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2023/03/13加圧トレーニングって効果高い?よく加圧やってた人の血管が以上に発達してたんだよな。酸素不足にさせるから血管が発達するのかも。7コメントアクセス数: 15625分前2
2023/03/20トレーニング前に調子を上げるためにやってることを教えてくれこの掲示板でコンプレフロス勧められて、トレ前に使うようになったけど本当に調子が良くなった。関節のつまりとか、肩の内旋動作がスムーズになってトレーニングの質が改善された。7コメントアクセス数: 9929分前3
2023/03/14お前らが自由に書き込むスレ2>>285後味が変と言う秀逸なレビューw。286コメントアクセス数: 290831分前4
2023/03/20会社にジムの用意って持っていってええんか?>>21せやでwカラオケで吹いてたw33コメントアクセス数: 2612時間前5
2023/03/20現役ジムスタッフやけど質問ある?>>35言うねぇwwワイのジムは老若男女問わずきてるし、なんなら運動初心者の方が多いから、もしそうなったらみんなに退出願わなあかんくなるわww36コメントアクセス数: 4485時間前6
2023/03/15消えた筋トレYouTuberについて語ろうなごろーと綾吉、後 マスク被ってKTMと絡んで居なくなった人名前忘れた、、、倉庫で筋トレしてた人好きだった22コメントアクセス数: 5988時間前7
2023/03/16【悲報】遅筋、全てにおいて速筋に負ける劣等だった・・・遅筋カスチビおるやん見えんかったわ😅19コメントアクセス数: 4659時間前8
2023/03/20意外とマッチョな芸能人これもびびったなぁ。17コメントアクセス数: 21110時間前9
2023/03/04脂質は何で摂ってる?>>20いや~、自分は意志が弱いんで、むしろ大会出場とかの強烈なモチベーションでも無い限りカロリーコントロールが無理なんですよ。無ければ食べようがありませんが、お菓子なんてあればあっただけ食べてしまいます。なるほど、空腹時には敢えて取らないってのは参考になります。ありがとうございます!もっともありがちなのは、そのまま食べれるタイプの食材を夜中にボリボリやっちゃうってパターンですもんね。くるみ、昨日買って来ましたが、職場に置く事にします!23コメントアクセス数: 53312時間前10
2023/03/04筋あるのOPを採用してもらうスレ明日WBC終わってからジム行ったら激混みがち明日WBC終わってからジム行ったらシャドーピッチャ多めがちどうも筋肉あるあるです87コメントアクセス数: 138313時間前11
2023/03/19増量期と減量期>>31回の増減量サイクルでは、4kg増量して3kg削るとか程度の小さな増減幅なので、筋量/筋力への影響はほとんど感じていません。大会出るレベルの増減量だと影響するかもしれませんが。たまに自分の体の写真を撮っておく(各サイクルの始め終わり)のですが、1年前とかと比べるとフォルムが変わっていることに気づきますね。4コメントアクセス数: 9913時間前12
2022/11/12結局、シャイニー薊はユーザーかナチュラルかどっちだと思う?自分のチャンネルに出てくれないからユーザー認定された感じか37コメントアクセス数: 267014時間前13
2023/03/12エクスプロージョンについておしえてくれhttps://store.x-plosion.jp/smartphone/list.html?category_code=ct314コメントアクセス数: 35814時間前14
2023/03/17書き込むとテストステロンが高まるスレ金玉!ドガッ金玉!ドガッ金玉!ドガッ金玉!ドガッき~ん~た~ま~!!!!!!!!11コメントアクセス数: 17215時間前15
2023/03/18みんなはいつ伸び悩んでいつ突破した?>>11確かにどんなことでも別の角度から見るんは大事よな13コメントアクセス数: 20316時間前16
2023/03/11sho fitnessについて。>>20間違ってはいないが、何の意味も無いってやつですね(笑)。21コメントアクセス数: 88520時間前17
2022/12/07みんなの「筋肉あるある」を挙げてくスレ才能ないと思ってたけどトレと食事が間違ってただけだった188コメントアクセス数: 395721時間前18
2023/03/19尻を強調したい女、見たいけど見ちゃいけない男男に囲まれてるのに、全く見向きもされない女ってのはどうなの?それはそれで寂しくないかい?9コメントアクセス数: 25221時間前19
2023/03/20病気で寝込んでるんだが>>1筋肉よりもまずは生命の心配しろや。食い物がが喉を通ら無いほど衰弱しとって、自力で回復する見込みあるんか?意識があるうちに医療機関に繋っておった方がええで。5コメントアクセス数: 811日前20
