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2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】150代の私が「BIG3」をやめた理由(あなたもやめるべき?)https://www.youtube.com/watch?v=VarctayVNVUWhy I Quit Doing The BIG 3 In My 50s (Should You?)Should men over 60 still do barbell squats, bench presses, and deadlifts? The Big 3 are some of the greatest strength-building exercises ever performed—but a...www.youtube.com/watch?v=VarctayVNVU163コメントアクセス数: 62861時間前2
2026/07/05お前らが自由に書き込むスレ68>>826 ラクトン?832コメントアクセス数: 60332時間前3
2023/12/29ブルガリアンスクワットのキツさは異常サッカーの筋力高めるために始めたけど20回で即ダウンだれか助けて_:(´ཀ`」 ∠):59コメントアクセス数: 108985時間前4
2026/07/21筋力が増えた食事とトレーニングを教えて欲しい>>14あなたがおっしゃってる通りまだまだ全部の部位が弱くはありますが、正直今までは腕より胸背中を優先してやってきており、そのような状況の中で筋力が伸びづらく悩んでいるため、あなたを否定するわけではありませんが、やはり自分が腕が弱い気がしてなりません15コメントアクセス数: 1615時間前5
2026/07/21怪我してるときの過ごし方教えて>>4 普段やらない部位鍛えるいい機会かぁ...。何よりそのマインドセットが健康的だな。カーフとか普段サボってるとこも鍛えたくなってきた。7コメントアクセス数: 586時間前

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2026/07/21参勤交代のお知らせ>>8エゲレス国から軍艦買って、直接江戸に乗り付けるばい。9コメントアクセス数: 716時間前7
2026/07/21暑いね暑いね<p>みんなのところはどう?</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 148時間前8
2025/06/23ダンベルショルダープレスのアドバイスをお願いしますダンベルショルダープレスのアドバイスをお願いします宅トレでダンベルショルダープレスをやっています。インクラインベンチの角度がかなり浅いのですが、インクラインベンチなしでも高重量って扱えるようになりますか?インクラインベンチなしでも安全に行う方法を教えて下さい。17コメントアクセス数: 56021時間前9
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2repうーん115kg3発が限界でした502コメントアクセス数: 1195022時間前

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2025/12/31【総合】質問板 part.4【総合】質問板 part.4本スレは【総合】質問板 スレッドの part.4 になります素朴な疑問や単発の質問等、初心者〜上級者まで。みんなで賑わいましょう! part.1スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t181 part.2スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t2756 part.3スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t4750104コメントアクセス数: 262722時間前11
2022/11/06ゴールドジム全般スレゴールドジム全般スレおすすめの店舗、その店舗の特色(雰囲気、客層、マシン、風呂、サウナ)など語ろう321コメントアクセス数: 140291日前12
2022/12/15ラットプルダウンのグリップラットプルダウンのグリップお前らどれ好き?9コメントアクセス数: 3732日前13
2023/03/01チンニングはパラレルグリップが良いのか?チンニングはパラレルグリップが良いのか?二頭筋の関与を除外した純粋な背中のみに効かせるトレーニングという観点で考えたときにパラレルグリップがベストなのか?骨格とかによって人それぞれって結論になるかもしれんけど体感など聞いてみたい山本先生はパラレルグリップを推してるけどどうなんだ自分は順手肩幅の荷重チンニング7.5kg 5x5が出来るレベル今の時点で特に二頭の疲労とかは感じてないアマゾンで5000円くらいでパラレルグリップにできるアイテム見つけたから、そういや効果的にどうなんだろうと思った34コメントアクセス数: 28982日前

