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2026/07/05お前らが自由に書き込むスレ68侍。サッカー545コメントアクセス数: 37161時間前2
2024/05/18スクワットマニア/BIG3専門指導について語ろう本人はパワーリフターではないと公言してるらしいw370コメントアクセス数: 122254時間前3
2024/07/26ニースリーブ、エルボスリーブおすすめニースリーブ、エルボスリーブおすすめあります?SBDとかで2013とかあるけど違いあるんですかね。17コメントアクセス数: 30010時間前4
2023/07/26サイヤマングレートさんフィットプレイスなんかよりゴールドジムのFCやれば良かったのにノリで山澤に付き合う必要あったんかなと165コメントアクセス数: 556317時間前5
2022/11/06ホームジム晒そうずホームジム晒そうずダンベルとベンチさえあれば立派なジムの出来上がり!みんなの自慢のホームジム晒し合おうぜ!531コメントアクセス数: 363731日前

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2022/11/06ゴールドジム全般スレ今日の銀座中央アフォみてぇに混んでた&臭かったもうよほどの事がない限り銀座東京を使おう。。315コメントアクセス数: 138221日前7
2026/07/13fat gripのパチモンナボソのは調べたら類似品あったわ4コメントアクセス数: 511日前8
2026/07/13手首や足首が細いビルダーちょっと集まれ>>1関節が細いのは相対的に筋腹が太く見えるから、フィギュア競技的には才能。しかも、関節の細さがボトルネックになって重量が扱えない、筋量が得られないって可能性はあるけど、それを克服して土偶に見えるほどの筋量を得た事は素晴らしい。無茶苦茶カッコいい身体じゃないですか。画像貼って欲しい。3コメントアクセス数: 581日前9
2023/02/12出会い>>14☓マッチョ好き女子◯マッチョな女子15コメントアクセス数: 3492日前

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2026/06/06初心者だけどワイドデッドリフト200kg引きたい!デッドリフト苦手体型の腕短族なんだけどデッドリフト得意体型の人を参考にしちゃだめだな腕短が腕ながのフォーム参考にできるわけねえ22コメントアクセス数: 5232日前11
2026/06/29筋トレとオナニーを取ったら何が残るの?>>22仰る通り結局のところ、そもそも男女は平等で無いんよね23コメントアクセス数: 3242日前12
2025/08/04むしろ部分痩せするむしろ部分痩せするYouTube見て回ってると部分痩せは不可能と主張する動画がほとんどだけど、実際は鍛えた部位から痩せていくよね?カロリー制限で痩せる場合は部分痩せは不可能かもしれないが、筋トレやジョギングを併用した場合に対象部位が締まってくるし脂肪も薄くなる。筋肉量の多くなった部位はその分筋肉がカロリーを必要としてる。余ったカロリーは全身に均等に分配されるが部位ごとに消費される頻度と量が違う。その繰り返しで、鍛えた部位には脂肪が乗らず、鍛えて無い部位には脂肪が乗る。結果、部分痩せになる。38コメントアクセス数: 5413日前13
2023/05/01トレ後のスパ(シャワー、風呂)の時間ってどれくらいとる?トレ後のスパ(シャワー、風呂)の時間ってどれくらいとる?某24時間運営フィットネスで朝トレしてからシャワー使用、最近混んでて待たされることが多くなったんだけど、みんなはどれくらいの時間使いますか?また、どれくらいまでなら待てますかという質問ちなみに自分(30代男)は汗流してちょっと体の写真撮るだけなので、5分ちょいで済ませてます30コメントアクセス数: 7104日前

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2023/05/16前腕だけヒョロガリ過ぎて悲しい前腕だけヒョロガリ過ぎて悲しい二頭筋三頭筋は成長してるのにマジで手首から肘にかけてひょろっひょろで悲しいです。手首痛めてる為リストカールも中々うまく出来ず。。。手首に負荷をかけずに前腕を肥大化させる事って可能ですか?15コメントアクセス数: 8404日前15
2026/07/10痔>>1スクワット当分休めば?あと、腹圧掛ける時に、まずは尻の穴を締めるってのが地味に大事だと思ってるんだけどやってる?2コメントアクセス数: 264日前16
2026/07/10ワタシニホンゴワカラナイワタシニホンゴワカラナイ<p>キンニク ワカラナイ</p><p><br></p>3コメントアクセス数: 503日前17
2022/11/12市営ジム(体育館)あるある市営ジム(体育館)あるあるダンベルを作らなければならない。274コメントアクセス数: 73555日前18
