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2026/06/18お前らが自由に書き込むスレ67数日トレできない予定だったから胸肩三頭脚を一気にやったら明日仕事休みになったでござる侍88コメントアクセス数: 52831分前2
2026/06/15トレーニーの冷凍庫こんなんやろ?あと魚の餌の冷凍アカムシ保存してたら怒られたな〜。ヘビ飼ってるヤツなんてピンクマウス冷凍してるの当たり前なのに。18コメントアクセス数: 2901時間前3
2026/06/19エルボースリーブ vs エルボーラップワイはスリーブ→ラップ→スリーブ&スリングショットと移行したけど、結局ギア付けるとちょっと強くて外すと弱いって当たり前の効果しかなかったので今は何もなしパワリフ出るから最近の判定の面倒くささ考慮したら押す感覚変わるデメリットがデカいというのもある>>7これ系は耐久性に目を潰ればいいとこ取りな感じでいいよな使う必要あるほど強い人は限られてるけど9コメントアクセス数: 562時間前4
2026/06/18ダマにならないプロテインを教えてほしい漢はジュラ飲み!13コメントアクセス数: 1213時間前5
2022/11/06ゴールドジム全般スレ誰か新神戸店に行ったことある人いませんか?職場の近くなので今行ってるジムから乗り換えようかと迷ってるんだけど 元町の方が有名?というかよく感想とか聞くからそっちの方が設備とかもいいのかな301コメントアクセス数: 1317923時間前

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2026/06/18小賢しいだけのバカ共パーカーフィットネスさんの悪口はチャンネル内のコメントまでどうぞ11コメントアクセス数: 1284時間前7
2026/06/02お前らが自由に書き込むスレ66筋肉の可動域いっぱい(ストレッチからフル収縮まで)使うって事と、関節の可動域いっぱいで膝や肘をロックするまでやると言うのとはビミョ~に違うように思う。例えば、わかり易いように三頭筋の伸展収縮に着目して肘関節を見てみると、力を入れながら三頭筋がフルで収縮したと感じる肘関節の伸展位は肘関節の可動域いっぱいのわず〜かではあるが手前だとわかる。むしろ力を抜いた状態の方が、わず〜かではあるが関節自体はさらに伸展する。ある狙いで可動域を稼ぐにしても、筋肉の収縮位を超えるほどの関節の伸展位(フルロック)は効果の意味でも関節への安全性の確保の意味でも止めた方がいいと個人的には思う。1000コメントアクセス数: 65981日前8
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2rep自己紹介ですか498コメントアクセス数: 117012日前9
2024/09/27パワーリフティング総合板 part274は宇都木さん一強が長いけど、8kg太っていいならさすがにウッシーが勝つだろうしどうだべただ審判受けがいいストリクトリフトな前者に対して、後者は判定にかかりやすいテクニックを多く使うから不安定なのよね552コメントアクセス数: 192873日前

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2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ3×10は10×3をひっくり返したおかげで高強度で同じレップこなせるのが良さだと、スモロフjrやって気づいた168コメントアクセス数: 53445日前11
2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレちょっと大会近づいたのでフロントスクワット追加。やらないときついんだよなーFsq130140140Bsq140*3150*3467コメントアクセス数: 177835日前12
2026/06/10プレーンソイプロテインの飲み方>>16キロあたり1300円やんけw計算できないの?www17コメントアクセス数: 1835日前13
2026/06/11PPLがしっくりこないPPLがしっくりこない今まで五分割法(腕+肩、背中、胸、脚)でやってきてPPLを試してるんだけどスレタイ通りしっくりこない 例えばケーブルクロスとサイドレイズを同日にやるとか組み合わせどうしてる?16コメントアクセス数: 3466日前

