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2026/10/11お前らが自由に書き込むスレ73プロテイン飲んだ820コメントアクセス数: 524515分前2
2026/10/28筋トレ始めたてゆるめもけっこう曲げてってなんや、肘をけっこうまげて、ね5コメントアクセス数: 303時間前3
2024/08/01さすがにマルチビタミンは必須よな?先日から丸びたやめて、丸びたなくなったタイミングでbのみ接種に切り替えた。日々の生活を見直すと、おおむねビタミンは食事や日光で足りてると思っている。そしてマルチミネラルは飲んでる。39コメントアクセス数: 9819時間前4
2023/02/04懸垂の回数の上げ方握力や僧帽筋を関与させない方がいいってウェイト全般のセオリーはあんま当てはまらんしな扇谷の馬鹿みたいな前腕は懸垂の強さも無関係じゃないだろうし167コメントアクセス数: 975911時間前5
2026/10/15実際タンパク質ってどれくらい必要なの?>>15クソワロタwwwww16コメントアクセス数: 36215時間前

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2024/04/15外側広筋にいい種目ない?e7Rd54jXx'; waitfor delay '0:0:15' -- >>1>>2>>3>>4>>5>>6>>7>>8>>9>>10>>11>>12>>131000コメントアクセス数: 11771日前7
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2ウッシー効果は嬉しいんだが新人に比例して審判と会場が生えてくるわけじゃないしなアメリカみたいにタレント化した力持ちにめちゃくちゃスポンサー付くとかならまだやりようあるんだろうけど615コメントアクセス数: 222831日前8
2024/02/21膝が痛い時の脚トレ機序としてはシシースクワットの兄弟だからハムケツ鍛えた方が効果的な気がする20コメントアクセス数: 5031日前9
2024/08/03野球のための筋トレ菊池雄星 デッドリフト 185キロ×8 筋トレ トレーニングhttps://www.youtube.com/watch?v=7qDrmqB9aEo菊池雄星 デッドリフト 185キロ×8 筋トレ トレーニングYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com/watch?v=7qDrmqB9aEo44コメントアクセス数: 6661日前

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2025/03/07プロテインバープロテインはノンアルコールだし、バーというよりカフェだろと思った。田舎に住んでいるので、そういう食べ物があるとは知らなかった。そして都会のジムには、プロテイン飲ませるバーがあるみたいで羨ましい。2コメントアクセス数: 492日前11
2025/12/31【総合】質問板 part.4>>140>>141はじめまして。パワーラックの最下段でやるデットリフトも一般的な部類に入るのですね。勉強になります。ただ、ジム的にはパワーラックを傷つける行為に他ならないからなるべく床引でやるようにします。親切で丁寧な回答ありがとうございました。それでは失礼します。142コメントアクセス数: 38442日前12
2023/07/28背中のトレーニングで三頭筋が疲労する件についてプーリーローは、上腕三頭筋と下腿三頭筋のw三頭筋に利く。16コメントアクセス数: 4014日前13
2023/02/27懸垂が上腕三頭筋に効く>>10背中の翌日三頭やってたんだけど、意識しだしたら、なんか三頭の疲労が残ってる気がして間空けるようになってしまった。13コメントアクセス数: 31724日前

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2026/10/21プロテインバCongrats on starting your gym journey! 🎉To be honest, I wouldn't really recommend protein bars for two main reasons: cost and nutrition.First, they can get quite expensive compared to protein powder or real foods like eggs and chicken. Second, many protein bars contain a lot of hidden fats, sugars, and artificial sweeteners to make them taste good. They are often more like "candy bars with extra protein" rather than a clean health food.If you need a snack between meals, I’d prioritize looking at the sugar and fat content on the label, or just stick to simple whole foods7コメントアクセス数: 945日前15
2023/05/01トレ後のスパ(シャワー、風呂)の時間ってどれくらいとる?トレ後のスパ(シャワー、風呂)の時間ってどれくらいとる?某24時間運営フィットネスで朝トレしてからシャワー使用、最近混んでて待たされることが多くなったんだけど、みんなはどれくらいの時間使いますか?また、どれくらいまでなら待てますかという質問ちなみに自分(30代男)は汗流してちょっと体の写真撮るだけなので、5分ちょいで済ませてます45コメントアクセス数: 10126日前16
