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2026/06/15トレーニーの冷凍庫こんなんやろ?すごいなこれ3コメントアクセス数: 6110時間前2
2026/06/13B地区2コメントアクセス数: 122日前3
2026/06/11PPLがしっくりこないPPLがしっくりこない今まで五分割法(腕+肩、背中、胸、脚)でやってきてPPLを試してるんだけどスレタイ通りしっくりこない 例えばケーブルクロスとサイドレイズを同日にやるとか組み合わせどうしてる?16コメントアクセス数: 3232日前4
2026/06/10プレーンソイプロテインの飲み方>>16キロあたり1300円やんけw計算できないの?www17コメントアクセス数: 1732日前5
2026/06/09マンジャロ3コメントアクセス数: 496日前

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2026/06/08ベストボディ1コメントアクセス数: 112026.06.087
2026/06/06初心者だけどワイドデッドリフト200kg引きたい!1は怪我なくやってるんだろうかまあスクワットが最強の補助種目はほんまそう11コメントアクセス数: 1574日前8
2026/06/03腕周り45センチの壁>>25ホントそれですよね。ライイングで重量を持って3レップなんかでやると筋力は強くなるかもだけど、筋量が増える気がしません。26コメントアクセス数: 3542026.06.039
2026/06/02乳肥大1コメントアクセス数: 142026.06.02

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2026/06/02【真面目スレ】※削除厳禁4コメントアクセス数: 692026.06.0211
2026/06/02痒い>>1減量中に疲労が溜まって痒みを伴う蕁麻疹みたいのが出る人はいますね。自分の場合は疲れが溜まると背中(広背筋上部の辺り)にミミズ腫れみたいな筋状の蕁麻疹が出ました。思い切って減量を中断するか、トレーニングと有酸素運動を止めて減量は摂取カロリーのみの調整にしたら数日で治りました。3コメントアクセス数: 492026.06.0212
2026/06/02初心者助けてくださいそのままでは絶対にダメ。ここの人らは適当なことしか言わないから気をつけて。8コメントアクセス数: 1142026.06.0213
2026/06/02お前らが自由に書き込むスレ66>>845 まあこれは信じなくても良いんですが、税金っていうのは本来なくて問題ないというか、この発達段階だからあるだけのものですからね。いつかはほぼ無くなると思います。というか、あらゆる物品やエネルギーがほぼ無限に生み出せるようになればそもそも意味を持ちませんし。食べ物もクラウドで生み出せるAIさん早く来てください846コメントアクセス数: 559042分前

