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2026/10/11お前らが自由に書き込むスレ73>>456あんまり腹筋ばかりやってると、胸より腹のほうが肥大して見える的な減少ってあるんでしょうかね。薬やってるビルダーはもとより、フィジーカーとかだと絶対胸のほうが前にでてる見え方というか、骨盤幅対肩幅のシェープってすごい大事だと思うのですが、どないなんやろ・・ドラゴンフラッグ(ちゃんとしたのができてるかは不明)もやれますが、おっしゃるようにマシンで腹筋やるほどでもないから、この辺でそこそこにして、他部位にリソース割いたほうが賢明かとも思いました。難しい。カーフとかと似た感覚ですね。ディテール的には、いわゆるエロ筋(外腹斜筋下部と骨盤との段差)肥大させたいですが、ここ狙うのすごい難しくて・・495コメントアクセス数: 290410分前2
2026/10/12筋トレばかりで恋愛チャンスがないビルダー集まれ迷惑じゃない程度にアピールしたらいいんじゃねワイのジムは♂のネックレス型に日焼け残してるマッチョとか、陰毛をハート型に永久脱毛?してるマッチョとか居て楽しそうだぞ12コメントアクセス数: 1608時間前3
2023/05/01トレ後のスパ(シャワー、風呂)の時間ってどれくらいとる?ジムの小さい行為室も男2人で入る人いるよな鏡で身体見合ってるんだろうけど異質に見えるよ40コメントアクセス数: 91812時間前4
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2やっぱリフター界隈はストイックなやつが多いな610コメントアクセス数: 219931日前5
2026/10/15実際タンパク質ってどれくらい必要なの?実際タンパク質ってどれくらい必要なの?筋肉あるあるさんの動画でもあったように減量期の摂取カロリーを糖質にまとめてもあまり問題ない気がしている。たんぱく質は体を作っていく上で必要だということはわかっているものの経験ベースでみなさんの体験談あれば知りたいです。15コメントアクセス数: 2822日前

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2026/10/14みんなのフル食教えてよ!みんなのフル食教えてよ!教えて~!わいは絶賛減量中でして、以下。【朝食】コストコのブルーベリーベーグル1個REYSプロテイン60g(タンパク質は40g弱)【昼食】白米200g鶏むね肉200g【夕食】白米200g牛肉赤身150g or いわし缶2つ【寝る前】卵白125gと全卵3つ14コメントアクセス数: 1443日前7
2026/09/28胸そこは腱板だから筋肉つかないけど、厚みでカバー出来るよう。ベンチやりまくってツカケンの大好きなケーブルクロスオーバーやりまくれば結構つくよ12コメントアクセス数: 2944日前8
2026/10/16AIでトレーニングの負荷計算ができるWEBアプリ作ってみた>>2自分の場合他人と比較しても自己肯定感下がるだけなので……ちなみに最後にその日のトレーニングの強度とボリュームを把握しやすいように集計されるようなってます4コメントアクセス数: 934日前9
2022/11/06ホームジム晒そうず正直羨ましい539コメントアクセス数: 378324日前

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2023/07/28背中のトレーニングで三頭筋が疲労する件について長頭、使う15コメントアクセス数: 3435日前11
2026/10/13前腕の伸筋を中心に鍛えるとどうなる?前腕の伸筋を中心に鍛えるとどうなる?太い前腕というより画像のように溝が出来て見栄えが良い前腕を作りたいのですが、伸筋だけを鍛えるのは効率が悪いですか?あとおすすめのメニューあれば教えてください14コメントアクセス数: 1296日前12
2022/11/14懸垂とディップスってどっちが効果的なんまたホームラン級の頭悪いやつ出てきたなスレ立てで間違う奴は永久晒し上げでいい匿名だからデジタルタトゥーにはならんがな12コメントアクセス数: 16006日前13
