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2026/06/18お前らが自由に書き込むスレ67おかしいとは思ってたんだよ。DAZN、いつも1時間前から配信始まるのに今日は全然配信始まんねーなと思ってた。でもまあ決勝Tからは2時からなのかなと思ったり。あと「あれ今日やっけ?」って言ってる友達に「今日やぞwww あと30分で始まるぞw」とか言ったりとかもう目も当てられんわ色々699コメントアクセス数: 45681分前2
2026/06/28ベンチプレスを教えてそんなざっくりした聞き方だとベンチに仰向けになり、頭、肩甲骨、尻、足の5点をしっかり固定する両足のはしっかりと踏ん張る足裏全体をベタっとする人や少しかかと浮くような心持ちでやる人もいるけど力を入れやすい自分の足の位置を探そう肩甲骨を寄せて下に下げ、胸を高く突き出すバーは母指球あたりの安定する位置に乗せ、手首が反り返らないように握る手幅は肩幅の1.5倍程度を基本に81センチのラインを目安に力を入れやすい幅を探そう、左右対称になってない人もたまにいるから気をつけよバーを持ち上げたら一旦静止してからみぞおちの少し上に向けて腕が常に床と垂直になるよう意識しながらおろしバーを胸に触れるところで一瞬軽く受け止め、元の位置に向かって力強く押し上げるなんか初心者向けフォーム解説でも見たほうが良かろとりあえず、マックスは当面は測らない方が良いと思うよ3コメントアクセス数: 1956分前3
2026/06/28弱男ジム2ヶ月達成おめでとうございます!フリーウェイトだと軽さを作るのが難しいから適宜マシンや自重も駆使しつつ頑張ってほしいあといずれマッチョになるだろうからこまめに自撮りしておくと楽しいぞ4コメントアクセス数: 432時間前4
2026/06/06初心者だけどワイドデッドリフト200kg引きたい!>>14ストラップかな普通のジムのシャフトだとローレットが弱くて握ってられないからストラップでいいと思う試合出るつもりならフックのままストラップで練習すればいいし15コメントアクセス数: 2666時間前5
2023/07/14今古賀翔(sho fitness)のプログラムやってる人語ろうやミニマル筋肥大プログラム実践してみます98コメントアクセス数: 519412時間前

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2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2repインピンジメントかな?500コメントアクセス数: 1180314時間前7
2024/05/18スクワットマニア/BIG3専門指導について語ろう>>359あっあっあっ……366コメントアクセス数: 1180114時間前8
2026/06/28高2の俺がベンチプレス100キロ到達するまでみんなが生暖かく見守ってほしいスレ昨日は60キロ5回一セット、48キロで素早く限界まで3セット。40キロ素早く限界まで3セットやりました。あとインクラインダンベルカール2コメントアクセス数: 4115時間前9
2026/06/27【ベンチプレス】1セット目は上がるのに、2セット目で急に上がらなくなる原因と対策を教えてください>>5クレアチンて何飲めばいいですか?8コメントアクセス数: 9115時間前

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2026/06/27二頭のピークを高くしたい>>3あんまりやったこと無かった!やってみる!11コメントアクセス数: 1201日前11
2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのかアカン488コメントアクセス数: 110701日前12
2026/06/24ビルダー飲み攻略法求ムシェイカー嵩張るってことは1回分の粉をいれたシェイカーを何個も持ち歩いてる人かなその場合>>2みたいなファンネル複数個用意してプロテイン入れて持ち歩いてペットボトルの水買ってぶち込むとかもあるけどペットボトルの水毎回買ってるとSAVASのミルクプロテイン買えるコストになったりするんよな4コメントアクセス数: 731日前13
