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2026/02/23お前らが自由に書き込むスレ61パルテノ(フロストシュガーぶっかけ)食べた。美味い483コメントアクセス数: 32912分前2
2026/03/03筋トレしてるのに手首がほっそいビルダーwwwwwベルト以外ギアレスでやる9コメントアクセス数: 14515時間前3
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2プロポーションいい人は不利理論ってあんまピンと来ないんだよな胴体長いと前傾に耐えられないし脛短いと過度に前傾せざるを得ないし腕短いとデッド不利だし明確に有利になるのベンチくらいで3種全体で見るとそこまでメリットないと思う469コメントアクセス数: 1679720時間前4
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ皆様と比べてお恥ずかい記録ですがMAX更新112.5kgできました。筋トレ3年生のアラフィフ男子です。150コメントアクセス数: 438320時間前5
2025/12/31【総合】質問板 part.4>>3832です詳しい解説ありがとうございます!動画を全て確認したのですが、やはりクリーンデッドリフトローヒップのフォームでトレーニングしてましたデッドリフトを教えて頂いたトレーナーさんはウエイトリフティング経験者ではないのですが、トレーナーさんにトレーニングを教えた方がウエイトリフティング経験者だったという話を思い出しましたそこからフォームを受け継いだのかもしれませんパーソナルトレーニング受けてみて、フォームの改善してみようと思います!重量上がると嬉しいのですが…この度はありがとうございました🙇40コメントアクセス数: 10111日前

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2022/11/07この掲示板の改善点をあげるスレベンチおじさんかな?307コメントアクセス数: 75531日前7
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2repマジ海外の安全基準はぶっ飛んでるけど、千葉のシュアジムも当初は「セーフティバー?www(プゲラ」とか言ってたしなやっぱジム側の意識の問題かと401コメントアクセス数: 88922日前8
2025/12/29女性論隔離スレあるあるの私物掲示板だから何言ってもいいが、普通に気持ちわるいのでこのスレは絶対上がってこないようにしたほうがいいよ678コメントアクセス数: 7402日前9
2023/04/01なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?この前、YouTubeでやり方を確認しながらバーベルのバーでやってみたけど中々キツイな。バーではまだしんどいのでダンベルかケトルベルでチャレンジする予定。63コメントアクセス数: 42443日前

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2022/11/06ゴールドジム全般スレゴールドジム全般スレおすすめの店舗、その店舗の特色(雰囲気、客層、マシン、風呂、サウナ)など語ろう238コメントアクセス数: 106563日前11
2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレDay??今は回復フェーズ軽く動いても張り感あったのがなくなってきたので軽くかつ浅めでスクワット再開バー10*220 10*240 10*260 10*2444コメントアクセス数: 162853日前12
2025/12/18俺の完璧な懸垂で作られた肉体を評価してくれ非共通点の方が遥かに多いやろ引きこもりの豚が1000コメントアクセス数: 225062日前13
2026/02/28酸素薄いジムこのスレ酸素薄いな7コメントアクセス数: 724日前

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2026/02/02中々良い方法を見つけた中々良い方法を見つけたインスタのリールで流れてきたけど、この加重の方法は思いつかなかった。中々ええやん。12コメントアクセス数: 4505日前15
2023/03/291番効くサイドレイズ!BULLってやつのサイドレイズマシンめちゃくちゃやり辛くない?33コメントアクセス数: 18736日前16
2026/02/25陰キャラフィットネス陰キャラフィットネス<p>俺陰キャやけどある程度マッチョやけどギャップ萌え?</p>2コメントアクセス数: 462026.02.2517
2026/02/07お前らが自由に書き込むスレ60急遽スレ立てたけど、画像アップ出来なかったので、あるあるさん削除して。誰か立て直して。1000コメントアクセス数: 56052026.02.0718
2025/12/29腹筋割りたい腹筋割りたい割れてる腹筋に憧れてます。腹筋運動はもちろんですが、どうやったら早く割れますか?12コメントアクセス数: 2552025.12.2919
2026/02/11パワーリフティング始めたての俺にアドバイスください間違ってもこの板のパワーリフティングスレとベンチスレには行かないことアドバイスしとく18コメントアクセス数: 2792026.02.1120
2026/02/16筋トレ後に食ってるもの書いていけ。俺は毎日サバ缶1個筋トレ後に食ってるもの書いていけ。俺は毎日サバ缶1個卵とサバ缶は毎日食ってる中性脂肪も正常値になったし食うべきだと思う11コメントアクセス数: 2282026.02.1621