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2026/05/25背中トレの有識者助けて😢背中トレの有識者助けて😢背中トレで脇の下しか効いてない。どうやったら広背筋下部まで入る?32コメントアクセス数: 7932026.05.2515
2025/12/31【総合】質問板 part.4>>95言ってることは理解できるし共感するんだけどスクワットとかショルダープレス、ベンチも無理な重量やってるやつとそう変わらん気がするデッドは比較的安全かなとは思ったけど、ラックスタートしたひとが足もつれてぶっこけた人みたことあるなー97コメントアクセス数: 23352025.12.3116
2026/06/06初心者だけどワイドデッドリフト200kg引きたい!1は怪我なくやってるんだろうかまあスクワットが最強の補助種目はほんまそう11コメントアクセス数: 1662026.06.0617
2024/08/03野球のための筋トレ>>37はいはい出来るようなってから説明しようね米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレ | 筋肉しか勝たん! https://share.google/EU0kp3a93hlzEFPrT米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレ | 筋肉しか勝たん!筋肉しか勝たん!の「米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレ」スレッドです。みんなで投稿して盛り上げていこう!!share.google/EU0kp3a93hlzEFPrT40コメントアクセス数: 5642024.08.0318
2022/12/21おすすめのタンパク質教えて安かったので乾燥卵白を試してみた水7倍で戻してめんつゆ+塩コショウでオムレツにすれば、見た目も大量で結構おいしい39コメントアクセス数: 6682022.12.2119
2025/04/08NO系サプリのオススメNO系サプリのオススメNO系のサプリでオススメあるか?12コメントアクセス数: 3642025.04.0820
2023/01/01懸垂だけで鍛える!懸垂だけで鍛える!家トレで懸垂デッィプスメインでトレーニングしています。加重は40㎏まであり、自重⇒中重量⇒高重量(マンデルブロ)と毎回変化を付けて行っています。懸垂を行う日は、順手ワイド(内転)と逆手ナロー(伸展)の2種目だけしています。両者とも回数重量共に伸びてきています。この2種目以外で、”これだけは絶対やっておけ!”という懸垂法あれば教えて頂けませんか?パラレルとかも取り入れた方が宜しいでしょうかね…?自衛隊式懸垂と呼ばれる順手肩幅はなんか中途半端?な感じがして行っていません…。41コメントアクセス数: 15112023.01.0121
2026/06/03腕周り45センチの壁>>25ホントそれですよね。ライイングで重量を持って3レップなんかでやると筋力は強くなるかもだけど、筋量が増える気がしません。26コメントアクセス数: 3652026.06.0322
2026/05/04【相談】ホームジムで鍛えたい他人の目線が気になってしょうがないんだ?ふうんトレーニングに集中できていないひとはしょうもないことばっか気にして楽しそうですねさぞ立派なお体に成長されていることでしょう23コメントアクセス数: 6282026.05.0423
2026/06/01ソイプロテインに乗り換えた自分はホエイとソイ半々にして飲んでるかなぁ15コメントアクセス数: 3032026.06.0124
2026/06/02痒い>>1減量中に疲労が溜まって痒みを伴う蕁麻疹みたいのが出る人はいますね。自分の場合は疲れが溜まると背中(広背筋上部の辺り)にミミズ腫れみたいな筋状の蕁麻疹が出ました。思い切って減量を中断するか、トレーニングと有酸素運動を止めて減量は摂取カロリーのみの調整にしたら数日で治りました。3コメントアクセス数: 522026.06.0225
2026/05/27エクスプロージョンのプロテインでおすすめの味を教えて下さい!>>15売り切れそこそこあるけどほとんどってほどではない17コメントアクセス数: 2462026.05.2726
2026/06/02初心者助けてくださいそのままでは絶対にダメ。ここの人らは適当なことしか言わないから気をつけて。8コメントアクセス数: 1192026.06.0227
2026/05/11お前らが自由に書き込むスレ65>>996はフィジーカーなのか?w1000コメントアクセス数: 76082026.05.1128
