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2025/11/17お前らが自由に書き込むスレ54おはようございます!70コメントアクセス数: 4492分前2
2025/10/23あるある氏の動画で近くのエニタイムのプローンレッグカールは苦手。上げると足首側にズレてくる感触が気持ち悪く感じる。9コメントアクセス数: 2084時間前3
2025/04/25ハックスクワット、難しすぎないか?スクワットシューズから健さんに変えたらなぜかしゃがみやすかったケツに筋肉痛きた38コメントアクセス数: 8475時間前4
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2rep>>267ほっとけなくて草269コメントアクセス数: 51936時間前5
2025/11/18発熱について。>>8ありがと!11コメントアクセス数: 649時間前

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2025/10/31お前らが自由に書き込むスレ53次スレhttps://kin-katsu.net/bbs/thread/t6882お前らが自由に書き込むスレ54 | 筋肉しか勝たん!筋肉しか勝たん!の「お前らが自由に書き込むスレ54」スレッドです。みんなで投稿して盛り上げていこう!!kin-katsu.net/bbs/thread/t68821000コメントアクセス数: 68001日前7
2025/04/12ジムマナー判定部>>153ストレッチの動画見ながらやってる人もいるのに158コメントアクセス数: 28301日前8
2025/11/17テニス肘(上腕骨外側上顆炎)全米 3人が泣いた! 😢4コメントアクセス数: 541日前9
2025/10/27米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレどちらもさみしい人生送ってるんだろうなぁこういう人にならないために、という反面教師としては居てもいいのかも51コメントアクセス数: 9671日前

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2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレスクワット60×8,100×4,120×4,130×2,137.5×4×4,120×5,100×5RDL60×5,90×5,110×8×3来週は140×4×4やるぞ409コメントアクセス数: 140022日前11
2025/11/13ベンチプレス年内120kg行く方法ベンチプレス年内120kg行く方法今ベンチプレス1回max107.5kg 身長164cm 65kg 23歳 筋トレ歴1年半です。昨日100kg4発PPLでベンチは週4回触ってます基本的に5×5 ラーセン5×5やってます。みなさまの意見ききたいです。よろしくお願いします、62コメントアクセス数: 6693日前12
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2直前に重いの持たなくて心配ってことだろうな442コメントアクセス数: 147433日前13
2024/08/16【総合】質問板 part.3ふと思っただけなんやけど、皆さんナチュラルですか?969コメントアクセス数: 261573日前

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2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ>>133腕が長い人とか三頭が強い人だとナローのが良いこともあるわよ134コメントアクセス数: 34693日前15
2025/11/12筋トレをやればやるほど髪抜ける筋トレをやればやるほど髪抜けるこれ原因あるの?15コメントアクセス数: 2644日前16
2025/07/09ぎっくり腰2週間ぶりの筋トレや脚の筋力がめちゃくちゃ落ちたな26コメントアクセス数: 5196日前17
2023/03/01チンニングはパラレルグリップが良いのか?チンニングはパラレルグリップが良いのか?二頭筋の関与を除外した純粋な背中のみに効かせるトレーニングという観点で考えたときにパラレルグリップがベストなのか?骨格とかによって人それぞれって結論になるかもしれんけど体感など聞いてみたい山本先生はパラレルグリップを推してるけどどうなんだ自分は順手肩幅の荷重チンニング7.5kg 5x5が出来るレベル今の時点で特に二頭の疲労とかは感じてないアマゾンで5000円くらいでパラレルグリップにできるアイテム見つけたから、そういや効果的にどうなんだろうと思った31コメントアクセス数: 22156日前18
2025/11/12プラセボの効果>>14 一杯1000円近くするからぶっちゃけシンドイわ マルトデキストリンとCCDは偉大なサプリと改めて認識した15コメントアクセス数: 1516日前19
2024/11/24横川尚隆、ミスターオリンピアを目指す宣言23日プロになる瞬間を見に行くYO!35コメントアクセス数: 14762024.11.2420