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2026/06/02筋肉はオ◯~1コメントアクセス数: 92026.06.0215
2026/06/01ここの管理人にロックオンされてる件www3コメントアクセス数: 352026.06.0116
2026/06/01おまいらから見て寺田心さんの筋肉はどう?2コメントアクセス数: 362026.06.0117
2026/06/01大砂嵐まだおる?1コメントアクセス数: 162026.06.0118
2026/06/01ソイプロテインに乗り換えた自分はホエイとソイ半々にして飲んでるかなぁ15コメントアクセス数: 2962026.06.0119
2026/05/27エクスプロージョンのプロテインでおすすめの味を教えて下さい!>>15売り切れそこそこあるけどほとんどってほどではない17コメントアクセス数: 2362026.05.2720
2026/05/25エンハンストゲーム賞金数十億なんだから遺伝的には優れているけど貧しくて日銭を稼ぐのが精一杯で満足な栄養やトレーニングをできない人を雇って、勝ったら賞金で返済する奨学金的な形の契約して致死量のドーピングとトレーニング与えて数人が成功すればヨシ!っていう投資が流行りそうだな勝ち馬投票もはじまったらよい成績出したよい遺伝子の種人の精子を、よい成績残したメスを繁殖牝人として改めて雇って産ませればいいな、種馬と繁殖牝馬は外からナチュラルな大会で活躍しても稼げないアスリートを雇ってもいい、そして優秀な産駒は養子にしたりしてもいいな、賞金稼いでもらったあとは種馬だし短命だろうし6コメントアクセス数: 1172026.05.2521
2026/05/25背中トレの有識者助けて😢背中トレの有識者助けて😢背中トレで脇の下しか効いてない。どうやったら広背筋下部まで入る?32コメントアクセス数: 7754日前22
2026/05/22ジムの短パンおじさんジムの短パンおじさんキモいのか?15コメントアクセス数: 3312026.05.2223
2026/05/22前鋸筋1コメントアクセス数: 262026.05.2224
2026/05/22肩1コメントアクセス数: 212026.05.2225
2026/05/21背中なぜこれが下げられて乳首が下げられない?2コメントアクセス数: 842026.05.2126
2026/05/20中学生の時みたいに4コメントアクセス数: 612026.05.2027
2026/05/20筋トレはメンタルヘルス1コメントアクセス数: 172026.05.2028
2026/05/20あとどれくらいで痩せたらモテそう?あとどれくらいで痩せたらモテそう?3ヶ月ちょいで81.5kgから71.6kgまで落とした。あと何キロ落とせば腹筋が割れてモテそうな体になるかな?あとおすすめの筋トレとか有酸素とか食事メニューがあれば教えて欲しいです。早く痩せたいので!Twitter: @umi_salty32コメントアクセス数: 5452026.05.2029
2026/05/19パワーリフティング ボディビル4コメントアクセス数: 732026.05.1930
2026/05/11オトコの乳首はなぜあるのか?>>2母の乳→母乳牛の乳→牛乳父の父→父乳26コメントアクセス数: 3512026.05.1131
2026/05/11お前らが自由に書き込むスレ65>>996はフィジーカーなのか?w1000コメントアクセス数: 76022026.05.1132
2026/05/10お前らはちゃんと頭も鍛えてる?1コメントアクセス数: 232026.05.1033
2026/05/07脚トレ6コメントアクセス数: 786日前34
2026/05/07AIによるメニュー評価はあてにならない自分でやってもいない、誰かが作ったプログラムをお前等がそもそもどのくらいのレベルで評価出来るんですかねえ43コメントアクセス数: 5652026.05.0735
2026/05/05胸トレ基本的にはベンチプレスがお勧めだけどパワーラックやベンチ台は混雑してることも多いから身体に合うチェストプレスマシンがあったらそれにしてみたりダンベルプレスも良いと思います5コメントアクセス数: 1622026.05.0536
2026/05/04【相談】ホームジムで鍛えたい他人の目線が気になってしょうがないんだ?ふうんトレーニングに集中できていないひとはしょうもないことばっか気にして楽しそうですねさぞ立派なお体に成長されていることでしょう23コメントアクセス数: 6202026.05.0437
2026/05/04トレーニングアプリ何使ってる?自分で作ったので手前味噌ですが、AIFitLogっていうの使ってます。既存のアプリだとトレーニングの分析まではしてくれなくて、AIにレポート出させるようにしました。8コメントアクセス数: 3872026.05.0438
2026/05/03自分の体晒すスレ今体重105kgこれがどれくらい変わるか楽しみにしててね12コメントアクセス数: 5012026.05.0339
2026/04/29ステロイドは1コメントアクセス数: 232026.04.2940
2026/04/29ステロイドは1コメントアクセス数: 192026.04.2941
2026/04/29ステロイドは1コメントアクセス数: 162026.04.2942
2026/04/29おまんこ1コメントアクセス数: 172026.04.2943
2026/04/27初心者メニュー意見聞きたいです初心者メニュー意見聞きたいです長文失礼いたします。筋トレ始めた43才男171cm80キロのデブです。ジムに行き始めて現在4ヶ月目に入り、週3〜4通っております。目的はダイエットでしたが、体重に変化はなく少し体が引き締まりました。お腹はまだまだぶよぶよです。3ヶ月間まではほぼ同じメニューにしておりました。全て1セット8〜12回程度バーベルスクワット 50kg〜60kg 5セットベンチプレス 40kg〜50kg 3セットチェストプレス 40kg〜45kg 4セットペックフライ 40kg 4セットラットプルダウン 40kg 3セットケーブルロー 40kg 3セットトレッドミル35分 15°傾斜 4.5キロ1日約2時間くらいのメニューです。4ヶ月目に入り、2分割にしようと思い月曜日 胸と背中と有酸素運動火曜日 脚と背中と有酸素運動水曜日 休み木曜日 胸と背中と有酸素運動金曜日 休み土曜日 脚と背中と有酸素運動日曜日 休み上記は仕事やその他予定によりズレる場合有り。ここで意見を聞きたいのですが、2分割の組合せが上記でいいか?よろしければ、胸と脚と背中のメニューをご教示いただきたいです。スタートはダイエットでダイエット=食事管理は重々理解できました。筋トレを頑張って、どうせならダイエット+筋肉も付けたくなった為、よろしければたくさんのご意見を伺いたくスレ作らせていただきました。ご指導よろしくお願いいたします。34コメントアクセス数: 4722026.04.2744
2026/04/27ポパイ関根、アームレスリング優勝木澤さんリスペクトしてるって言ってたので、ジュラシックカップにも出て欲しい。14コメントアクセス数: 3612026.04.2745
2026/04/25筋肉痛は善1コメントアクセス数: 182026.04.2546
2026/04/24飛ぶぞ!1コメントアクセス数: 142026.04.2447
2026/04/24お前らが自由に書き込むスレ64うんこでた1000コメントアクセス数: 67442026.04.2448
2026/04/24勃起しました。1コメントアクセス数: 152026.04.2449
2026/04/23スーパーパンプアグレッションワイは正直シュレッダブルが最高だたね。9コメントアクセス数: 1512026.04.2350
2026/04/22おちんちんが5コメントアクセス数: 713日前
