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2026/06/22みんなプロテイン何飲んでる?>>20はえーザバスがカゼイン混ぜてるのは知ってたが粉は珍しいなお腹ゴロゴロしないならWPCより更に牛乳っぽいコクがあって悪くないよね21コメントアクセス数: 3561時間前2
2026/07/05お前らが自由に書き込むスレ68さっきマンションに帰ったときに若い女とエレベーター一緒になりそうだったから、階段で先に上がってあげようと思って一段飛ばしダッシュしたら、ちょうど女が降りた階で鉢合わせしてしもたwオートロックを横着して女の真後ろで突破したのもあってか滅茶苦茶怖がってたマジで申し訳ない>>113これお互いの民族音楽みたいな要素を取り入れあっててほんま美しいよななお現実116コメントアクセス数: 6851時間前3
2026/06/29筋トレとオナニーを取ったら何が残るの?なんもねえ なんもねえ なんもねえよ俺ら終わってる 終わってる19コメントアクセス数: 2412時間前4
2022/11/06ゴールドジム全般スレ>>307308コメントアクセス数: 135123時間前5
2026/07/03マッスルゲート出場経験ある方に聞きたいカラーリングは絶対ダメだよ当日ガーゼで体拭かれて色落ちチェックされるちな自分は周りより明らかに白かったのでチラ見されて「はいOKです」って言われたわw5コメントアクセス数: 944時間前

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2026/06/25BCAA.EAA飲んでる奴は臭いちこんとアルナも臭いぞ!10コメントアクセス数: 2137時間前7
2026/06/06初心者だけどワイドデッドリフト200kg引きたい!わたくし8ストラップを愛用しております。これは好みですね。21コメントアクセス数: 43913時間前8
2026/02/11パワーリフティング始めたての俺にアドバイスくださいパワーリフティング始めたての俺にアドバイスください今16歳でベンチ6ヶ月弱で100スクワット1ヶ月と少しで115デット125ベンチ120、big3.400を目指しています!体重71、体脂肪20ぱー19コメントアクセス数: 4011日前9
2026/06/18お前らが自由に書き込むスレ67次スレ建ってるし埋めちゃうかあるある以外も腰にはお気をつけて1000コメントアクセス数: 67321日前

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2026/07/03A-wearトレーナーがパーソナルの時間稼ぎするツールだと思っている興味無いのにカルト情報商材の話聞かされる初心者はほんま可哀想3コメントアクセス数: 892日前11
2024/05/18スクワットマニア/BIG3専門指導について語ろう原宿でPOPUP Storeを開催するみたいですね。368コメントアクセス数: 120654日前12
2024/12/12【エニタイム】プリコーのマシン苦手なんだがプレートロードの45度バックエクステンション?だけはすごい好き17コメントアクセス数: 11764日前13
2026/05/21背中そんなそこまで載っけ盛りを求めてんの??16コメントアクセス数: 3174日前

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2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋漫湖漫湖漫湖漫湖漫湖筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉焼肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉焼肉漫湖漫湖漫湖筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉497コメントアクセス数: 112564日前15
2026/06/27【ベンチプレス】1セット目は上がるのに、2セット目で急に上がらなくなる原因と対策を教えてください>>2で答え出てる後は蛇足11コメントアクセス数: 1746日前16
2026/06/28ベンチプレスを教えてマックス重量工場や筋肥大目的であれば5×5法がおすすめです。ベンチプレスを5回が限界の重量で5セットおこなう(達成回数がばらけても大丈夫)頻度:ベンチを週3日インターバル:3~5分これがまず伸びやすい方法ですね7コメントアクセス数: 1242026.06.2817
2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレスクワット150㌔以上を目指すスレベンチよりは簡単480コメントアクセス数: 182472024.03.2918
2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】1【射精と寿命】死亡リスクが半減する適正頻度脳への影響・テストステロンと射精の関係など泌尿器科医が徹底解説https://www.youtube.com/watch?v=G67yOu2FEdM年を取ると射精がおっくうになるが、射精をやめると寿命が短くなる。性欲に関係なく、定期的に射精をすることが重要。【射精と寿命】死亡リスクが半減する適正頻度|脳への影響・テストステロンと射精の関係など泌尿器科医が徹底解説✅ ⬇️ 公式LINE登録はこちら ⬇️ ✅https://utage-system.com/line/open/nbEfqrjenYyy?mtid=E1fMfape7rDH【「アプリで開く」を押してください】━━━━━━━━━━━📢 重要なお知らせ 📢公式LINEでは、YouTubeでは話せない50歳からの...www.youtube.com/watch?v=G67yOu2FEdM162コメントアクセス数: 62652023.04.0219
