- 12024/11/14お前らが自由に書き込むスレ31はらへた283コメントアクセス数: 24007分前
- 22024/03/24一生ケツ上げベンチやってる奴って何がしたいの競技じゃなければ、どんなフォームでトレーニングをしようが『個人の自由』だと思います。 私には、例え『尻上げ』でも真剣にトレーニングに打ち込んでいる人のことを、インターネット上で悪く言っているあなたのほうが『ダサく』『惨め』に見えています。 『人は人、自分は自分』でいいじゃないですか。 仮に『尻上げ』をしている人が、あなたより重量を扱っていても、心の中で『あれはノーカンなんだ!』と思って見下していればいいんじゃないですか? ただ、そんな小さなことにムキになるだけ疲れるだけですよ。気分を害してしまったら申し訳ございません。 あくまでも『心持ち』の話をしたかったのです。33コメントアクセス数: 81827分前
- 32022/11/10皆大好きベンチプレス! 何キロあがる?>>536そのフォームがすでに負担が高いのかもねブリッヂよりもしっかりと下制出来てることのほうが重要だし、腹圧はそこまで気にする種目でもない普通の人には全く無意味な行為だけど君こそ足上げベンチをオススメするよ537コメントアクセス数: 2472628分前
- 42022/11/12市営ジム(体育館)あるある>>265🐘は、塩分補給に岩塩たべるよ。まーめちしき、らんらんらん。266コメントアクセス数: 59807時間前
- 52024/11/15初心者「でかくしたいです」←何の種目教える?と言う訳で懸垂で決まりだな。30コメントアクセス数: 5357時間前
- 62024/11/20マイプロで美味しい味は>>35もうこの際ソース味でええやん36コメントアクセス数: 2017時間前
- 72024/11/11プロテインって色々あるけど何が違うの?>>18 効果はどうなのかなあ。泡問題は確かに有って、トレーニング中に飲むのはマルトデキストリンとBCAA、βアラニン、シトルリン、(高重量の時だけクレアチン、)ビタミンC、クエン酸、重曹なのだけれども、先に重曹以外を入れてシェイクして溶かしてから、静かに重曹をゆっくりパラパラ撒き入れる様にして、一気に泡が溢れない様に注意して、少しクエン酸が残って弱酸性の「クエン酸&クエン酸ナトリウム緩衝溶液」に糖やアミノ酸が入っている弱炭酸飲料にしています。味は寧ろ自分で調合した「市販の炭酸飲料を真似て下手に再現した縮小再生産品」という感じで、まあそれなりに美味いですな。 トレーニングによるpHの急低下を防ぐのがpHが高いアルカリの重曹(NaHCO3)のエルゴジェニックエイドとしての効果なのだとすれば、それをクエン酸と混ぜたクエン酸+クエン酸Na緩衝液でも、緩衝液なのだし、pHの急低下を抑える効果が有りそうかなあという気もするかなあ。まあ、胃を通したり、吸収して血液に行ったりした後の反応の知識が皆無のブラックボックスなので、プラシーボ祈祷呪術の類いでしかないのですがね。19コメントアクセス数: 2409時間前
- 82024/11/17筋肥大と1部位の頻度筋肥大と1部位の頻度 仮に週あたりのボリュームが変わらないとして、ひとつの部位を週1と週2。 筋肥大はかなり違いますか?21コメントアクセス数: 44614時間前
- 92024/08/16【総合】質問板 part.3>>277Jフックに当たらないように離れるとラックアップしにくいし、ラックしやすさ優先すると挙げた時に当たりそうな位置になるって話だよねわいのおすすめする解決策としてはね、フックに当たらないを優先してすこし前に出てしまうのが良いと思う、結構頭の後ろがわでも問題なくラックできると思うし、それが問題ないくらいの重さでやるのが良いと思うそれがダメならピンプレス方式でセーフティの上にバーを乗せてはじめるか、ギリギリを狙って挙げるフォームとセッティング探すことになるけどベンチプレスの場合は1.25kgでも重いのを一発挙げたいって競技でやってる人たちがいて、トレーニー目線でも一発上げたかったりするからラックアップしやすさと挙げた時にフックに当たるかギリギリの位置をさぐるみたいなことをするけどハイインクラインプレスでそこ狙うのはあんまりおすすめしないです283コメントアクセス数: 608016時間前
- 102024/11/15EXPLOSIONの甘さゼロココア味まずいEXPLOSIONの甘さゼロココア味まずい色はココアなのに味はマイプロのプレーン味。不味過ぎ11コメントアクセス数: 1421日前
