1
2025/04/17初心者足トレヒップスラストもそうだが別に男が鍛えちゃいけない科学的な理由とかはないからな日本ではなぜか不人気なだけで海外ビルダーはよくやってるし24コメントアクセス数: 4492分前2
2026/08/20バーベルのプレートってどんな組み合わせで付けてる?イッチが簡単に再現出来る方法だと内側を5kg、10kgプレート(カラーも無駄に付けるとなお良い)でなるべく外側に20kgプレート付けるとたぶん160、170すら簡単に上がると思うMAX申告はクッションやセーフティから上げたのMAXだと思ってる子もいっぱいいるから好きにしたらええ>>5試合だと重量級ほど影響あるのでめちゃくちゃ効率的(140kgだとわざわざ25kgを2枚ずつ付けてから5kg、2.5kg付けてから2.5kgカラー。カラーに関してはプラスチックカラーを0kgとみなさないため試合では使わん。)に赤盤を内側から付けることになってるそれとは別にドーピングからスーパースーツから何でもありのギネス記録とかでは、通常28mmより更にしなりやすいデッドリフトバー(国内だと少ないがカネキンジムとかに置いてある)を使うけど、さすがにプレートまでは変な付け方してないはず50kgプレートに関しては一応存在はするが、試合で使わないのは補助員が怪我するからってのが一番でかい気がする7コメントアクセス数: 555分前3
2023/02/04懸垂の回数の上げ方>>147懸垂の回数は、筋肉落とさずに体重減らすと一気に10回くらいには上がるよ。頑張ってね。149コメントアクセス数: 901524分前4
2026/08/11お前らが自由に書き込むスレ70筋トレは好きなことやるのが一番だと思うけど、サイドレイズはフリーの難易度と怪我のリスクが成果に見合ってない割に人気過ぎるとは思う楽に肩幅がデカくなる(っぽい錯覚に浸れる)とか、プロ選手がやたらやってるからとかもあるんだろうけど>>590あかんおもろい塩まけ塩🧂601コメントアクセス数: 376530分前5
2022/11/06ゴールドジム全般スレ聞いた話では原宿アネックス店でもHYROXの機材が導入されたみたいだな。何が導入されたのか今度見に行ってみようかね。332コメントアクセス数: 145777時間前

6
2024/05/18スクワットマニア/BIG3専門指導について語ろう近々、グッズ販売をBASEからAmazonに移管するみたいなこと言っていたな。でも在庫一掃セールは個人的にやらなさそう。375コメントアクセス数: 130227時間前7
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2rep少しづつ減量しているが、115kg5発戻らないなぁ。。。3発から絶対に落ちないようにしないと。。504コメントアクセス数: 1212710時間前8
2026/08/06胸トレが苦手胸トレが苦手世間では脚トレは嫌。胸トレ最高!みたいな風潮あるけど、個人的には真逆なんだよね。胸トレって終わった後も「あー胸に効いたなぁ」ってなること無いし、正直重量も伸び悩んでるから記録更新の歓びも少ない。実際みんなはどう?16コメントアクセス数: 23812時間前9
2022/10/26筋トレYoutuberを語ろう筋トレ論wwwwそんなものないですよそんなことを言うのは、それっぽいことを言ってあなた達から金を巻き上げたい人だけです筋トレなんてこれ以上ないってくらい簡単です正しいフォーム?どうでもいいので思うようにやってくださいそれではやりにくい?ならマシンでやればいいです心配せずともあなたにフリーウェイトが必要な時がくれば自然とフリーウェイトも取り入れるようになります筋トレが超簡単だということすら分かってない人はなにも語る資格ないですあなたは何も分かってないので852コメントアクセス数: 4387012時間前

10
2022/11/06ジムでの迷惑行為を語ろう>>55 ジムに限らずだが、外国人って基本通話してるね。まあ他国で寂しいのと、安全上の観念もあるんだろうが(日本ではそれがないから妙に見えがちだが)56コメントアクセス数: 183013時間前11
2025/12/31【総合】質問板 part.4>>1114枚にバンドは強すぎる!まずはプレート増やせるようにしていきます😊112コメントアクセス数: 29091日前12
