーニング毎日運動習慣つくりたいけど、1回の時間短くしたい、みたいな願望でこんなトレーニングしてる1回30分以内なんちゃって全身法(PPL+腹+肩少し)各部位で種目ローテーションアップなしでできる重さで10reps x2set(肩だけ1set)Pushインクラインダンベルプレス 32kg 10-12repsディップス 自重15repsPullチンニング 自重10repsバーベルロー 45kg10-12 reps脚ブルガリアンスクワット44kg 10-12repsルーマニアンデッドリフト75kg 10repsハイバースクワット70kg 10reps腹アブローラー 15repsレッグレイズ 15reps肩サイドレイズ 9kg 15reps (1setだけ)これから伸ばしていくのは、どうしたらいいかな〜と思って。やり方屋方向性のアドバイスとか、時短トレーニング(1回1時間未満)野経験談とか、教えてほしいな32コメントアクセス数: 5082025.10.0532
2025/09/29ここにいる人ってさここにいる人ってさどのくらいの身体なの?結構ガチ勢多数?29コメントアクセス数: 7162025.09.2933
2025/10/04ケーブル種目はなぜ叩かれるのかケーブル種目はなぜ叩かれるのかよく「初心者はケーブルなんかやらずにビッグ3やれ」とか、「イキリトレーニーあるある」とか、「ユーザーの真似してケーブルやっても無駄」とか言われがちだけど、そんなに叩かれるほどかな??自分的には、オーソドックスだけど○怪我のリスクが低いこと○どのジムにも基本あるから場所を選ばないこと○負荷が抜けにくいこととか結構メリットが多いと思うんだけど。もちろん自分もケーブルばっかやってる訳じゃない(全身で2種目だけ)しケーブルばかりに偏るのはPOF的にも良くないと思うけど。一応自分で考えられるデメリットとしては、かけられる負荷に限界がある(重さ的に)のと、コントラクト種目ばかりになることはあるかなとは思う。みんなはどう思う?20コメントアクセス数: 3112025.10.0434
2025/09/26大胸筋上部って、、、すげー身体してんな22コメントアクセス数: 4572025.09.2635
2022/11/10ストレッチしてるか?ストレッチしてるか?ジムいくとストレッチせず帰るやつ多すぎるんやがお前らはストレッチしてる?180度開脚できるぐらい柔らかい?62コメントアクセス数: 14922022.11.1036
2025/10/01全身法でオススメのプログラムを教えてください全身法でオススメのプログラムを教えてくださいトレーニング歴2年です。減量中で有酸素運動の比率を上げています。全身法については初心者の為、オススメのプログラムやメニューがあれば教えていただきたいです。頻度:週3回対象:初心者〜中級者時間:60分程度13コメントアクセス数: 3072025.10.0137
2025/10/03臭いスメハラね。わいの頭切りにいく、床屋💈さん 外人さんの助手顔剃りんとき手からにんにく🧄匂いすんのよね。食いもんの違いだね5コメントアクセス数: 785日前38
2023/08/23FITPLACE24(山澤ジム)解約金の減額で退会を決意した人っていますか?自分はエニタイムとの二刀流でちょっと悩んでます122コメントアクセス数: 40402023.08.2339
2025/09/30筋トレって筋トレって<p>なかなか続かん</p><p><br></p>4コメントアクセス数: 482025.09.3040
2025/09/25ホームジム欲しいマン手首保護ならスイスバーとか、下記の「眼鏡バー」という選択肢もありますよ実際に使ってますけど、グリップ部分は予想以上にスムーズに動いて快適ですよhttps://ritfit.jp/product/glasses-shaped-olympic-barbell/?srsltid=AfmBOoqHyxqKGiTPRlxOuGdAkEDJsFKXLpp8Lvh_XZglkYVOWCwYf81GRitfit 眼鏡型ローテーションバーベル - Ritfit Japan360度回転可能で、トレーニング中手首への負担を効果的に軽減。三頭筋、上腕三頭筋をターゲットとして鍛える。ritfit.jp/product/glasses-shaped-olympic-barbell/?srsltid=AfmBOoqHyxqKGiTPRlxOuGdAkEDJsFKXLpp8Lvh_XZglkYVOWCwYf81G23コメントアクセス数: 4182025.09.2541
2025/09/292頭>>7筋力は欲しくてピークはいらないって話9コメントアクセス数: 1692025.09.2942
2024/03/22三頭筋長頭がデカくなった種目は?>>60まずその考え方が違ったよ。長頭に関しては大胸筋中部と下部のように考えた方がいい。61コメントアクセス数: 21622024.03.2243
2024/08/19こんな身体になるにはこんな身体になるには写真のような身体になるためには、トレーニングでどのような意識をする必要があるでしょうか?(メニューの組み方等)写真は白井寛人選手で、183cmありますが身長の高さを感じさせないバルクで、自分も180cmオーバーなので憧れています。(写真はshirai muscle factoryのInstagramより引用)恐らく身長の高さを感じさせないためには、四肢(脚と腕)を特に太くする必要があるのではないかと自分では考えております。371コメントアクセス数: 77352024.08.1944
2025/09/27職業ボディビルダー職業ボディビルダー<p>www</p><p><br></p>3コメントアクセス数: 652025.09.2745
2025/09/266種目しか筋トレできないなら6方向のプッシュプルと肩中部、三頭長頭狙いの8種類欲しいところ。9コメントアクセス数: 1822025.09.2646
2025/09/11お前らが自由に書き込むスレ50はらへた1000コメントアクセス数: 73402025.09.1147
2025/09/12筋トレ、何を目標としてる?完全に惰性でやっとるそれなのに、今日は予定あるから朝の3:00から2時間したぞ改めてワイは何を目標にしとるんや?51コメントアクセス数: 7052025.09.1248
2025/09/26授業中できる筋トレ教えろ漫画授業中できる筋トレ教えろ漫画<p>授業暇</p><p><br></p>8コメントアクセス数: 782025.09.2649
2025/09/26減量って何回やってもあんな辛いの?炭水化物減らすとマジで力でないから、自ずと強度も下がるよなつまり筋肉が減る自分も今減量してるけど、タンパク質は除脂肪体重の×2g残りを炭水化物にしてるけど、カロリーも範囲内だし(少し足りないくらい)パワーダウンを感じずにやれてる3コメントアクセス数: 952025.09.2650
2025/09/25これ、おすすめです。トレ着これ、おすすめです。トレ着<p>これ、肌触り良し。</p><p>脇がパツパツにならない。</p><p>着心地最高です。</p><p>オーバーサイズシャツ気味です。</p><p><br></p>14コメントアクセス数: 2402025.09.25