2026/06/28弱男ジム2ヶ月達成>>4一応最初期の写真は撮ってます!まだ変化なしですが…マシンも少し触っているのですが、引き続き頑張りたいと思います!7コメントアクセス数: 932026.06.2820
2023/07/14今古賀翔(sho fitness)のプログラムやってる人語ろうやミニマル筋肥大プログラム実践してみます98コメントアクセス数: 52392023.07.1421
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2repインピンジメントかな?500コメントアクセス数: 118392025.09.0222
2026/06/28高2の俺がベンチプレス100キロ到達するまでみんなが生暖かく見守ってほしいスレ昨日は60キロ5回一セット、48キロで素早く限界まで3セット。40キロ素早く限界まで3セットやりました。あとインクラインダンベルカール2コメントアクセス数: 582026.06.2823
2026/06/27二頭のピークを高くしたい二頭のピークを高くしたい二頭デカくするには何すればいい?11コメントアクセス数: 1642026.06.2724
2026/06/24ビルダー飲み攻略法求ムシェイカー嵩張るってことは1回分の粉をいれたシェイカーを何個も持ち歩いてる人かなその場合>>2みたいなファンネル複数個用意してプロテイン入れて持ち歩いてペットボトルの水買ってぶち込むとかもあるけどペットボトルの水毎回買ってるとSAVASのミルクプロテイン買えるコストになったりするんよな4コメントアクセス数: 912026.06.2425
2025/12/31【総合】質問板 part.4>>97この状態で手が外れてセーフティの上にバーベルが落下してそこを支点に大回転しながら鏡に顔面から突き刺さる動画見たことあるからセーフティ付きのスクワットやらショルダープレスで潰れた時とは比較にならんと思うまぁ、マナー的には知らんけど100コメントアクセス数: 24232025.12.3126
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ>>169おめでとう🎊170コメントアクセス数: 54702025.09.0427
2022/11/06ホームジム晒そうずお金はそんなにかかりませんでしたが、組み立てが6時間かかって4にました526コメントアクセス数: 362072022.11.0628
2026/01/26筋トレは一回にやり切るよりも細かい分散のほうが効く説自分もずっと懸垂13回しかできなかったけれど、平日の晴れた朝に毎日公園で1セットだけ限界まで懸垂してたら、3ヶ月で20回できるようになったよ。頻度で伸びるケースは少なくないと感じている。76コメントアクセス数: 15672026.01.2629
2026/06/01ソイプロテインに乗り換えた自分はほえいを豆乳で割ってる。16コメントアクセス数: 3822026.06.0130
2026/06/18ダマにならないプロテインを教えてほしいダマにならないプロテインを教えてほしい元々エクスプロージョンヨーグルト味を飲んでいたんだが、レイズのミックスベリーを試してからダマの無い事の素晴らしさを知ってしまった。ちょうどレイズが無くなったからAmazonで買おうと思ったら、最近のレイズはダマが出来るらしい。レイズ以外にダマの出来ないプロテインを教えて欲しい。助けて18コメントアクセス数: 2022026.06.1831
2026/06/15トレーニーの冷凍庫こんなんやろ?トレーニーの冷凍庫こんなんやろ?おまいらの冷凍庫もみせてみろよ18コメントアクセス数: 3662026.06.1532
2026/06/19エルボースリーブ vs エルボーラップワイはスリーブ→ラップ→スリーブ&スリングショットと移行したけど、結局ギア付けるとちょっと強くて外すと弱いって当たり前の効果しかなかったので今は何もなしパワリフ出るから最近の判定の面倒くささ考慮したら押す感覚変わるデメリットがデカいというのもある>>7これ系は耐久性に目を潰ればいいとこ取りな感じでいいよな使う必要あるほど強い人は限られてるけど9コメントアクセス数: 1052026.06.1933
2026/06/18小賢しいだけのバカ共パーカーフィットネスさんの悪口はチャンネル内のコメントまでどうぞ11コメントアクセス数: 2012026.06.1834
2026/06/02お前らが自由に書き込むスレ66筋肉の可動域いっぱい(ストレッチからフル収縮まで)使うって事と、関節の可動域いっぱいで膝や肘をロックするまでやると言うのとはビミョ~に違うように思う。例えば、わかり易いように三頭筋の伸展収縮に着目して肘関節を見てみると、力を入れながら三頭筋がフルで収縮したと感じる肘関節の伸展位は肘関節の可動域いっぱいのわず〜かではあるが手前だとわかる。むしろ力を抜いた状態の方が、わず〜かではあるが関節自体はさらに伸展する。ある狙いで可動域を稼ぐにしても、筋肉の収縮位を超えるほどの関節の伸展位(フルロック)は効果の意味でも関節への安全性の確保の意味でも止めた方がいいと個人的には思う。1000コメントアクセス数: 66282026.06.0235
2024/09/27パワーリフティング総合板 part274は宇都木さん一強が長いけど、8kg太っていいならさすがにウッシーが勝つだろうしどうだべただ審判受けがいいストリクトリフトな前者に対して、後者は判定にかかりやすいテクニックを多く使うから不安定なのよね552コメントアクセス数: 194482024.09.2736
