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2026/02/07お前らが自由に書き込むスレ60朝トレ。今日は誰もジムにいない、貸切でやり放題だ。本当は脚の日だけど今日はハーフマラソンだからサイクル入れ替えて胸トレ。痛めた膝はどうかな、しばらく走ってないからもう治っててほしい、そろそろ暖かくなるからジョギングも再開したいし。398コメントアクセス数: 24621時間前2
2022/11/06ゴールドジム全般スレ>>232>>231です。自分はそれほど気にはしていないのですが、そのうち利用者同士でトラブルに発展するのではないのかと思って凄くヒヤヒヤしています。234コメントアクセス数: 103694時間前3
2025/12/18俺の完璧な懸垂で作られた肉体を評価してくれ>>542実は懸垂もやったと思い込んでるだけかもな。証拠の動画出さないし、懸垂でぶら下がってる画像もないし。544コメントアクセス数: 132614時間前4
2025/12/31【総合】質問板 part.42種目目以降の重量や回数について質問です。例えばベンチプレス⇨インクラインプレス⇨ダンベルフライのメニューを行うとします。ベンチプレスはレップと重量が少しずつ伸びても、2種目目以降は胸や肩の疲労でレップが伸びず重量も増やせない。こんな時2種目目以降はみなさんどうしていますか?気にせずそのままの重量、レップでやりますか?レップ下がってでも重量上げますか?重量下げますか?21コメントアクセス数: 5399時間前5
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ絶対続いてないなw144コメントアクセス数: 407716時間前

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2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2rep>>389正直、ベンチプレッサー目指すのでなければ踏ん張ることはそれほど気にしなくても良いと思うとりあえず踏ん張る感覚を得たいなら、肩と足だけが接地しているブリッヂ状態(ケツアゲ)でベンチやってみることだねそこそこ重ければいい経験になるかと390コメントアクセス数: 842817時間前7
2026/02/11パワーリフティング始めたての俺にアドバイスくださいラックに時間制限あったら出来ないよw15コメントアクセス数: 1821日前8
2026/02/12お腹が気になる初心者にアドバイスください!若い内から健康志向なのは素晴らしいのだけど、腹筋やってお腹の部分痩せっていう考えを持ってしまっている事からリテラシーの低さが垣間見えるので、提示された情報そのものを疑ってしまう。学生でお腹だけぽっこりの中年体型というのがどうも想像しにくい。姿勢と自己認知がよろしくないだけで腹部の脂肪は大した事ないのでは?他の方が言われてる通り全身を満遍なく動かす種目を始めてみて欲しい。基本的な筋トレ種目を学んでいく中で外見だけじゃなく腕やお腹が気になるという悩みそのものまで改まっていくと思う。10コメントアクセス数: 1071日前9
2026/02/08トレーニングベルトトレーニングベルトレバーアクションのベルトを購入しようとしています。腹側が細くなっているタイプとストレートのタイプがあると思いますが皆さんはどちらを使っていますか?パワーリフターの様な重量主義ならストレート?ボディービルやフィットネス、平凡なトレニーなら細くなってるタイプ?厚さは10mmにしようと決めているのですが、この形状だけ悩んで決めかねているので皆さんの意見を聞きたいです。7コメントアクセス数: 1514日前

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2026/01/26筋トレは一回にやり切るよりも細かい分散のほうが効く説ニュースで一日懸垂100回を30日チャレンジした3人組が取り上げられてたね本人達は効果としては懸垂が上手くなったと言ってたけど身体が見違えるほど変わってたのは凄かったたった30日間連続で懸垂しただけでこれほど変わるんかとただ毎日筋肉痛だったということで100回が正しかったのかどうかってのもあるし、逆に筋肉痛の有り無しはさほど問題じゃないという捉え方も出来て面白い実験だね74コメントアクセス数: 12615日前11
2026/02/05筋トレ中に起こった痛い出来事スミスベンチで立ち上がる時に頭強打8コメントアクセス数: 1576日前12
2026/01/24お前らが自由に書き込むスレ59あー 2失点。1000コメントアクセス数: 65692026.01.2413
2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレDay23170*2*4さすがにちょっと崩したな膝もパキパキいってらただ去年はトレーニングMAXの重量でセット組めたし成長は感じてる最後は200kgラックアップホールドして重さ慣れ438コメントアクセス数: 159282024.03.29

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2024/09/27パワーリフティング総合板 part2パワーリフティング総合板 part2質問、大会出場報告、練習メニュー、パワリフYouTuber、パワーリフティングについてここで話そう468コメントアクセス数: 166102024.09.2715
2026/02/02中々良い方法を見つけた中々良い方法を見つけたインスタのリールで流れてきたけど、この加重の方法は思いつかなかった。中々ええやん。8コメントアクセス数: 2822026.02.0216
