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2026/04/24お前らが自由に書き込むスレ64サブスクはある種情報統制に使えるんだが、そもそもオタクカルチャーがメジャーになったせいでニッチなものとか発禁系をどうしても見たい欲しいって需要も薄れつつあるのでそれでいい気がするCDやDVDはもともと長期保存に向かないとは言われてたが、フォーマットの役目を終えるのを待ってたようにあちこちで加水分解してるのはなんだか無常を感じるな>>602ワイも転職面接で面白がられるくらいで稼ぎになったのはほぼ無いし、誰でも取れる資格って大学での研究ないしは専門領域の受験条件を求めるガチの高難易度系には敵わないのよね1個取ったら関係ある資格とか免除がある資格とか取りたくなって常に学習が習慣化してるのはかろうじて良い点かも604コメントアクセス数: 386820分前2
2026/05/03自分の体晒すスレ下半身見せてよ♡♡♡♡5コメントアクセス数: 12940分前3
2022/11/06ゴールドジム全般スレさっき原宿にツカケンいたでけーな、身体がデカいから身長も高く見えちゃう、でもあんましかっこよくないなモテたいからわざわざ原宿店に来てるんだなーってのがバレバレだった264コメントアクセス数: 118135時間前4
2026/05/04トレーニングアプリ何使ってる?ジムワーク取ってみたけど、入力がめんどくさいなあとサブスクの圧がなんか嫌な感じ今はiPhoneのリマインダーに曜日ごとのメニュー入れて、帰ってからノートつけてるわ一番楽6コメントアクセス数: 455時間前5
2026/04/22褒めて褒めて我ながらいい背中やと思ってる。広がりより厚みほしいな。18コメントアクセス数: 4871日前

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2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレ>>464やってないけどやったことはあるよ466コメントアクセス数: 173232日前7
2025/12/31【総合】質問板 part.4>>76ただただ、尊敬の意味ですげぇ…って思って見てるつい見ちゃうから集中力は落ちるかもしれない77コメントアクセス数: 18563日前8
2026/04/27初心者メニュー意見聞きたいです初心者メニュー意見聞きたいです長文失礼いたします。筋トレ始めた43才男171cm80キロのデブです。ジムに行き始めて現在4ヶ月目に入り、週3〜4通っております。目的はダイエットでしたが、体重に変化はなく少し体が引き締まりました。お腹はまだまだぶよぶよです。3ヶ月間まではほぼ同じメニューにしておりました。全て1セット8〜12回程度バーベルスクワット 50kg〜60kg 5セットベンチプレス 40kg〜50kg 3セットチェストプレス 40kg〜45kg 4セットペックフライ 40kg 4セットラットプルダウン 40kg 3セットケーブルロー 40kg 3セットトレッドミル35分 15°傾斜 4.5キロ1日約2時間くらいのメニューです。4ヶ月目に入り、2分割にしようと思い月曜日 胸と背中と有酸素運動火曜日 脚と背中と有酸素運動水曜日 休み木曜日 胸と背中と有酸素運動金曜日 休み土曜日 脚と背中と有酸素運動日曜日 休み上記は仕事やその他予定によりズレる場合有り。ここで意見を聞きたいのですが、2分割の組合せが上記でいいか?よろしければ、胸と脚と背中のメニューをご教示いただきたいです。スタートはダイエットでダイエット=食事管理は重々理解できました。筋トレを頑張って、どうせならダイエット+筋肉も付けたくなった為、よろしければたくさんのご意見を伺いたくスレ作らせていただきました。ご指導よろしくお願いいたします。34コメントアクセス数: 4334日前9
2026/04/23スーパーパンプアグレッションあれは強いが、ワイは幾度か悪寒を催す場合があったな正直。でもまあ面白いサプリだった。5コメントアクセス数: 684日前

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2022/11/06ホームジム晒そうずモリヤのベルトスクワットマシンが半額セール入りになってたからポチった!これで腰痛とはおさらばや!506コメントアクセス数: 349444日前11
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2>>530しゃーない、ベンチおじは高卒疑惑があるので541コメントアクセス数: 186894日前12
2026/04/27ポパイ関根、アームレスリング優勝木澤さんリスペクトしてるって言ってたので、ジュラシックカップにも出て欲しい。14コメントアクセス数: 2715日前13
2026/04/16トレーニング動画撮る?トレーニング動画撮る?みなさんは記録用に自分のトレーニング動画を撮りますか?自分は月に何十本も撮るので常にストレージがパンパンです、、、18コメントアクセス数: 2212026.04.16

