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2026/03/20お前らが自由に書き込むスレ62肉まんとあんまん、枝豆こんぶおにぎり2個、パンチェッタ食べた。美味い928コメントアクセス数: 622844分前2
2025/04/12ジムマナー判定部>>162おつ他にラックあるならそっち使って通報すりゃいいのに(笑)164コメントアクセス数: 30983時間前3
2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか>>478凄いなこれ。URLにコメント上書きしてるんですか?479コメントアクセス数: 108233時間前4
2022/11/06ゴールドジム全般スレフランチャイズだしまぁ大森や原宿知ってたらちょっと残念に映るよね札幌大通と横浜馬車道はガチの運営会社がフランチャイズやってるから良さげ252コメントアクセス数: 111733時間前5
2026/04/06ブランク1年だけどメニューこんな感じでいいかな?いいメニューだなヘルニアが怪しい日はルーマニアンをランジやダンベルヒップスラストと入れ替えてもいいかも5コメントアクセス数: 423時間前

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2026/04/02ベンチ100以上の人に相談 荷重腕立て換算「CKCなら傷まない」だとあるあるなんだがディップスでも痛むのは重症だな重量追う前に筋トレが分かる整形外科に行く方が大事かと鍼灸整体整骨はピンキリ、というかキリがだいぶ多い業界だし9コメントアクセス数: 1404時間前7
2026/04/06タンパク質を体重×1倍程度で減量された方の話教えてください1倍どころかほぼ0だたが、まあワイの感触としてはかなり良かったね。辛くないし生活や頭は楽だしパワーダウンも少ない。ただ体質もあると思ってて、例えばちょっとプチ減量してみた時に「Pを2倍など摂ってもCを減らすときつい。Cをキープか増やすかしてPを減らしても問題ない」ってタイプだったらこの方法はうまくいく可能性も高いと思う。逆にCをキープか増やすかしてPを減らした時にきついなら普通のPキープするやり方で良いんじゃないかな2コメントアクセス数: 336時間前8
2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】1コアラ氏トレーニング再開したんだな。腰悪くなってたんだな。以前「これで腰痛治った」って動画でジャックナイフストレッチと反動を意図的に使ったレッグレイズを紹介していて、同じ腰痛持ちとして試してみたんだが、レッグレイズはヤバい感じがしたのですぐに止めた。まあ、上半身ならすぐ戻ると思うので頑張って欲しいな。159コメントアクセス数: 59006時間前9
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2repエニタイムで久しぶりに170以上あげてる人みた415コメントアクセス数: 964219時間前

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2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレスクワットをしても限界をむかえるのはケツばっかりで、四頭筋は余裕がある。スクワットの重量を追う場合に追加する種目として、・四頭筋関与率が高いフロントスクワット・単関節種目のレッグエクステンション・弱点を強くするためのルーマニアンデッドリフトこれの中だとどれが良いんだろう?やはりボトルネックを解消するためのRDLだろうか。四頭筋に乗せられるようにフォーム見直せと言われたらおっしゃる通りです、としか答えられない......。454コメントアクセス数: 167811日前11
2025/12/29女性論隔離スレ言われないと分からない馬鹿もいるからね791コメントアクセス数: 25642日前12
2022/11/27サイズオンって効果ある感じ?サイズオンって効果ある感じ?無知な俺におしえて52コメントアクセス数: 7062日前13
2026/04/03みんな腕周り何センチ?3cm14コメントアクセス数: 1792日前

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2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレボトムで止まるなら胸では?157コメントアクセス数: 47274日前15
2026/03/14女でヒップスラスト150kg女でヒップスラスト150kg筋トレ歴2年目の女です。マシンですが、ヒップスラスト150kgを10レップすることができました。1週間前に110kg15レップ×3セットでやっており、もしかしたらいけるかなと思い今日やったら持ててしまいました。あまりにも重量が伸びすぎていて、やり方が間違っているのではないかと心配です。17コメントアクセス数: 2584日前16