2026/02/03ショルダープレス40kg✌️ショルダープレス40kg✌️<p>きもつぇぇ</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 982026.02.0317
2025/10/27米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレ>>92無害なわけないやろw個人質問スレに粘着して落ちていったスレなんこあると思ってんねんw99コメントアクセス数: 18814日前18
2026/01/29ボディメイクについてアドバイス求むパワーリフティングもいいぞワイもだが背が低くてプロポーションが平均より劣るのは逆に力発揮に非常に合理的だからな11コメントアクセス数: 2872026.01.2919
2026/01/20自重の最強トレってなんやと思う?自重の最強トレってなんやと思う?ワイは王道のノーマルプッシュアップやと思うやけど皆の意見も聞かせてや18コメントアクセス数: 3982026.01.2020
2026/01/17減量初期の変化減量初期の変化減量し始めると、肩から目で見て変化わかる気がするがみんなもそう?人によっては腹、顔周りになるのかな?25コメントアクセス数: 4162026.01.1721
2026/01/08お前らが自由に書き込むスレ58衆議院選の写真とってきた、あとは、供託金だして出馬🐴1000コメントアクセス数: 67232026.01.0822
2026/01/22僕の体を教えてください僕の体を教えてください160cm 55.3kgです体脂肪率15.8%と表示されますがどれほどかけ離れているか教えて欲しいです トレ歴4ヶ月くらいです腹筋をもっと出したいのですがあと何キロ落とす必要がありますか?4コメントアクセス数: 2412026.01.2223
2026/01/19【筋トレ歴1年】トレーニングメニューについての疑問>>7丁寧に返信していただき、ありがとうございます😊今住んでいる場所がかなり田舎の方で、周りにおじいちゃんとおばあちゃんしかいないような限界集落に近い地域なんですよね笑なので、トレーニングジムまで遠くて習慣が途切れると思ったので宅トレを選択しました(一時期、ジムに行っていましたが、移動時間が長いので辞めました)将来的には、家で100万以上するオールインワンラックを買うのが夢です笑高校時代と違って健康目的で今は筋トレをやっているのですが、どうしてももう少しカッコいい身体が欲しいなと思ってしまいます😄8コメントアクセス数: 2462026.01.1924
2026/01/20筋トレ前のウォームアップ種目を語り尽くそうぜ筋トレ前のウォームアップ種目を語り尽くそうぜ俺は軽くアキレス腱伸ばしてからレッグプレス150kg 8回3セットして身体温めて、肩周りを念入りに回してからビッグ3から始めてるストレッチやると効果下がるぞと言われてたけど過去に筋断裂してしまったからある程度は必要だと思うわ9コメントアクセス数: 1752026.01.2025
2022/10/24お前らが今までで一番腕が太くなった方法って何?お前らが今までで一番腕が太くなった方法って何?腕に効く方法教えろください227コメントアクセス数: 220072022.10.3126
2023/04/01なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?スラスターは1度に多くの筋肉を動員でき、重くすれば瞬発力を軽く回数を多くすれば持久力を上げられる。 筋肉の連動性も向上しパフォーマンスもあがる。ボディメイク志向の人も取り入れることで新たな刺激を得られること間違いなしだ! さあ至高のトレーニング「スラスター」を実践しよう!62コメントアクセス数: 41642023.04.0127
2026/01/07身体(背中)のアドバイス、客観的に印象を教えて!みなさん、ありがとう先週から、ウォーキングとエアロバイク始めました浮き輪肉落としたいですね…果てないけど頑張ります11コメントアクセス数: 4242026.01.0728
2026/01/16【悲報】「センズリ」嘘だった万歩計を腕につけたら具体的な数字を数えられそうやなまあワイは早漏で3.5スリ位やから要らんけどな6コメントアクセス数: 812026.01.1629
2026/01/12エクスプロージョンのプロテインにコラーゲンが配合エクスプロージョンのプロテインにコラーゲンが配合最近エクスプロージョンが、プロテインにコラーゲンを配合する仕様に変更したと発表したけど、みんなどう思う?コラーゲンってゼラチンとかが言われるようにアミノ酸スコアが低いから、トレーニーにとっては痛手なんじゃないかと思うんだけど。https://store.x-plosion.jp/view/news/2025120516300212コメントアクセス数: 3832026.01.1230
2025/12/29腹筋割りたい>>8こんな感じです。11コメントアクセス数: 2122025.12.2931
2026/01/12腹が出てきてる奴ら来い。誰が腹筋バキバキに出来るか勝負しようぜ腹が出てきてる奴ら来い。誰が腹筋バキバキに出来るか勝負しようぜ俺41歳170cm87kg腹回り92cmの小デブお正月から食事制限と毎日腹筋初めたばかりだけど頑張るわ17コメントアクセス数: 2452026.01.1232
2026/01/10先輩方、腕立てについて相談です。胸が痛い、教えて。先輩方、腕立てについて相談です。胸が痛い、教えて。僕、一日おきに胸トレとして腕立て伏せをやっているのですよ。んで今日は前よりも多めにしようとおもって追い込んだのです。最初は30回、だんだん回数を減らし15回へ。いつもは7セットくらいで終わるのを、今日はここまでに9セットほどを一気にやったんです。そしたら、どうやら小胸筋という場所がですね、もう腕を伏せる時にも立てる時にも張り裂けるような痛みが現れてね、怖いのでやめました。これはフォームが悪いから?それとも身の丈に合ってないセット数だから?どっちですかね…、この胸の反応って正解なんですか?24コメントアクセス数: 2252026.01.1033
