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2026/01/24お前らが自由に書き込むスレ59>>836 獣の体重869コメントアクセス数: 58533分前2
2025/12/18俺の完璧な懸垂で作られた肉体を評価してくれ一年の変化これなんでしょ?なんも変わらんじゃん笑422コメントアクセス数: 100514分前3
2026/02/05筋トレ中に起こった痛い出来事筋トレ中に起こった痛い出来事ベンチプレスでバーをラックに戻す時に指挟んだ6コメントアクセス数: 576時間前4
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2repベンチプレスまだ60kg行ってない雑魚だけど種目の中では一番楽しいわスクワットは苦痛だけど379コメントアクセス数: 804511時間前5
2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレDay22 145*5*5 ボリューム日 200をラックアップだけして高重量の予行練習もした437コメントアクセス数: 1576419時間前

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2024/09/27パワーリフティング総合板 part2パワーリフティング総合板 part2質問、大会出場報告、練習メニュー、パワリフYouTuber、パワーリフティングについてここで話そう468コメントアクセス数: 164581日前7
2026/02/02中々良い方法を見つけた中々良い方法を見つけたインスタのリールで流れてきたけど、この加重の方法は思いつかなかった。中々ええやん。8コメントアクセス数: 2202日前8
2026/02/03ショルダープレス40kg✌️ショルダープレス40kg✌️<p>きもつぇぇ</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 582日前9
2022/11/06ゴールドジム全般スレ>>227俺も同じ時間帯にアネックス行くけどいるか?気にならなかった230コメントアクセス数: 101582日前

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2025/12/31【総合】質問板 part.4【総合】質問板 part.4本スレは【総合】質問板 スレッドの part.4 になります素朴な疑問や単発の質問等、初心者〜上級者まで。みんなで賑わいましょう! part.1スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t181 part.2スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t2756 part.3スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t475014コメントアクセス数: 4093日前11
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ今日から120kg目指して頑張る💪。現在173/65、MAX103kg。とりあえずメイン87.5kgで5×5狙ったけど、4セット目で潰れた。幸先悪いw143コメントアクセス数: 40033日前12
2026/01/26筋トレは一回にやり切るよりも細かい分散のほうが効く説筋トレは一回にやり切るよりも細かい分散のほうが効く説一般的には筋トレは1日で1部をガッツリ1〜2時間やったら、次は数日空けるのがセオリーだが、でも実は小まめに分割したほうが効きよくない?という話です。全身法に似てますが、ちょっとベクトルが違う話です。自身の経験論で語ると、•懸垂は3回がやっと出来るレベルだったけど、朝昼晩1セットづつ3回/日やってたら、たった2週間で10回出来るようになった•一回でベンチプレス5セット、インクライン5セットこなすよりも2日間に分けて1日目ベンチ、2日目インクライン、とやると、明らかに後者のほうが筋肉痛強く、効いた感が大きい。特に、日をまたがずにAM/PMで分けたとき(ダブルスプリット)が一番効いた感がある。できれば毎日ダブルスプリット/トリプルスプリットでやってみたいが流石に時間がなく。。こんな人、他にいますか?73コメントアクセス数: 11093日前13
2025/10/27米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレ>>94あのコテハン並みの固定IDは自宅wifiどころか、有線ルーター+デスクトップPCっぽいw。95コメントアクセス数: 18194日前

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2026/01/29ボディメイクについてアドバイス求むパワーリフティングもいいぞワイもだが背が低くてプロポーションが平均より劣るのは逆に力発揮に非常に合理的だからな11コメントアクセス数: 2525日前15
2026/01/20自重の最強トレってなんやと思う?自重の最強トレってなんやと思う?ワイは王道のノーマルプッシュアップやと思うやけど皆の意見も聞かせてや18コメントアクセス数: 3732026.01.2016
2026/01/17減量初期の変化減量初期の変化減量し始めると、肩から目で見て変化わかる気がするがみんなもそう?人によっては腹、顔周りになるのかな?25コメントアクセス数: 3972026.01.1717
