1
2025/11/30お前らが自由に書き込むスレ55朝トレ。前々からイヤホンの調子悪かったがついに右のほうが音声出なくなった。接触不良なのか充電できてない感じ、端子はなんともないように見えるんだけどなぁ…とりあえず中華製の安物買うか、それともボーナス出たから奮発してshokzの奴を壊れないと信じて買うか。901コメントアクセス数: 58548分前2
2023/04/27名無しの筋肉 Y2M2MTJh>>86俺に何か用?ID晒されるようなことはしていないが?88コメントアクセス数: 24243時間前3
2024/08/16【総合】質問板 part.3>>986すまんな車スレにネタで貼ろうと思ったんやけど、間違えてここに貼ってもーた987コメントアクセス数: 266264時間前4
2023/07/19皆の乗ってる車を紹介しよう!そうやってわざわざ書き込むのがかわゆいのう♪構ってくれる人がたくさんいて嬉しいだろw304コメントアクセス数: 44104時間前5
2023/05/01トレ後のスパ(シャワー、風呂)の時間ってどれくらいとる?測ってみた5分はかかるけど10分はかからないな髪を洗って汗を流すだけで、これ以上かかるか?26コメントアクセス数: 5186時間前

6
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2jcp各階級の優勝者誰だと思いますか??有識者さんの予想教えてください447コメントアクセス数: 1516311時間前7
2025/12/11見せかけの筋肉でも良いシンソールいれとけ3コメントアクセス数: 5015時間前8
2025/12/09筋肉大好きな先輩方へ 2筋肉痛は諸々と無関係だから気にしない極論ご飯食べないで寝不足で階段の下りだけとかやったら凄い筋肉痛になるわけだし12コメントアクセス数: 1111日前9
2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレスクワット150㌔以上を目指すスレベンチよりは簡単414コメントアクセス数: 144932日前

10
2025/12/09アマチュア競技者は>>1プロもリスクゲインで言うと割に合ってるとは思えないな。止めはせんけど。2コメントアクセス数: 552日前11
2025/12/09ベンチプレスの才能>>1それはもう、素直にパワリフジムに行くのが環境的には一番でしょう。3コメントアクセス数: 1062日前12
2022/11/14怪我・体調不調・心身のケアに関する総合スレッド>>116これめつちゃ良さそうですね!お医者さんの言ってた内容とも一致します(そりゃそうか)やってみますね!117コメントアクセス数: 37872日前13
2025/12/08筋トレ頑張ったら>>3だろうな。元がイケメンだけど今は肥満の隠れイケメンだったら痩せればワンチャンあるが。>>1コミュ力磨くか稼げる男になれ、そっちのほうが効率いいぞ。5コメントアクセス数: 793日前

14
2025/10/29ベントオーバーロウイングいま50キロくらいでやってる気持ちいい23コメントアクセス数: 5625日前15
2025/09/02筋トレ後に酒ってそんなに厳禁なん?コンテストに出るわけじゃないから好きに飲んでるなんなら今も飲んでる24コメントアクセス数: 6065日前16
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2repせかいちゃんぷに聞いてみよう❗327コメントアクセス数: 65255日前17
2025/03/07合トレマチアプ作ろうと思うけどどう思う?今日ジムで合トレしてるやついたんだけど、話してばっかで全くマシン使えんかったから合トレしてるやつ基本嫌いなんよな97コメントアクセス数: 14585日前18
2025/12/06筋トレで何割解決します?筋トレすれば9割解決するような本がでていますが、そう簡単にはいきません。よね。しかし、悩みがあろうとも前向きになれるのは間違いないところです。鏡に映る自分を見て、胸筋を確認するべく胸を張るなど、筋トレの及ぼす精神面へのプラス効果を感じます。みなさん貴重な意見ありがとうございました!5コメントアクセス数: 945日前19
2023/10/02鶏胸肉1日何グラム食べてる?結構前から豚肉メインになってるなここ半年は生の鶏肉買ってないわ9コメントアクセス数: 2726日前20
2025/04/02筋勝 F1サークルF1もだけど、地上波放送って復権するのかなもしかして。F1も最近ではありえない契約内容だし、W杯もじゃん。トヨタ資本が入ってるとはいえ可能性がないなら投資しないだろうし、F1も地上波放送復活を目論んでいるのだと見える。テレビって復活するのかもね。ちなみに26年はまず5戦を地上波で放送するらしいので🍠は視聴義務あり。もう言い訳はできんからね。42コメントアクセス数: 3136日前21
2024/09/22加重懸垂>>43皮膚から異物が体内に入るとアレルギーの原因になるって聞いたし、やめといだ方が良いと思うけどね44コメントアクセス数: 12496日前22