2023/03/19ドロップセットのセット数数える時どうしてる?わりとみんな1セットにする派が多いんやな14コメントアクセス数: 1581日前21
2023/03/18おまいらの好きな女性の体型おまいらの好きな女性の体型やっぱ女性トレーニーみたいに引き締まって割れてたりする子が好みなん?それとも女性には筋トレ求めずにムッチリしたのがタイプ?17コメントアクセス数: 3141日前22
2023/03/19僧帽筋の痛みヘルニアやんけ5コメントアクセス数: 1191日前23
2023/03/20スミスマシンよくあるのは10kgちょい。大体のマシンは裏にプレート無しの負荷重量が書いてある。2コメントアクセス数: 591日前24
2023/03/18速筋様アンチスレage2コメントアクセス数: 721日前25
2023/03/18マッスルアップが出来るようになった時の懸垂回数は?マッスルアップが出来るようになった時の懸垂回数は?マッスルアップが初めて出来るようになった時に懸垂は連続で何回ぐらいできていましたか?10コメントアクセス数: 2111日前26
2023/03/18ステロイド何使ってる?本気で使おうか迷って色々調べた。結局使ってないけど。テストステロンエナンセート、トレン、デカってのが基本らしい。11コメントアクセス数: 2641日前27
2023/03/19プルオーバーが三頭に効くのは仕方ない感じ?ストレートアームプルダウンの方が正直感覚掴みやすいよホームジムならこれ買えばできるhttps://item.rakuten.co.jp/sakuranecoshop/pullcable-handle/?scid=af_sp_etc&;sc2id=af_113_0_10001868&icm_acid=255-776-8501&gclid=CjwKCAjw5dqgBhBNEiwA7PryaJCf8wSeaSrsnbuYiK5yM5VBWopdmD3_QC7NwaNRxLrQeLLUu0KUdxoCftcQAvD_BwE&icm_cid=18512743829&gbraid=0AAAAADoVjpiDqmZrOyJYeuaqPPkf-7Otf&iasid=wem_icbs_&icm_agid=4コメントアクセス数: 1081日前28
2023/03/12トレーニーの筋トレ以外の趣味>>100遠い、、、。インドアなんでお家でYouTubeみてます。101コメントアクセス数: 16421日前29
2023/03/02【パート2】パーカーフィットネスさんについて語ろうちょっとキミらイチャイチャし過ぎじゃない?ソッキング様がドン引きしてるじゃない271コメントアクセス数: 66281日前30
2023/03/19トレーニング時間とコルチゾールその日の種目数や種目、強度、インターバルにもよるだろうし、毎日2~3時間やってるけど気にしたことないですね。逆にあんまり神経質にならない方が良いかと思う。しっかりトレーニングして、しっかり栄養取って、しっかり休養する、これ大事。3コメントアクセス数: 1231日前31
2023/03/19挙上スピードと重量と筋肥大1秒で挙上、2秒で下ろす。当然後半は挙上スピードも落ちる。筋肥大には何も問題ないんじゃないかな。それよりも常時、負荷を抜かないようにするのが大事かと思う。2コメントアクセス数: 901日前32
2022/11/07【総合】質問板一日8000歩以上歩くと身体を壊す傾向があるよ。有酸素と言うと歩いたり走る事ばかりイメージされるけど、同じ運動を繰り返すのは基本的に身体に良くないのでその運動能力事体を向上させるつもりでないのなら避けるべき。肥満状態から減量を志して、通常より余計に負荷がかかる中での走り込みで脚悪くして挫折なんてのは減量失敗のテンプレ中のテンプレ。 脚に依存した有酸素はほどほどにして、ネットに転がってる自宅で何分サーキットトレーニングみたいな全身運動でアクティブレストした方が良い。167コメントアクセス数: 48491日前33
2023/03/19AI時代の筋トレ系Youtuber界隈はどう変化していくのかの考察テキストや音声だけで完結する情報発信はより専門性が求められる。体を張って映像でコンテンツを作っている人には影響が少ないけど、講釈垂れてるだけの人はAIを凌ぐ専門性が無いと淘汰される運命。5コメントアクセス数: 801日前34
2022/12/28女子トレーニーいたらトレ時間伸びがち>>23マ?25コメントアクセス数: 5542日前35
2022/11/26ジムでイラつくこと>>251ガッチャンガッチャン音鳴らしたり叫びながらトレーニングしてたりでもしてなきゃ誰も他人が何してるとか気にしない。ってかきちんと追い込んでたら気にしてる余裕なんてない。だから普通にジム行ってこい。252コメントアクセス数: 64152日前36
