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2026/04/29ステロイドは1コメントアクセス数: 122日前2
2026/04/29ステロイドは1コメントアクセス数: 92日前3
2026/04/29ステロイドは1コメントアクセス数: 72日前4
2026/04/29おまんこ1コメントアクセス数: 102日前5
2026/04/27初心者メニュー意見聞きたいです>>30>>31ご返信ありがとうございます!おっしゃる上からの順でやりました^ ^>>32ご教示ありがとうございます^ ^肩のメニュー初めてで適当にやってみました!ダンベルコーナーもほぼ初めて近寄りやってみました。いつも混んでるんですが、昨日の夜は空いてたんで^_^次回ダンベルプレスからやってみます!>>33ご返信ありがとうございます!デットリフト、チャレンジしたいんですが腰痛持ちで不安になっちゃうんです(>_<)なんで、もう少し筋トレに慣れてきてからにしようと逃げております(^^;ちなみに、スミスマシンもケーブルマシンも一度も触ったことがありません^ ^通っているジムに置いてあるんですが、やり方がよくわからなくて逃げてます!34コメントアクセス数: 4161日前

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2026/04/27ポパイ関根、アームレスリング優勝木澤さんリスペクトしてるって言ってたので、ジュラシックカップにも出て欲しい。14コメントアクセス数: 2513日前7
2026/04/25筋肉痛は善1コメントアクセス数: 116日前8
2026/04/24飛ぶぞ!1コメントアクセス数: 112026.04.249
2026/04/24お前らが自由に書き込むスレ64>>490いたずら好きな少年だからしゃあない491コメントアクセス数: 298515分前

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2026/04/24勃起しました。1コメントアクセス数: 112026.04.2411
2026/04/23スーパーパンプアグレッションあれは強いが、ワイは幾度か悪寒を催す場合があったな正直。でもまあ面白いサプリだった。5コメントアクセス数: 551日前12
2026/04/22おちんちんが4コメントアクセス数: 462026.04.2213
2026/04/22褒めてシンプルにかっこいいですそんな背中に憧れます17コメントアクセス数: 41316時間前