2025/12/31【総合】質問板 part.4>>97この状態で手が外れてセーフティの上にバーベルが落下してそこを支点に大回転しながら鏡に顔面から突き刺さる動画見たことあるからセーフティ付きのスクワットやらショルダープレスで潰れた時とは比較にならんと思うまぁ、マナー的には知らんけど100コメントアクセス数: 24091日前

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2026/06/22みんなプロテイン何飲んでる?みんなプロテイン何飲んでる?自分はビーレジェンド飲んでるんだけど、1kg6000円くらいになって流石にキツいから乗り換えようと思ってる。みんなのおすすめを教えて欲しい。18コメントアクセス数: 2811日前15
2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレバックスクワット110*3*3 スピード意識でやった479コメントアクセス数: 181491日前16
2024/12/12【エニタイム】プリコーのマシン苦手なんだが【エニタイム】プリコーのマシン苦手なんだが飛び込みで行ったエニタイムがプリコーだらけだとテンションさがる14コメントアクセス数: 10841日前17
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ>>169おめでとう🎊170コメントアクセス数: 54352日前18
2022/11/06ホームジム晒そうずお金はそんなにかかりませんでしたが、組み立てが6時間かかって4にました526コメントアクセス数: 361272022.11.0619
2022/11/06ゴールドジム全般スレゴールドジム全般スレおすすめの店舗、その店舗の特色(雰囲気、客層、マシン、風呂、サウナ)など語ろう302コメントアクセス数: 133132022.11.0620
2026/01/26筋トレは一回にやり切るよりも細かい分散のほうが効く説自分もずっと懸垂13回しかできなかったけれど、平日の晴れた朝に毎日公園で1セットだけ限界まで懸垂してたら、3ヶ月で20回できるようになったよ。頻度で伸びるケースは少なくないと感じている。76コメントアクセス数: 15484日前21
2026/06/01ソイプロテインに乗り換えた自分はほえいを豆乳で割ってる。16コメントアクセス数: 3582026.06.0122
2026/06/18ダマにならないプロテインを教えてほしいダマにならないプロテインを教えてほしい元々エクスプロージョンヨーグルト味を飲んでいたんだが、レイズのミックスベリーを試してからダマの無い事の素晴らしさを知ってしまった。ちょうどレイズが無くなったからAmazonで買おうと思ったら、最近のレイズはダマが出来るらしい。レイズ以外にダマの出来ないプロテインを教えて欲しい。助けて18コメントアクセス数: 1952026.06.1823
2026/06/15トレーニーの冷凍庫こんなんやろ?トレーニーの冷凍庫こんなんやろ?おまいらの冷凍庫もみせてみろよ18コメントアクセス数: 3532026.06.1524
2026/06/19エルボースリーブ vs エルボーラップワイはスリーブ→ラップ→スリーブ&スリングショットと移行したけど、結局ギア付けるとちょっと強くて外すと弱いって当たり前の効果しかなかったので今は何もなしパワリフ出るから最近の判定の面倒くささ考慮したら押す感覚変わるデメリットがデカいというのもある>>7これ系は耐久性に目を潰ればいいとこ取りな感じでいいよな使う必要あるほど強い人は限られてるけど9コメントアクセス数: 992026.06.1925
2026/06/18小賢しいだけのバカ共パーカーフィットネスさんの悪口はチャンネル内のコメントまでどうぞ11コメントアクセス数: 1972026.06.1826
2026/06/02お前らが自由に書き込むスレ66筋肉の可動域いっぱい(ストレッチからフル収縮まで)使うって事と、関節の可動域いっぱいで膝や肘をロックするまでやると言うのとはビミョ~に違うように思う。例えば、わかり易いように三頭筋の伸展収縮に着目して肘関節を見てみると、力を入れながら三頭筋がフルで収縮したと感じる肘関節の伸展位は肘関節の可動域いっぱいのわず〜かではあるが手前だとわかる。むしろ力を抜いた状態の方が、わず〜かではあるが関節自体はさらに伸展する。ある狙いで可動域を稼ぐにしても、筋肉の収縮位を超えるほどの関節の伸展位(フルロック)は効果の意味でも関節への安全性の確保の意味でも止めた方がいいと個人的には思う。1000コメントアクセス数: 66132026.06.0227