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2023/05/01トレ後のスパ(シャワー、風呂)の時間ってどれくらいとる?あるあるさんの動画見てて思ったんだけど、例えばオフの日にサウナだけ入りにジムに行くのは、良い選択なんじゃない?https://youtu.be/O82KZrSRXng?si=B54B1HJK-k8Lgk9e【筋トレ】最も筋肉を増やす「オフ日の過ごし方」を紹介! 筋肥大したいなら〇〇しろ!筋肉は休んでいる時に作られることをご存知でしょうか? 即ち休み方によって筋肥大は大きく変わるのです。今回の動画では様々な休み方や回復方法を論文8本からランキング形式で紹介し、最も筋肉を増やす「オフ日の過ごし方」をご提案します!【筋トレ】最も筋肉を増やす「オフ日の過ごし方」を紹介! 筋肥大したいなら〇〇しろ!★トレ...youtu.be/O82KZrSRXng?si=B54B1HJK-k8Lgk9e33コメントアクセス数: 7592日前15
2026/06/27【ベンチプレス】1セット目は上がるのに、2セット目で急に上がらなくなる原因と対策を教えてください筋持久力がないのかも。自分は自重懸垂を20レップやっているけれど、インターバル10分とった2セット目は、3~5回しか出来ないので、いっちと似ているかも。12コメントアクセス数: 2272日前16
2026/07/18勃起フロントレイズだろ曲りん棒か?3コメントアクセス数: 492日前17
2023/07/26サイヤマングレートさん確か山澤は二、三千万クラスって言ってた気が、検索すると1億行かない程度かゴールドは数億だね169コメントアクセス数: 58363日前18
2023/10/28テストステロン上げる筋トレって何なんの音だ!気のせいか…26コメントアクセス数: 6773日前19
2024/07/26ニースリーブ、エルボスリーブおすすめニースリーブ、エルボスリーブおすすめあります?SBDとかで2013とかあるけど違いあるんですかね。21コメントアクセス数: 4074日前20
2026/07/15二頭筋に違和感痺れは感覚神経の障害だから、痺れてる筋肉じゃなくて神経の通路に原因がある専門家が適切に評価した上で介入しないと悪化する一方なのでリハビリ施設が充実してる整形外科や接骨院へ行ってください3コメントアクセス数: 884日前21
2023/05/16前腕だけヒョロガリ過ぎて悲しい>>17有り難う。自動翻訳が出来なくて何言ってるか分からなかったけれど見れたよ!俗に言われる180kgのリストカール(重量は違うかも)も見たけれど、しっかり握っていて「指先まで転がす」みたいなことはしてなかったね。18コメントアクセス数: 9245日前22
2024/07/13トレーニングベルトの手入れ鬼を5年くらい使ったけど、何もせずリュックに入れっぱなし保管は車の後部座席カビなど生えたこともない、無臭29コメントアクセス数: 22885日前23
2026/07/13手首や足首が細いビルダーちょっと集まれ>>5カーフの位置が高くなるから、一般的には美意識ではそっちの方が圧倒的にカッコいいのよ。6コメントアクセス数: 1286日前24
2024/05/18スクワットマニア/BIG3専門指導について語ろう本人はパワーリフターではないと公言してるらしいw370コメントアクセス数: 123922024.05.1825
2022/11/06ホームジム晒そうずホームジム晒そうずダンベルとベンチさえあれば立派なジムの出来上がり!みんなの自慢のホームジム晒し合おうぜ!531コメントアクセス数: 364682022.11.0626
2026/07/13fat gripのパチモンナボソのは調べたら類似品あったわ4コメントアクセス数: 812026.07.1327
2023/02/12出会い>>14☓マッチョ好き女子◯マッチョな女子15コメントアクセス数: 3752023.02.1228
2026/06/06初心者だけどワイドデッドリフト200kg引きたい!デッドリフト苦手体型の腕短族なんだけどデッドリフト得意体型の人を参考にしちゃだめだな腕短が腕ながのフォーム参考にできるわけねえ22コメントアクセス数: 5552026.06.0629
2026/06/29筋トレとオナニーを取ったら何が残るの?>>22仰る通り結局のところ、そもそも男女は平等で無いんよね23コメントアクセス数: 3402026.06.2930