2026/02/12お腹が気になる初心者にアドバイスください!お腹が気になる初心者にアドバイスください!3ヶ月前からデカい腹と細い腕をなんとかしたくて筋トレ始めました、腕は大きくなってきたのですがお腹が一向に変わらず…金額が安いチョコザップでランニングを週一、腹筋を家で週4してます。まだ学生で実家なので食事は朝はおにぎりとプロテイン、昼と夜は親が作ってくれるご飯を食べてます。お腹だけ一向に凹まなくてモチベがうまく上がりません…どなたかアドバイスください!10コメントアクセス数: 1292026.02.1222
2025/10/27米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレそろそろ米おじ降臨して欲しいなほんでもって体を見せつけてアンチどもを黙らしてくれたら最高なんやけどなー99コメントアクセス数: 19112025.10.2723
2026/02/08トレーニングベルトトレーニングベルトレバーアクションのベルトを購入しようとしています。腹側が細くなっているタイプとストレートのタイプがあると思いますが皆さんはどちらを使っていますか?パワーリフターの様な重量主義ならストレート?ボディービルやフィットネス、平凡なトレニーなら細くなってるタイプ?厚さは10mmにしようと決めているのですが、この形状だけ悩んで決めかねているので皆さんの意見を聞きたいです。7コメントアクセス数: 2172026.02.0824
2026/01/26筋トレは一回にやり切るよりも細かい分散のほうが効く説ニュースで一日懸垂100回を30日チャレンジした3人組が取り上げられてたね本人達は効果としては懸垂が上手くなったと言ってたけど身体が見違えるほど変わってたのは凄かったたった30日間連続で懸垂しただけでこれほど変わるんかとただ毎日筋肉痛だったということで100回が正しかったのかどうかってのもあるし、逆に筋肉痛の有り無しはさほど問題じゃないという捉え方も出来て面白い実験だね74コメントアクセス数: 13532026.01.2625
2026/02/05筋トレ中に起こった痛い出来事スミスベンチで立ち上がる時に頭強打8コメントアクセス数: 1892026.02.0526
2026/01/24お前らが自由に書き込むスレ59あー 2失点。1000コメントアクセス数: 66172026.01.2427
2026/02/03ショルダープレス40kg✌️ショルダープレス40kg✌️<p>きもつぇぇ</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 1252026.02.0328
2026/01/29ボディメイクについてアドバイス求むパワーリフティングもいいぞワイもだが背が低くてプロポーションが平均より劣るのは逆に力発揮に非常に合理的だからな11コメントアクセス数: 3272026.01.2929
2026/01/20自重の最強トレってなんやと思う?自重の最強トレってなんやと思う?ワイは王道のノーマルプッシュアップやと思うやけど皆の意見も聞かせてや18コメントアクセス数: 4202026.01.2030
2026/01/17減量初期の変化減量初期の変化減量し始めると、肩から目で見て変化わかる気がするがみんなもそう?人によっては腹、顔周りになるのかな?25コメントアクセス数: 4402026.01.1731
2026/01/08お前らが自由に書き込むスレ58衆議院選の写真とってきた、あとは、供託金だして出馬🐴1000コメントアクセス数: 67812026.01.0832
2026/01/22僕の体を教えてください僕の体を教えてください160cm 55.3kgです体脂肪率15.8%と表示されますがどれほどかけ離れているか教えて欲しいです トレ歴4ヶ月くらいです腹筋をもっと出したいのですがあと何キロ落とす必要がありますか?4コメントアクセス数: 2832026.01.2233
2026/01/19【筋トレ歴1年】トレーニングメニューについての疑問>>7丁寧に返信していただき、ありがとうございます😊今住んでいる場所がかなり田舎の方で、周りにおじいちゃんとおばあちゃんしかいないような限界集落に近い地域なんですよね笑なので、トレーニングジムまで遠くて習慣が途切れると思ったので宅トレを選択しました(一時期、ジムに行っていましたが、移動時間が長いので辞めました)将来的には、家で100万以上するオールインワンラックを買うのが夢です笑高校時代と違って健康目的で今は筋トレをやっているのですが、どうしてももう少しカッコいい身体が欲しいなと思ってしまいます😄8コメントアクセス数: 2642026.01.1934
2026/01/20筋トレ前のウォームアップ種目を語り尽くそうぜ筋トレ前のウォームアップ種目を語り尽くそうぜ俺は軽くアキレス腱伸ばしてからレッグプレス150kg 8回3セットして身体温めて、肩周りを念入りに回してからビッグ3から始めてるストレッチやると効果下がるぞと言われてたけど過去に筋断裂してしまったからある程度は必要だと思うわ9コメントアクセス数: 1872026.01.2035
2022/10/24お前らが今までで一番腕が太くなった方法って何?お前らが今までで一番腕が太くなった方法って何?腕に効く方法教えろください227コメントアクセス数: 221112022.10.3136
2026/01/07身体(背中)のアドバイス、客観的に印象を教えて!みなさん、ありがとう先週から、ウォーキングとエアロバイク始めました浮き輪肉落としたいですね…果てないけど頑張ります11コメントアクセス数: 4542026.01.0737