2026/08/18【意見募集】メンズフィジークを分かりやすくするAI観戦支援について【意見募集】メンズフィジークを分かりやすくするAI観戦支援についてメンズフィジーク観戦者向けのサービスを検討しており、皆さんの意見を聞きたいです。 考えているのは、画像認識などを使って大会映像を分析し、フィジーク初心者にも次のような情報を分かりやすく表示するものです。・Vシェイプなど、選手の身体的な特徴 ・1stコール、2ndコールの意味・スイッチによる立ち位置の変化 ・中央付近に移動するなど、現在どの選手が高く評価されている可能性があるか・各選手の優れている点や比較ポイント大会を会場または動画で一度でも見たことがある方であれば、観戦歴や詳しさは問いません。特にFWJを見たことがある方の意見も聞けると嬉しいです。 以下について、答えられる項目だけでも教えてください。 ① メンズフィジークを見ていて、誰が優勢なのか、なぜ評価されているのか分かりにくいと感じたことはありますか? ② 上記のような情報が大会映像に表示されるサービスがあれば、使ってみたいと思いますか? ③ 特に表示してほしい情報は何ですか? ④ ライブ配信中と大会後の動画では、どちらで使いたいですか? ⑤ 身体の比率や左右差、コールやスイッチの推移などをデータ化することについて、どう思いますか? こうしたデータが蓄積されれば、将来的には審査員ごとの主観的なばらつきを減らし、審査の客観性や透明性を高める補助として活用できる可能性もあると考えています。 ⑥ AIや数値データの活用範囲について、どの考えに近いですか? A:審査にも積極的に活用してほしい B:審査員の判断を補助する程度がよい C:観戦者向けの情報提供だけがよい D:人間による審査を重視してほしい E:その他 実現性への疑問や反対意見、心配な点も含めて率直に教えていただけると助かります。よろしくお願いします。20コメントアクセス数: 1191日前13
2026/08/13ボディビルの漫画を描きたい>>33パンプアップは、弱い主人公がヒーローを見ていつか自分も強くなろうと鍛えるが空回りする→導いてくれる師と出会う→ライバル的な競う相手も登場→師の導きで鍛え方を学ぶ→師と別れたあとも努力を続け鍛え上げる→ライバルもまた成長しているがなんとか打ち勝つ→ライバルとも和解し、みんな揃って大団円王道ではあるんだけど、時の飛び方的に筋トレ部分に関してはトレーニング習った→そして時が過ぎた→勝った位の感覚、けどその部分をじっくり描くと冗長になるから難しいと思うんよ35コメントアクセス数: 3411日前

14
2026/08/17ベンチプレスのグリップにこだわるベンチプレスのグリップにこだわる色々勉強して試行錯誤してようやく自分にしっくりくるグリップがわかった。「骨に乗せる」ってよく言うけど、こんなに変わるものなんだね。まったく手首に負担がかかってないし、何より軽く感じる。6コメントアクセス数: 1012日前15
2026/08/18【意見募集】メンズフィジークを分かりやすくするAI観戦支援について【意見募集】メンズフィジークを分かりやすくするAI観戦支援について<p>メンズフィジーク観戦者向けのサービスを検討しており、皆さんの意見を聞きたいです。<br> 考えているのは、画像認識などを使って大会映像を分析し、フィジーク初心者にも次のような情報を分かりやすく表示するものです。 ・Vシェイプなど、選手の身体的な特徴 ・1stコール、2ndコールの意味 ・スイッチによる立ち位置の変化 ・中央付近に移動するなど、現在どの選手が高く評価されている可能性があるか ・各選手の優れている点や比較ポイント 大会を会場または動画で一度でも見たことがある方であれば、観戦歴や詳しさは問いません。特にFWJを見たことがある方の意見も聞けると嬉しいです。 以下について、答えられる項目だけでも教えてください。 ① メンズフィジークを見ていて、誰が優勢なのか、なぜ評価されているのか分かりにくいと感じたことはありますか? ② 上記のような情報が大会映像に表示されるサービスがあれば、使ってみたいと思いますか? ③ 特に表示してほしい情報は何ですか? ④ ライブ配信中と大会後の動画では、どちらで使いたいですか? ⑤ 身体の比率や左右差、コールやスイッチの推移などをデータ化することについて、どう思いますか? こうしたデータが蓄積されれば、将来的には審査員ごとの主観的なばらつきを減らし、審査の客観性や透明性を高める補助として活用できる可能性もあると考えています。 ⑥ AIや数値データの活用範囲について、どの考えに近いですか? A:審査にも積極的に活用してほしい B:審査員の判断を補助する程度がよい C:観戦者向けの情報提供だけがよい D:人間による審査を重視してほしい E:その他 実現性への疑問や反対意見、心配な点も含めて率直に教えていただけると助かります。よろしくお願いします。 </p>1コメントアクセス数: 292日前16
2022/11/12市営ジム(体育館)あるある市営ジム(体育館)あるあるダンベルを作らなければならない。294コメントアクセス数: 81243日前17
2026/08/17骨と肉脂肪 と 肉2コメントアクセス数: 353日前18
2026/08/15お前らが愛飲してるプロテイン語っていけ>>9さなぎ粉高いからぜいたくだなー。11コメントアクセス数: 1654日前19
2024/01/15【パート5】パーカーフィットネスさんについて語ろう【チクチク言葉禁止】>>894意外とまともなこと言ってるのもあるけどね中年対象にしてるだけあってこのおっさんもマッスル北村とエピソード持ってるからね一応898コメントアクセス数: 211554日前20