2026/06/10プレーンソイプロテインの飲み方>>16キロあたり1300円やんけw計算できないの?www17コメントアクセス数: 2022026.06.1037
2026/06/11PPLがしっくりこないPPLがしっくりこない今まで五分割法(腕+肩、背中、胸、脚)でやってきてPPLを試してるんだけどスレタイ通りしっくりこない 例えばケーブルクロスとサイドレイズを同日にやるとか組み合わせどうしてる?16コメントアクセス数: 3922026.06.1138
2026/05/25背中トレの有識者助けて😢背中トレの有識者助けて😢背中トレで脇の下しか効いてない。どうやったら広背筋下部まで入る?32コメントアクセス数: 8532026.05.2539
2024/08/03野球のための筋トレ>>37はいはい出来るようなってから説明しようね米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレ | 筋肉しか勝たん! https://share.google/EU0kp3a93hlzEFPrT米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレ | 筋肉しか勝たん!筋肉しか勝たん!の「米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレ」スレッドです。みんなで投稿して盛り上げていこう!!share.google/EU0kp3a93hlzEFPrT40コメントアクセス数: 5702024.08.0340
2022/12/21おすすめのタンパク質教えて安かったので乾燥卵白を試してみた水7倍で戻してめんつゆ+塩コショウでオムレツにすれば、見た目も大量で結構おいしい39コメントアクセス数: 6882022.12.2141
2025/04/08NO系サプリのオススメNO系サプリのオススメNO系のサプリでオススメあるか?12コメントアクセス数: 3902025.04.0842
2023/01/01懸垂だけで鍛える!懸垂だけで鍛える!家トレで懸垂デッィプスメインでトレーニングしています。加重は40㎏まであり、自重⇒中重量⇒高重量(マンデルブロ)と毎回変化を付けて行っています。懸垂を行う日は、順手ワイド(内転)と逆手ナロー(伸展)の2種目だけしています。両者とも回数重量共に伸びてきています。この2種目以外で、”これだけは絶対やっておけ!”という懸垂法あれば教えて頂けませんか?パラレルとかも取り入れた方が宜しいでしょうかね…?自衛隊式懸垂と呼ばれる順手肩幅はなんか中途半端?な感じがして行っていません…。41コメントアクセス数: 15602023.01.0143
2026/06/03腕周り45センチの壁>>25ホントそれですよね。ライイングで重量を持って3レップなんかでやると筋力は強くなるかもだけど、筋量が増える気がしません。26コメントアクセス数: 4222026.06.0344
2026/05/04【相談】ホームジムで鍛えたい他人の目線が気になってしょうがないんだ?ふうんトレーニングに集中できていないひとはしょうもないことばっか気にして楽しそうですねさぞ立派なお体に成長されていることでしょう23コメントアクセス数: 6602026.05.0445
2026/06/02痒い>>1減量中に疲労が溜まって痒みを伴う蕁麻疹みたいのが出る人はいますね。自分の場合は疲れが溜まると背中(広背筋上部の辺り)にミミズ腫れみたいな筋状の蕁麻疹が出ました。思い切って減量を中断するか、トレーニングと有酸素運動を止めて減量は摂取カロリーのみの調整にしたら数日で治りました。3コメントアクセス数: 602026.06.0246
2026/05/27エクスプロージョンのプロテインでおすすめの味を教えて下さい!>>15売り切れそこそこあるけどほとんどってほどではない17コメントアクセス数: 2582026.05.2747
2026/06/02初心者助けてくださいそのままでは絶対にダメ。ここの人らは適当なことしか言わないから気をつけて。8コメントアクセス数: 1282026.06.0248
2026/05/11お前らが自由に書き込むスレ65>>996はフィジーカーなのか?w1000コメントアクセス数: 76172026.05.1149
2023/05/25ベンチプレッサー・児玉大紀という漢ベンチプレッサー・児玉大紀という漢2023年からベンチプレスのフォームに対して大幅なルール改正があり、床に対して肩と肘が平行になるほどに深くシャフトを下げねばならなくなった。このルール改正は「ズルいベンチプレスをする日本人」を排除する目的があるとされ、ハイブリッジ・ゼロ距離ベンチをしてきた選手は一掃された。このルール改正によって今季は各地の大会で国内外問わず有力選手の記録が伸び悩む状況に。記録の更新など夢のまた夢。従来の記録については今後参考記録扱いになっていくのか?と囁かれる。そんな中で迎えた2023年5月、世界ベンチプレス選手権南アフリカ大会。IPF「ズルいベンチプレスは禁止です」海外選手「よっしゃこれで勝てる」日本選手「こんなルールじゃ肩壊すし、審判もどこ見たらいいかわかんねーだろ」実況「World Record」一同「えっ?」児玉「フォーム変えて世界記録を10キロ更新したで〜」一同「えっ、500グラムずつ更新じゃなく、いきなり10キロ?」児玉「挙がってよかった〜安心したわ〜」一同「・・・。」35コメントアクセス数: 16252023.05.2550
2025/05/24シロアリ隔離スレキメラアント編25コメントアクセス数: 4202025.05.24