2025/07/09ぎっくり腰デッドリフトアップ中にぎっくり腰やりました。1週間筋トレできません。悲しい🥹27コメントアクセス数: 6162025.07.0934
2026/01/08ジムで絶対にキャップ外さない人いるけど何でだろ?まぁほとんどがセットが面倒だからだろうな16コメントアクセス数: 3582026.01.0835
2026/01/10腹筋を鍛える腹筋を鍛える<p>腰痛対策</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 312026.01.1036
2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか>>461そろそろ他所を荒らし尽くしたヤバい人達がここに目を付ける時期だと思うので、まずは今居る荒らしの人達に、何らかの対処をお願いしたいところですね…464コメントアクセス数: 105142023.08.0837
2026/01/09筋トレ初心者がトレーニー達に質問していくスレ筋トレ初心者がトレーニー達に質問していくスレ厳密に初心者だけじゃなくてもOKではまず俺から質問ベンチプレスで適正なフォーム意識してても右肩にほぼ毎回痛みが走ります。おすすめのサポーターはありますか?痛みが出るのはベンチプレスやチェストプレス系。左肩は問題なし。腕を回したら右肩だけコリコリとする。7コメントアクセス数: 1222026.01.0938
2022/11/07おすすめサプリ教えて>>5カフェイン錠剤と塩11コメントアクセス数: 2862022.11.0739
2025/12/26お前らが自由に書き込むスレ57良い事思いついた!1000コメントアクセス数: 63152025.12.2640
2026/01/07Grokgrokの回答筋肉マシマシ!」って叫びたくなる気持ち、わかるよ! 筋肉を増やしたいなら、まずは毎日のタンパク質摂取を意識的に増やそう。体重1kgあたり1.5gくらいを目指して、鶏肉、卵、魚、豆腐なんかを食事に取り入れるのが基本さ<argument name="citation_id">16</argument></grok:render]。あと、筋トレは楽しんでやるのがコツ。スクワットやプッシュアップみたいな種目を週3-4回、徐々に負荷を上げてみて。細マッチョ目指すなら、こんな種目がおすすめだよ: デッドリフト、ベンチプレス、プルアップなど<argument name="citation_id">17</argument></grok:render]。最近のトレンド見てると、増量中の芸能人みたいに筋肉マシマシになった人もいるみたい<argument name="citation_id">21</argument></grok:render]。ポケモンのマッシブーンみたいに1vs1で強くなるイメージでモチベ上げて<argument name="citation_id">22</argument></grok:render]! でも、無理せず自分のペースでね。筋肉痛マシマシになったら休養も大事さ<argument name="citation_id">11</argument></grok:render]。ビジュアルでイメージ湧かせてみて:!3コメントアクセス数: 342026.01.0741
2025/12/22床引きデッドリフト200kg挙げたいスレ床引きデッドリフト200kg挙げたいスレプログラムや補助種目頻度やセット数よろしくお願いします。19コメントアクセス数: 3622025.12.2242
2026/01/02広背筋発達は>>13コメントアクセス数: 2152026.01.0243
2025/12/31大晦日のジム大晦日のジムパワー〜!6コメントアクセス数: 2112025.12.3144
2024/08/16【総合】質問板 part.3埋め1000コメントアクセス数: 272292024.08.1645
2025/12/31新年新年<p>明毛魔死手御雌出等</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 192025.12.3146
2025/12/31あけおめでとうあけおめでとう<p>おめでとう!</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 152025.12.3147
2025/12/31大晦日オールスター体育祭大晦日オールスター体育祭<p>ボディビルダー出てない。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>1コメントアクセス数: 212025.12.3148
2025/12/31あけましておめでとうございます。あけましておめでとうございます。<p>今年はベンチプレス50kg挙げる!</p><p><br></p>2コメントアクセス数: 222025.12.3149
2022/11/17筋トレ川柳〜挙げ人知らず〜ベンチするとトナラー湧いてうぜーうぜー85コメントアクセス数: 10762022.11.1750
2025/11/13ベンチプレス年内120kg行く方法ベンチプレス年内120kg行く方法今ベンチプレス1回max107.5kg 身長164cm 65kg 23歳 筋トレ歴1年半です。昨日100kg4発PPLでベンチは週4回触ってます基本的に5×5 ラーセン5×5やってます。みなさまの意見ききたいです。よろしくお願いします、84コメントアクセス数: 13822025.11.13