2025/11/06減量について減量についてビッグスリーの重量を上げることを目標にしています。筋トレを始めて1年ほどになります。開始時は体重62kg・体脂肪率20%ほどでしたが、現在は72kgまで増量しました。扱う重量は確実に伸びていますが、同時に体脂肪もかなり増えてしまいました。一度減量を行い、体脂肪率15%(腹筋がうっすら見える程度)を目指しています。筋力はできるだけ落としたくありません。現在はTSAプログラム(パワーリフティング用)をベースにしていますが、増量期よりもセット数を約1/3減らし、レップ数と使用重量は維持しています。1日の種目数も5種目から3種目に減らしています。次の週以降は、重量を上げられそうならレップ数を下げてトータルボリュームを維持し、逆に重量が厳しくなってきたら少し下げるようにしています。---現在のメニュー※重量 / レップ数 / セット数月曜日ベンチプレス 62.5 / 6 / 3スクワット 95 / 1 / 1スクワット 92.5 / 3 / 3水曜日ベンチプレス 65 / 4 / 3デッドリフト 107.5 / 3 / 3チェストサポーテッドロウ 40 / 8 / 2金曜日オーバーヘッドプレス 32.5 / 6 / 2スクワット 82.5 / 4 / 3アブローラー 10回 × 2セット土曜日ベンチプレス 67.5 / 4 / 2ラーセンベンチプレス 65 / 5 / 2ポーズデッドリフト 95 / 3 / 3チンニング 自重 / 8 / 2---質問① 種目数はこの程度で十分でしょうか?② 重量やトータルボリュームの考え方はこの方針で問題ないでしょうか?増量期に比べてトレーニング時間も疲労感も少なくなり、逆にメニューが少なすぎて筋肉が落ちないか不安です。ご意見・アドバイスをいただけると助かります。9コメントアクセス数: 1612025.11.0621
2022/12/12レベルの高いゴールドジム教えてくれ爆◯イとかで定番の待ち合わせ場所になってるのは事実だからな実際に個室から2人で出てきたりヘッドが外れてるのを見るから、奥の方のシャワールームは使わないことにしてる24コメントアクセス数: 7522022.12.1222
2024/01/08エニタイムのスタッフーやっちまったなエニタイムのスタッフーやっちまったなさぁ、上場企業のエニタイム本部はどう動く?15コメントアクセス数: 8872024.01.0823
2022/11/06ゴールドジム全般スレゴールドジム全般スレおすすめの店舗、その店舗の特色(雰囲気、客層、マシン、風呂、サウナ)など語ろう212コメントアクセス数: 89042022.11.0624
2025/10/27三頭筋トレ時の肘のケア三頭筋トレ時の肘のケア最近三頭トレをする時肘?と言うより三頭長頭の肘側の付け根が痛むような感じがします。トレーニング前に行うと良いストレッチや運動などはあるでしょうか?ご教授いただきたいです。27コメントアクセス数: 4942025.10.2725
2023/07/19皆の乗ってる車を紹介しよう!車5年で乗り換えとか貧乏人が一番損するパターンじゃん金持ちはそれこそ1〜2年でバンバン乗り換えるし、賢い人は国産車に10年以上乗る185コメントアクセス数: 30792023.07.1926
2025/10/31初スレ 二頭筋の橈尺関節回外作用について>>14自分も今二頭終えたところで、これから前腕です(めんどくせえ)。上腕骨を外旋させてカールすると、二頭筋腱が本来の位置に収まり易くなると効いた事があり、自分はアップがてらに10kgで20repsほど丁寧にやってます。16コメントアクセス数: 1592025.10.3127
2025/10/14お前らが自由に書き込むスレ52頭が痛い1000コメントアクセス数: 71882025.10.1428
2025/10/08ジムにタイプの人がいるジムにタイプの人がいる<p><br></p><p>恐らく初心者なんだが、話しかけるとジムナンパになるやろし毎回見てる。</p><p><br></p><p>情けねえ</p>7コメントアクセス数: 2102025.10.0829
2025/10/28心肺機能強化>>15疲労に応じて20分と30分のプログラムのどちらか一方をやっていますが、インターバルの回復力が上がりましたよ。強度が高いのでやっても週2、3くらいがいいと思います。18コメントアクセス数: 2592025.10.2830
2025/10/30孫正義オメコあ33コメントアクセス数: 372025.10.3031
2025/10/29ベントオーバーロウイングたまに台乗ってオールドスクールなベントローしてるハムが伸びて気持ちいい22コメントアクセス数: 3922025.10.2932
2025/10/30ブロスプリットブロスプリット<p>古臭い分割だけど、未だにブロスプリットでやってる人多いし、</p><p>この分割で結果出してる人もたくさんいる</p><p>未だに使われてるってことは、良いんだろうと思ってやってみようと思うんだけど</p><p>肩週一回でええんか?</p><p><br></p>8コメントアクセス数: 782025.10.3033
2025/10/26筋肉の繊維とセパレーションの出し方年季ってものだよ。すぐに手に入るもんじゃない7コメントアクセス数: 2172025.10.2634
2025/10/29筋トレプログラムについて筋トレプログラムについて現在身長172cm、体重72kg、トレ歴1年、年齢37歳9週間のTSAプログラムを実施し、体重は68kgから4kg増量。重量は、ベンチプレス 77.5kg→80kgスクワット 90kg→97.5kgデッドリフト 115kg→130kg脚は満足の結果でしたがベンチプレスが思った程伸びませんでした。ベンチプレスはフォームが固まっておらず、7周目あたりからようやくコツがわかってきたような状況です。そこでアドバイスをいただきたいのですが、①なぜベンチプレスはあまり伸びなかったのか②ほかのプログラムを試したほうがいいかその他、気になる点があればご指導よろしくお願いします。8コメントアクセス数: 2252025.10.2935