2026/01/08お前らが自由に書き込むスレ58衆議院選の写真とってきた、あとは、供託金だして出馬🐴1000コメントアクセス数: 67192026.01.0818
2026/01/22僕の体を教えてください僕の体を教えてください160cm 55.3kgです体脂肪率15.8%と表示されますがどれほどかけ離れているか教えて欲しいです トレ歴4ヶ月くらいです腹筋をもっと出したいのですがあと何キロ落とす必要がありますか?4コメントアクセス数: 2192026.01.2219
2026/01/19【筋トレ歴1年】トレーニングメニューについての疑問>>7丁寧に返信していただき、ありがとうございます😊今住んでいる場所がかなり田舎の方で、周りにおじいちゃんとおばあちゃんしかいないような限界集落に近い地域なんですよね笑なので、トレーニングジムまで遠くて習慣が途切れると思ったので宅トレを選択しました(一時期、ジムに行っていましたが、移動時間が長いので辞めました)将来的には、家で100万以上するオールインワンラックを買うのが夢です笑高校時代と違って健康目的で今は筋トレをやっているのですが、どうしてももう少しカッコいい身体が欲しいなと思ってしまいます😄8コメントアクセス数: 2322026.01.1920
2026/01/20筋トレ前のウォームアップ種目を語り尽くそうぜ筋トレ前のウォームアップ種目を語り尽くそうぜ俺は軽くアキレス腱伸ばしてからレッグプレス150kg 8回3セットして身体温めて、肩周りを念入りに回してからビッグ3から始めてるストレッチやると効果下がるぞと言われてたけど過去に筋断裂してしまったからある程度は必要だと思うわ9コメントアクセス数: 1632026.01.2021
2022/10/24お前らが今までで一番腕が太くなった方法って何?お前らが今までで一番腕が太くなった方法って何?腕に効く方法教えろください227コメントアクセス数: 219512022.10.3122
2023/04/01なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?スラスターは1度に多くの筋肉を動員でき、重くすれば瞬発力を軽く回数を多くすれば持久力を上げられる。 筋肉の連動性も向上しパフォーマンスもあがる。ボディメイク志向の人も取り入れることで新たな刺激を得られること間違いなしだ! さあ至高のトレーニング「スラスター」を実践しよう!62コメントアクセス数: 41492023.04.0123
2026/01/07身体(背中)のアドバイス、客観的に印象を教えて!みなさん、ありがとう先週から、ウォーキングとエアロバイク始めました浮き輪肉落としたいですね…果てないけど頑張ります11コメントアクセス数: 4042026.01.0724
2026/01/16【悲報】「センズリ」嘘だった万歩計を腕につけたら具体的な数字を数えられそうやなまあワイは早漏で3.5スリ位やから要らんけどな6コメントアクセス数: 651日前25
2026/01/12エクスプロージョンのプロテインにコラーゲンが配合エクスプロージョンのプロテインにコラーゲンが配合最近エクスプロージョンが、プロテインにコラーゲンを配合する仕様に変更したと発表したけど、みんなどう思う?コラーゲンってゼラチンとかが言われるようにアミノ酸スコアが低いから、トレーニーにとっては痛手なんじゃないかと思うんだけど。https://store.x-plosion.jp/view/news/2025120516300212コメントアクセス数: 3222026.01.1226
2025/12/29腹筋割りたい>>8こんな感じです。11コメントアクセス数: 2102025.12.2927
2026/01/12腹が出てきてる奴ら来い。誰が腹筋バキバキに出来るか勝負しようぜ腹が出てきてる奴ら来い。誰が腹筋バキバキに出来るか勝負しようぜ俺41歳170cm87kg腹回り92cmの小デブお正月から食事制限と毎日腹筋初めたばかりだけど頑張るわ17コメントアクセス数: 2422026.01.1228
2026/01/10先輩方、腕立てについて相談です。胸が痛い、教えて。先輩方、腕立てについて相談です。胸が痛い、教えて。僕、一日おきに胸トレとして腕立て伏せをやっているのですよ。んで今日は前よりも多めにしようとおもって追い込んだのです。最初は30回、だんだん回数を減らし15回へ。いつもは7セットくらいで終わるのを、今日はここまでに9セットほどを一気にやったんです。そしたら、どうやら小胸筋という場所がですね、もう腕を伏せる時にも立てる時にも張り裂けるような痛みが現れてね、怖いのでやめました。これはフォームが悪いから?それとも身の丈に合ってないセット数だから?どっちですかね…、この胸の反応って正解なんですか?24コメントアクセス数: 2232026.01.1029
2025/07/09ぎっくり腰デッドリフトアップ中にぎっくり腰やりました。1週間筋トレできません。悲しい🥹27コメントアクセス数: 6092025.07.0930
2026/01/08ジムで絶対にキャップ外さない人いるけど何でだろ?まぁほとんどがセットが面倒だからだろうな16コメントアクセス数: 3502026.01.0831
2026/01/10腹筋を鍛える腹筋を鍛える<p>腰痛対策</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 302026.01.1032