2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】1年を取ると、筋トレで関節や腱を痛めやすくなる。そんな状況を打破するためにはオーバーカミング・アイソメトリックを採用することが重要。12週間で腱の強さが57%アップ?科学は「YES」と答えるhttps://www.youtube.com/watch?v=W4e6oFeniM812週間で腱の強さが57%アップ?科学は「YES」と答える第一次世界大戦中、オーストリアの刑務所に投獄された男、アレクサンドル・ザス。彼は十分な器具もない環境で、鎖や鉄格子に対して全力で押す・引くというトレーニングを繰り返し、後に「アイソメトリクスの父」と呼ばれるほどの驚異的なパワーを身につけました。この動画では、ザスの伝説的なトレーニングから発展した「オーバーカミング...www.youtube.com/watch?v=W4e6oFeniM8180コメントアクセス数: 69566日前

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2026/10/05小指側の手首がいたいずっと傷みが残ってたけど寝るときにサポーターするようにしたらちゃんと治ったわ楽天で板の入った安いやつ買った寝るときだけでも絶対したほうがいい13コメントアクセス数: 1502026.10.0515
2023/05/11デッドリフト補助種目わかんなきゃルーマニアンかヒップスラストやっときゃ間違いねえ9コメントアクセス数: 4612023.05.1116
2023/06/02筋トレメニューを貼るだけのスレ種目絞っている人よりも、種目多い人もいて面白い。自分は1日1~3種目で、昨日はプリチャーカールだけ1時間やっていたんだけど、種目絞ると特定の場所だけが大きくなってバランス悪いよね。自分はアンバランスなのが好みだから、特定の種目に絞っているけど。良スレage。71コメントアクセス数: 26772023.06.0217
2024/05/18スクワットマニア/BIG3専門指導について語ろう炎上して容姿批判されたら急に弱気になってて面白いいつもみたいに噛み付きに行けよなwww408コメントアクセス数: 149922024.05.1818
2026/10/13バーンマシン使ってる人バーンマシン使ってる人<p>前腕に効きますか?</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 222026.10.1319
2026/10/12筋トレの歴史筋トレの歴史筋トレって何年前から存在してたのか気になります。4コメントアクセス数: 552026.10.1220
2023/08/28フィジークが大嫌いなやつが好き放題言うスレパワーリフターよりはかっこいいよね105コメントアクセス数: 66532023.08.2821
2026/09/20お前らが自由に書き込むスレ72?1000コメントアクセス数: 69882026.09.2022
2022/11/06ゴールドジム全般スレうぉー戸塚にもテカのサイドレイズマシンが入る!アレ好きなんだよなぁ!最高343コメントアクセス数: 154012022.11.0623
2023/04/01なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?スラスターは1度に多くの筋肉を動員でき、重くすれば瞬発力を軽く回数を多くすれば持久力を上げられる。 筋肉の連動性も向上しパフォーマンスもあがる。ボディメイク志向の人も取り入れることで新たな刺激を得られること間違いなしだ! さあ至高のトレーニング「スラスター」を実践しよう!69コメントアクセス数: 48762023.04.0124
2026/10/09好きな筋トレ用語好きな筋トレ用語やってない種目でも飲んでないサプリでも筋トレに関係する言葉で好きなワードを書いて去るスレスティフレッグデッドリフトかっけえ13コメントアクセス数: 2132026.10.0925
2024/10/02ゾンビ井上とかいうヒョロガリポエマー>>133なにされたんですか?134コメントアクセス数: 37382024.10.0226
2026/10/08朝筋トレしてる人に質問なんだけど朝筋トレしてる人に質問なんだけど朝筋トレしてる人って糖質どうしてるの?朝ごはん食べて30分後とか?食わないで筋トレとかは流石にキツいよね?14コメントアクセス数: 2252026.10.0827