2026/06/01ソイプロテインに乗り換えたソイ市場来そうだよな21コメントアクセス数: 4995日前19
2025/09/12ジムいく金ねーわ福岡市民ならば、櫛田神社にある「力石」という無料のトレーニング用具が使えるよ。県指定の有形民俗文化財のトレーニング器具だよ!21コメントアクセス数: 3245日前20
2026/06/22みんなプロテイン何飲んでる?最近あのまずい飲み物が厭になってやめたよ。血中のアミノ酸の濃さを一気に上げることが利点なんだろうけれど、そこはあんまり考えずにたんぱく質しっかりとる食事とかに変えてる。とにかくまずいから苦手。牛乳で割るとお腹痛くなるし。24コメントアクセス数: 4485日前21
2023/03/30公園でのトレーニング>>73絶対愉しいやつだ!74コメントアクセス数: 12195日前22
2026/07/07明日から明日から筋トレ始めるぞ。14コメントアクセス数: 1585日前23
2025/08/18サウナサウナ筋トレ後は疲労回復、睡眠の質向上、筋トレ前は?17コメントアクセス数: 2206日前24
2025/10/09肉体労働トレーニーに聞きたい燃えないゴミ収集やってるお兄ちゃんの体が、瞬間的に重い籠を持ち上げたり、短い時間だけダッシュしたりするからか、俗に言う「マッチョ」ではなく動ける引き締まった体で、めちゃくちゃ格好よかったよ。14コメントアクセス数: 3942025.10.0925
2025/06/23ダンベルショルダープレスのアドバイスをお願いします迷惑なので、カールベンチでだんしょるやるのはやめて欲しい。プリチャーカールやりたいおじさんからのお願いです。15コメントアクセス数: 5082025.06.2326
2025/10/11バイタスのライフガード味シトアルどんな感じ?サティバ美味しいよね。8コメントアクセス数: 1552025.10.1127
2025/04/08NO系サプリのオススメ>>14おつけものにするのが塩分も取れて良さそうね。15コメントアクセス数: 4172025.04.0828
2022/11/06ジムでの迷惑行為を語ろうプリチャーカールの椅子の高さが良いらしく、マッチョが1時間以上ダンベルショルダープレスしてて事務に1つしかないプリチャーカールできなかった。人の少ない時間にいったので、あじゃ弁は3つ空いてた。41コメントアクセス数: 15142022.11.0629
2026/07/03マッスルゲート出場経験ある方に聞きたいカラーリングは絶対ダメだよ当日ガーゼで体拭かれて色落ちチェックされるちな自分は周りより明らかに白かったのでチラ見されて「はいOKです」って言われたわw5コメントアクセス数: 1082026.07.0330
2026/06/25BCAA.EAA飲んでる奴は臭いちこんとアルナも臭いぞ!10コメントアクセス数: 2432026.06.2531
2026/02/11パワーリフティング始めたての俺にアドバイスくださいパワーリフティング始めたての俺にアドバイスください今16歳でベンチ6ヶ月弱で100スクワット1ヶ月と少しで115デット125ベンチ120、big3.400を目指しています!体重71、体脂肪20ぱー19コメントアクセス数: 4102026.02.1132
2026/06/18お前らが自由に書き込むスレ67次スレ建ってるし埋めちゃうかあるある以外も腰にはお気をつけて1000コメントアクセス数: 67452026.06.1833
2026/07/03A-wearトレーナーがパーソナルの時間稼ぎするツールだと思っている興味無いのにカルト情報商材の話聞かされる初心者はほんま可哀想3コメントアクセス数: 1042026.07.0334
2024/12/12【エニタイム】プリコーのマシン苦手なんだがプレートロードの45度バックエクステンション?だけはすごい好き17コメントアクセス数: 12272024.12.1235
2026/05/21背中そんなそこまで載っけ盛りを求めてんの??16コメントアクセス数: 3342026.05.2136
2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋漫湖漫湖漫湖漫湖漫湖筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉焼肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉焼肉漫湖漫湖漫湖筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉497コメントアクセス数: 112682023.08.0837
2026/07/01女結婚詐欺師女結婚詐欺師<p>М「めぐみさんにとって結婚とは?」</p><p>Y「…詐欺です…」</p><p>М「www…」</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 202026.07.0138