2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか>>461そろそろ他所を荒らし尽くしたヤバい人達がここに目を付ける時期だと思うので、まずは今居る荒らしの人達に、何らかの対処をお願いしたいところですね…464コメントアクセス数: 105042023.08.0833
2026/01/09筋トレ初心者がトレーニー達に質問していくスレ筋トレ初心者がトレーニー達に質問していくスレ厳密に初心者だけじゃなくてもOKではまず俺から質問ベンチプレスで適正なフォーム意識してても右肩にほぼ毎回痛みが走ります。おすすめのサポーターはありますか?痛みが出るのはベンチプレスやチェストプレス系。左肩は問題なし。腕を回したら右肩だけコリコリとする。7コメントアクセス数: 1172026.01.0934
2022/11/07おすすめサプリ教えて>>5カフェイン錠剤と塩11コメントアクセス数: 2812022.11.0735
2025/12/26お前らが自由に書き込むスレ57良い事思いついた!1000コメントアクセス数: 63122025.12.2636
2026/01/07Grokgrokの回答筋肉マシマシ!」って叫びたくなる気持ち、わかるよ! 筋肉を増やしたいなら、まずは毎日のタンパク質摂取を意識的に増やそう。体重1kgあたり1.5gくらいを目指して、鶏肉、卵、魚、豆腐なんかを食事に取り入れるのが基本さ<argument name="citation_id">16</argument></grok:render]。あと、筋トレは楽しんでやるのがコツ。スクワットやプッシュアップみたいな種目を週3-4回、徐々に負荷を上げてみて。細マッチョ目指すなら、こんな種目がおすすめだよ: デッドリフト、ベンチプレス、プルアップなど<argument name="citation_id">17</argument></grok:render]。最近のトレンド見てると、増量中の芸能人みたいに筋肉マシマシになった人もいるみたい<argument name="citation_id">21</argument></grok:render]。ポケモンのマッシブーンみたいに1vs1で強くなるイメージでモチベ上げて<argument name="citation_id">22</argument></grok:render]! でも、無理せず自分のペースでね。筋肉痛マシマシになったら休養も大事さ<argument name="citation_id">11</argument></grok:render]。ビジュアルでイメージ湧かせてみて:!3コメントアクセス数: 312026.01.0737
2025/12/22床引きデッドリフト200kg挙げたいスレ床引きデッドリフト200kg挙げたいスレプログラムや補助種目頻度やセット数よろしくお願いします。19コメントアクセス数: 3592025.12.2238
2026/01/02広背筋発達は>>13コメントアクセス数: 2072026.01.0239
2025/12/31大晦日のジム大晦日のジムパワー〜!6コメントアクセス数: 2092025.12.3140
2024/08/16【総合】質問板 part.3埋め1000コメントアクセス数: 272212024.08.1641
2025/12/31新年新年<p>明毛魔死手御雌出等</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 192025.12.3142
2025/12/31あけおめでとうあけおめでとう<p>おめでとう!</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 152025.12.3143
2025/12/31大晦日オールスター体育祭大晦日オールスター体育祭<p>ボディビルダー出てない。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>1コメントアクセス数: 172025.12.3144
2025/12/31あけましておめでとうございます。あけましておめでとうございます。<p>今年はベンチプレス50kg挙げる!</p><p><br></p>2コメントアクセス数: 222025.12.3145
2022/11/17筋トレ川柳〜挙げ人知らず〜ベンチするとトナラー湧いてうぜーうぜー85コメントアクセス数: 10732022.11.1746
2025/11/13ベンチプレス年内120kg行く方法ベンチプレス年内120kg行く方法今ベンチプレス1回max107.5kg 身長164cm 65kg 23歳 筋トレ歴1年半です。昨日100kg4発PPLでベンチは週4回触ってます基本的に5×5 ラーセン5×5やってます。みなさまの意見ききたいです。よろしくお願いします、84コメントアクセス数: 13782025.11.1347
2025/12/28刺身を見せてもオッケーなジム🍠爺は、垂れたおいなりさんをだしてるぞ!😎21コメントアクセス数: 3382025.12.2848
2023/07/19皆の乗ってる車を紹介しよう!ブーン338コメントアクセス数: 51452023.07.1949
2025/12/20テストステロンブースターおすすめを上げてくスレ横8無限大9コメントアクセス数: 1512025.12.2050
2025/12/21土日しかトレーニングできないんですが土日しかトレーニングできないんですが土日2時間ずつ設備は下記でやるならどんなメニューがいいでしょうか・懸垂台・可変ダンベル×2個(片方〜40kg)・インクラインベンチ28コメントアクセス数: 4462025.12.21