2023/02/04懸垂の回数の上げ方今日、恐らく3か月ぶりくらいに懸垂限界までやってみたら、20回から21回に回数増えてた! 体重は変わっていない。3か月間はジムで週二回、プリチャーカール、ハンマーカール、リストカールの3種目を主にやっていたので(他の種目は、友人との合トレで低重量低回数をお遊び程度にしかやっていない)、この中のどれか、もしくは複数が、懸垂の回数向上に寄与したと思っている。165コメントアクセス数: 96722023.02.0428
2025/12/31【総合】質問板 part.4【総合】質問板 part.4本スレは【総合】質問板 スレッドの part.4 になります素朴な疑問や単発の質問等、初心者〜上級者まで。みんなで賑わいましょう! part.1スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t181 part.2スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t2756 part.3スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t4750130コメントアクセス数: 35282025.12.3129
2022/10/26筋トレYoutuberを語ろう筋トレYoutuberを語ろうなんか面白い人いる?888コメントアクセス数: 460202022.10.3130
2023/06/01ジムってゲイ多くないか?>>54台湾である種のゲイバーが摘発されたことがニュースになっているね。日本ではまだゲイ達の性行為は法的には「性行為」てはないらしいので、お目こぼしされている感じ。トレーニーはジムで声をかけられる事もあるかも知れないけれど、お金欲しくてもあんまりお奨めできる行為ではないので、ついていかないようにね!59コメントアクセス数: 27982023.06.0131
2024/08/01さすがにマルチビタミンは必須よな?さすがにマルチビタミンは必須よな?食事から摂りきるのが難しいマルチビタミンは流石に必須だと思うんだが、どうだい?1日1錠は運動をしない人向けだと思って2錠飲むんだが38コメントアクセス数: 9522024.08.0132
2026/09/28マグネシウムっていつ取ればいいの?塩は熱中症などの枯渇状況を予期して摂り所を計画するかな。 マグネシウムにも、AIに訊いてみると枯渇するタイミングが色々有る様で、色々な心身のストレスで消費し易い様だ。AIは心的なストレスや飢餓状態からの急な暴飲暴食によるストレス、高強度の運動によるストレスなどを言及していた。 そうしたタイミングが予期出来る様な時が有るのであれば摂取のタイミングを決めて打つのも有りかなとは思ったが、経口サプリメントのマグネシウムは高価で、しかも粉タイプは不味いのだよな。 私はサプリメントでの摂取は諦めて塩化マグネシウムフレークを風呂に入れて入浴している。それから、苦汁を入れて穀物主食を炊くなどの方式をこれから試そうかなと思っている。10コメントアクセス数: 1592026.09.2833
2026/10/02ギアの洗濯頻度教えてくれギアの洗濯頻度教えてくれ週5筋トレ勢なのだが、リストラップとかグローブの洗濯ってみんな毎回やってるんか?間に合わないよねベルトとか匂いどうしてるのか教えてクレメンス8コメントアクセス数: 1252026.10.0234
2022/10/31正直、ヨネのステロイド騒動についてどう思う?あの経緯で自分自身のキャラクターが人気になったと思えるのはある意味凄いと思う共演断られまくってるのも「俺の強さが怖いから逃げた」って認知みたいだし105コメントアクセス数: 89972022.10.3135
2022/11/12市営ジム(体育館)あるある過疎地域は老人向けなので、一番重いダンベルが20kg。296コメントアクセス数: 84322022.11.1236
2022/11/06ジムでの迷惑行為を語ろうジムのマッサージマシンが5台中3台故障。従業員の説明によると、雨の日にずぶ濡れで使った人が複数人いたらしく、水分量が多すぎて壊れたとか。68コメントアクセス数: 22562022.11.0637