2023/04/01なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?>>65そうだなそういった競技者以外も気分転換にやってみてもらいたいものだ!>>67いい取り組みだな!私も負けてられん!そーれ、スラスター!スラスター!68コメントアクセス数: 44686日前17
2022/11/06ホームジム晒そうずホームジム晒そうずダンベルとベンチさえあれば立派なジムの出来上がり!みんなの自慢のホームジム晒し合おうぜ!494コメントアクセス数: 343512022.11.0618
2025/12/31【総合】質問板 part.4【総合】質問板 part.4本スレは【総合】質問板 スレッドの part.4 になります素朴な疑問や単発の質問等、初心者〜上級者まで。みんなで賑わいましょう! part.1スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t181 part.2スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t2756 part.3スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t475056コメントアクセス数: 14862025.12.3119
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2パワーリフティング総合板 part2質問、大会出場報告、練習メニュー、パワリフYouTuber、パワーリフティングについてここで話そう482コメントアクセス数: 175482024.09.2720
2026/02/23お前らが自由に書き込むスレ61「貨幣そのもの」はなくなるかもしれないけど物事の価値を測定する物差しとしてなんらかしらのものは残ると思いますな価値と価値を交換するコミュニケーションというのもありますし、価値を生み出すってーのは喜びにつながりますからね1000コメントアクセス数: 77622026.02.2321
2025/01/14嶋田慶太の大胸筋嶋田慶太の大胸筋嶋田さんやじゅんぺい田口のような飛び出した大胸筋が欲しいんだがどうしたえーんやとくに横からはみ出る外側が全然発達せん助けてくれい14コメントアクセス数: 5732025.01.1422
2026/03/12脚周りみなさん何センチ?身長そこそこあるから、トレーニング始める前から60は越えてたな10コメントアクセス数: 2292026.03.1223
2026/03/10FFMIって意味ある?FFMIって意味ある?教えてくだせー9コメントアクセス数: 1932026.03.1024
2022/11/06おすすめのプロテインおすすめのプロテインプロテインが高すぎて苦しいのだがおすすめ教えてくれ!123コメントアクセス数: 66302022.11.0625
2022/11/07この掲示板の改善点をあげるスレ筋肉に関係ないスレや変な荒らしが多いな、管理人は放置なのかなと思ったらそうでもないようで・・308コメントアクセス数: 77732022.11.0726
2026/01/07身体(背中)のアドバイス、客観的に印象を教えて!>>1一番女子ウケしそうな身体に見えてうらやましいです!身長も高いですし!個人的には首後ろから僧帽を更にボコボコにしたらなお良さそうに見えますm(__)m12コメントアクセス数: 5762026.01.0727
2026/03/10アラキドン酸ていいの?>>13コメントアクセス数: 773日前28
2026/03/08マトリックスのパワーラック真っ直ぐ下がる2コメントアクセス数: 862026.03.0829
2026/03/03筋トレしてるのに手首がほっそいビルダーwwwwwあ、ヴィンステイラーはこちら14コメントアクセス数: 3562026.03.0330
2026/03/05トレーニング記録残してる人って実際どれくらいいるの?トレーニング記録残してる人って実際どれくらいいるの?俺は最近アプリで記録しだした。思ってたよりよくて、もっと前から使ってればよかったって思った笑13コメントアクセス数: 2852026.03.0531
2025/12/18俺の完璧な懸垂で作られた肉体を評価してくれ非共通点の方が遥かに多いやろ引きこもりの豚が1000コメントアクセス数: 228222025.12.1832
2026/02/28酸素薄いジムこのスレ酸素薄いな7コメントアクセス数: 992026.02.2833
2026/02/02中々良い方法を見つけた中々良い方法を見つけたインスタのリールで流れてきたけど、この加重の方法は思いつかなかった。中々ええやん。12コメントアクセス数: 4922026.02.0234
