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2026/08/11お前らが自由に書き込むスレ70暑い🥵276コメントアクセス数: 16739分前2
2022/11/17大円筋と広背筋の鍛え分けってどうやるん?解剖図見て、大円筋思ったよりも小さくてびっくりしがち。大円筋だと思ってたら広背筋上部だったりしがち。15コメントアクセス数: 3331時間前3
2026/08/13ボディビルの漫画を描きたい>>12漫画読むんですね。意外です。16コメントアクセス数: 1201時間前4
2026/08/15お前らが愛飲してるプロテイン語っていけさなぎ粉9コメントアクセス数: 603時間前5
2024/02/03とにかく前腕太くしたい>>49ダンベル回すやつ、腕がパンパンになるから最後の最後にやることが多いんだけど、ウォームアップでやってるゆーちゅーばーいてびっくりした。https://youtu.be/McoI7J6-Eg8?si=ia9enx19paFPgVKQ【Forearm training⑥】Thick forearm! Fastest pump in 6 minutes(#37)≪過去の前腕トレーニング〜Other forearm training〜≫①最強パンプならコレ!〜the strongest pump!〜(#12)https://www.youtube.com/watch?v=W0jdiHfGPIg&t=539s②手首を太くする前腕トレーニング〜Make your wrists...youtu.be/McoI7J6-Eg8?si=ia9enx19paFPgVKQ52コメントアクセス数: 16507時間前

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2026/08/13重量停滞時の刺激変化>>12頑張ってるのに超えられないから「停滞」だろう超えられてるなら停滞とは言わない13コメントアクセス数: 10813時間前7
2026/08/10糖質源を全てバナナはアリ?蛋白と脂質を何で摂るか謎だがバナナの利尿作用もあって塩不足になりそうバナナと一緒にしょっぱいもの食べるってあんま想像つかんので9コメントアクセス数: 10318時間前8
2024/05/27危機感ニキに煽られ、腕立て伏せを初めて一週目の結果ジムに行ったほうがいいです。自分は数年前と比べて筋量はそれなりについたはずだけど、腕立てで言うとあまり回数変わってなかったりする。25コメントアクセス数: 80020時間前9
2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】1自分は50代、トレ歴5年です。50代でもオーバーロードが基本。怪我しそうな前兆ってお告げがあるはず。その時の引き際を、間違えなければオッケー!177コメントアクセス数: 670820時間前

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2026/08/13上半身の下半身の二分割についてまずは種目はなんでもいい、オーバーロードし続けているかが重要だと思う6コメントアクセス数: 5920時間前11
2022/11/06ホームジム晒そうずやっと完成が見えてきた3代目ホームジムまだ散らかってるけども…狭そうだけど器具1つずつ使う分には余裕あります536コメントアクセス数: 369691日前12
2023/06/15アクトレ氏わざわざわけの分からん遠くの遠くの地域まで行って、裸になり外で撮影して優勝も逃したのがトドメさしたなすべて裏目というかなんのために遠くの遠くの大会出たんですか?まさかそこなら優勝できると思ったとか、ないよね?242コメントアクセス数: 103122時間前13
2022/11/17筋トレ川柳〜挙げ人知らず〜安定の人語が通じぬヤツがいる87コメントアクセス数: 11022日前

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2023/06/25サイヤマン>>109ペプチドでガンが治るとかまだ言ってんのかなこいつ112コメントアクセス数: 36552日前15
2026/08/04ハーフデッドでうんこが漏れそう女の子がウェイトリフティングで尿漏れするのは、あり得るとどこかで聞いたことがある。18コメントアクセス数: 1802日前16
2022/11/12市営ジム(体育館)あるある>>289やる事やってるやんけー💦290コメントアクセス数: 79832日前17
2023/08/08ジムでナンパしてくる男どもジムでナンパしてくる男どもマジで死んで27コメントアクセス数: 7543日前18
2022/10/26筋トレYoutuberを語ろう筋トレYoutuberを語ろうなんか面白い人いる?828コメントアクセス数: 432373日前19