- 112024/11/12怪我をしやすい種目>>30古代人のワシに言わせると、昔は解剖学的な知識も無く、例えば、バックプレスなんかも、無茶な重量で無茶な可動域でやるのがむしろ普通で、みんな怪我で脱落して行った。現代人よりも根性はあると思うが、シンプルに言ってみんなアホだったわ。32コメントアクセス数: 6552日前
- 122024/11/0745°レッグプレス>>6ケツデカ女は知らんけど、トムプラッツが昔やってた。メーカーによってはスミスマシン用のレッグプレスアタッチメント出してるところもある。7コメントアクセス数: 2632日前
- 132023/03/01筋トレの時音楽聞く?身体を常にアップデートしたくて𝙉𝙀𝙒 𝙆𝘼𝙒𝘼𝙄𝙄 聴いてる71コメントアクセス数: 17062日前
- 142024/11/18ジム一周回って木澤さんにやってほしい11コメントアクセス数: 1192日前
- 152024/09/27パワーリフティング総合板 part2>>151いやー過去のレス眺めてると度が過ぎてて粘着してる奴も中々キモいよまぁ匿名だし本人も見てないと思うからご自由にどうぞ153コメントアクセス数: 29043日前
- 162024/11/15デカくしたいなら二頭と三頭分けたほうが良いのか>>5その通り過ぎてぐぅのねも出ないwww7コメントアクセス数: 2163日前
- 172024/11/09野菜、果物って何食べてる?栄養ありそうなやつ!きゅうり、きゃべつ、レタスとかなんか栄養なさそうなやつはあまり食わない(笑)まぁ、どれも栄養すなからずあるんだけどね。。モロヘイヤ、大根の葉とかいいらしいよ26コメントアクセス数: 3823日前
- 182024/11/15インナーマッスルとはエクスターナルローテーション(外旋)なんだけど肩ぶっ壊れてリハビリ始めたては水の抵抗くらいの負荷からやったよ9コメントアクセス数: 1764日前
- 192024/01/19腕周りって減量で減る?ボディビルは肩腕がおんなじぐらいでかい方が良くて、フィジークは腕より肩の方が大きく見えるバランスのほうが全体のシルエットが良くなる印象。もちろん極端にではなくバランスが許す中での話だけど16コメントアクセス数: 5934日前
- 202024/11/15肉体改造のピラミッドってさ>>7実際高い書籍なのはたしかだよな。Starting Strength (English Edition)なんかはKindleで安く出てるから、Kindleで出たら欲しいな。10コメントアクセス数: 2565日前
- 212024/11/13レギンスだけでトレする女>>31わいが履いたら、もっこりしちゃう。33コメントアクセス数: 5494日前
- 222024/11/14トライアスロンに挑戦を考えたが>>6端的に言って盗み易いからだろうな。7コメントアクセス数: 815日前
- 232023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか>>315じゃあお前の頭がおかしいだけか、ごめんね325コメントアクセス数: 73573日前
- 242024/11/14体調悪い時にデッドリフトは辞めとけコンパウンド種目を避けろせめてマックスの半分以下の健康体操で済ませとけ6コメントアクセス数: 1705日前
- 252023/08/10偽物SBDベルト問題どう思う?Amazonベルトも高くなったね。1年前に5千円で買ってて良かったわ。1年間使った感想としては、使用感、腹圧のかかり具合は全く問題なし。使用による劣化も特に無し。SBDベルトと併用してるけど、SBDと比べて劣っている点としては革の馴染み具合とバックルを外す時の音くらいかな。どちらのベルトにも満足してるから、予算に合わせて好きな方を買えばって感じかな。383コメントアクセス数: 154105日前
- 262024/11/14ベンチプレス大会は体重別じゃなくて身長別にしろ体重比だお🥹37コメントアクセス数: 3374日前
- 272024/10/26お前らが自由に書き込むスレ30さよならー 301000コメントアクセス数: 79456日前
- 282024/11/13ワンハンドロウ以外で背中を鍛えたいシールロウ10コメントアクセス数: 2336日前
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- 322023/04/01なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?スラスター危なくないの?50コメントアクセス数: 28722023.04.01