2023/03/291番効くサイドレイズ!BULLってやつのサイドレイズマシンめちゃくちゃやり辛くない?33コメントアクセス数: 19542023.03.2935
2026/02/25陰キャラフィットネス陰キャラフィットネス<p>俺陰キャやけどある程度マッチョやけどギャップ萌え?</p>2コメントアクセス数: 692026.02.2536
2026/02/07お前らが自由に書き込むスレ60急遽スレ立てたけど、画像アップ出来なかったので、あるあるさん削除して。誰か立て直して。1000コメントアクセス数: 56402026.02.0737
2025/12/29腹筋割りたい腹筋割りたい割れてる腹筋に憧れてます。腹筋運動はもちろんですが、どうやったら早く割れますか?12コメントアクセス数: 2692025.12.2938
2026/02/11パワーリフティング始めたての俺にアドバイスください間違ってもこの板のパワーリフティングスレとベンチスレには行かないことアドバイスしとく18コメントアクセス数: 3192026.02.1139
2026/02/16筋トレ後に食ってるもの書いていけ。俺は毎日サバ缶1個筋トレ後に食ってるもの書いていけ。俺は毎日サバ缶1個卵とサバ缶は毎日食ってる中性脂肪も正常値になったし食うべきだと思う11コメントアクセス数: 2792026.02.1640
2026/02/12お腹が気になる初心者にアドバイスください!お腹が気になる初心者にアドバイスください!3ヶ月前からデカい腹と細い腕をなんとかしたくて筋トレ始めました、腕は大きくなってきたのですがお腹が一向に変わらず…金額が安いチョコザップでランニングを週一、腹筋を家で週4してます。まだ学生で実家なので食事は朝はおにぎりとプロテイン、昼と夜は親が作ってくれるご飯を食べてます。お腹だけ一向に凹まなくてモチベがうまく上がりません…どなたかアドバイスください!10コメントアクセス数: 1462026.02.1241
2025/10/27米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレそろそろ米おじ降臨して欲しいなほんでもって体を見せつけてアンチどもを黙らしてくれたら最高なんやけどなー101コメントアクセス数: 19644日前42
2026/02/08トレーニングベルトトレーニングベルトレバーアクションのベルトを購入しようとしています。腹側が細くなっているタイプとストレートのタイプがあると思いますが皆さんはどちらを使っていますか?パワーリフターの様な重量主義ならストレート?ボディービルやフィットネス、平凡なトレニーなら細くなってるタイプ?厚さは10mmにしようと決めているのですが、この形状だけ悩んで決めかねているので皆さんの意見を聞きたいです。7コメントアクセス数: 2462026.02.0843
2026/01/26筋トレは一回にやり切るよりも細かい分散のほうが効く説ニュースで一日懸垂100回を30日チャレンジした3人組が取り上げられてたね本人達は効果としては懸垂が上手くなったと言ってたけど身体が見違えるほど変わってたのは凄かったたった30日間連続で懸垂しただけでこれほど変わるんかとただ毎日筋肉痛だったということで100回が正しかったのかどうかってのもあるし、逆に筋肉痛の有り無しはさほど問題じゃないという捉え方も出来て面白い実験だね74コメントアクセス数: 13982026.01.2644
2026/02/05筋トレ中に起こった痛い出来事スミスベンチで立ち上がる時に頭強打8コメントアクセス数: 2022026.02.0545
2026/01/24お前らが自由に書き込むスレ59あー 2失点。1000コメントアクセス数: 66302026.01.2446
2026/02/03ショルダープレス40kg✌️ショルダープレス40kg✌️<p>きもつぇぇ</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 1452026.02.0347
2026/01/29ボディメイクについてアドバイス求むパワーリフティングもいいぞワイもだが背が低くてプロポーションが平均より劣るのは逆に力発揮に非常に合理的だからな11コメントアクセス数: 3652026.01.2948
2026/01/20自重の最強トレってなんやと思う?片足スクワット(ピストル)囚人トレーニング辺りを参考にして19コメントアクセス数: 4742026.01.2049
2026/01/17減量初期の変化減量初期の変化減量し始めると、肩から目で見て変化わかる気がするがみんなもそう?人によっては腹、顔周りになるのかな?25コメントアクセス数: 4582026.01.1750
2026/01/08お前らが自由に書き込むスレ58衆議院選の写真とってきた、あとは、供託金だして出馬🐴1000コメントアクセス数: 68102026.01.08