2023/07/26サイヤマングレートさんサイヤマン、東日本ボディビル選手権優勝!色々大変だったろうに、ここまで頑張ってきたのは素直に凄いと思った。不屈の闘志だ!170コメントアクセス数: 59913日前20
2026/08/11筋トレ一年目小6>>3筋トレしてなくても伸びてなかったと思うよ4コメントアクセス数: 493日前21
2026/07/26お前らが自由に書き込むスレ69ksk1000コメントアクセス数: 71853日前22
2026/08/11ライイングエクステンションサムアラウンドでストレートバーとかだとなるはなる3コメントアクセス数: 574日前23
2023/04/10たんぱくとりおのベンチプレスの動画を見た人たんぱくとりおのベンチプレスの動画を見た人週5回、1日2時間×2回高重量低レップのベンチプレスのみ!2日置きにベンチプレスMAXからドロップセットを10-20セット!週2回、限界3レップの重量をひたすらベンチプレス、筋肉痛は無視!→3ヶ月で120kgから150kgに更新この脳筋集団の体はどうなってるんだ…。高重量高頻度が正義なのかな?ベンチプレスの重量を伸ばす組み方8コメントアクセス数: 6134日前24
2024/01/15【パート5】パーカーフィットネスさんについて語ろう【チクチク言葉禁止】>>878ばかさんに限らず、そういうゆーちゅーば多いよね。とはいえ、「でかい人のことは信用できる」も危ういけれど。887コメントアクセス数: 209132日前25
2026/08/08筋トレ界隈、こういう髪型にしがち説横川君こそ短髪にした方がいいよな頭デカく見えてもったいない10コメントアクセス数: 1495日前26
2026/08/09旅行に向けて1ヶ月で見た目を改善人体の作りとしては1ヶ月で3〜4kgは全然落とせるんだけど、その為の土台が必要というか何というか・・・バイク乗る前に自転車乗れるようにならないと、みたいな7コメントアクセス数: 655日前27
2023/02/04懸垂の回数の上げ方>>14510回なら4セットいけた。インターバル10分。自分はどの種目も多セット苦手です。インターバルも山ほど使ってます。146コメントアクセス数: 89635日前28
2023/02/12出会い>>15確かに、マッチョ好きの女よりマッチョな女の方が良いよね17コメントアクセス数: 4456日前29
2026/08/06加重ディップスとベンチプレス の1rep目が無茶苦茶キツい現象加重ディップスとベンチプレス の1rep目が無茶苦茶キツい現象加重ディップスを高重量でよくやるんですけど、1rep目だけが異常にキツい現象がどうしても治せません。キツさのレベルでいうと追い込みの最終レップ並みにキツいです。ベンチプレスでも同じ現象があってベンチに至っては、肩にすげー負担かかる感じがします。ディップスは肩には嫌な負担はかからないですけどとにかくキツいって感じです。改善策ないでしょうか?扱ってる重量は体重70kgで加重ディップス1rm70kgベンチは大昔に100kg上げたのが最後です。13コメントアクセス数: 2076日前30
2022/11/06ゴールドジム全般スレ>>329ジムを楽しむなら浜松町はおすすめしないがな素直にサウスアネックス、ノース、イーストがよろしHYROXやりたいなら東陽町がベスト331コメントアクセス数: 145156日前31
2022/12/15ラットプルダウンのグリップ>>8これを逆向きにつけて鍛えている人と合トレやって、自分もやってみたけれど、悪くなかった。愉しかった。10コメントアクセス数: 4566日前32
2026/08/04風俗に行ったら報告するスレ 俺の経験上、風俗嬢のマ○コのほうが無臭が多いよね。やっぱりちゃんとケアしてるからかな? 素人だと稀にザリガリの死体に唾とションベンをかけて3年寝かせました〜^^みたいな臭いするやついるよ。 そういう点では風俗嬢は感心するわ^^11コメントアクセス数: 2016日前33
2023/05/31ラットプルマシンラットプルマシンこのタイプしかないのですが、効かせるポイントとかわかりますか?19コメントアクセス数: 6152023.05.3134
2024/08/12あるあるさんに動画のネタをリクエストするスレ>>53まだ出てないし、筋肉目線での考察が欲しいところですね。54コメントアクセス数: 9242024.08.1235
2022/11/09地震だ地震だぁ!!ジムって重量物落とす奴もいるし、2階以上にあるとわりと揺れるよね。今日の地震、揺れたのは分かっていたけれど誰も気にしてなかった。自分もいつもの揺れだと思っていた。4コメントアクセス数: 1072022.11.0936