2024/09/27パワーリフティング総合板 part274は宇都木さん一強が長いけど、8kg太っていいならさすがにウッシーが勝つだろうしどうだべただ審判受けがいいストリクトリフトな前者に対して、後者は判定にかかりやすいテクニックを多く使うから不安定なのよね552コメントアクセス数: 193922024.09.2728
2026/06/10プレーンソイプロテインの飲み方>>16キロあたり1300円やんけw計算できないの?www17コメントアクセス数: 1972026.06.1029
2026/06/11PPLがしっくりこないPPLがしっくりこない今まで五分割法(腕+肩、背中、胸、脚)でやってきてPPLを試してるんだけどスレタイ通りしっくりこない 例えばケーブルクロスとサイドレイズを同日にやるとか組み合わせどうしてる?16コメントアクセス数: 3782026.06.1130
2026/05/25背中トレの有識者助けて😢背中トレの有識者助けて😢背中トレで脇の下しか効いてない。どうやったら広背筋下部まで入る?32コメントアクセス数: 8322026.05.2531
2024/08/03野球のための筋トレ>>37はいはい出来るようなってから説明しようね米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレ | 筋肉しか勝たん! https://share.google/EU0kp3a93hlzEFPrT米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレ | 筋肉しか勝たん!筋肉しか勝たん!の「米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレ」スレッドです。みんなで投稿して盛り上げていこう!!share.google/EU0kp3a93hlzEFPrT40コメントアクセス数: 5682024.08.0332
2022/12/21おすすめのタンパク質教えて安かったので乾燥卵白を試してみた水7倍で戻してめんつゆ+塩コショウでオムレツにすれば、見た目も大量で結構おいしい39コメントアクセス数: 6802022.12.2133
2025/04/08NO系サプリのオススメNO系サプリのオススメNO系のサプリでオススメあるか?12コメントアクセス数: 3862025.04.0834
2023/01/01懸垂だけで鍛える!懸垂だけで鍛える!家トレで懸垂デッィプスメインでトレーニングしています。加重は40㎏まであり、自重⇒中重量⇒高重量(マンデルブロ)と毎回変化を付けて行っています。懸垂を行う日は、順手ワイド(内転)と逆手ナロー(伸展)の2種目だけしています。両者とも回数重量共に伸びてきています。この2種目以外で、”これだけは絶対やっておけ!”という懸垂法あれば教えて頂けませんか?パラレルとかも取り入れた方が宜しいでしょうかね…?自衛隊式懸垂と呼ばれる順手肩幅はなんか中途半端?な感じがして行っていません…。41コメントアクセス数: 15432023.01.0135
2026/06/03腕周り45センチの壁>>25ホントそれですよね。ライイングで重量を持って3レップなんかでやると筋力は強くなるかもだけど、筋量が増える気がしません。26コメントアクセス数: 4092026.06.0336
2026/05/04【相談】ホームジムで鍛えたい他人の目線が気になってしょうがないんだ?ふうんトレーニングに集中できていないひとはしょうもないことばっか気にして楽しそうですねさぞ立派なお体に成長されていることでしょう23コメントアクセス数: 6502026.05.0437
2026/06/02痒い>>1減量中に疲労が溜まって痒みを伴う蕁麻疹みたいのが出る人はいますね。自分の場合は疲れが溜まると背中(広背筋上部の辺り)にミミズ腫れみたいな筋状の蕁麻疹が出ました。思い切って減量を中断するか、トレーニングと有酸素運動を止めて減量は摂取カロリーのみの調整にしたら数日で治りました。3コメントアクセス数: 562026.06.0238
2026/05/27エクスプロージョンのプロテインでおすすめの味を教えて下さい!>>15売り切れそこそこあるけどほとんどってほどではない17コメントアクセス数: 2562026.05.2739
2026/06/02初心者助けてくださいそのままでは絶対にダメ。ここの人らは適当なことしか言わないから気をつけて。8コメントアクセス数: 1252026.06.0240
