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2026/04/20肉饅言い差しの下の句の内容を想像するには⋯5コメントアクセス数: 3246分前2
2026/04/17アンマン1コメントアクセス数: 83日前3
2026/04/16ストリクトハンマーカール40㎏さすがに40をストリクトでやれるやつはほぼいないよそう見えるだけよ海外のアームレスラーとかぐらいやろ2コメントアクセス数: 513日前4
2026/04/16トレーニング動画撮る?>>9 使ってなくて恐縮なんだが、絶対にあれが総合的に最適だと思ってます。OSMOとかGOPROとか。ジムでスパスパ撮るなら、移動や迷惑度、セットのしやすさ等含めてあれが最適だと思いますね。難点としては広角な分歪みが強いので、画面の端で撮るとフォームが現実を反映しない恐れがある点ですね。中央で撮ればおkですが10コメントアクセス数: 1112日前5
2026/04/14ベンチプレス相談>>22現実のマッチョに聞けば良いのでは?笑33コメントアクセス数: 3503日前

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2026/04/13すいません。すいません。ボディビルダー初心者なのですが、プロはボディビルダー競技で飯食ってる選手なのですか?アマチュア競技者との違いを教えて下さい。7コメントアクセス数: 1146日前7
2026/04/12腹痛子どもじゃないんだからw12コメントアクセス数: 12421分前8
2026/04/10don’t stop dancing1コメントアクセス数: 112026.04.109
2026/04/10栗とリス氷1コメントアクセス数: 102026.04.10

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2026/04/10お漫湖で1コメントアクセス数: 112026.04.1011
2026/04/09使えない筋肉って3コメントアクセス数: 142026.04.0912
2026/04/09スクワットの時息がしづらいんだけどどうすればいいかな?仕方ないよ5コメントアクセス数: 831日前13
2026/04/08two-per-day使ってる人いる?普段生野菜をあまり食べない食生活が片寄る日光を浴びないめちゃくちゃハードワークこいう人は取ったほうがいいしこれらが最低限できてる人は要らない俺は日によっては摂るようにしてる6コメントアクセス数: 1573日前

