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2026/01/24お前らが自由に書き込むスレ59>>238ワイには直接的に関係ないし、別に良いんとちゃう?241コメントアクセス数: 177422分前2
2026/01/26筋トレは一回にやり切るよりも細かい分散のほうが効く説必要な筋力と筋肉がついたのと、1番は体がコツを掴んだ。35コメントアクセス数: 4132時間前3
2026/01/20自重の最強トレってなんやと思う?片足スクワット(ピストル)囚人トレーニング辺りを参考にして18コメントアクセス数: 3381日前4
2026/01/17減量初期の変化減量初期の変化減量し始めると、肩から目で見て変化わかる気がするがみんなもそう?人によっては腹、顔周りになるのかな?25コメントアクセス数: 3552日前5
2026/01/08お前らが自由に書き込むスレ58衆議院選の写真とってきた、あとは、供託金だして出馬🐴1000コメントアクセス数: 66964日前

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2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレDay16152*5*3147*5*2Day17150*5*58ヶ月前は5RMが150だったから成長してるな428コメントアクセス数: 154284日前7
2026/01/22僕の体を教えてください僕の体を教えてください160cm 55.3kgです体脂肪率15.8%と表示されますがどれほどかけ離れているか教えて欲しいです トレ歴4ヶ月くらいです腹筋をもっと出したいのですがあと何キロ落とす必要がありますか?4コメントアクセス数: 1795日前8
2022/11/06ゴールドジム全般スレゴールドジム全般スレおすすめの店舗、その店舗の特色(雰囲気、客層、マシン、風呂、サウナ)など語ろう228コメントアクセス数: 100026日前9
2026/01/19【筋トレ歴1年】トレーニングメニューについての疑問>>7丁寧に返信していただき、ありがとうございます😊今住んでいる場所がかなり田舎の方で、周りにおじいちゃんとおばあちゃんしかいないような限界集落に近い地域なんですよね笑なので、トレーニングジムまで遠くて習慣が途切れると思ったので宅トレを選択しました(一時期、ジムに行っていましたが、移動時間が長いので辞めました)将来的には、家で100万以上するオールインワンラックを買うのが夢です笑高校時代と違って健康目的で今は筋トレをやっているのですが、どうしてももう少しカッコいい身体が欲しいなと思ってしまいます😄8コメントアクセス数: 1982026.01.19

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2026/01/20筋トレ前のウォームアップ種目を語り尽くそうぜ筋トレ前のウォームアップ種目を語り尽くそうぜ俺は軽くアキレス腱伸ばしてからレッグプレス150kg 8回3セットして身体温めて、肩周りを念入りに回してからビッグ3から始めてるストレッチやると効果下がるぞと言われてたけど過去に筋断裂してしまったからある程度は必要だと思うわ9コメントアクセス数: 1422026.01.2011
2022/10/24お前らが今までで一番腕が太くなった方法って何?お前らが今までで一番腕が太くなった方法って何?腕に効く方法教えろください227コメントアクセス数: 218582022.10.3112
2025/12/18俺の完璧な懸垂で作られた肉体を評価してくれ17時から懸垂ワークアウトの時間エナジードリンクを飲みスピーカーで爆音で音楽を聴いてスイッチを入れる今日はワイドグリップ懸垂で12回できるかどうかの確認も含めてワークアウトを進めていく体重は77.1kgさてどうなるか372コメントアクセス数: 84591日前13
2023/04/01なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?スラスターは1度に多くの筋肉を動員でき、重くすれば瞬発力を軽く回数を多くすれば持久力を上げられる。 筋肉の連動性も向上しパフォーマンスもあがる。ボディメイク志向の人も取り入れることで新たな刺激を得られること間違いなしだ! さあ至高のトレーニング「スラスター」を実践しよう!62コメントアクセス数: 41322023.04.01

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2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2rep>>365初心者ボーナスで+20〜30kgあげれるよになるよ。おもしれーくらい上がりだすから、初心者いいなーたのしいもん。369コメントアクセス数: 77642日前15