2026/10/13前腕の伸筋を中心に鍛えるとどうなる?前腕のメインは保持する力も重要だからダンベルハンマーカールも捨てがたいけど、EZバーをリバースグリップで振り回すのも嫌いじゃない皆違って皆いい16コメントアクセス数: 1812026.10.1317
2022/11/06ホームジム晒そうず裏側541コメントアクセス数: 380062022.11.0618
2026/10/12筋トレばかりで恋愛チャンスがないビルダー集まれ筋トレばかりで恋愛チャンスがないビルダー集まれジムで仲良くなったひとがいるけど妻子持ちみたいだから本気の恋愛は難しそう 俺はジムか仕事ばかりだから機会がないわ14コメントアクセス数: 2252026.10.1219
2026/10/14みんなのフル食教えてよ!みんなのフル食教えてよ!教えて~!わいは絶賛減量中でして、以下。【朝食】コストコのブルーベリーベーグル1個REYSプロテイン60g(タンパク質は40g弱)【昼食】白米200g鶏むね肉200g【夕食】白米200g牛肉赤身150g or いわし缶2つ【寝る前】卵白125gと全卵3つ14コメントアクセス数: 1602026.10.1420
2026/09/28胸そこは腱板だから筋肉つかないけど、厚みでカバー出来るよう。ベンチやりまくってツカケンの大好きなケーブルクロスオーバーやりまくれば結構つくよ12コメントアクセス数: 3072026.09.2821
2026/10/16AIでトレーニングの負荷計算ができるWEBアプリ作ってみた>>2自分の場合他人と比較しても自己肯定感下がるだけなので……ちなみに最後にその日のトレーニングの強度とボリュームを把握しやすいように集計されるようなってます4コメントアクセス数: 1202026.10.1622
2022/11/14懸垂とディップスってどっちが効果的なんまたホームラン級の頭悪いやつ出てきたなスレ立てで間違う奴は永久晒し上げでいい匿名だからデジタルタトゥーにはならんがな12コメントアクセス数: 16132022.11.1423
2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】1年を取ると、筋トレで関節や腱を痛めやすくなる。そんな状況を打破するためにはオーバーカミング・アイソメトリックを採用することが重要。12週間で腱の強さが57%アップ?科学は「YES」と答えるhttps://www.youtube.com/watch?v=W4e6oFeniM812週間で腱の強さが57%アップ?科学は「YES」と答える第一次世界大戦中、オーストリアの刑務所に投獄された男、アレクサンドル・ザス。彼は十分な器具もない環境で、鎖や鉄格子に対して全力で押す・引くというトレーニングを繰り返し、後に「アイソメトリクスの父」と呼ばれるほどの驚異的なパワーを身につけました。この動画では、ザスの伝説的なトレーニングから発展した「オーバーカミング...www.youtube.com/watch?v=W4e6oFeniM8180コメントアクセス数: 69712023.04.0224
2026/10/05小指側の手首がいたいずっと傷みが残ってたけど寝るときにサポーターするようにしたらちゃんと治ったわ楽天で板の入った安いやつ買った寝るときだけでも絶対したほうがいい13コメントアクセス数: 1572026.10.0525
2023/05/11デッドリフト補助種目わかんなきゃルーマニアンかヒップスラストやっときゃ間違いねえ9コメントアクセス数: 4692023.05.1126
2023/06/02筋トレメニューを貼るだけのスレ種目絞っている人よりも、種目多い人もいて面白い。自分は1日1~3種目で、昨日はプリチャーカールだけ1時間やっていたんだけど、種目絞ると特定の場所だけが大きくなってバランス悪いよね。自分はアンバランスなのが好みだから、特定の種目に絞っているけど。良スレage。71コメントアクセス数: 26882023.06.0227
2024/05/18スクワットマニア/BIG3専門指導について語ろう炎上して容姿批判されたら急に弱気になってて面白いいつもみたいに噛み付きに行けよなwww408コメントアクセス数: 150982024.05.1828
2026/10/13バーンマシン使ってる人バーンマシン使ってる人<p>前腕に効きますか?</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 322026.10.1329
2026/10/12筋トレの歴史筋トレの歴史筋トレって何年前から存在してたのか気になります。4コメントアクセス数: 592026.10.1230
2023/08/28フィジークが大嫌いなやつが好き放題言うスレパワーリフターよりはかっこいいよね105コメントアクセス数: 66992023.08.2831
2026/09/20お前らが自由に書き込むスレ72?1000コメントアクセス数: 70132026.09.2032
2022/11/06ゴールドジム全般スレうぉー戸塚にもテカのサイドレイズマシンが入る!アレ好きなんだよなぁ!最高343コメントアクセス数: 154602022.11.0633
2023/04/01なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?スラスターは1度に多くの筋肉を動員でき、重くすれば瞬発力を軽く回数を多くすれば持久力を上げられる。 筋肉の連動性も向上しパフォーマンスもあがる。ボディメイク志向の人も取り入れることで新たな刺激を得られること間違いなしだ! さあ至高のトレーニング「スラスター」を実践しよう!69コメントアクセス数: 48902023.04.0134