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- 362024/11/10あぁ〜、ジム行くのダリィなぁラーメン食って酒飲んでポテチ食いながらつべでも見て寝て起きたらバキバキの身体にならないかなー8コメントアクセス数: 2452024.11.10
- 372022/11/06ゴールドジム全般スレ渋谷店にアブドミナルが9階のロッカールームにの近くの有酸素エリアに移動して、その跡地にスタンディングヒップスラストとベルトスクワットマシンが設置された。次行った時に早速試してみようかね。75コメントアクセス数: 19722022.11.06
- 382024/11/09ブラックOUTデッドリフトじゃないけどバークラッシュ多いは最近。理由がわからん。8コメントアクセス数: 1732024.11.09
- 392024/11/08賃貸アパートのベランダでハーフラックでBIG3って可能?>>15君、仕事できないって言われるでしょ1.消防法で共有スペースに私物置けないことぐらい皆知ってる厳密に言えば洗濯物や室外機もアウト2.事実上共有スペースもの置けるものとして皆話をしてる63コメントアクセス数: 7813日前
- 402024/11/07脚トレやらない派の脚トレやらない派の言い訳を語るスレ28コメントアクセス数: 5282024.11.07
- 412024/11/08肩の筋肉痛きたとき腕が上がらなくて笑う4コメントアクセス数: 1422024.11.08
- 422024/11/08ダンベルを使ったカーフの筋トレ>>3いや、自分は実際にワンレッグのカーフレイズやってるけど、インターバル無しで交互にやって行けば時間も掛からないよ。と言うのも、実際にやって見ればわかるけど、インターバル無しでもブルガリアンスクワットとかみたいに、片足終わったら膝をついてゼーゼー言う程の身体へのダメージは無いからさ。4コメントアクセス数: 1082024.11.08
- 432024/10/29コンプレフロスを巻いてスクワットしたらだいぶよかった件手でコンプレッションストレッチするのがめんどくさいからたまにこれ巻いてやるけど血流止めすぎなければ問題ないなあの巻いたあとじわーってなるのって気持ちいいけど血流が止まってた証拠だし24コメントアクセス数: 4102024.10.29
- 442023/02/14時短握力トレを教えてほしい時短握力トレを教えてほしいネットで調べるとガチ勢がするような、ハンドグリップ低レップ→長時間レストを繰り返して1時間ぐらいかけて鍛えるメニューしか出てこない5〜10分で出来るメニュー教えて前腕は別日にやってるから握力向上用で14コメントアクセス数: 3322023.02.14
- 452024/11/07初心者でスクワットを伸ばしたいのですが1です、週3はやりすぎですかね。。。ならばプログラムか5×5の日と軽いポーズでフォーム練習の日に分けて伸びてくかどうか試してみますね。風呂上りとトレーニング前に股関節柔軟はやってます。今は肩幅くらいなので少しずつ広げて試してみます!15コメントアクセス数: 2802024.11.07
- 462024/11/06トレーニングノートってどうしてる?学校でノート取ったことないからどういうふうに書いたらいいのかわかんないんだよね8コメントアクセス数: 1932024.11.06
- 472024/11/05いつまでも身体が変わらない人たちいつまでも身体が変わらない人たち熱心に通ってて、同じ時間帯いつもいるんだけどいつまでたっても身体が変化しない人ってどのジムにも一定数いるもの?結構雑にやってもボリュームさえ稼げていれば多少は変化していくと思うんだけど、全く変わらない悲しきかなぷにぷにおじさんに足りないのは何なのだろうか29コメントアクセス数: 7152024.11.05
- 482023/08/02ホームジムの床>>12然るべき対処どんどんして行こう‼️46コメントアクセス数: 10482023.08.02
- 492024/11/05最近、ただ話題のネタについて感想を述べるだけの手抜きYouTuber多くね?最近、ただ話題のネタについて感想を述べるだけの手抜きYouTuber多くね?<p>編集楽だし、ネタに困らないし、長い動画になるから一石三鳥だわな</p><p>高須幹弥はいいけど、高須幹弥スタイルを真似てるバズーカ岡田はなんか違うと思っちゃう</p>1コメントアクセス数: 402024.11.05
- 502024/10/30ジムを退社それしか食い扶持がないんだろう可哀想に俺も似たような状況だから分かる13コメントアクセス数: 3472024.10.30