2026/08/06アナボリックステロイドについてアナボリックステロイドについてアナボリックステロイドについて話そうぜ!実はユーザーだ!っていう嘘吐きインフルエンサーも暴露しましょう!!6コメントアクセス数: 1242026.08.0637
2026/08/06胸トレが苦手胸トレが苦手世間では脚トレは嫌。胸トレ最高!みたいな風潮あるけど、個人的には真逆なんだよね。胸トレって終わった後も「あー胸に効いたなぁ」ってなること無いし、正直重量も伸び悩んでるから記録更新の歓びも少ない。実際みんなはどう?2コメントアクセス数: 512026.08.0638
2023/07/14今古賀翔(sho fitness)のプログラムやってる人語ろうやUL9週間 week2day1で1日予定早めてやったら前回の疲労が抜けておらずベンチプレスがガッツリ落ちたレップレンジでRPE合わせるプログラムってはじめてだけど重量でRPE合わせるプログラムのほうが個人的には好きだな104コメントアクセス数: 56912023.07.1439
2025/02/08骨盤を立てるとか、肩甲骨を下げるとかようつべで肩甲骨はがしの動画見てやってみた! 愉しかった。13コメントアクセス数: 2332025.02.0840
2023/04/05握力ついた?あるあるさんの握力が弱いのは意外だった。13コメントアクセス数: 4392023.04.0541
2023/06/01ジムってゲイ多くないか?田舎にはそもそもゲイが少ないから、都会のジムみたいな「いかにもゲイです」みたいな感じの人は少ないかな。去年まで東京に住んでいたけれど、ゲイが本当に多いよね。30過ぎると、ムキムキにしないとアプリケーションでマッチングしないと誰かが言ってたよ。38コメントアクセス数: 23142023.06.0142
2025/05/23マッチョバーって掘られるんか?そもそもマッチョバーって都会にしかないし、都会のマッチョはゲイ率高いから、マッチョバー店員にゲイが多くても不思議はない気がする。働いている自分の知り合いもゲイだし。8コメントアクセス数: 1662025.05.2343
2025/12/31【総合】質問板 part.4ハックスクワットでバンドつける基準って何かありますか?片側何枚ずつとか持田さんは初心者こそつけた方が良いと言っていて気になりますやりたければやれよって感じだとは思いますが笑109コメントアクセス数: 28312025.12.3144
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2>>565こんな基地害たくさんいたらたまったもんじゃない567コメントアクセス数: 202452024.09.2745
2022/11/06ジムでの迷惑行為を語ろう>>49多分他の人からも密告あったのか大声出してのトレーニングは控えてくださいと貼り紙があったww建物の外からも叫び声聞こえてるからなあ…51コメントアクセス数: 17492022.11.0646
2026/07/25こんにちはポコチン>>7この掲示板に女なんていない定期23コメントアクセス数: 2052026.07.2547
2023/05/01トレ後のスパ(シャワー、風呂)の時間ってどれくらいとる?最後、滅茶苦茶怖かった。35コメントアクセス数: 8022023.05.0148
2023/08/10偽物SBDベルト問題どう思う?偽物SBDベルト問題どう思う?特許持ってるSBDベルトに類似した製品がAmazonで販売されてて今かなり話題になってるけど、おまいらどう思う?おれは大会出ないし、偽物使いたい派なんだが、あまり話題になりすぎるとなぁ…SBDベルト:約4万円(IPF公認)偽物SBDベルト:約5千円(IPF非公認)ちなみに、どちらも使用感にそんなに大差ないらしい(X元Twitterで5年間SBDベルト使ってきた人が言ってたし、タロートレーニングではなんなら革が柔らかい分偽物の方がメリットある場合もあるとのこと)414コメントアクセス数: 221212023.08.1049
2026/07/29実際この身体ってどれくらい筋力があるように見えるん?実際この身体ってどれくらい筋力があるように見えるん?自分の感覚や、友達だとかの評価的には筋力が見た目よりないと言われるから実際どうなのか気になってます18コメントアクセス数: 2962026.07.2950
2026/07/26バックエクステンションの時の腰の張りってどう?バックエクステンションの時の腰の張りってどう?筋トレ歴2年程度(ベンチ100kg程度)の中級者?くらいなんだけど、バックエクステンションの時毎回腰が張って痛いなーってなる。それ自体は自然な反応だと思ってるんだけど、適度な頻度と負荷で続けていけば筋肥大とか腰痛予防になるのかな?それとも、むしろ腰痛とか怪我に繋がりやすいから辞めるとか、もっと負荷を調節した方がいいとか、よく分からないんだけどみんなはどうしてる?15コメントアクセス数: 1922026.07.26