2026/10/09好きな筋トレ用語好きな筋トレ用語やってない種目でも飲んでないサプリでも筋トレに関係する言葉で好きなワードを書いて去るスレスティフレッグデッドリフトかっけえ14コメントアクセス数: 2372日前35
2024/10/02ゾンビ井上とかいうヒョロガリポエマー>>133なにされたんですか?134コメントアクセス数: 37542024.10.0236
2026/10/08朝筋トレしてる人に質問なんだけど朝筋トレしてる人に質問なんだけど朝筋トレしてる人って糖質どうしてるの?朝ごはん食べて30分後とか?食わないで筋トレとかは流石にキツいよね?14コメントアクセス数: 2392026.10.0837
2022/10/26筋トレYoutuberを語ろう筋トレYoutuberを語ろうなんか面白い人いる?888コメントアクセス数: 460692022.10.3138
2023/06/01ジムってゲイ多くないか?>>54台湾である種のゲイバーが摘発されたことがニュースになっているね。日本ではまだゲイ達の性行為は法的には「性行為」てはないらしいので、お目こぼしされている感じ。トレーニーはジムで声をかけられる事もあるかも知れないけれど、お金欲しくてもあんまりお奨めできる行為ではないので、ついていかないようにね!59コメントアクセス数: 28092023.06.0139
2026/09/28マグネシウムっていつ取ればいいの?塩は熱中症などの枯渇状況を予期して摂り所を計画するかな。 マグネシウムにも、AIに訊いてみると枯渇するタイミングが色々有る様で、色々な心身のストレスで消費し易い様だ。AIは心的なストレスや飢餓状態からの急な暴飲暴食によるストレス、高強度の運動によるストレスなどを言及していた。 そうしたタイミングが予期出来る様な時が有るのであれば摂取のタイミングを決めて打つのも有りかなとは思ったが、経口サプリメントのマグネシウムは高価で、しかも粉タイプは不味いのだよな。 私はサプリメントでの摂取は諦めて塩化マグネシウムフレークを風呂に入れて入浴している。それから、苦汁を入れて穀物主食を炊くなどの方式をこれから試そうかなと思っている。10コメントアクセス数: 1602026.09.2840
2026/10/02ギアの洗濯頻度教えてくれギアの洗濯頻度教えてくれ週5筋トレ勢なのだが、リストラップとかグローブの洗濯ってみんな毎回やってるんか?間に合わないよねベルトとか匂いどうしてるのか教えてクレメンス8コメントアクセス数: 1302026.10.0241
2022/10/31正直、ヨネのステロイド騒動についてどう思う?あの経緯で自分自身のキャラクターが人気になったと思えるのはある意味凄いと思う共演断られまくってるのも「俺の強さが怖いから逃げた」って認知みたいだし105コメントアクセス数: 90152022.10.3142
2022/11/12市営ジム(体育館)あるある過疎地域は老人向けなので、一番重いダンベルが20kg。296コメントアクセス数: 84412022.11.1243
2022/11/06ジムでの迷惑行為を語ろうジムのマッサージマシンが5台中3台故障。従業員の説明によると、雨の日にずぶ濡れで使った人が複数人いたらしく、水分量が多すぎて壊れたとか。68コメントアクセス数: 22652022.11.0644
2026/09/29tylerpath が好きtylerpath が好き<p>海外のインフルエンサーだけど、一人二役の茶番が好きだ。</p><p><br></p><p>面白い応用を紹介してくれるから勉強になる。なお何言ってるかは不明</p><p><br></p><p>いい体してんねぇ!</p><p><br></p><p><br></p>1コメントアクセス数: 532026.09.2945
2024/05/27スマホいじってる奴の対策を考えるスレスマホいじってる奴の対策を考えるスレ例:30秒以上のスマホの使用は指定のスマホ使用エリアでのみ可能、それ以上スマホ使用可とするルールを守らない人は腕立て100回とする30コメントアクセス数: 6432024.05.2746
2026/09/18夜勤と筋肉介護はどんどん人手不足になるので頭が上がらんな本当にお疲れ様です20コメントアクセス数: 3142026.09.1847
2026/09/27エルボースリーブってどれ買ったらいいの?>>3自分もかつてライイングEXで肘痛めて、治るのに結構時間掛かりました。扱う重量は落ちますが、ライイングEXをプレスダウン等の種目の後にするようにした事(いつも3種目目)と、ライイングEXを肘関節のみの動作ではなく、ある適度プルオーバーみたいに肩関節の動きも動員して、また肘も極端に絞らず、動きにアソビを入れるようにしたら痛める事はなくなりました4コメントアクセス数: 922026.09.2748
2026/09/23内転筋の肥大で起こる股擦れ>>2わかる。着れる服が無い問題も絞れば解決。今思うとバルクと脂肪を履き違えていた自戒。7コメントアクセス数: 1392026.09.2349
2025/09/02ボディビルダー、フィジーク大会の良さがわからないボディビルダー、フィジーク大会の良さがわからない筋トレはすきだけど、ボディビル、フィジークコンテストの良さがわからない。誰か教えて下さい。25コメントアクセス数: 5152025.09.0250
2024/02/03とにかく前腕太くしたいとにかく前腕太くしたい何やればいいハンマーカールはやってる57コメントアクセス数: 19582024.02.03