2026/09/29tylerpath が好きtylerpath が好き<p>海外のインフルエンサーだけど、一人二役の茶番が好きだ。</p><p><br></p><p>面白い応用を紹介してくれるから勉強になる。なお何言ってるかは不明</p><p><br></p><p>いい体してんねぇ!</p><p><br></p><p><br></p>1コメントアクセス数: 492026.09.2938
2024/05/27スマホいじってる奴の対策を考えるスレスマホいじってる奴の対策を考えるスレ例:30秒以上のスマホの使用は指定のスマホ使用エリアでのみ可能、それ以上スマホ使用可とするルールを守らない人は腕立て100回とする30コメントアクセス数: 6362024.05.2739
2026/09/18夜勤と筋肉介護はどんどん人手不足になるので頭が上がらんな本当にお疲れ様です20コメントアクセス数: 3112026.09.1840
2026/09/27エルボースリーブってどれ買ったらいいの?>>3自分もかつてライイングEXで肘痛めて、治るのに結構時間掛かりました。扱う重量は落ちますが、ライイングEXをプレスダウン等の種目の後にするようにした事(いつも3種目目)と、ライイングEXを肘関節のみの動作ではなく、ある適度プルオーバーみたいに肩関節の動きも動員して、また肘も極端に絞らず、動きにアソビを入れるようにしたら痛める事はなくなりました4コメントアクセス数: 872026.09.2741
2024/04/15外側広筋にいい種目ない?外側広筋にいい種目ない?外側広筋の発達が遅れてるんだけどおすすめの種目とか外側に効かす意識とかあれば教えてください🙇♀️13コメントアクセス数: 3802024.04.1542
2026/09/23内転筋の肥大で起こる股擦れ>>2わかる。着れる服が無い問題も絞れば解決。今思うとバルクと脂肪を履き違えていた自戒。7コメントアクセス数: 1362026.09.2343
2025/09/02ボディビルダー、フィジーク大会の良さがわからないボディビルダー、フィジーク大会の良さがわからない筋トレはすきだけど、ボディビル、フィジークコンテストの良さがわからない。誰か教えて下さい。25コメントアクセス数: 5132025.09.0244
2024/02/03とにかく前腕太くしたいとにかく前腕太くしたい何やればいいハンマーカールはやってる57コメントアクセス数: 19462024.02.0345
2025/02/24三頭筋のメニュー昔のDVDとかだとケーブルプレスダウンで自分に荷重するのは定番だったが今はマシンの普及なのか、ベンチ重視なのかあんま見なくなったなよほど上手い人じゃなきゃ体重で押してるだけで言うほど三頭にフォーカス出来とらんやろって話だし79コメントアクセス数: 18012025.02.2446
2026/09/16プロテインの値上がりプロテインの値上がりやばいよ。15コメントアクセス数: 2892026.09.1647
2026/09/18肘を痛めて5年間回復無し、絶望してたけど今劇的に回復してる肘を痛めて5年間回復無し、絶望してたけど今劇的に回復してる肘をあらゆるストレッチポジションで30秒キープ、これだけフレンチプレスのストレッチポジションだけを2.5kgプレート持ってキープとかねhttps://youtu.be/9O9fYPOA-lk?si=flf0Z2AntkyRl3ydこの動画観てから、もう終わった肘だしちょっと改善したら儲け物だなって真似し始めたんだけど、5年間使い物にならなかった肘が考えられないくらい復活しつつある最近は1日の中で痛みを気にしない日がある5年間肘痛くて腕立てとかアブローラーすら出来なかったのにだよ26コメントアクセス数: 3542026.09.1848
2023/05/20三角筋中部ってハイプルとかは格闘家でもやるしな既レス通り重点的に中部だけデカくするのはボディビル特有だと思うけど30コメントアクセス数: 22272023.05.2049
2026/08/28お前らが自由に書き込むスレ71侍。よく頑張った1000コメントアクセス数: 67742026.08.2850
2026/09/09重曹飲んでる?お腹ゆるゆるになって尊厳死したから飲んでないお前らも辞めておけ死ぬぞ8コメントアクセス数: 1562026.09.09