2022/11/17大円筋と広背筋の鍛え分けってどうやるん?>>15つまりは、広背筋上部と、中部・下部との鍛え分けやも知れぬということですね。16コメントアクセス数: 4024日前21
2022/11/06ホームジム晒そうず乙どんな身体目指してるか伝わってくる無骨な感じがたまらんな>>489こんなん草537コメントアクセス数: 371095日前22
2023/06/15アクトレ氏もはや見る価値ないんだよな変なダイエットばかりで242コメントアクセス数: 103835日前23
2024/02/03とにかく前腕太くしたい>>49ダンベル回すやつ、腕がパンパンになるから最後の最後にやることが多いんだけど、ウォームアップでやってるゆーちゅーばーいてびっくりした。https://youtu.be/McoI7J6-Eg8?si=ia9enx19paFPgVKQ【Forearm training⑥】Thick forearm! Fastest pump in 6 minutes(#37)≪過去の前腕トレーニング〜Other forearm training〜≫①最強パンプならコレ!〜the strongest pump!〜(#12)https://www.youtube.com/watch?v=W0jdiHfGPIg&t=539s②手首を太くする前腕トレーニング〜Make your wrists...youtu.be/McoI7J6-Eg8?si=ia9enx19paFPgVKQ52コメントアクセス数: 16725日前24
2026/08/13重量停滞時の刺激変化>>12頑張ってるのに超えられないから「停滞」だろう超えられてるなら停滞とは言わない13コメントアクセス数: 1276日前25
2026/08/10糖質源を全てバナナはアリ?蛋白と脂質を何で摂るか謎だがバナナの利尿作用もあって塩不足になりそうバナナと一緒にしょっぱいもの食べるってあんま想像つかんので9コメントアクセス数: 1186日前26
2024/05/27危機感ニキに煽られ、腕立て伏せを初めて一週目の結果ジムに行ったほうがいいです。自分は数年前と比べて筋量はそれなりについたはずだけど、腕立てで言うとあまり回数変わってなかったりする。25コメントアクセス数: 8096日前27
2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】1あげ177コメントアクセス数: 67356日前28
2026/08/13上半身の下半身の二分割について上半身の下半身の二分割について26歳 男 筋トレ歴1.5年(ブランク1年)です。自宅トレーニングとして下記のメニューを考えています。各3セット 10レップで考えています。改善点があれば教えてください。○ツール可変式ダンベル 40kg 2個EZバー+重り50kg分懸垂スタンドインクラインベンチ○上半身ダンベルプレスダンベルショルダープレスダンベルロウプルアップバーベルカールバーベルフレンチプレス○下半身ダンベルスクワットブルガリアンスクワットルーマニアンデッドリフトカーフレイズクランチバックエクステンション体幹系はヘルニア持ちなので、強化のために入れてます6コメントアクセス数: 786日前29
2022/11/17筋トレ川柳〜挙げ人知らず〜安定の人語が通じぬヤツがいる87コメントアクセス数: 11142022.11.1730
2023/06/25サイヤマンバス岡先生のサイヤマン考察動画、つまんなかった。https://youtu.be/XcCjQH0GFYA?si=tg9cwengcsG9L3tQ【筋トレ】サイヤマンの筋肉密度がエグすぎる!サイヤマンからデカくなる人がやっている成長の秘訣を考察【新・バズーカ岡田チャンネル】 #バズーカ岡田⸻ご視聴いただきありがとうございます!今回のタイトルは「サイヤマンの筋肉密度がエグすぎる!デカくなる人がやっている成長の秘訣」です。今回は、サイヤマンの異常な筋肉の密度や、ツカケンのサイドレイズの上手さについて、バズーカ岡田が解説します。デカくなるために本当に必要なことは何なのか。思考を止めず、筋肉に圧倒的な刺激...youtu.be/XcCjQH0GFYA?si=tg9cwengcsG9L3tQ112コメントアクセス数: 36852023.06.2531
2026/08/04ハーフデッドでうんこが漏れそう女の子がウェイトリフティングで尿漏れするのは、あり得るとどこかで聞いたことがある。18コメントアクセス数: 1872026.08.0432
2023/08/08ジムでナンパしてくる男どもジムでナンパしてくる男どもマジで死んで27コメントアクセス数: 7742023.08.0833
2023/07/26サイヤマングレートさんサイヤマン、東日本ボディビル選手権優勝!色々大変だったろうに、ここまで頑張ってきたのは素直に凄いと思った。不屈の闘志だ!170コメントアクセス数: 60102023.07.2634