2026/07/01モーニングビッグ対談 グリーンベレーモーニングビッグ対談 グリーンベレー<p>F「まぁ、土の中を掘りますとミミズがいますし」<br>М「はい…ミミズなんかはどういう風に…」 </p><p>F「それはもう油であげますねん」 </p><p>М「……」 </p><p> F「………」 </p><p>М「油であげますねんって…」</p><p> F「……」 </p><p><br></p><p><br></p>1コメントアクセス数: 172026.07.0139
2026/06/27【ベンチプレス】1セット目は上がるのに、2セット目で急に上がらなくなる原因と対策を教えてください>>2で答え出てる後は蛇足11コメントアクセス数: 1892026.06.2740
2026/06/28ベンチプレスを教えてマックス重量工場や筋肥大目的であれば5×5法がおすすめです。ベンチプレスを5回が限界の重量で5セットおこなう(達成回数がばらけても大丈夫)頻度:ベンチを週3日インターバル:3~5分これがまず伸びやすい方法ですね7コメントアクセス数: 1332026.06.2841
2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレスクワット150㌔以上を目指すスレベンチよりは簡単480コメントアクセス数: 183042024.03.2942
2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】1【射精と寿命】死亡リスクが半減する適正頻度脳への影響・テストステロンと射精の関係など泌尿器科医が徹底解説https://www.youtube.com/watch?v=G67yOu2FEdM年を取ると射精がおっくうになるが、射精をやめると寿命が短くなる。性欲に関係なく、定期的に射精をすることが重要。【射精と寿命】死亡リスクが半減する適正頻度|脳への影響・テストステロンと射精の関係など泌尿器科医が徹底解説✅ ⬇️ 公式LINE登録はこちら ⬇️ ✅https://utage-system.com/line/open/nbEfqrjenYyy?mtid=E1fMfape7rDH【「アプリで開く」を押してください】━━━━━━━━━━━📢 重要なお知らせ 📢公式LINEでは、YouTubeでは話せない50歳からの...www.youtube.com/watch?v=G67yOu2FEdM162コメントアクセス数: 62762023.04.0243
2026/06/28弱男ジム2ヶ月達成>>4一応最初期の写真は撮ってます!まだ変化なしですが…マシンも少し触っているのですが、引き続き頑張りたいと思います!7コメントアクセス数: 982026.06.2844
2023/07/14今古賀翔(sho fitness)のプログラムやってる人語ろうやミニマル筋肥大プログラム実践してみます98コメントアクセス数: 52702023.07.1445
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2repインピンジメントかな?500コメントアクセス数: 118602025.09.0246
2026/06/28高2の俺がベンチプレス100キロ到達するまでみんなが生暖かく見守ってほしいスレ昨日は60キロ5回一セット、48キロで素早く限界まで3セット。40キロ素早く限界まで3セットやりました。あとインクラインダンベルカール2コメントアクセス数: 612026.06.2847
2026/06/27二頭のピークを高くしたい二頭のピークを高くしたい二頭デカくするには何すればいい?11コメントアクセス数: 1722026.06.2748
2026/06/24ビルダー飲み攻略法求ムシェイカー嵩張るってことは1回分の粉をいれたシェイカーを何個も持ち歩いてる人かなその場合>>2みたいなファンネル複数個用意してプロテイン入れて持ち歩いてペットボトルの水買ってぶち込むとかもあるけどペットボトルの水毎回買ってるとSAVASのミルクプロテイン買えるコストになったりするんよな4コメントアクセス数: 962026.06.2449
2025/12/31【総合】質問板 part.4>>97この状態で手が外れてセーフティの上にバーベルが落下してそこを支点に大回転しながら鏡に顔面から突き刺さる動画見たことあるからセーフティ付きのスクワットやらショルダープレスで潰れた時とは比較にならんと思うまぁ、マナー的には知らんけど100コメントアクセス数: 24452025.12.3150
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ>>169おめでとう🎊170コメントアクセス数: 55042025.09.04
