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2025/11/30お前らが自由に書き込むスレ55>>115パンはあるとあるだけ食べちゃうから、家には置けない。米も炊いたら炊いただけ食べちゃうので、その都度炊く。118コメントアクセス数: 8012分前2
2023/07/19皆の乗ってる車を紹介しよう!248 帰ってきてるのかwよっぽど悔しいんやねw272コメントアクセス数: 393153分前3
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2repインフル後、ベンチはおろかジムすら行ってないや今週末はいけるかな?肘自然治癒に期待するだけじゃなくてしっかりとストレッチすべき治りが明らかに違う311コメントアクセス数: 609011時間前4
2025/04/02筋勝 F1サークル流石に重いので画像系消した。F1好きな人はカキコしてくだ。28コメントアクセス数: 20422時間前5
2025/12/01Tバーロウマシンのステップの効果Tバーロウマシンのステップの効果よく見るタイプだけどこのテのマシンはもれなくステップ部分に傾斜がついている。ホームジム用にアイロテックがステップの単品も出しているが「効く!」とだけあって傾斜について触れている資料が見当たらない。骨盤の前傾が作りやすいから?けれど前傾が作りやすいのと効くのは別物だと思うんだよな。傾斜が付くことによって生じるメリットを説明できる人いたらカムオンプリーズ。ちなみに自分の地域にはこのテのマシンがないから試したくても試せない泣3コメントアクセス数: 931日前

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2025/11/17お前らが自由に書き込むスレ54さぁ、次のステージへ!1000コメントアクセス数: 60981日前7
2025/11/18発熱について。俺は毎回背中トレ終わったあと熱出てたけどここでストレッチを重点的にやれって言われてから熱出なくなったなちゃんとストレッチやれ12コメントアクセス数: 1512日前8
2024/09/22加重懸垂>>38ワイは昔機械体操してて、その時は手の中心位までマメになってたんやけど、固くなるとすぐひび割れするから日々ワセリンで保護したりは欠かさずやってたで42コメントアクセス数: 11472日前9
2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレ145×3×3クリア来週は2.5kg加重412コメントアクセス数: 142702日前

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2025/09/02筋トレ後に酒ってそんなに厳禁なん?筋トレ後に酒ってそんなに厳禁なん?筋トレ後のビールって最高じゃん!23コメントアクセス数: 5222日前11
2025/10/27米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレボリューム概念否定し続けてるのにこの意見だからね言うように高頻度で低中高重量回したら高ボリュームになるじゃんって感じだ72コメントアクセス数: 13644日前12
2025/11/13ベンチプレス年内120kg行く方法120行ったか?70コメントアクセス数: 9194日前13
2025/11/27分割法始めたけど…ブルガリアン3セットで限界だと言うのだから、一旦それが限界だと認めた方が良いんじゃない?バーベルスクワットのメインセットも設けたいならブルガリアンのセット数やRPEを抑えれば良い。あるいはバーベルスクワットは諦めてハムケツの動員が少ないハック等に代えるとか。8コメントアクセス数: 1744日前

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2025/11/24やらない部位>>4肛門括約筋は鍛えた方がいいよ年を取って尿漏れとかしないために今のうちから鍛えておいた方がいいペニスの勃起力も向上する10コメントアクセス数: 2195日前15
2025/11/26ベリフィストってプロテインどう?以前買ったプレーンはうまく溶けずにシェイカーの内側にべったり張り付いたから、今後絶対買わない6コメントアクセス数: 1155日前16
2025/11/26筋肉の無駄使い別に戦いとかしたく無いからやない?そもそも格闘家と戦う事が無駄じゃ無い筋肉の使い方なんか?15コメントアクセス数: 1875日前17
2025/04/25ハックスクワット、難しすぎないか?バンド使ってみたけどおもろかったな43コメントアクセス数: 10085日前18
2023/03/30公園でのトレーニング>>67セミは捕まえんの?68コメントアクセス数: 10182023.03.3019
2025/04/17懸垂の可動域やっぱ可動域大事52コメントアクセス数: 15072025.04.1720
2023/02/04懸垂の回数の上げ方懸垂2回しか出来なかったけれど、懸垂やめて1年握力鍛えたら、8回に増えたよ。その後(体重が増えたから?)10回で何年も停滞したけれど、2~3日に1セットだけ全力でやるようにしたら、筋肥大はまったくしていないけれど、半年で13回に増えた。でも10回3セット(10分のいんたーばる)でやると、10回、10回、3回ぐらい。持久力がない。143コメントアクセス数: 83542023.02.0421