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2026/04/21液体チョークのおすすめ液体チョークのおすすめベンチの時に最適な液体チョーク教えてください今までは鬼の旧モデルロジンフリータイプ使ってました3コメントアクセス数: 532026.04.2115
2026/04/21筋トレ ライフハック1セットだけ限界までやるは意外と効果ある最後に最近足りてないなーとか、この部位やってみたいなとこをやるとグッド14コメントアクセス数: 2596日前16
2026/04/20ビック3のウォームアップどうしてる?ビック3のウォームアップどうしてる?普段どうしてる?9コメントアクセス数: 1732026.04.2017
2026/04/20肉饅5コメントアクセス数: 442026.04.2018
2026/04/17アンマン1コメントアクセス数: 102026.04.1719
2026/04/16ストリクトハンマーカール40㎏さすがに40をストリクトでやれるやつはほぼいないよそう見えるだけよ海外のアームレスラーとかぐらいやろ2コメントアクセス数: 632026.04.1620
2026/04/16トレーニング動画撮る?トレーニング動画撮る?みなさんは記録用に自分のトレーニング動画を撮りますか?自分は月に何十本も撮るので常にストレージがパンパンです、、、18コメントアクセス数: 2184日前21
2026/04/14ベンチプレス相談ベンチプレス相談初心者っす。腸腰筋など体全体的に柔軟性がなく、ベンチがフルフラットだと腹圧かけても寝るタイミングで抜けて、肋骨が開いてしまいます。この場合一段もしくは二段ほどベンチ角を上げても良いもんでしょうか?出力や刺激の入る部位は変わるとは思うんですが、体幹が固まらないよりはマシなのか疑問です。ちなみに他にはインクラインDP、ディップスをメインでやっていくつもりです。33コメントアクセス数: 3792026.04.1422
2026/04/13すいません。すいません。ボディビルダー初心者なのですが、プロはボディビルダー競技で飯食ってる選手なのですか?アマチュア競技者との違いを教えて下さい。7コメントアクセス数: 1292026.04.1323
2026/04/12腹痛子どもじゃないんだからw12コメントアクセス数: 1352026.04.1224
2026/04/10don’t stop dancing1コメントアクセス数: 132026.04.1025
2026/04/10栗とリス氷1コメントアクセス数: 122026.04.1026
2026/04/10お漫湖で1コメントアクセス数: 152026.04.1027
2026/04/09使えない筋肉って3コメントアクセス数: 162026.04.0928
2026/04/09スクワットの時息がしづらいんだけどどうすればいいかな?>>6シヌゥ!7コメントアクセス数: 1522026.04.0929
2026/04/08two-per-day使ってる人いる?普段生野菜をあまり食べない食生活が片寄る日光を浴びないめちゃくちゃハードワークこいう人は取ったほうがいいしこれらが最低限できてる人は要らない俺は日によっては摂るようにしてる6コメントアクセス数: 1752026.04.0830
2026/04/08お前らが自由に書き込むスレ63道場63 おつ。1000コメントアクセス数: 63592026.04.0831
2026/04/06タンパク質を体重×1倍程度で減量された方の話教えてください1倍どころかほぼ0だたが、まあワイの感触としてはかなり良かったね。辛くないし生活や頭は楽だしパワーダウンも少ない。ただ体質もあると思ってて、例えばちょっとプチ減量してみた時に「Pを2倍など摂ってもCを減らすときつい。Cをキープか増やすかしてPを減らしても問題ない」ってタイプだったらこの方法はうまくいく可能性も高いと思う。逆にCをキープか増やすかしてPを減らした時にきついなら普通のPキープするやり方で良いんじゃないかな2コメントアクセス数: 922026.04.0632
2026/04/06ブランク1年だけどメニューこんな感じでいいかな?ブランク1年だけどメニューこんな感じでいいかな?ブランクの理由:ヘルニア+仕事と資格勉強筋トレの目的:減量+かっこいい身体になりたいトレーニング設備:可変ダンベル・インクラインベンチ・懸垂スタンド・EZバーと重り投資可能時間:週4日×1時間○上半身の日(火・土) 各5セットダンベルプレス ショルダープレスプルアップダンベルロウ○下半身の日(木・日) 各5セットダンベルスクワット ルーマニアンデッドリフトバーベルフレンチプレス バーベルカール とりあえず暫定のメニューはこれでいいでしょうか5コメントアクセス数: 752026.04.0633
2026/04/03みんな腕周り何センチ?3cm14コメントアクセス数: 2462026.04.0334
2026/04/02ベンチ100以上の人に相談 荷重腕立て換算>>11あら?けっこう後ろ足を高い位置にさせてたりするのかな?自分は70Kgで42kgくらいだった17コメントアクセス数: 2922026.04.0235
2026/04/01男に抜かれてもいいマッチョ9コメントアクセス数: 796日前36
2026/03/20お前らが自由に書き込むスレ622コメントアクセス数: 152026.03.2037
2026/03/20お前らが自由に書き込むスレ621コメントアクセス数: 132026.03.2038
2026/03/20お前らが自由に書き込むスレ62それでは、ヤクルトちゅうちゅうでお会いしましょう。1000コメントアクセス数: 67942026.03.2039
2026/03/14女でヒップスラスト150kgハムの種目やると攣りやすいよね?特に、レッグカールマシンのようなアイソレーション寄りになるほどルーマニアンやブルガリアンにはあまりその感覚は無い22コメントアクセス数: 3582026.03.1440
2026/03/12脚周りみなさん何センチ?身長そこそこあるから、トレーニング始める前から60は越えてたな10コメントアクセス数: 2542026.03.1241
2026/03/10FFMIって意味ある?FFMIって意味ある?教えてくだせー9コメントアクセス数: 2102026.03.1042
2026/03/10アラキドン酸ていいの?>>13コメントアクセス数: 852026.03.1043
2026/03/08マトリックスのパワーラック真っ直ぐ下がる2コメントアクセス数: 1002026.03.0844
2026/03/05トレーニング記録残してる人って実際どれくらいいるの?トレーニング記録残してる人って実際どれくらいいるの?俺は最近アプリで記録しだした。思ってたよりよくて、もっと前から使ってればよかったって思った笑13コメントアクセス数: 3012026.03.0545
2026/03/03筋トレしてるのに手首がほっそいビルダーwwwwwあ、ヴィンステイラーはこちら14コメントアクセス数: 3872026.03.0346
2026/02/28酸素薄いジムこのスレ酸素薄いな7コメントアクセス数: 1032026.02.2847
2026/02/25陰キャラフィットネス陰キャラフィットネス<p>俺陰キャやけどある程度マッチョやけどギャップ萌え?</p>2コメントアクセス数: 742026.02.2548
2026/02/23お前らが自由に書き込むスレ61「貨幣そのもの」はなくなるかもしれないけど物事の価値を測定する物差しとしてなんらかしらのものは残ると思いますな価値と価値を交換するコミュニケーションというのもありますし、価値を生み出すってーのは喜びにつながりますからね1000コメントアクセス数: 77922026.02.2349
2026/02/23お前らが自由に書き込むスレ612コメントアクセス数: 332026.02.2350
2026/02/22花粉症🤧1コメントアクセス数: 172026.02.22