2025/08/04むしろ部分痩せするむしろ部分痩せするYouTube見て回ってると部分痩せは不可能と主張する動画がほとんどだけど、実際は鍛えた部位から痩せていくよね?カロリー制限で痩せる場合は部分痩せは不可能かもしれないが、筋トレやジョギングを併用した場合に対象部位が締まってくるし脂肪も薄くなる。筋肉量の多くなった部位はその分筋肉がカロリーを必要としてる。余ったカロリーは全身に均等に分配されるが部位ごとに消費される頻度と量が違う。その繰り返しで、鍛えた部位には脂肪が乗らず、鍛えて無い部位には脂肪が乗る。結果、部分痩せになる。38コメントアクセス数: 5432025.08.0431
2026/07/10痔>>1スクワット当分休めば?あと、腹圧掛ける時に、まずは尻の穴を締めるってのが地味に大事だと思ってるんだけどやってる?2コメントアクセス数: 282026.07.1032
2026/07/10ワタシニホンゴワカラナイワタシニホンゴワカラナイ<p>キンニク ワカラナイ</p><p><br></p>3コメントアクセス数: 592026.07.1033
2022/11/12市営ジム(体育館)あるある市営ジム(体育館)あるあるダンベルを作らなければならない。274コメントアクセス数: 73912022.11.1234
2026/06/01ソイプロテインに乗り換えたソイ市場来そうだよな21コメントアクセス数: 5232026.06.0135
2025/09/12ジムいく金ねーわ福岡市民ならば、櫛田神社にある「力石」という無料のトレーニング用具が使えるよ。県指定の有形民俗文化財のトレーニング器具だよ!21コメントアクセス数: 3352025.09.1236
2026/06/22みんなプロテイン何飲んでる?最近あのまずい飲み物が厭になってやめたよ。血中のアミノ酸の濃さを一気に上げることが利点なんだろうけれど、そこはあんまり考えずにたんぱく質しっかりとる食事とかに変えてる。とにかくまずいから苦手。牛乳で割るとお腹痛くなるし。24コメントアクセス数: 4782026.06.2237
2023/03/30公園でのトレーニング>>73絶対愉しいやつだ!74コメントアクセス数: 12262023.03.3038
2026/07/07明日から明日から筋トレ始めるぞ。14コメントアクセス数: 1642026.07.0739
2025/08/18サウナサウナ筋トレ後は疲労回復、睡眠の質向上、筋トレ前は?17コメントアクセス数: 2282025.08.1840
2025/10/09肉体労働トレーニーに聞きたい燃えないゴミ収集やってるお兄ちゃんの体が、瞬間的に重い籠を持ち上げたり、短い時間だけダッシュしたりするからか、俗に言う「マッチョ」ではなく動ける引き締まった体で、めちゃくちゃ格好よかったよ。14コメントアクセス数: 4012025.10.0941
2025/10/11バイタスのライフガード味シトアルどんな感じ?サティバ美味しいよね。8コメントアクセス数: 1552025.10.1142
2025/04/08NO系サプリのオススメ>>14おつけものにするのが塩分も取れて良さそうね。15コメントアクセス数: 4232025.04.0843
2022/11/06ジムでの迷惑行為を語ろうプリチャーカールの椅子の高さが良いらしく、マッチョが1時間以上ダンベルショルダープレスしてて事務に1つしかないプリチャーカールできなかった。人の少ない時間にいったので、あじゃ弁は3つ空いてた。41コメントアクセス数: 15332022.11.0644
2026/07/03マッスルゲート出場経験ある方に聞きたいカラーリングは絶対ダメだよ当日ガーゼで体拭かれて色落ちチェックされるちな自分は周りより明らかに白かったのでチラ見されて「はいOKです」って言われたわw5コメントアクセス数: 1152026.07.0345
2026/06/25BCAA.EAA飲んでる奴は臭いちこんとアルナも臭いぞ!10コメントアクセス数: 2552026.06.2546
2026/02/11パワーリフティング始めたての俺にアドバイスくださいパワーリフティング始めたての俺にアドバイスください今16歳でベンチ6ヶ月弱で100スクワット1ヶ月と少しで115デット125ベンチ120、big3.400を目指しています!体重71、体脂肪20ぱー19コメントアクセス数: 4182026.02.1147
2026/06/18お前らが自由に書き込むスレ67次スレ建ってるし埋めちゃうかあるある以外も腰にはお気をつけて1000コメントアクセス数: 67462026.06.1848
2026/07/03A-wearトレーナーがパーソナルの時間稼ぎするツールだと思っている興味無いのにカルト情報商材の話聞かされる初心者はほんま可哀想3コメントアクセス数: 1102026.07.0349
2024/12/12【エニタイム】プリコーのマシン苦手なんだがプレートロードの45度バックエクステンション?だけはすごい好き17コメントアクセス数: 12512024.12.1250
2026/05/21背中そんなそこまで載っけ盛りを求めてんの??16コメントアクセス数: 3412026.05.21