2026/01/07身体(背中)のアドバイス、客観的に印象を教えて!みなさん、ありがとう先週から、ウォーキングとエアロバイク始めました浮き輪肉落としたいですね…果てないけど頑張ります11コメントアクセス数: 3862026.01.0716
2025/12/31【総合】質問板 part.4Age8コメントアクセス数: 2332025.12.3117
2026/01/12エクスプロージョンのプロテインにコラーゲンが配合エクスプロージョンのプロテインにコラーゲンが配合最近エクスプロージョンが、プロテインにコラーゲンを配合する仕様に変更したと発表したけど、みんなどう思う?コラーゲンってゼラチンとかが言われるようにアミノ酸スコアが低いから、トレーニーにとっては痛手なんじゃないかと思うんだけど。https://store.x-plosion.jp/view/news/2025120516300212コメントアクセス数: 2922026.01.1218
2025/12/29腹筋割りたい>>8こんな感じです。11コメントアクセス数: 2022025.12.2919
2026/01/12腹が出てきてる奴ら来い。誰が腹筋バキバキに出来るか勝負しようぜ腹が出てきてる奴ら来い。誰が腹筋バキバキに出来るか勝負しようぜ俺41歳170cm87kg腹回り92cmの小デブお正月から食事制限と毎日腹筋初めたばかりだけど頑張るわ17コメントアクセス数: 2282026.01.1220
2026/01/10先輩方、腕立てについて相談です。胸が痛い、教えて。先輩方、腕立てについて相談です。胸が痛い、教えて。僕、一日おきに胸トレとして腕立て伏せをやっているのですよ。んで今日は前よりも多めにしようとおもって追い込んだのです。最初は30回、だんだん回数を減らし15回へ。いつもは7セットくらいで終わるのを、今日はここまでに9セットほどを一気にやったんです。そしたら、どうやら小胸筋という場所がですね、もう腕を伏せる時にも立てる時にも張り裂けるような痛みが現れてね、怖いのでやめました。これはフォームが悪いから?それとも身の丈に合ってないセット数だから?どっちですかね…、この胸の反応って正解なんですか?24コメントアクセス数: 2182026.01.1021
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2パワーリフティング総合板 part2質問、大会出場報告、練習メニュー、パワリフYouTuber、パワーリフティングについてここで話そう464コメントアクセス数: 162202024.09.2722
2025/07/09ぎっくり腰デッドリフトアップ中にぎっくり腰やりました。1週間筋トレできません。悲しい🥹27コメントアクセス数: 6002025.07.0923
2026/01/08ジムで絶対にキャップ外さない人いるけど何でだろ?まぁほとんどがセットが面倒だからだろうな16コメントアクセス数: 3382026.01.0824
2025/10/27米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレ225. 名無しの筋肉225 MzYxOTMw2026年01月11日(日) 16:13:21 通報 返信 マスコミの煽り 10年に一度の○○ 最強クラスの○○ これまで経験したことないような○○ 最大級の○○ 警報クラスの○○ 災害級の○○ など、強いワードで煽ってくる85コメントアクセス数: 16643日前25
2026/01/10腹筋を鍛える腹筋を鍛える<p>腰痛対策</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 292026.01.1026
2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか>>461そろそろ他所を荒らし尽くしたヤバい人達がここに目を付ける時期だと思うので、まずは今居る荒らしの人達に、何らかの対処をお願いしたいところですね…464コメントアクセス数: 104932023.08.0827
2026/01/09筋トレ初心者がトレーニー達に質問していくスレ筋トレ初心者がトレーニー達に質問していくスレ厳密に初心者だけじゃなくてもOKではまず俺から質問ベンチプレスで適正なフォーム意識してても右肩にほぼ毎回痛みが走ります。おすすめのサポーターはありますか?痛みが出るのはベンチプレスやチェストプレス系。左肩は問題なし。腕を回したら右肩だけコリコリとする。7コメントアクセス数: 1132026.01.0928