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2026/04/21筋トレ ライフハック1セットだけ限界までやるは意外と効果ある最後に最近足りてないなーとか、この部位やってみたいなとこをやるとグッド14コメントアクセス数: 2692026.04.2115
2026/04/08お前らが自由に書き込むスレ63道場63 おつ。1000コメントアクセス数: 63612026.04.0816
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2rep復活記念は終わったかな?週2回胸トレしてるから次の日曜に久々にMaxの90%くらい持ってみようかな470コメントアクセス数: 107319時間前17
2026/04/20ビック3のウォームアップどうしてる?ビック3のウォームアップどうしてる?普段どうしてる?9コメントアクセス数: 1802026.04.2018
2026/04/21液体チョークのおすすめ液体チョークのおすすめベンチの時に最適な液体チョーク教えてください今までは鬼の旧モデルロジンフリータイプ使ってました3コメントアクセス数: 572026.04.2119
2026/04/09スクワットの時息がしづらいんだけどどうすればいいかな?>>6シヌゥ!7コメントアクセス数: 1572026.04.0920
2025/12/29女性論隔離スレ殺虫剤の表面に描かれてるリアルな虫の絵これ女性はめちゃ嫌うんですよ持ちたくもない触りたくもないってキレるんです男はそんなの気にならないけどそんなもんなんですわ944コメントアクセス数: 39982025.12.2921
2026/04/12腹痛子どもじゃないんだからw12コメントアクセス数: 1352026.04.1222
2025/03/13前腕に血管確かに前腕高回数でやればめっちゃパンプしやすいし、血管問も出るよな!けどどこかのセットで高重量を扱う事も大切26コメントアクセス数: 4822025.03.1323
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ>>161週7日ベンチプレスは毎回トップシングルやると関節炒めますよ。(笑)強度調整が必要であります。163コメントアクセス数: 49172025.09.0424
2026/04/14ベンチプレス相談ベンチプレス相談初心者っす。腸腰筋など体全体的に柔軟性がなく、ベンチがフルフラットだと腹圧かけても寝るタイミングで抜けて、肋骨が開いてしまいます。この場合一段もしくは二段ほどベンチ角を上げても良いもんでしょうか?出力や刺激の入る部位は変わるとは思うんですが、体幹が固まらないよりはマシなのか疑問です。ちなみに他にはインクラインDP、ディップスをメインでやっていくつもりです。33コメントアクセス数: 3822026.04.1425
2026/04/16ストリクトハンマーカール40㎏さすがに40をストリクトでやれるやつはほぼいないよそう見えるだけよ海外のアームレスラーとかぐらいやろ2コメントアクセス数: 652026.04.1626
2026/04/08two-per-day使ってる人いる?普段生野菜をあまり食べない食生活が片寄る日光を浴びないめちゃくちゃハードワークこいう人は取ったほうがいいしこれらが最低限できてる人は要らない俺は日によっては摂るようにしてる6コメントアクセス数: 1792026.04.0827
2026/04/13すいません。すいません。ボディビルダー初心者なのですが、プロはボディビルダー競技で飯食ってる選手なのですか?アマチュア競技者との違いを教えて下さい。7コメントアクセス数: 1302026.04.1328
2022/11/27サイズオンって効果ある感じ?サイズオンみたいなウェイトゲーナー的なイントラ国内で作ってるとこない? ギャスパリってうっかりが怖いんよ54コメントアクセス数: 8532022.11.2729
2026/03/14女でヒップスラスト150kgハムの種目やると攣りやすいよね?特に、レッグカールマシンのようなアイソレーション寄りになるほどルーマニアンやブルガリアンにはあまりその感覚は無い22コメントアクセス数: 3612026.03.1430
2024/05/03エニタイム優良店エニタイム優良店今日初めて等々力のエニタイム行ってきたけどかなり良かったそれなりに人はいるけど混んでるわけでもなくダンベル50キロまであるしスミス2台パワーラック3台あって下はコンビニ58コメントアクセス数: 13672024.05.0331
2026/04/02ベンチ100以上の人に相談 荷重腕立て換算>>11あら?けっこう後ろ足を高い位置にさせてたりするのかな?自分は70Kgで42kgくらいだった17コメントアクセス数: 2922026.04.0232
2026/03/20お前らが自由に書き込むスレ62それでは、ヤクルトちゅうちゅうでお会いしましょう。1000コメントアクセス数: 67942026.03.2033
2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか>>478凄いなこれ。URLにコメント上書きしてるんですか?479コメントアクセス数: 109222023.08.0834