2023/05/25ベンチプレッサー・児玉大紀という漢ベンチプレッサー・児玉大紀という漢2023年からベンチプレスのフォームに対して大幅なルール改正があり、床に対して肩と肘が平行になるほどに深くシャフトを下げねばならなくなった。このルール改正は「ズルいベンチプレスをする日本人」を排除する目的があるとされ、ハイブリッジ・ゼロ距離ベンチをしてきた選手は一掃された。このルール改正によって今季は各地の大会で国内外問わず有力選手の記録が伸び悩む状況に。記録の更新など夢のまた夢。従来の記録については今後参考記録扱いになっていくのか?と囁かれる。そんな中で迎えた2023年5月、世界ベンチプレス選手権南アフリカ大会。IPF「ズルいベンチプレスは禁止です」海外選手「よっしゃこれで勝てる」日本選手「こんなルールじゃ肩壊すし、審判もどこ見たらいいかわかんねーだろ」実況「World Record」一同「えっ?」児玉「フォーム変えて世界記録を10キロ更新したで〜」一同「えっ、500グラムずつ更新じゃなく、いきなり10キロ?」児玉「挙がってよかった〜安心したわ〜」一同「・・・。」35コメントアクセス数: 16012023.05.2529
2022/11/06ホームジム晒そうずホントはスミスつきのマルチラック置きたかったんですが、戸建て2階でフローリングということで、重量の軽いパワーテックのハーフラックにしました。高重量のスクワットとか床引きデッドはちょっと怖いです。523コメントアクセス数: 359072022.11.0630
2025/05/24シロアリ隔離スレキメラアント編25コメントアクセス数: 4142025.05.2431
2026/05/22ジムの短パンおじさんジムの短パンおじさんキモいのか?15コメントアクセス数: 3352026.05.2232
2026/05/25エンハンストゲーム賞金数十億なんだから遺伝的には優れているけど貧しくて日銭を稼ぐのが精一杯で満足な栄養やトレーニングをできない人を雇って、勝ったら賞金で返済する奨学金的な形の契約して致死量のドーピングとトレーニング与えて数人が成功すればヨシ!っていう投資が流行りそうだな勝ち馬投票もはじまったらよい成績出したよい遺伝子の種人の精子を、よい成績残したメスを繁殖牝人として改めて雇って産ませればいいな、種馬と繁殖牝馬は外からナチュラルな大会で活躍しても稼げないアスリートを雇ってもいい、そして優秀な産駒は養子にしたりしてもいいな、賞金稼いでもらったあとは種馬だし短命だろうし6コメントアクセス数: 1202026.05.2533
2026/04/23スーパーパンプアグレッションワイは正直シュレッダブルが最高だたね。9コメントアクセス数: 1532026.04.2334
2026/05/20あとどれくらいで痩せたらモテそう?あとどれくらいで痩せたらモテそう?3ヶ月ちょいで81.5kgから71.6kgまで落とした。あと何キロ落とせば腹筋が割れてモテそうな体になるかな?あとおすすめの筋トレとか有酸素とか食事メニューがあれば教えて欲しいです。早く痩せたいので!Twitter: @umi_salty32コメントアクセス数: 5492026.05.2035
2026/05/11オトコの乳首はなぜあるのか?>>2母の乳→母乳牛の乳→牛乳父の父→父乳26コメントアクセス数: 3512026.05.1136
2025/12/29女性論隔離スレスクラブルは論文があります。簡単に言うとそもそも女性はエンジョイ勢が多い。スクラブル特有の練習(意図的な練習)のみに取り組むことで得られる成績向上効果については、男女間で有意な差はなかった。しかし、成績における男女差は、女性の意図的な練習への取り組みの少なさと、スクラブルゲームをプレイすることへの好みによって完全に媒介されていた。https://www.researchgate.net/publication/319402194_Gender_differences_in_SCRABBLE_performance_and_associated_engagement_in_purposeful_practice_activities1000コメントアクセス数: 48672025.12.2937
2026/05/21背中なぜこれが下げられて乳首が下げられない?2コメントアクセス数: 842026.05.2138
2026/05/07AIによるメニュー評価はあてにならない自分でやってもいない、誰かが作ったプログラムをお前等がそもそもどのくらいのレベルで評価出来るんですかねえ43コメントアクセス数: 5712026.05.0739
