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2026/01/24お前らが自由に書き込むスレ59https://chiropractic-studio-k.com/?yclid=YJAD.1770159277.A618gmkAAP6_BbrUTGVhR8ZMqUzsJphinObVp7zJpRujHh19usOV0YBvbypMMhW--E6vSMuBKIwCKZcyjDq9mljIlIEKLdhD_DYT6FTlRrfMbjfF4tEXbhYNaSVDWLIT2dUq9gtBwIxMQT3PTEV3Rp31lYqC-Z4KO7AOBklpwtctEdi3sdy4o7FqcHzrI4FxnA&;yj_r=6e&_ly_c=43ec7da2-b494-4353-81be-dc6164966670&_ly_r=110&_ly_src=da782コメントアクセス数: 513220分前2
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2キレ夫信者と思われるDee-o4nとmenyanが他の配信者のコメント欄荒らしまくっててうざいな467コメントアクセス数: 163567時間前3
2026/02/02中々良い方法を見つけた器具傷めてまでイキるくらいならフルスタックで効かせる方が断然いいラックでバウンドデッドとかやるのと同じ人種だろうけど8コメントアクセス数: 16310時間前4
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2rep来週月曜は会社の若い子と合トレ決定でウッキウキ近くのGGでベンチ教えてくだい!と来たもんだよ~しパパスポッターで100kg挙げさせちゃうよ〜378コメントアクセス数: 799111時間前5
2026/02/03ショルダープレス40kg✌️ショルダープレス40kg✌️<p>きもつぇぇ</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 3112時間前

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2022/11/06ゴールドジム全般スレ>>227俺も同じ時間帯にアネックス行くけどいるか?気にならなかった230コメントアクセス数: 1014521時間前7
2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレDay21165*2*4結構いいテンポとスピードで立てた 感覚では3本は立てたとおもうし、なんなら4本目も行けそうに感じた436コメントアクセス数: 156971日前8
2025/12/31【総合】質問板 part.4>>139ですがありがとう!!!この場所、(背中鍛えられてる人でも)人によってけっこう形も違いますし、個人差(個体差)なのかな?って思ってたりしました。14コメントアクセス数: 4031日前9
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレ今日から120kg目指して頑張る💪。現在173/65、MAX103kg。とりあえずメイン87.5kgで5×5狙ったけど、4セット目で潰れた。幸先悪いw143コメントアクセス数: 39971日前

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2026/01/26筋トレは一回にやり切るよりも細かい分散のほうが効く説もちろんボリュームなんてやるつもりはないよそもそも低ボリュームで十分成長してる感が自分はあるのでなので単純に朝アップからのからの〜140kg3発昼アップなしで140kg3発夜アップなしで140kg3発まずこれがやりきれるかどうか、体感的な疲労感があるかどうかをみてみたいできれば土日使って2日間見てみたいね73コメントアクセス数: 10841日前11
2025/10/27米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレこっちのスレッドはあまり下げられないよなベンチおぢは狂ったように下げてくるのにそれだけ米おじは大人ってことかな95コメントアクセス数: 18182日前12
2026/01/29ボディメイクについてアドバイス求むパワーリフティングもいいぞワイもだが背が低くてプロポーションが平均より劣るのは逆に力発揮に非常に合理的だからな11コメントアクセス数: 2413日前13
2026/01/20自重の最強トレってなんやと思う?自重の最強トレってなんやと思う?ワイは王道のノーマルプッシュアップやと思うやけど皆の意見も聞かせてや18コメントアクセス数: 3652026.01.20

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2026/01/17減量初期の変化減量初期の変化減量し始めると、肩から目で見て変化わかる気がするがみんなもそう?人によっては腹、顔周りになるのかな?25コメントアクセス数: 3932026.01.1715