2026/08/11筋トレ一年目小6>>3筋トレしてなくても伸びてなかったと思うよ4コメントアクセス数: 582026.08.1135
2026/07/26お前らが自由に書き込むスレ69ksk1000コメントアクセス数: 71922026.07.2636
2026/08/11ライイングエクステンションサムアラウンドでストレートバーとかだとなるはなる3コメントアクセス数: 672026.08.1137
2023/04/10たんぱくとりおのベンチプレスの動画を見た人たんぱくとりおのベンチプレスの動画を見た人週5回、1日2時間×2回高重量低レップのベンチプレスのみ!2日置きにベンチプレスMAXからドロップセットを10-20セット!週2回、限界3レップの重量をひたすらベンチプレス、筋肉痛は無視!→3ヶ月で120kgから150kgに更新この脳筋集団の体はどうなってるんだ…。高重量高頻度が正義なのかな?ベンチプレスの重量を伸ばす組み方8コメントアクセス数: 6282023.04.1038
2026/08/08筋トレ界隈、こういう髪型にしがち説横川君こそ短髪にした方がいいよな頭デカく見えてもったいない10コメントアクセス数: 1632026.08.0839
2026/08/09旅行に向けて1ヶ月で見た目を改善人体の作りとしては1ヶ月で3〜4kgは全然落とせるんだけど、その為の土台が必要というか何というか・・・バイク乗る前に自転車乗れるようにならないと、みたいな7コメントアクセス数: 702026.08.0940
2023/02/12出会い>>15確かに、マッチョ好きの女よりマッチョな女の方が良いよね17コメントアクセス数: 4512023.02.1241
2026/08/06加重ディップスとベンチプレス の1rep目が無茶苦茶キツい現象加重ディップスとベンチプレス の1rep目が無茶苦茶キツい現象加重ディップスを高重量でよくやるんですけど、1rep目だけが異常にキツい現象がどうしても治せません。キツさのレベルでいうと追い込みの最終レップ並みにキツいです。ベンチプレスでも同じ現象があってベンチに至っては、肩にすげー負担かかる感じがします。ディップスは肩には嫌な負担はかからないですけどとにかくキツいって感じです。改善策ないでしょうか?扱ってる重量は体重70kgで加重ディップス1rm70kgベンチは大昔に100kg上げたのが最後です。13コメントアクセス数: 2182026.08.0642
2022/12/15ラットプルダウンのグリップ>>8これを逆向きにつけて鍛えている人と合トレやって、自分もやってみたけれど、悪くなかった。愉しかった。10コメントアクセス数: 4662022.12.1543
2026/08/04風俗に行ったら報告するスレ 俺の経験上、風俗嬢のマ○コのほうが無臭が多いよね。やっぱりちゃんとケアしてるからかな? 素人だと稀にザリガリの死体に唾とションベンをかけて3年寝かせました〜^^みたいな臭いするやついるよ。 そういう点では風俗嬢は感心するわ^^11コメントアクセス数: 2122026.08.0444
2023/05/31ラットプルマシンラットプルマシンこのタイプしかないのですが、効かせるポイントとかわかりますか?19コメントアクセス数: 6232023.05.3145
2024/08/12あるあるさんに動画のネタをリクエストするスレ>>53まだ出てないし、筋肉目線での考察が欲しいところですね。54コメントアクセス数: 9242024.08.1246
2022/11/09地震だ地震だぁ!!ジムって重量物落とす奴もいるし、2階以上にあるとわりと揺れるよね。今日の地震、揺れたのは分かっていたけれど誰も気にしてなかった。自分もいつもの揺れだと思っていた。4コメントアクセス数: 1102022.11.0947
2026/08/06アナボリックステロイドについてアナボリックステロイドについてアナボリックステロイドについて話そうぜ!実はユーザーだ!っていう嘘吐きインフルエンサーも暴露しましょう!!6コメントアクセス数: 1312026.08.0648
2023/07/14今古賀翔(sho fitness)のプログラムやってる人語ろうやUL9週間 week2day1で1日予定早めてやったら前回の疲労が抜けておらずベンチプレスがガッツリ落ちたレップレンジでRPE合わせるプログラムってはじめてだけど重量でRPE合わせるプログラムのほうが個人的には好きだな104コメントアクセス数: 57222023.07.1449
2025/02/08骨盤を立てるとか、肩甲骨を下げるとかようつべで肩甲骨はがしの動画見てやってみた! 愉しかった。13コメントアクセス数: 2412025.02.0850
2023/04/05握力ついた?あるあるさんの握力が弱いのは意外だった。13コメントアクセス数: 4432023.04.05