2022/11/07おすすめサプリ教えて>>5カフェイン錠剤と塩11コメントアクセス数: 2672022.11.0729
2025/12/26お前らが自由に書き込むスレ57良い事思いついた!1000コメントアクセス数: 63062025.12.2630
2025/12/22床引きデッドリフト200kg挙げたいスレ床引きデッドリフト200kg挙げたいスレプログラムや補助種目頻度やセット数よろしくお願いします。19コメントアクセス数: 3462025.12.2231
2026/01/02広背筋発達は>>13コメントアクセス数: 1942026.01.0232
2025/12/31大晦日のジム大晦日のジムパワー〜!6コメントアクセス数: 2062025.12.3133
2024/08/16【総合】質問板 part.3埋め1000コメントアクセス数: 272162024.08.1634
2025/12/31新年新年<p>明毛魔死手御雌出等</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 172025.12.3135
2025/12/31あけおめでとうあけおめでとう<p>おめでとう!</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 152025.12.3136
2025/12/31大晦日オールスター体育祭大晦日オールスター体育祭<p>ボディビルダー出てない。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>1コメントアクセス数: 172025.12.3137
2025/12/31あけましておめでとうございます。あけましておめでとうございます。<p>今年はベンチプレス50kg挙げる!</p><p><br></p>2コメントアクセス数: 222025.12.3138
2022/11/17筋トレ川柳〜挙げ人知らず〜ベンチするとトナラー湧いてうぜーうぜー85コメントアクセス数: 10652022.11.1739
2025/11/13ベンチプレス年内120kg行く方法ベンチプレス年内120kg行く方法今ベンチプレス1回max107.5kg 身長164cm 65kg 23歳 筋トレ歴1年半です。昨日100kg4発PPLでベンチは週4回触ってます基本的に5×5 ラーセン5×5やってます。みなさまの意見ききたいです。よろしくお願いします、84コメントアクセス数: 13672025.11.1340
2025/12/28刺身を見せてもオッケーなジム🍠爺は、垂れたおいなりさんをだしてるぞ!😎21コメントアクセス数: 3342025.12.2841
2023/07/19皆の乗ってる車を紹介しよう!ブーン338コメントアクセス数: 51412023.07.1942
2025/12/20テストステロンブースターおすすめを上げてくスレ横8無限大9コメントアクセス数: 1342025.12.2043
2025/12/21土日しかトレーニングできないんですが土日しかトレーニングできないんですが土日2時間ずつ設備は下記でやるならどんなメニューがいいでしょうか・懸垂台・可変ダンベル×2個(片方〜40kg)・インクラインベンチ28コメントアクセス数: 4372025.12.2144
2025/11/26筋肉の無駄使い殴るためにつけたんじゃない筋肉で殴るって最高の無駄使いなんだよなぁ17コメントアクセス数: 2412025.11.2645
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ肩痛めちった肩甲骨を動かせてなかったのが原因しばらく加重腕立てに変えてみるかなぁ142コメントアクセス数: 39132025.09.0446
2025/12/13お前らが自由に書き込むスレ561000なら米おじ童貞卒業1000コメントアクセス数: 66112025.12.1347
2022/11/06ホームジム晒そうず>>489嘘つくな笑490コメントアクセス数: 337042022.11.0648
2025/12/17バーベル収納について>>6倒れないようにだけ気をつけるんやで7コメントアクセス数: 1072025.12.1749
2025/01/29ステロイドについて質問ですステロイドについて質問ですステロイドは筋肉増強と共にトレーニングのヤル気、テンションなどメンタル面も増強されるものなのでしょうか?12コメントアクセス数: 3182025.01.2950
2025/12/17牛鞭わかんねえ人多かろうから書くと牛の珍棒のことだよそれが楽しいと思ってるんだ、笑ってあげて2コメントアクセス数: 352025.12.17