2026/05/11お前らが自由に書き込むスレ65>>996はフィジーカーなのか?w1000コメントアクセス数: 76122026.05.1141
2023/05/25ベンチプレッサー・児玉大紀という漢ベンチプレッサー・児玉大紀という漢2023年からベンチプレスのフォームに対して大幅なルール改正があり、床に対して肩と肘が平行になるほどに深くシャフトを下げねばならなくなった。このルール改正は「ズルいベンチプレスをする日本人」を排除する目的があるとされ、ハイブリッジ・ゼロ距離ベンチをしてきた選手は一掃された。このルール改正によって今季は各地の大会で国内外問わず有力選手の記録が伸び悩む状況に。記録の更新など夢のまた夢。従来の記録については今後参考記録扱いになっていくのか?と囁かれる。そんな中で迎えた2023年5月、世界ベンチプレス選手権南アフリカ大会。IPF「ズルいベンチプレスは禁止です」海外選手「よっしゃこれで勝てる」日本選手「こんなルールじゃ肩壊すし、審判もどこ見たらいいかわかんねーだろ」実況「World Record」一同「えっ?」児玉「フォーム変えて世界記録を10キロ更新したで〜」一同「えっ、500グラムずつ更新じゃなく、いきなり10キロ?」児玉「挙がってよかった〜安心したわ〜」一同「・・・。」35コメントアクセス数: 16132023.05.2542
2025/05/24シロアリ隔離スレキメラアント編25コメントアクセス数: 4202025.05.2443
2026/05/22ジムの短パンおじさんジムの短パンおじさんキモいのか?15コメントアクセス数: 3442026.05.2244
2026/05/25エンハンストゲーム賞金数十億なんだから遺伝的には優れているけど貧しくて日銭を稼ぐのが精一杯で満足な栄養やトレーニングをできない人を雇って、勝ったら賞金で返済する奨学金的な形の契約して致死量のドーピングとトレーニング与えて数人が成功すればヨシ!っていう投資が流行りそうだな勝ち馬投票もはじまったらよい成績出したよい遺伝子の種人の精子を、よい成績残したメスを繁殖牝人として改めて雇って産ませればいいな、種馬と繁殖牝馬は外からナチュラルな大会で活躍しても稼げないアスリートを雇ってもいい、そして優秀な産駒は養子にしたりしてもいいな、賞金稼いでもらったあとは種馬だし短命だろうし6コメントアクセス数: 1212026.05.2545
2026/04/23スーパーパンプアグレッションワイは正直シュレッダブルが最高だたね。9コメントアクセス数: 1612026.04.2346
2026/05/20あとどれくらいで痩せたらモテそう?あとどれくらいで痩せたらモテそう?3ヶ月ちょいで81.5kgから71.6kgまで落とした。あと何キロ落とせば腹筋が割れてモテそうな体になるかな?あとおすすめの筋トレとか有酸素とか食事メニューがあれば教えて欲しいです。早く痩せたいので!Twitter: @umi_salty32コメントアクセス数: 5682026.05.2047
2026/05/11オトコの乳首はなぜあるのか?>>2母の乳→母乳牛の乳→牛乳父の父→父乳26コメントアクセス数: 3592026.05.1148
2025/12/29女性論隔離スレスクラブルは論文があります。簡単に言うとそもそも女性はエンジョイ勢が多い。スクラブル特有の練習(意図的な練習)のみに取り組むことで得られる成績向上効果については、男女間で有意な差はなかった。しかし、成績における男女差は、女性の意図的な練習への取り組みの少なさと、スクラブルゲームをプレイすることへの好みによって完全に媒介されていた。https://www.researchgate.net/publication/319402194_Gender_differences_in_SCRABBLE_performance_and_associated_engagement_in_purposeful_practice_activities1000コメントアクセス数: 48832025.12.2949
2026/05/21背中なぜこれが下げられて乳首が下げられない?2コメントアクセス数: 922026.05.2150
2026/05/07AIによるメニュー評価はあてにならない自分でやってもいない、誰かが作ったプログラムをお前等がそもそもどのくらいのレベルで評価出来るんですかねえ43コメントアクセス数: 5792026.05.07