2026/04/24お前らが自由に書き込むスレ64うんこでた1000コメントアクセス数: 67472026.04.2440
2026/05/04トレーニングアプリ何使ってる?自分で作ったので手前味噌ですが、AIFitLogっていうの使ってます。既存のアプリだとトレーニングの分析まではしてくれなくて、AIにレポート出させるようにしました。8コメントアクセス数: 4182026.05.0441
2026/05/05胸トレ基本的にはベンチプレスがお勧めだけどパワーラックやベンチ台は混雑してることも多いから身体に合うチェストプレスマシンがあったらそれにしてみたりダンベルプレスも良いと思います5コメントアクセス数: 1642026.05.0542
2026/05/03自分の体晒すスレ今体重105kgこれがどれくらい変わるか楽しみにしててね12コメントアクセス数: 5052026.05.0343
2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】1アイソメトリック(等尺性運動)も血圧に効果的。動かないのに血圧が下がるメカニズムは、筋肉による血管マッサージにある。筋肉が収縮して血管を一時的に圧迫し、力を抜いた瞬間に一気に血液が流れるために、血管内皮細胞からNO(一酸化窒素)が分泌され、血管が広がる。アメリカ心臓協会(AHA)のガイドラインでも、高血圧の有無にかかわらず、成人の血圧を下げるのに効果のある運動として、有酸素運動、ウエイトリフティングなどの動的抵抗の他に、ハンドグリップ運動などが推奨されており、その効果は系統的レビューとメタアナリシス解析でも認められている。161コメントアクセス数: 61692023.04.0244
2026/04/22褒めて褒めて我ながらいい背中やと思ってる。広がりより厚みほしいな。18コメントアクセス数: 6202026.04.2245
2026/04/27初心者メニュー意見聞きたいです初心者メニュー意見聞きたいです長文失礼いたします。筋トレ始めた43才男171cm80キロのデブです。ジムに行き始めて現在4ヶ月目に入り、週3〜4通っております。目的はダイエットでしたが、体重に変化はなく少し体が引き締まりました。お腹はまだまだぶよぶよです。3ヶ月間まではほぼ同じメニューにしておりました。全て1セット8〜12回程度バーベルスクワット 50kg〜60kg 5セットベンチプレス 40kg〜50kg 3セットチェストプレス 40kg〜45kg 4セットペックフライ 40kg 4セットラットプルダウン 40kg 3セットケーブルロー 40kg 3セットトレッドミル35分 15°傾斜 4.5キロ1日約2時間くらいのメニューです。4ヶ月目に入り、2分割にしようと思い月曜日 胸と背中と有酸素運動火曜日 脚と背中と有酸素運動水曜日 休み木曜日 胸と背中と有酸素運動金曜日 休み土曜日 脚と背中と有酸素運動日曜日 休み上記は仕事やその他予定によりズレる場合有り。ここで意見を聞きたいのですが、2分割の組合せが上記でいいか?よろしければ、胸と脚と背中のメニューをご教示いただきたいです。スタートはダイエットでダイエット=食事管理は重々理解できました。筋トレを頑張って、どうせならダイエット+筋肉も付けたくなった為、よろしければたくさんのご意見を伺いたくスレ作らせていただきました。ご指導よろしくお願いいたします。34コメントアクセス数: 4752026.04.2746
2026/04/27ポパイ関根、アームレスリング優勝木澤さんリスペクトしてるって言ってたので、ジュラシックカップにも出て欲しい。14コメントアクセス数: 3662026.04.2747
2026/04/16トレーニング動画撮る?トレーニング動画撮る?みなさんは記録用に自分のトレーニング動画を撮りますか?自分は月に何十本も撮るので常にストレージがパンパンです、、、18コメントアクセス数: 2482026.04.1648
2026/04/21筋トレ ライフハック1セットだけ限界までやるは意外と効果ある最後に最近足りてないなーとか、この部位やってみたいなとこをやるとグッド14コメントアクセス数: 3332026.04.2149
2026/04/08お前らが自由に書き込むスレ63道場63 おつ。1000コメントアクセス数: 63912026.04.0850
2026/04/20ビック3のウォームアップどうしてる?ビック3のウォームアップどうしてる?普段どうしてる?9コメントアクセス数: 2292026.04.20
