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2023/05/16前腕だけヒョロガリ過ぎて悲しいストラップ付けないで背中トレやればでかくなるよ11コメントアクセス数: 73332分前2
2026/07/05お前らが自由に書き込むスレ68>>290潜在的にはいいモノ持ってそう。293コメントアクセス数: 17821時間前3
2022/11/12市営ジム(体育館)あるある市営ジム(体育館)あるあるダンベルを作らなければならない。274コメントアクセス数: 72648時間前4
2026/06/01ソイプロテインに乗り換えたソイ市場来そうだよな21コメントアクセス数: 4528時間前5
2023/05/01トレ後のスパ(シャワー、風呂)の時間ってどれくらいとる?>>4こういう人って何を考えているのかわからんなぁ。トレーニングしている人にとってはジムが儲かっていないと良くない。だけど人が多いと、ベンチや器具が使われていて困っちゃう。だからお風呂だけの会員って、ありがたいと思うんだよね。ジムは潤い、トレーニングの邪魔にもならない。何でそういうジムの収入源としてすごくありがたいタイプの利用者を憎んでいるのか、さっぱり理解できない。28コメントアクセス数: 6428時間前

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2025/09/12ジムいく金ねーわ福岡市民ならば、櫛田神社にある「力石」という無料のトレーニング用具が使えるよ。県指定の有形民俗文化財のトレーニング器具だよ!21コメントアクセス数: 3058時間前7
2026/06/22みんなプロテイン何飲んでる?最近あのまずい飲み物が厭になってやめたよ。血中のアミノ酸の濃さを一気に上げることが利点なんだろうけれど、そこはあんまり考えずにたんぱく質しっかりとる食事とかに変えてる。とにかくまずいから苦手。牛乳で割るとお腹痛くなるし。24コメントアクセス数: 4228時間前8
2023/03/30公園でのトレーニング>>73絶対愉しいやつだ!74コメントアクセス数: 12118時間前9
2022/11/06ゴールドジム全般スレそもそもちゃんとしたBIG3やってる人が少ない中で高齢者なんて見たことないなパワリフはマスターズがあるのでパワリフジムの方がまだいる気はする312コメントアクセス数: 1364510時間前

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2026/07/07明日から明日から筋トレ始めるぞ。14コメントアクセス数: 14817時間前11
2025/08/18サウナサウナ筋トレ後は疲労回復、睡眠の質向上、筋トレ前は?17コメントアクセス数: 2131日前12
2025/10/09肉体労働トレーニーに聞きたい燃えないゴミ収集やってるお兄ちゃんの体が、瞬間的に重い籠を持ち上げたり、短い時間だけダッシュしたりするからか、俗に言う「マッチョ」ではなく動ける引き締まった体で、めちゃくちゃ格好よかったよ。14コメントアクセス数: 3822日前13
2025/06/23ダンベルショルダープレスのアドバイスをお願いします迷惑なので、カールベンチでだんしょるやるのはやめて欲しい。プリチャーカールやりたいおじさんからのお願いです。15コメントアクセス数: 4982日前

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2025/08/04むしろ部分痩せする「部分痩せがない」なら体脂肪計は何故、右腕と左腕、右足と左足を別々に測定しているのか。脚はともかく、お手々は利き手のほうが体脂肪少ない人が多いと思うよ、世間では。34コメントアクセス数: 4582日前15
2025/10/11バイタスのライフガード味シトアルどんな感じ?サティバ美味しいよね。8コメントアクセス数: 1492日前16
2025/04/08NO系サプリのオススメ>>14おつけものにするのが塩分も取れて良さそうね。15コメントアクセス数: 4102日前17
2022/11/06ジムでの迷惑行為を語ろうプリチャーカールの椅子の高さが良いらしく、マッチョが1時間以上ダンベルショルダープレスしてて事務に1つしかないプリチャーカールできなかった。人の少ない時間にいったので、あじゃ弁は3つ空いてた。41コメントアクセス数: 14962日前18
2026/06/29筋トレとオナニーを取ったら何が残るの?なんもねえ なんもねえ なんもねえよ俺ら終わってる 終わってる19コメントアクセス数: 2523日前19
2026/07/03マッスルゲート出場経験ある方に聞きたいカラーリングは絶対ダメだよ当日ガーゼで体拭かれて色落ちチェックされるちな自分は周りより明らかに白かったのでチラ見されて「はいOKです」って言われたわw5コメントアクセス数: 1023日前20
2026/06/25BCAA.EAA飲んでる奴は臭いちこんとアルナも臭いぞ!10コメントアクセス数: 2303日前21