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2026/04/08お前らが自由に書き込むスレ63>>757大きく動く時はたくさんのユニットを一つにまとめて小さくたたんでモーメントアーム減らすとかそういう研究もあるだね764コメントアクセス数: 47442分前15
2026/04/06タンパク質を体重×1倍程度で減量された方の話教えてください1倍どころかほぼ0だたが、まあワイの感触としてはかなり良かったね。辛くないし生活や頭は楽だしパワーダウンも少ない。ただ体質もあると思ってて、例えばちょっとプチ減量してみた時に「Pを2倍など摂ってもCを減らすときつい。Cをキープか増やすかしてPを減らしても問題ない」ってタイプだったらこの方法はうまくいく可能性も高いと思う。逆にCをキープか増やすかしてPを減らした時にきついなら普通のPキープするやり方で良いんじゃないかな2コメントアクセス数: 812026.04.0616
2026/04/06ブランク1年だけどメニューこんな感じでいいかな?ブランク1年だけどメニューこんな感じでいいかな?ブランクの理由:ヘルニア+仕事と資格勉強筋トレの目的:減量+かっこいい身体になりたいトレーニング設備:可変ダンベル・インクラインベンチ・懸垂スタンド・EZバーと重り投資可能時間:週4日×1時間○上半身の日(火・土) 各5セットダンベルプレス ショルダープレスプルアップダンベルロウ○下半身の日(木・日) 各5セットダンベルスクワット ルーマニアンデッドリフトバーベルフレンチプレス バーベルカール とりあえず暫定のメニューはこれでいいでしょうか5コメントアクセス数: 672026.04.0617
2026/04/03みんな腕周り何センチ?3cm14コメントアクセス数: 2292026.04.0318
2026/04/02ベンチ100以上の人に相談 荷重腕立て換算>>11あら?けっこう後ろ足を高い位置にさせてたりするのかな?自分は70Kgで42kgくらいだった17コメントアクセス数: 2802026.04.0219
2026/04/01男に抜かれてもいいマッチョ8コメントアクセス数: 632026.04.0120
2026/03/20お前らが自由に書き込むスレ622コメントアクセス数: 142026.03.2021
2026/03/20お前らが自由に書き込むスレ621コメントアクセス数: 122026.03.2022
2026/03/20お前らが自由に書き込むスレ62それでは、ヤクルトちゅうちゅうでお会いしましょう。1000コメントアクセス数: 67922026.03.2023
2026/03/14女でヒップスラスト150kgハムの種目やると攣りやすいよね?特に、レッグカールマシンのようなアイソレーション寄りになるほどルーマニアンやブルガリアンにはあまりその感覚は無い22コメントアクセス数: 3502026.03.1424
2026/03/12脚周りみなさん何センチ?身長そこそこあるから、トレーニング始める前から60は越えてたな10コメントアクセス数: 2452026.03.1225
2026/03/10FFMIって意味ある?FFMIって意味ある?教えてくだせー9コメントアクセス数: 2032026.03.1026
2026/03/10アラキドン酸ていいの?>>13コメントアクセス数: 832026.03.1027
2026/03/08マトリックスのパワーラック真っ直ぐ下がる2コメントアクセス数: 982026.03.0828
2026/03/05トレーニング記録残してる人って実際どれくらいいるの?トレーニング記録残してる人って実際どれくらいいるの?俺は最近アプリで記録しだした。思ってたよりよくて、もっと前から使ってればよかったって思った笑13コメントアクセス数: 2942026.03.0529
2026/03/03筋トレしてるのに手首がほっそいビルダーwwwwwあ、ヴィンステイラーはこちら14コメントアクセス数: 3742026.03.0330
2026/02/28酸素薄いジムこのスレ酸素薄いな7コメントアクセス数: 1012026.02.2831
2026/02/25陰キャラフィットネス陰キャラフィットネス<p>俺陰キャやけどある程度マッチョやけどギャップ萌え?</p>2コメントアクセス数: 712026.02.2532
2026/02/23お前らが自由に書き込むスレ61「貨幣そのもの」はなくなるかもしれないけど物事の価値を測定する物差しとしてなんらかしらのものは残ると思いますな価値と価値を交換するコミュニケーションというのもありますし、価値を生み出すってーのは喜びにつながりますからね1000コメントアクセス数: 77822026.02.2333
2026/02/23お前らが自由に書き込むスレ612コメントアクセス数: 312026.02.2334
2026/02/22花粉症🤧1コメントアクセス数: 172026.02.2235
2026/02/19【悲報】世界には「コーマン」が40億個もあるのに1回もセスクスできない日本人😭2コメントアクセス数: 312026.02.1936
2026/02/16筋トレ後に食ってるもの書いていけ。俺は毎日サバ缶1個筋トレ後に食ってるもの書いていけ。俺は毎日サバ缶1個卵とサバ缶は毎日食ってる中性脂肪も正常値になったし食うべきだと思う11コメントアクセス数: 2872026.02.1637
2026/02/15非正規トレーニーが集まるスレ1コメントアクセス数: 272026.02.1538
2026/02/12お腹が気になる初心者にアドバイスください!お腹が気になる初心者にアドバイスください!3ヶ月前からデカい腹と細い腕をなんとかしたくて筋トレ始めました、腕は大きくなってきたのですがお腹が一向に変わらず…金額が安いチョコザップでランニングを週一、腹筋を家で週4してます。まだ学生で実家なので食事は朝はおにぎりとプロテイン、昼と夜は親が作ってくれるご飯を食べてます。お腹だけ一向に凹まなくてモチベがうまく上がりません…どなたかアドバイスください!10コメントアクセス数: 1472026.02.1239
2026/02/12使えない筋肉の塊1コメントアクセス数: 292026.02.1240
2026/02/11パワーリフティング始めたての俺にアドバイスください間違ってもこの板のパワーリフティングスレとベンチスレには行かないことアドバイスしとく18コメントアクセス数: 3312026.02.1141
2026/02/08トレーニングベルトトレーニングベルトレバーアクションのベルトを購入しようとしています。腹側が細くなっているタイプとストレートのタイプがあると思いますが皆さんはどちらを使っていますか?パワーリフターの様な重量主義ならストレート?ボディービルやフィットネス、平凡なトレニーなら細くなってるタイプ?厚さは10mmにしようと決めているのですが、この形状だけ悩んで決めかねているので皆さんの意見を聞きたいです。7コメントアクセス数: 2552026.02.0842
2026/02/07お前らが自由に書き込むスレ60急遽スレ立てたけど、画像アップ出来なかったので、あるあるさん削除して。誰か立て直して。1000コメントアクセス数: 56672026.02.0743
2026/02/05筋トレ中に起こった痛い出来事スミスベンチで立ち上がる時に頭強打8コメントアクセス数: 2092026.02.0544
2026/02/03ショルダープレス40kg✌️ショルダープレス40kg✌️<p>きもつぇぇ</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 1492026.02.0345
2026/02/02中々良い方法を見つけた中々良い方法を見つけたインスタのリールで流れてきたけど、この加重の方法は思いつかなかった。中々ええやん。12コメントアクセス数: 4972026.02.0246
2026/01/29ボディメイクについてアドバイス求むパワーリフティングもいいぞワイもだが背が低くてプロポーションが平均より劣るのは逆に力発揮に非常に合理的だからな11コメントアクセス数: 3702026.01.2947
2026/01/26筋トレは一回にやり切るよりも細かい分散のほうが効く説ニュースで一日懸垂100回を30日チャレンジした3人組が取り上げられてたね本人達は効果としては懸垂が上手くなったと言ってたけど身体が見違えるほど変わってたのは凄かったたった30日間連続で懸垂しただけでこれほど変わるんかとただ毎日筋肉痛だったということで100回が正しかったのかどうかってのもあるし、逆に筋肉痛の有り無しはさほど問題じゃないという捉え方も出来て面白い実験だね74コメントアクセス数: 14082026.01.2648
2026/01/24お前らが自由に書き込むスレ59あー 2失点。1000コメントアクセス数: 66372026.01.2449
2026/01/22筋トレのために投資で金策してるトレーニー集え12コメントアクセス数: 1842026.01.2250
2026/01/22僕の体を教えてください僕の体を教えてください160cm 55.3kgです体脂肪率15.8%と表示されますがどれほどかけ離れているか教えて欲しいです トレ歴4ヶ月くらいです腹筋をもっと出したいのですがあと何キロ落とす必要がありますか?4コメントアクセス数: 3242026.01.22