2026/01/08お前らが自由に書き込むスレ58衆議院選の写真とってきた、あとは、供託金だして出馬🐴1000コメントアクセス数: 67172026.01.0816
2026/01/22僕の体を教えてください僕の体を教えてください160cm 55.3kgです体脂肪率15.8%と表示されますがどれほどかけ離れているか教えて欲しいです トレ歴4ヶ月くらいです腹筋をもっと出したいのですがあと何キロ落とす必要がありますか?4コメントアクセス数: 2172026.01.2217
2026/01/19【筋トレ歴1年】トレーニングメニューについての疑問>>7丁寧に返信していただき、ありがとうございます😊今住んでいる場所がかなり田舎の方で、周りにおじいちゃんとおばあちゃんしかいないような限界集落に近い地域なんですよね笑なので、トレーニングジムまで遠くて習慣が途切れると思ったので宅トレを選択しました(一時期、ジムに行っていましたが、移動時間が長いので辞めました)将来的には、家で100万以上するオールインワンラックを買うのが夢です笑高校時代と違って健康目的で今は筋トレをやっているのですが、どうしてももう少しカッコいい身体が欲しいなと思ってしまいます😄8コメントアクセス数: 2282026.01.1918
2026/01/20筋トレ前のウォームアップ種目を語り尽くそうぜ筋トレ前のウォームアップ種目を語り尽くそうぜ俺は軽くアキレス腱伸ばしてからレッグプレス150kg 8回3セットして身体温めて、肩周りを念入りに回してからビッグ3から始めてるストレッチやると効果下がるぞと言われてたけど過去に筋断裂してしまったからある程度は必要だと思うわ9コメントアクセス数: 1632026.01.2019
2022/10/24お前らが今までで一番腕が太くなった方法って何?お前らが今までで一番腕が太くなった方法って何?腕に効く方法教えろください227コメントアクセス数: 219272022.10.3120
2025/12/18俺の完璧な懸垂で作られた肉体を評価してくれ17時から懸垂ワークアウトの時間エナジードリンクを飲みスピーカーで爆音で音楽を聴いてスイッチを入れる今日はワイドグリップ懸垂で12回できるかどうかの確認も含めてワークアウトを進めていく体重は77.1kgさてどうなるか402コメントアクセス数: 950312時間前21
2023/04/01なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?スラスターは1度に多くの筋肉を動員でき、重くすれば瞬発力を軽く回数を多くすれば持久力を上げられる。 筋肉の連動性も向上しパフォーマンスもあがる。ボディメイク志向の人も取り入れることで新たな刺激を得られること間違いなしだ! さあ至高のトレーニング「スラスター」を実践しよう!62コメントアクセス数: 41462023.04.0122
2026/01/07身体(背中)のアドバイス、客観的に印象を教えて!みなさん、ありがとう先週から、ウォーキングとエアロバイク始めました浮き輪肉落としたいですね…果てないけど頑張ります11コメントアクセス数: 4032026.01.0723
2026/01/12エクスプロージョンのプロテインにコラーゲンが配合エクスプロージョンのプロテインにコラーゲンが配合最近エクスプロージョンが、プロテインにコラーゲンを配合する仕様に変更したと発表したけど、みんなどう思う?コラーゲンってゼラチンとかが言われるようにアミノ酸スコアが低いから、トレーニーにとっては痛手なんじゃないかと思うんだけど。https://store.x-plosion.jp/view/news/2025120516300212コメントアクセス数: 3122026.01.1224
2025/12/29腹筋割りたい>>8こんな感じです。11コメントアクセス数: 2092025.12.2925
2026/01/12腹が出てきてる奴ら来い。誰が腹筋バキバキに出来るか勝負しようぜ腹が出てきてる奴ら来い。誰が腹筋バキバキに出来るか勝負しようぜ俺41歳170cm87kg腹回り92cmの小デブお正月から食事制限と毎日腹筋初めたばかりだけど頑張るわ17コメントアクセス数: 2392026.01.1226
2026/01/10先輩方、腕立てについて相談です。胸が痛い、教えて。先輩方、腕立てについて相談です。胸が痛い、教えて。僕、一日おきに胸トレとして腕立て伏せをやっているのですよ。んで今日は前よりも多めにしようとおもって追い込んだのです。最初は30回、だんだん回数を減らし15回へ。いつもは7セットくらいで終わるのを、今日はここまでに9セットほどを一気にやったんです。そしたら、どうやら小胸筋という場所がですね、もう腕を伏せる時にも立てる時にも張り裂けるような痛みが現れてね、怖いのでやめました。これはフォームが悪いから?それとも身の丈に合ってないセット数だから?どっちですかね…、この胸の反応って正解なんですか?24コメントアクセス数: 2232026.01.1027
2025/07/09ぎっくり腰デッドリフトアップ中にぎっくり腰やりました。1週間筋トレできません。悲しい🥹27コメントアクセス数: 6082025.07.0928