2025/10/25お前等のジムで見かけるアイツ等教えろお前等のジムで見かけるアイツ等教えろ<p>ひょろがりイキりじじい</p><p><br></p><p>ちなみに俺はキョドりチビ陰キャ</p><p><br></p><p><br></p>6コメントアクセス数: 832025.10.2536
2025/10/25デッドリフトのグリップ(両手逆手とか順手)デッドリフトのグリップ(両手逆手とか順手)デッドリフトのグリップについて、両手とも回外(要は逆手)グリップでやってます。両手とも順手でやるデッドリフトと比較して①どっちが重量扱えますか?②広背筋下部に、より入るのはどっちですか?以前両手とも順手でデッドリフトやってましたが、フィニッシュで肩甲骨を左右から寄せてる感じ(肩甲骨内転)がしたので、両手回外グリップにしたらその感覚が少し無くなり、肩を下げる様な体感を得ました。しかしふと何気なくチャットGPTに聞いてみたら順手の方が広背筋下部に入るけど扱える重量は減る、と答えが返ってきました。重量は両手順手の方が扱えたりするのでは?と疑問に思ったので皆さんの意見を聞いてみたく投稿する次第です。5コメントアクセス数: 1312025.10.2537
2025/10/27軸丸謙吾一つ謎なのは、なんかトレーニングの時常時ゴムチューブを加圧バンドみたいに巻いてる事だよな。なんか以前、それについて触れてた気もするんだけど、地味に動画数が多くてたどり着けなかった。17コメントアクセス数: 1902025.10.2738
2025/09/30ブルガリアンスクワット自分もこの前、スクワットの補助としてやるならバーベルが良いかと思って改めてやったらやっぱグラつくわダンベルの重量で足りなくなるまではダンベルで行く21コメントアクセス数: 5992025.09.3039
2025/10/17~週に何回ジム行く?~>>33上級者的な感じですね!?単関節は全くやってないです。体力はキツくないです。ただ時間も作れそうですし、分散させて今より少しでもボリューム稼いだ方が良いのかなと。37コメントアクセス数: 5732025.10.1740
2024/08/03大会について語るスレやっぱそれが普通よな強い男に憧れる、じゃなきゃ筋トレしてる意味がない112コメントアクセス数: 21252024.08.0341
2025/10/13筋トレ以外の趣味筋トレ以外の趣味トレーニング楽しいんだけどさ、長くても2時間程度で終わるのが一般的じゃん。休みの日に朝トレやった後は他の趣味が無いから暇なんだよね。みんな筋トレ以外にどんな趣味をして休みの日過ごしてる?116コメントアクセス数: 18272025.10.1342
2025/10/22俺の健康診断の結果を真剣に考えるスレ俺の健康診断の結果を真剣に考えるスレ最近職場の健康診断したんだが、ちょっと異常があったからお前らの意見を聞かせてくれ。 身長180cm 体重75kg 26歳 気になった数値⬇ 血圧 上97 下62→ちょい低め? 肝機能障害C判定 →AST:30(ギリ基準内) ALT:46(基準値30以下)y GPT:17 脂質代謝異常C判定 →HDLコレステロール:62(40以上が正常)LDLコレステロール:154(119以下が正常) 空腹時中性脂肪:39(30~149が正常) って感じ。 肝機能については、タバコと月2回くらいの飲酒くらいしか思い当たらん。 LDLコレステロールについては、動物性の飽和脂肪酸を取りすぎると上がるらしくて、毎日卵5個食べてる影響なのかなと。 でもそれくらいしか脂質取ってないから不思議。 糖代謝は問題ないっぽい(空腹時血糖77)から、食生活はローファットにした方が良いのかな? 誰か助けてくれ。14コメントアクセス数: 2752025.10.2243
2025/10/20懸垂>>13ほうほうワイも同じやり方でやってみよう15コメントアクセス数: 3862025.10.2044
2025/10/18スムージー減量テイカーしかいない情報交換掲示板22コメントアクセス数: 2832025.10.1845
2025/10/23筋トレ中 頭痛状況を専門医に言って一度検査するのもありやねこちら脳外科やでhttps://nakamaclinic.com/blog/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%81%A8%E9%A0%AD%E7%97%9B筋トレと頭痛筋トレの最中いきなり頭痛!の方が先週から…nakamaclinic.com/blog/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%81%A8%E9%A0%AD%E7%97%9B7コメントアクセス数: 1132025.10.2346
2025/10/18胸と背中の関係胸と背中の関係胸が筋肉痛の時、懸垂がいつもよりしんどいのですが、懸垂の時って大胸筋も補助的に働いている感覚ってありますか??それとも胸の日に使った腕の疲労なのかまた、ベンチプレスは背中の種目っていう人もちらほらいる気がして言いたい事がまとまらずで申し訳ないのですが、胸や背中って相互的に使われているのですかね??みなさまの経験や知識をご教授いただきたいです!25コメントアクセス数: 4682025.10.1847
2025/10/18最高の食品牛乳飲むといいよ生ならもっといい10コメントアクセス数: 2182025.10.1848
2025/10/16この腕だよ>>11そうですね。そこに希望を見るからそこ頑張れるんですよね。諦める理由を探していてはそれは逃げになりますね13コメントアクセス数: 4042025.10.1649
2025/10/12生まれつき太い部位あったりする?たま筋24コメントアクセス数: 3592025.10.1250
2025/10/13ワイドデッドをいつするいらなくない?10コメントアクセス数: 2052025.10.13