2025/12/03筋肉大好きな先輩方へ>>20 ああそういうことか、スマセン22コメントアクセス数: 2102025.12.0323
2025/12/01Tバーロウマシンのステップの効果Tバーロウマシンのステップの効果よく見るタイプだけどこのテのマシンはもれなくステップ部分に傾斜がついている。ホームジム用にアイロテックがステップの単品も出しているが「効く!」とだけあって傾斜について触れている資料が見当たらない。骨盤の前傾が作りやすいから?けれど前傾が作りやすいのと効くのは別物だと思うんだよな。傾斜が付くことによって生じるメリットを説明できる人いたらカムオンプリーズ。ちなみに自分の地域にはこのテのマシンがないから試したくても試せない泣3コメントアクセス数: 1412025.12.0124
2025/11/17お前らが自由に書き込むスレ54さぁ、次のステージへ!1000コメントアクセス数: 61212025.11.1725
2025/11/18発熱について。俺は毎回背中トレ終わったあと熱出てたけどここでストレッチを重点的にやれって言われてから熱出なくなったなちゃんとストレッチやれ12コメントアクセス数: 1762025.11.1826
2025/10/27米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレボリューム概念否定し続けてるのにこの意見だからね言うように高頻度で低中高重量回したら高ボリュームになるじゃんって感じだ72コメントアクセス数: 13882025.10.2727
2025/11/13ベンチプレス年内120kg行く方法120行ったか?70コメントアクセス数: 9512025.11.1328
2025/11/27分割法始めたけど…ブルガリアン3セットで限界だと言うのだから、一旦それが限界だと認めた方が良いんじゃない?バーベルスクワットのメインセットも設けたいならブルガリアンのセット数やRPEを抑えれば良い。あるいはバーベルスクワットは諦めてハムケツの動員が少ないハック等に代えるとか。8コメントアクセス数: 2122025.11.2729
2025/11/24やらない部位>>4肛門括約筋は鍛えた方がいいよ年を取って尿漏れとかしないために今のうちから鍛えておいた方がいいペニスの勃起力も向上する10コメントアクセス数: 2422025.11.2430
2025/11/26ベリフィストってプロテインどう?以前買ったプレーンはうまく溶けずにシェイカーの内側にべったり張り付いたから、今後絶対買わない6コメントアクセス数: 1422025.11.2631
2025/11/26筋肉の無駄使い別に戦いとかしたく無いからやない?そもそも格闘家と戦う事が無駄じゃ無い筋肉の使い方なんか?15コメントアクセス数: 1972025.11.2632
2025/04/25ハックスクワット、難しすぎないか?バンド使ってみたけどおもろかったな43コメントアクセス数: 10242025.04.2533
2023/03/30公園でのトレーニング>>67セミは捕まえんの?68コメントアクセス数: 10232023.03.3034
2025/04/17懸垂の可動域やっぱ可動域大事52コメントアクセス数: 15342025.04.1735
2023/02/04懸垂の回数の上げ方懸垂2回しか出来なかったけれど、懸垂やめて1年握力鍛えたら、8回に増えたよ。その後(体重が増えたから?)10回で何年も停滞したけれど、2~3日に1セットだけ全力でやるようにしたら、筋肥大はまったくしていないけれど、半年で13回に増えた。でも10回3セット(10分のいんたーばる)でやると、10回、10回、3回ぐらい。持久力がない。143コメントアクセス数: 84052023.02.0436
2025/10/20懸垂>>12例えば、上にある物を下に引こうとする時と、自分の体を上に持ち上げようという時は、重心の位置が全然違う。だから、らつとぷるだうんと懸垂は、似ているし使う筋肉もおおむね一緒なんだろうけれど、全然違うように感じるなぁ。懸垂は重量の調整が難しいけれど、自分は懸垂の方が好き。16コメントアクセス数: 4402025.10.2037
2023/03/01チンニングはパラレルグリップが良いのか?自分もぱらちん熱心にやってるけど、大円筋にはあんまり入らない感じかなぁ。ぶいばあ使ったらつとぷるだうんとは違った刺激入るので、ぱらちん大好き。32コメントアクセス数: 23832023.03.0138
2022/11/06ゴールドジム全般スレ今日、浜松町店で確認してきたら来年の春に約40坪のジムエリアを拡張する予定らしい。そこにはパワーラックやVスクワット等のマシーンを入れるんだとか。情報元は浜松町店のラウンジのポスター。後、Xでの拾い物の画像だけどHYROXのトレーニングスペースも導入されるみたいよ。214コメントアクセス数: 91712022.11.0639
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ>>134やっぱ個人によるんか三頭強くしたいし現状維持やな135コメントアクセス数: 35652025.09.0440