2026/01/08ジムで絶対にキャップ外さない人いるけど何でだろ?まぁほとんどがセットが面倒だからだろうな16コメントアクセス数: 3482026.01.0829
2026/01/10腹筋を鍛える腹筋を鍛える<p>腰痛対策</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 302026.01.1030
2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか>>461そろそろ他所を荒らし尽くしたヤバい人達がここに目を付ける時期だと思うので、まずは今居る荒らしの人達に、何らかの対処をお願いしたいところですね…464コメントアクセス数: 105002023.08.0831
2026/01/09筋トレ初心者がトレーニー達に質問していくスレ筋トレ初心者がトレーニー達に質問していくスレ厳密に初心者だけじゃなくてもOKではまず俺から質問ベンチプレスで適正なフォーム意識してても右肩にほぼ毎回痛みが走ります。おすすめのサポーターはありますか?痛みが出るのはベンチプレスやチェストプレス系。左肩は問題なし。腕を回したら右肩だけコリコリとする。7コメントアクセス数: 1172026.01.0932
2022/11/07おすすめサプリ教えて>>5カフェイン錠剤と塩11コメントアクセス数: 2812022.11.0733
2025/12/26お前らが自由に書き込むスレ57良い事思いついた!1000コメントアクセス数: 63102025.12.2634
2025/12/22床引きデッドリフト200kg挙げたいスレ床引きデッドリフト200kg挙げたいスレプログラムや補助種目頻度やセット数よろしくお願いします。19コメントアクセス数: 3562025.12.2235
2026/01/02広背筋発達は>>13コメントアクセス数: 2062026.01.0236
2025/12/31大晦日のジム大晦日のジムパワー〜!6コメントアクセス数: 2092025.12.3137
2024/08/16【総合】質問板 part.3埋め1000コメントアクセス数: 272202024.08.1638
2025/12/31新年新年<p>明毛魔死手御雌出等</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 172025.12.3139
2025/12/31あけおめでとうあけおめでとう<p>おめでとう!</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 152025.12.3140
2025/12/31大晦日オールスター体育祭大晦日オールスター体育祭<p>ボディビルダー出てない。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>1コメントアクセス数: 172025.12.3141
2025/12/31あけましておめでとうございます。あけましておめでとうございます。<p>今年はベンチプレス50kg挙げる!</p><p><br></p>2コメントアクセス数: 222025.12.3142
2022/11/17筋トレ川柳〜挙げ人知らず〜ベンチするとトナラー湧いてうぜーうぜー85コメントアクセス数: 10712022.11.1743
2025/11/13ベンチプレス年内120kg行く方法ベンチプレス年内120kg行く方法今ベンチプレス1回max107.5kg 身長164cm 65kg 23歳 筋トレ歴1年半です。昨日100kg4発PPLでベンチは週4回触ってます基本的に5×5 ラーセン5×5やってます。みなさまの意見ききたいです。よろしくお願いします、84コメントアクセス数: 13752025.11.1344
2025/12/28刺身を見せてもオッケーなジム🍠爺は、垂れたおいなりさんをだしてるぞ!😎21コメントアクセス数: 3372025.12.2845
2023/07/19皆の乗ってる車を紹介しよう!ブーン338コメントアクセス数: 51452023.07.1946
2025/12/20テストステロンブースターおすすめを上げてくスレ横8無限大9コメントアクセス数: 1492025.12.2047
2025/12/21土日しかトレーニングできないんですが土日しかトレーニングできないんですが土日2時間ずつ設備は下記でやるならどんなメニューがいいでしょうか・懸垂台・可変ダンベル×2個(片方〜40kg)・インクラインベンチ28コメントアクセス数: 4452025.12.2148
2025/11/26筋肉の無駄使い殴るためにつけたんじゃない筋肉で殴るって最高の無駄使いなんだよなぁ17コメントアクセス数: 2442025.11.2649
2025/12/13お前らが自由に書き込むスレ561000なら米おじ童貞卒業1000コメントアクセス数: 66172025.12.1350
2022/11/06ホームジム晒そうず>>489嘘つくな笑490コメントアクセス数: 337432022.11.06