2026/01/16【悲報】「センズリ」嘘だった万歩計を腕につけたら具体的な数字を数えられそうやなまあワイは早漏で3.5スリ位やから要らんけどな6コメントアクセス数: 1142026.01.1638
2026/01/12エクスプロージョンのプロテインにコラーゲンが配合エクスプロージョンのプロテインにコラーゲンが配合最近エクスプロージョンが、プロテインにコラーゲンを配合する仕様に変更したと発表したけど、みんなどう思う?コラーゲンってゼラチンとかが言われるようにアミノ酸スコアが低いから、トレーニーにとっては痛手なんじゃないかと思うんだけど。https://store.x-plosion.jp/view/news/2025120516300212コメントアクセス数: 4482026.01.1239
2026/01/12腹が出てきてる奴ら来い。誰が腹筋バキバキに出来るか勝負しようぜ腹が出てきてる奴ら来い。誰が腹筋バキバキに出来るか勝負しようぜ俺41歳170cm87kg腹回り92cmの小デブお正月から食事制限と毎日腹筋初めたばかりだけど頑張るわ17コメントアクセス数: 2562026.01.1240
2026/01/10先輩方、腕立てについて相談です。胸が痛い、教えて。先輩方、腕立てについて相談です。胸が痛い、教えて。僕、一日おきに胸トレとして腕立て伏せをやっているのですよ。んで今日は前よりも多めにしようとおもって追い込んだのです。最初は30回、だんだん回数を減らし15回へ。いつもは7セットくらいで終わるのを、今日はここまでに9セットほどを一気にやったんです。そしたら、どうやら小胸筋という場所がですね、もう腕を伏せる時にも立てる時にも張り裂けるような痛みが現れてね、怖いのでやめました。これはフォームが悪いから?それとも身の丈に合ってないセット数だから?どっちですかね…、この胸の反応って正解なんですか?24コメントアクセス数: 2312026.01.1041
2025/07/09ぎっくり腰デッドリフトアップ中にぎっくり腰やりました。1週間筋トレできません。悲しい🥹27コメントアクセス数: 6222025.07.0942
2026/01/08ジムで絶対にキャップ外さない人いるけど何でだろ?まぁほとんどがセットが面倒だからだろうな16コメントアクセス数: 3772026.01.0843
2026/01/10腹筋を鍛える腹筋を鍛える<p>腰痛対策</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 372026.01.1044
2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか>>461そろそろ他所を荒らし尽くしたヤバい人達がここに目を付ける時期だと思うので、まずは今居る荒らしの人達に、何らかの対処をお願いしたいところですね…464コメントアクセス数: 105342023.08.0845
2026/01/09筋トレ初心者がトレーニー達に質問していくスレ筋トレ初心者がトレーニー達に質問していくスレ厳密に初心者だけじゃなくてもOKではまず俺から質問ベンチプレスで適正なフォーム意識してても右肩にほぼ毎回痛みが走ります。おすすめのサポーターはありますか?痛みが出るのはベンチプレスやチェストプレス系。左肩は問題なし。腕を回したら右肩だけコリコリとする。7コメントアクセス数: 1302026.01.0946
2022/11/07おすすめサプリ教えて>>5カフェイン錠剤と塩11コメントアクセス数: 3012022.11.0747
2025/12/26お前らが自由に書き込むスレ57良い事思いついた!1000コメントアクセス数: 63382025.12.2648
2026/01/07Grokgrokの回答筋肉マシマシ!」って叫びたくなる気持ち、わかるよ! 筋肉を増やしたいなら、まずは毎日のタンパク質摂取を意識的に増やそう。体重1kgあたり1.5gくらいを目指して、鶏肉、卵、魚、豆腐なんかを食事に取り入れるのが基本さ<argument name="citation_id">16</argument></grok:render]。あと、筋トレは楽しんでやるのがコツ。スクワットやプッシュアップみたいな種目を週3-4回、徐々に負荷を上げてみて。細マッチョ目指すなら、こんな種目がおすすめだよ: デッドリフト、ベンチプレス、プルアップなど<argument name="citation_id">17</argument></grok:render]。最近のトレンド見てると、増量中の芸能人みたいに筋肉マシマシになった人もいるみたい<argument name="citation_id">21</argument></grok:render]。ポケモンのマッシブーンみたいに1vs1で強くなるイメージでモチベ上げて<argument name="citation_id">22</argument></grok:render]! でも、無理せず自分のペースでね。筋肉痛マシマシになったら休養も大事さ<argument name="citation_id">11</argument></grok:render]。ビジュアルでイメージ湧かせてみて:!3コメントアクセス数: 452026.01.0749
2025/12/22床引きデッドリフト200kg挙げたいスレ床引きデッドリフト200kg挙げたいスレプログラムや補助種目頻度やセット数よろしくお願いします。19コメントアクセス数: 3772025.12.2250
2026/01/02広背筋発達は>>13コメントアクセス数: 2282026.01.02