2026/04/06ブランク1年だけどメニューこんな感じでいいかな?ブランク1年だけどメニューこんな感じでいいかな?ブランクの理由:ヘルニア+仕事と資格勉強筋トレの目的:減量+かっこいい身体になりたいトレーニング設備:可変ダンベル・インクラインベンチ・懸垂スタンド・EZバーと重り投資可能時間:週4日×1時間○上半身の日(火・土) 各5セットダンベルプレス ショルダープレスプルアップダンベルロウ○下半身の日(木・日) 各5セットダンベルスクワット ルーマニアンデッドリフトバーベルフレンチプレス バーベルカール とりあえず暫定のメニューはこれでいいでしょうか5コメントアクセス数: 772026.04.0635
2026/04/06タンパク質を体重×1倍程度で減量された方の話教えてください1倍どころかほぼ0だたが、まあワイの感触としてはかなり良かったね。辛くないし生活や頭は楽だしパワーダウンも少ない。ただ体質もあると思ってて、例えばちょっとプチ減量してみた時に「Pを2倍など摂ってもCを減らすときつい。Cをキープか増やすかしてPを減らしても問題ない」ってタイプだったらこの方法はうまくいく可能性も高いと思う。逆にCをキープか増やすかしてPを減らした時にきついなら普通のPキープするやり方で良いんじゃないかな2コメントアクセス数: 932026.04.0636
2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】1コアラ氏トレーニング再開したんだな。腰悪くなってたんだな。以前「これで腰痛治った」って動画でジャックナイフストレッチと反動を意図的に使ったレッグレイズを紹介していて、同じ腰痛持ちとして試してみたんだが、レッグレイズはヤバい感じがしたのですぐに止めた。まあ、上半身ならすぐ戻ると思うので頑張って欲しいな。159コメントアクセス数: 59772023.04.0237
2026/04/03みんな腕周り何センチ?3cm14コメントアクセス数: 2512026.04.0338
2023/04/01なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?>>65そうだなそういった競技者以外も気分転換にやってみてもらいたいものだ!>>67いい取り組みだな!私も負けてられん!そーれ、スラスター!スラスター!68コメントアクセス数: 45052023.04.0139
2026/02/23お前らが自由に書き込むスレ61「貨幣そのもの」はなくなるかもしれないけど物事の価値を測定する物差しとしてなんらかしらのものは残ると思いますな価値と価値を交換するコミュニケーションというのもありますし、価値を生み出すってーのは喜びにつながりますからね1000コメントアクセス数: 78082026.02.2340
2025/01/14嶋田慶太の大胸筋嶋田慶太の大胸筋嶋田さんやじゅんぺい田口のような飛び出した大胸筋が欲しいんだがどうしたえーんやとくに横からはみ出る外側が全然発達せん助けてくれい14コメントアクセス数: 6042025.01.1441
2026/03/12脚周りみなさん何センチ?身長そこそこあるから、トレーニング始める前から60は越えてたな10コメントアクセス数: 2552026.03.1242
2026/03/10FFMIって意味ある?FFMIって意味ある?教えてくだせー9コメントアクセス数: 2112026.03.1043
2022/11/06おすすめのプロテインおすすめのプロテインプロテインが高すぎて苦しいのだがおすすめ教えてくれ!123コメントアクセス数: 67692022.11.0644
2022/11/07この掲示板の改善点をあげるスレ筋肉に関係ないスレや変な荒らしが多いな、管理人は放置なのかなと思ったらそうでもないようで・・308コメントアクセス数: 77852022.11.0745
2026/01/07身体(背中)のアドバイス、客観的に印象を教えて!>>1一番女子ウケしそうな身体に見えてうらやましいです!身長も高いですし!個人的には首後ろから僧帽を更にボコボコにしたらなお良さそうに見えますm(__)m12コメントアクセス数: 6082026.01.0746
2026/03/10アラキドン酸ていいの?>>13コメントアクセス数: 852026.03.1047
2026/03/08マトリックスのパワーラック真っ直ぐ下がる2コメントアクセス数: 1012026.03.0848
2026/03/03筋トレしてるのに手首がほっそいビルダーwwwwwあ、ヴィンステイラーはこちら14コメントアクセス数: 3912026.03.0349
2026/03/05トレーニング記録残してる人って実際どれくらいいるの?トレーニング記録残してる人って実際どれくらいいるの?俺は最近アプリで記録しだした。思ってたよりよくて、もっと前から使ってればよかったって思った笑13コメントアクセス数: 3022026.03.0550
2025/12/18俺の完璧な懸垂で作られた肉体を評価してくれ非共通点の方が遥かに多いやろ引きこもりの豚が1000コメントアクセス数: 229902025.12.18