2026/06/06初心者だけどワイドデッドリフト200kg引きたい!わたくし8ストラップを愛用しております。これは好みですね。21コメントアクセス数: 4583日前22
2026/02/11パワーリフティング始めたての俺にアドバイスくださいパワーリフティング始めたての俺にアドバイスください今16歳でベンチ6ヶ月弱で100スクワット1ヶ月と少しで115デット125ベンチ120、big3.400を目指しています!体重71、体脂肪20ぱー19コメントアクセス数: 4054日前23
2026/06/18お前らが自由に書き込むスレ67次スレ建ってるし埋めちゃうかあるある以外も腰にはお気をつけて1000コメントアクセス数: 67414日前24
2026/07/03A-wearトレーナーがパーソナルの時間稼ぎするツールだと思っている興味無いのにカルト情報商材の話聞かされる初心者はほんま可哀想3コメントアクセス数: 985日前25
2024/05/18スクワットマニア/BIG3専門指導について語ろう原宿でPOPUP Storeを開催するみたいですね。368コメントアクセス数: 120972024.05.1826
2024/12/12【エニタイム】プリコーのマシン苦手なんだがプレートロードの45度バックエクステンション?だけはすごい好き17コメントアクセス数: 12032024.12.1227
2026/05/21背中そんなそこまで載っけ盛りを求めてんの??16コメントアクセス数: 3272026.05.2128
2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋漫湖漫湖漫湖漫湖漫湖筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉焼肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉 筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉焼肉漫湖漫湖漫湖筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉筋肉497コメントアクセス数: 112602023.08.0829
2026/06/27【ベンチプレス】1セット目は上がるのに、2セット目で急に上がらなくなる原因と対策を教えてください>>2で答え出てる後は蛇足11コメントアクセス数: 1832026.06.2730
2026/06/28ベンチプレスを教えてマックス重量工場や筋肥大目的であれば5×5法がおすすめです。ベンチプレスを5回が限界の重量で5セットおこなう(達成回数がばらけても大丈夫)頻度:ベンチを週3日インターバル:3~5分これがまず伸びやすい方法ですね7コメントアクセス数: 1272026.06.2831
2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレスクワット150㌔以上を目指すスレベンチよりは簡単480コメントアクセス数: 182612024.03.2932
2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】1【射精と寿命】死亡リスクが半減する適正頻度脳への影響・テストステロンと射精の関係など泌尿器科医が徹底解説https://www.youtube.com/watch?v=G67yOu2FEdM年を取ると射精がおっくうになるが、射精をやめると寿命が短くなる。性欲に関係なく、定期的に射精をすることが重要。【射精と寿命】死亡リスクが半減する適正頻度|脳への影響・テストステロンと射精の関係など泌尿器科医が徹底解説✅ ⬇️ 公式LINE登録はこちら ⬇️ ✅https://utage-system.com/line/open/nbEfqrjenYyy?mtid=E1fMfape7rDH【「アプリで開く」を押してください】━━━━━━━━━━━📢 重要なお知らせ 📢公式LINEでは、YouTubeでは話せない50歳からの...www.youtube.com/watch?v=G67yOu2FEdM162コメントアクセス数: 62702023.04.0233
2026/06/28弱男ジム2ヶ月達成>>4一応最初期の写真は撮ってます!まだ変化なしですが…マシンも少し触っているのですが、引き続き頑張りたいと思います!7コメントアクセス数: 952026.06.2834
2023/07/14今古賀翔(sho fitness)のプログラムやってる人語ろうやミニマル筋肥大プログラム実践してみます98コメントアクセス数: 52482023.07.1435
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2repインピンジメントかな?500コメントアクセス数: 118472025.09.0236
2026/06/28高2の俺がベンチプレス100キロ到達するまでみんなが生暖かく見守ってほしいスレ昨日は60キロ5回一セット、48キロで素早く限界まで3セット。40キロ素早く限界まで3セットやりました。あとインクラインダンベルカール2コメントアクセス数: 592026.06.2837