2022/11/07この掲示板の改善点をあげるスレやっぱり自分の書き込みにパスワード付けてコメント削除や編集する機能ほしい悪用される事もあるだろうけど301コメントアクセス数: 72482022.11.0741
2025/10/23あるある氏の動画でプローンとニーリングは収縮させすぎると攣るからストレッチポジション重視でやってるシーテッドも収縮させすぎると攣るけど出力一番出せるから今は一番お気に入り10コメントアクセス数: 3432025.10.2342
2025/11/12筋トレをやればやるほど髪抜ける>>10必要なのは強度よりもボリューム18コメントアクセス数: 3642025.11.1243
2025/11/17テニス肘(上腕骨外側上顆炎)テニス肘の手術は、保存療法で改善しない場合に検討されます。主な手術法は、関節鏡を用いた損傷した腱組織の切除術や、必要に応じて腱の縫合術です。手術方法には、関節鏡視下に行うもの、近年はより負担の少ない超音波ガイド下での手術や、切開を最小限にするものなどがあります。手術の種類によって全身麻酔や局所麻酔、入院期間、リハビリテーションの期間などが異なります。6コメントアクセス数: 1222025.11.1744
2025/04/12ジムマナー判定部非力な女性を想定してでいいんのでは?と思ってる。パワーラックの20kgプレートそのままは負担が大きいからダメだけど。マシンのピンは楽勝で変えれるだろうし。マシンのシート前後位置も戻すのかな?一番後ろに。みんなしてる?むしろ使い終わりのふき取りと消毒のほうが気になります。煽っているのではないです。確かに許容値は人によるのも理解できるので。158コメントアクセス数: 29962025.04.1245
2025/10/31お前らが自由に書き込むスレ53次スレhttps://kin-katsu.net/bbs/thread/t6882お前らが自由に書き込むスレ54 | 筋肉しか勝たん!筋肉しか勝たん!の「お前らが自由に書き込むスレ54」スレッドです。みんなで投稿して盛り上げていこう!!kin-katsu.net/bbs/thread/t68821000コメントアクセス数: 68922025.10.3146
2025/07/09ぎっくり腰2週間ぶりの筋トレや脚の筋力がめちゃくちゃ落ちたな26コメントアクセス数: 5382025.07.0947
2025/11/12プラセボの効果>>14 一杯1000円近くするからぶっちゃけシンドイわ マルトデキストリンとCCDは偉大なサプリと改めて認識した15コメントアクセス数: 1742025.11.1248
2024/11/24横川尚隆、ミスターオリンピアを目指す宣言23日プロになる瞬間を見に行くYO!35コメントアクセス数: 15162024.11.2449
2025/11/06減量について減量についてビッグスリーの重量を上げることを目標にしています。筋トレを始めて1年ほどになります。開始時は体重62kg・体脂肪率20%ほどでしたが、現在は72kgまで増量しました。扱う重量は確実に伸びていますが、同時に体脂肪もかなり増えてしまいました。一度減量を行い、体脂肪率15%(腹筋がうっすら見える程度)を目指しています。筋力はできるだけ落としたくありません。現在はTSAプログラム(パワーリフティング用)をベースにしていますが、増量期よりもセット数を約1/3減らし、レップ数と使用重量は維持しています。1日の種目数も5種目から3種目に減らしています。次の週以降は、重量を上げられそうならレップ数を下げてトータルボリュームを維持し、逆に重量が厳しくなってきたら少し下げるようにしています。---現在のメニュー※重量 / レップ数 / セット数月曜日ベンチプレス 62.5 / 6 / 3スクワット 95 / 1 / 1スクワット 92.5 / 3 / 3水曜日ベンチプレス 65 / 4 / 3デッドリフト 107.5 / 3 / 3チェストサポーテッドロウ 40 / 8 / 2金曜日オーバーヘッドプレス 32.5 / 6 / 2スクワット 82.5 / 4 / 3アブローラー 10回 × 2セット土曜日ベンチプレス 67.5 / 4 / 2ラーセンベンチプレス 65 / 5 / 2ポーズデッドリフト 95 / 3 / 3チンニング 自重 / 8 / 2---質問① 種目数はこの程度で十分でしょうか?② 重量やトータルボリュームの考え方はこの方針で問題ないでしょうか?増量期に比べてトレーニング時間も疲労感も少なくなり、逆にメニューが少なすぎて筋肉が落ちないか不安です。ご意見・アドバイスをいただけると助かります。9コメントアクセス数: 1792025.11.0650
2022/12/12レベルの高いゴールドジム教えてくれ爆◯イとかで定番の待ち合わせ場所になってるのは事実だからな実際に個室から2人で出てきたりヘッドが外れてるのを見るから、奥の方のシャワールームは使わないことにしてる24コメントアクセス数: 7792022.12.12