2025/10/20懸垂>>12例えば、上にある物を下に引こうとする時と、自分の体を上に持ち上げようという時は、重心の位置が全然違う。だから、らつとぷるだうんと懸垂は、似ているし使う筋肉もおおむね一緒なんだろうけれど、全然違うように感じるなぁ。懸垂は重量の調整が難しいけれど、自分は懸垂の方が好き。16コメントアクセス数: 4372025.10.2022
2023/03/01チンニングはパラレルグリップが良いのか?自分もぱらちん熱心にやってるけど、大円筋にはあんまり入らない感じかなぁ。ぶいばあ使ったらつとぷるだうんとは違った刺激入るので、ぱらちん大好き。32コメントアクセス数: 23432023.03.0123
2022/11/06ゴールドジム全般スレ今日、浜松町店で確認してきたら来年の春に約40坪のジムエリアを拡張する予定らしい。そこにはパワーラックやVスクワット等のマシーンを入れるんだとか。情報元は浜松町店のラウンジのポスター。後、Xでの拾い物の画像だけどHYROXのトレーニングスペースも導入されるみたいよ。214コメントアクセス数: 90902022.11.0624
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2パワーリフティング総合板 part2質問、大会出場報告、練習メニュー、パワリフYouTuber、パワーリフティングについてここで話そう446コメントアクセス数: 150332024.09.2725
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ>>134やっぱ個人によるんか三頭強くしたいし現状維持やな135コメントアクセス数: 35592025.09.0426
2022/11/07この掲示板の改善点をあげるスレやっぱり自分の書き込みにパスワード付けてコメント削除や編集する機能ほしい悪用される事もあるだろうけど301コメントアクセス数: 72452022.11.0727
2025/10/23あるある氏の動画でプローンとニーリングは収縮させすぎると攣るからストレッチポジション重視でやってるシーテッドも収縮させすぎると攣るけど出力一番出せるから今は一番お気に入り10コメントアクセス数: 3332025.10.2328
2025/11/12筋トレをやればやるほど髪抜ける>>10必要なのは強度よりもボリューム18コメントアクセス数: 3562025.11.1229
2025/11/17テニス肘(上腕骨外側上顆炎)テニス肘の手術は、保存療法で改善しない場合に検討されます。主な手術法は、関節鏡を用いた損傷した腱組織の切除術や、必要に応じて腱の縫合術です。手術方法には、関節鏡視下に行うもの、近年はより負担の少ない超音波ガイド下での手術や、切開を最小限にするものなどがあります。手術の種類によって全身麻酔や局所麻酔、入院期間、リハビリテーションの期間などが異なります。6コメントアクセス数: 1142025.11.1730
2025/04/12ジムマナー判定部非力な女性を想定してでいいんのでは?と思ってる。パワーラックの20kgプレートそのままは負担が大きいからダメだけど。マシンのピンは楽勝で変えれるだろうし。マシンのシート前後位置も戻すのかな?一番後ろに。みんなしてる?むしろ使い終わりのふき取りと消毒のほうが気になります。煽っているのではないです。確かに許容値は人によるのも理解できるので。158コメントアクセス数: 29712025.04.1231
2025/10/31お前らが自由に書き込むスレ53次スレhttps://kin-katsu.net/bbs/thread/t6882お前らが自由に書き込むスレ54 | 筋肉しか勝たん!筋肉しか勝たん!の「お前らが自由に書き込むスレ54」スレッドです。みんなで投稿して盛り上げていこう!!kin-katsu.net/bbs/thread/t68821000コメントアクセス数: 68862025.10.3132
2024/08/16【総合】質問板 part.3ふと思っただけなんやけど、皆さんナチュラルですか?969コメントアクセス数: 262052024.08.1633
2025/07/09ぎっくり腰2週間ぶりの筋トレや脚の筋力がめちゃくちゃ落ちたな26コメントアクセス数: 5342025.07.0934
2025/11/12プラセボの効果>>14 一杯1000円近くするからぶっちゃけシンドイわ マルトデキストリンとCCDは偉大なサプリと改めて認識した15コメントアクセス数: 1682025.11.1235
2024/11/24横川尚隆、ミスターオリンピアを目指す宣言23日プロになる瞬間を見に行くYO!35コメントアクセス数: 15052024.11.2436
2025/11/06減量について減量についてビッグスリーの重量を上げることを目標にしています。筋トレを始めて1年ほどになります。開始時は体重62kg・体脂肪率20%ほどでしたが、現在は72kgまで増量しました。扱う重量は確実に伸びていますが、同時に体脂肪もかなり増えてしまいました。一度減量を行い、体脂肪率15%(腹筋がうっすら見える程度)を目指しています。筋力はできるだけ落としたくありません。現在はTSAプログラム(パワーリフティング用)をベースにしていますが、増量期よりもセット数を約1/3減らし、レップ数と使用重量は維持しています。1日の種目数も5種目から3種目に減らしています。次の週以降は、重量を上げられそうならレップ数を下げてトータルボリュームを維持し、逆に重量が厳しくなってきたら少し下げるようにしています。---現在のメニュー※重量 / レップ数 / セット数月曜日ベンチプレス 62.5 / 6 / 3スクワット 95 / 1 / 1スクワット 92.5 / 3 / 3水曜日ベンチプレス 65 / 4 / 3デッドリフト 107.5 / 3 / 3チェストサポーテッドロウ 40 / 8 / 2金曜日オーバーヘッドプレス 32.5 / 6 / 2スクワット 82.5 / 4 / 3アブローラー 10回 × 2セット土曜日ベンチプレス 67.5 / 4 / 2ラーセンベンチプレス 65 / 5 / 2ポーズデッドリフト 95 / 3 / 3チンニング 自重 / 8 / 2---質問① 種目数はこの程度で十分でしょうか?② 重量やトータルボリュームの考え方はこの方針で問題ないでしょうか?増量期に比べてトレーニング時間も疲労感も少なくなり、逆にメニューが少なすぎて筋肉が落ちないか不安です。ご意見・アドバイスをいただけると助かります。9コメントアクセス数: 1742025.11.0637