2026/06/27二頭のピークを高くしたい二頭のピークを高くしたい二頭デカくするには何すればいい?11コメントアクセス数: 1672026.06.2738
2026/06/24ビルダー飲み攻略法求ムシェイカー嵩張るってことは1回分の粉をいれたシェイカーを何個も持ち歩いてる人かなその場合>>2みたいなファンネル複数個用意してプロテイン入れて持ち歩いてペットボトルの水買ってぶち込むとかもあるけどペットボトルの水毎回買ってるとSAVASのミルクプロテイン買えるコストになったりするんよな4コメントアクセス数: 932026.06.2439
2025/12/31【総合】質問板 part.4>>97この状態で手が外れてセーフティの上にバーベルが落下してそこを支点に大回転しながら鏡に顔面から突き刺さる動画見たことあるからセーフティ付きのスクワットやらショルダープレスで潰れた時とは比較にならんと思うまぁ、マナー的には知らんけど100コメントアクセス数: 24272025.12.3140
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ>>169おめでとう🎊170コメントアクセス数: 54822025.09.0441
2022/11/06ホームジム晒そうずお金はそんなにかかりませんでしたが、組み立てが6時間かかって4にました526コメントアクセス数: 362292022.11.0642
2026/01/26筋トレは一回にやり切るよりも細かい分散のほうが効く説自分もずっと懸垂13回しかできなかったけれど、平日の晴れた朝に毎日公園で1セットだけ限界まで懸垂してたら、3ヶ月で20回できるようになったよ。頻度で伸びるケースは少なくないと感じている。76コメントアクセス数: 15702026.01.2643
2026/06/18ダマにならないプロテインを教えてほしいダマにならないプロテインを教えてほしい元々エクスプロージョンヨーグルト味を飲んでいたんだが、レイズのミックスベリーを試してからダマの無い事の素晴らしさを知ってしまった。ちょうどレイズが無くなったからAmazonで買おうと思ったら、最近のレイズはダマが出来るらしい。レイズ以外にダマの出来ないプロテインを教えて欲しい。助けて18コメントアクセス数: 2032026.06.1844
2026/06/15トレーニーの冷凍庫こんなんやろ?トレーニーの冷凍庫こんなんやろ?おまいらの冷凍庫もみせてみろよ18コメントアクセス数: 3662026.06.1545
2026/06/19エルボースリーブ vs エルボーラップワイはスリーブ→ラップ→スリーブ&スリングショットと移行したけど、結局ギア付けるとちょっと強くて外すと弱いって当たり前の効果しかなかったので今は何もなしパワリフ出るから最近の判定の面倒くささ考慮したら押す感覚変わるデメリットがデカいというのもある>>7これ系は耐久性に目を潰ればいいとこ取りな感じでいいよな使う必要あるほど強い人は限られてるけど9コメントアクセス数: 1062026.06.1946
2026/06/18小賢しいだけのバカ共パーカーフィットネスさんの悪口はチャンネル内のコメントまでどうぞ11コメントアクセス数: 2052026.06.1847
2026/06/02お前らが自由に書き込むスレ66筋肉の可動域いっぱい(ストレッチからフル収縮まで)使うって事と、関節の可動域いっぱいで膝や肘をロックするまでやると言うのとはビミョ~に違うように思う。例えば、わかり易いように三頭筋の伸展収縮に着目して肘関節を見てみると、力を入れながら三頭筋がフルで収縮したと感じる肘関節の伸展位は肘関節の可動域いっぱいのわず〜かではあるが手前だとわかる。むしろ力を抜いた状態の方が、わず〜かではあるが関節自体はさらに伸展する。ある狙いで可動域を稼ぐにしても、筋肉の収縮位を超えるほどの関節の伸展位(フルロック)は効果の意味でも関節への安全性の確保の意味でも止めた方がいいと個人的には思う。1000コメントアクセス数: 66312026.06.0248
2024/09/27パワーリフティング総合板 part274は宇都木さん一強が長いけど、8kg太っていいならさすがにウッシーが勝つだろうしどうだべただ審判受けがいいストリクトリフトな前者に対して、後者は判定にかかりやすいテクニックを多く使うから不安定なのよね552コメントアクセス数: 194632024.09.2749
2026/06/10プレーンソイプロテインの飲み方>>16キロあたり1300円やんけw計算できないの?www17コメントアクセス数: 2032026.06.1050
2026/06/11PPLがしっくりこないPPLがしっくりこない今まで五分割法(腕+肩、背中、胸、脚)でやってきてPPLを試してるんだけどスレタイ通りしっくりこない 例えばケーブルクロスとサイドレイズを同日にやるとか組み合わせどうしてる?16コメントアクセス数: 3962026.06.11