2023/03/18毎日決まった回数懸垂をしている人いますか?毎日決まった回数懸垂をしている人いますか?2023年が始まってから、毎日100回以上自重で懸垂を続けています。同じような人がいればどんな感じで続けているか教えて欲しいです。自分は毎朝朝食前に順手(パワーグリップあり)で5回20セット(100回)、インターバル10秒〜40秒でタイムアタックをしています。最高タイムは7分30秒、その後3分インターバルを挟み、連続で何回できるか試しています。(最高16回)16コメントアクセス数: 2452日前37
2023/03/17筋トレのやり方で見分けられる遅筋カスの特徴😅>>2よう統失遅筋カス😅11コメントアクセス数: 2282日前38
2022/11/10皆大好きベンチプレス! 何キロあがる?130kg。目指せ150kg! でも無理かも。107コメントアクセス数: 39102日前39
2023/03/17胸の日と三頭の日はどうするのがいいのだろうか?>>12ありがとうその意見である程度考えがまとまってきました>>11丁寧にありがとう三頭の関与具合で考えるというのが今のとこ難易度高いですがこれからそのレスをよく見て勉強します>>14三頭だけで二日やるんですねそういう考えもあるんですねちゃんと筋肉を伸ばす三頭の効果高いのいいですね>>1515さんも三頭の筋肉を伸ばしてやる種目がよさそうですね参考にさせてもらいますいろんな意見すごくありがたいです16コメントアクセス数: 2292日前40
2023/03/17久しぶりにハムレイズしたらハンパなかった>>4ほええじゃあグレートハムレイズやわ5コメントアクセス数: 822日前41
2023/03/18AIに聞いた。筋トレするなら絶対摂った方が効果高い成分をプロテイン以外で三つBing AIに聞いてみた筋トレするなら絶対摂った方が効果高い成分をプロテイン以外で三つという質問ですね。 以下の成分がおすすめです。・アミノ酸:筋肉合成に重要な栄養素で、特にロイシンというアミノ酸が筋肥大に適しています。筋トレ直後やトレーニング中に摂取すると効果的です。・クレアチン:筋肉のエネルギーを作り出す材料となるアミノ酸で、特に筋力向上に効果が高いとされます。トレーニング前に摂取すると、エネルギーとして利用されて筋肉が疲れにくくなります。・糖質:筋肉のエネルギー源であり、タンパク質と一緒に摂取することで筋肉合成を促進します。トレーニング前後や食事時に摂取することがおすすめです。以上の成分は、サプリメントだけでなく食品からも摂れます。例えば、牛乳やチーズはアミノ酸やタンパク質が豊富であり、バナナやご飯は糖質が多く含まれています。3コメントアクセス数: 1302日前42
2022/10/26筋トレYoutuberを語ろう>>534これ535コメントアクセス数: 166282日前43
2023/03/18ベンチプレスは才能か?スクワット羨ましい。でも才能なんて言葉に簡単に逃げちゃだけだと思う。ピリオダイゼーションはやってる?行き詰ってるなら安いやつでいいからSho Fitnessの有料のプログラム買ってでも試したほうがいい。2コメントアクセス数: 552日前44
2023/03/16BIG3スクワットデッドリフトベンチプレス!!!!7コメントアクセス数: 1672日前45
2023/03/15使えない筋肉とネッチョついて語ろう>>55筋肉のこともっと聞きたい。56コメントアクセス数: 7322日前46
2023/03/18トレーニーにおすすめの職業みんなありがとうございます。立地と勤務時間重視で就活頑張ります!10コメントアクセス数: 1722日前47
2023/03/18オススメのタンパク質補給方法教えてください突然の2にちょっとワロタヨーグルトはいいよね。昔はオイコス食べてたけど高いしコストコ行くの面倒だし、普通に無脂肪ヨーグルトが安くてマクロがいいのに気づいて、ずっとトレ後に無脂肪ヨーグルト200g食べてる。ブルーベリーやイチゴのソースをちょっとトッピングしてる。ヨーグルトにプロテインいれてそのまま食べる発想はなかったけど、ヨーグルトプロテインケーキは暇な時に作るよ。おススメ。4コメントアクセス数: 912日前48
2023/03/18【爆笑ꉂ🤣𐤔】お前らに速筋がない理由【負け組遅筋カス😅】【爆笑ꉂ🤣𐤔】お前らに速筋がない理由【負け組遅筋カス😅】<p>おせーて</p><p><br></p>2コメントアクセス数: 963日前49
2023/03/13故・ビッグアームさん安らかにサイクル中だった人は大丈夫だろうか。PCTでトラブルある人とか青ざめてるだろうな48コメントアクセス数: 15503日前50
2023/03/17身長164のチビなんだけど冬とか厚着してるとホテルで脱いで初めてえっそんな筋肉あったんだって言われるからねwモテたいなら筋肉つけるよりも身に付けるべきことがいっぱいある11コメントアクセス数: 2223日前