2022/12/12レベルの高いゴールドジム教えてくれ爆◯イとかで定番の待ち合わせ場所になってるのは事実だからな実際に個室から2人で出てきたりヘッドが外れてるのを見るから、奥の方のシャワールームは使わないことにしてる24コメントアクセス数: 7712022.12.1238
2024/01/08エニタイムのスタッフーやっちまったなエニタイムのスタッフーやっちまったなさぁ、上場企業のエニタイム本部はどう動く?15コメントアクセス数: 9252024.01.0839
2025/10/27三頭筋トレ時の肘のケア三頭筋トレ時の肘のケア最近三頭トレをする時肘?と言うより三頭長頭の肘側の付け根が痛むような感じがします。トレーニング前に行うと良いストレッチや運動などはあるでしょうか?ご教授いただきたいです。27コメントアクセス数: 5092025.10.2740
2025/10/31初スレ 二頭筋の橈尺関節回外作用について>>14自分も今二頭終えたところで、これから前腕です(めんどくせえ)。上腕骨を外旋させてカールすると、二頭筋腱が本来の位置に収まり易くなると効いた事があり、自分はアップがてらに10kgで20repsほど丁寧にやってます。16コメントアクセス数: 1602025.10.3141
2025/10/14お前らが自由に書き込むスレ52頭が痛い1000コメントアクセス数: 72112025.10.1442
2025/10/08ジムにタイプの人がいるジムにタイプの人がいる<p><br></p><p>恐らく初心者なんだが、話しかけるとジムナンパになるやろし毎回見てる。</p><p><br></p><p>情けねえ</p>7コメントアクセス数: 2312025.10.0843
2025/10/28心肺機能強化>>15疲労に応じて20分と30分のプログラムのどちらか一方をやっていますが、インターバルの回復力が上がりましたよ。強度が高いのでやっても週2、3くらいがいいと思います。18コメントアクセス数: 2682025.10.2844
2025/10/30孫正義オメコあ33コメントアクセス数: 452025.10.3045
2025/10/29ベントオーバーロウイングたまに台乗ってオールドスクールなベントローしてるハムが伸びて気持ちいい22コメントアクセス数: 4152025.10.2946
2025/10/30ブロスプリットブロスプリット<p>古臭い分割だけど、未だにブロスプリットでやってる人多いし、</p><p>この分割で結果出してる人もたくさんいる</p><p>未だに使われてるってことは、良いんだろうと思ってやってみようと思うんだけど</p><p>肩週一回でええんか?</p><p><br></p>8コメントアクセス数: 922025.10.3047
2025/10/26筋肉の繊維とセパレーションの出し方年季ってものだよ。すぐに手に入るもんじゃない7コメントアクセス数: 2332025.10.2648
2025/10/29筋トレプログラムについて筋トレプログラムについて現在身長172cm、体重72kg、トレ歴1年、年齢37歳9週間のTSAプログラムを実施し、体重は68kgから4kg増量。重量は、ベンチプレス 77.5kg→80kgスクワット 90kg→97.5kgデッドリフト 115kg→130kg脚は満足の結果でしたがベンチプレスが思った程伸びませんでした。ベンチプレスはフォームが固まっておらず、7周目あたりからようやくコツがわかってきたような状況です。そこでアドバイスをいただきたいのですが、①なぜベンチプレスはあまり伸びなかったのか②ほかのプログラムを試したほうがいいかその他、気になる点があればご指導よろしくお願いします。8コメントアクセス数: 2382025.10.2949
2025/10/25お前等のジムで見かけるアイツ等教えろお前等のジムで見かけるアイツ等教えろ<p>ひょろがりイキりじじい</p><p><br></p><p>ちなみに俺はキョドりチビ陰キャ</p><p><br></p><p><br></p>6コメントアクセス数: 1062025.10.2550
2025/10/25デッドリフトのグリップ(両手逆手とか順手)デッドリフトのグリップ(両手逆手とか順手)デッドリフトのグリップについて、両手とも回外(要は逆手)グリップでやってます。両手とも順手でやるデッドリフトと比較して①どっちが重量扱えますか?②広背筋下部に、より入るのはどっちですか?以前両手とも順手でデッドリフトやってましたが、フィニッシュで肩甲骨を左右から寄せてる感じ(肩甲骨内転)がしたので、両手回外グリップにしたらその感覚が少し無くなり、肩を下げる様な体感を得ました。しかしふと何気なくチャットGPTに聞いてみたら順手の方が広背筋下部に入るけど扱える重量は減る、と答えが返ってきました。重量は両手順手の方が扱えたりするのでは?と疑問に思ったので皆さんの意見を聞いてみたく投稿する次第です。5コメントアクセス数: 1432025.10.25








