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2026/07/26お前らが自由に書き込むスレ69>>188下手の横好きでも続けると読解力は上がっていくものよ運動だって最初は下手の横好なか、にわかからはじまるものよ213コメントアクセス数: 14601時間前2
2022/11/12市営ジム(体育館)あるある>>275またお前か良い加減キモいぞー276コメントアクセス数: 74657時間前3
2023/07/14今古賀翔(sho fitness)のプログラムやってる人語ろうや9weekアッパーローワーを昔買ってほったらかしだったからやってみるずっとパワー向けトレーニングでプログラムもパワーしてたから刺激変えるためにもボリューム狙おうかなと高重量の感覚忘れたくないのとベンチは週3やりたいのでトップシングルと軽いベンチの日を追加とりあえずweek1 day2やったけど前回のプログラムから丸々1週間あいたのと刺激が変わったのもあるのか?筋肉痛がえぐいこの辺は来週になれば慣れるのは分かってるからまあいいやっぱやってみて思ったけどポーズスクワットとかポーズデッドとかバリエーション種目やりたいボリューム期だけ回して終わりにしてもいいかなあとおもってる99コメントアクセス数: 53417時間前4
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2>>554555コメントアクセス数: 196549時間前5
2026/07/25こんにちはポコチン>>10まだまだまだまだ、まだ足りない!19コメントアクセス数: 14310時間前

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2026/07/29実際この身体ってどれくらい筋力があるように見えるん?これはあくまでワイの経験だが、「腕トレをやめて胸や背中の頻度を上げれば腕も勝手に発達するんじゃないか」って思ってそうしてみたらめちゃくちゃ腕細くなったんだよね。やはり腕を太くするには腕トレをしないといけないんだな〜と強く感じた。二頭三頭を何かの部位の後にやるのでも十分なんだが、スケジュールに余裕があれば腕を新品状態からいじめる日がたまにあると良いと思います。やり方云々は置いといて、腕を太くするにはやっぱり腕トレが要るっていうのは割とみんなの共通認識かもですね18コメントアクセス数: 15810時間前7
2022/11/06ゴールドジム全般スレヒットミルググったらファーマーズウォークのかわりになるか微妙だな普通にケトルベル持って適当にあるきゃ十分つか、HYROXで一番楽な種目だからもっと違うとこにフォーカスすべきやね326コメントアクセス数: 1418216時間前8
2022/10/26筋トレYoutuberを語ろう筋トレYoutuberを語ろうなんか面白い人いる?808コメントアクセス数: 423041日前9
2026/07/26バックエクステンションの時の腰の張りってどう?バックエクステンションの時の腰の張りってどう?筋トレ歴2年程度(ベンチ100kg程度)の中級者?くらいなんだけど、バックエクステンションの時毎回腰が張って痛いなーってなる。それ自体は自然な反応だと思ってるんだけど、適度な頻度と負荷で続けていけば筋肥大とか腰痛予防になるのかな?それとも、むしろ腰痛とか怪我に繋がりやすいから辞めるとか、もっと負荷を調節した方がいいとか、よく分からないんだけどみんなはどうしてる?15コメントアクセス数: 1631日前

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2024/02/03とにかく前腕太くしたい手首くるくる回すやつスピネーションっての?あれ系は結構前腕張るなデカくなるかはわからんけど43コメントアクセス数: 14711日前11
2023/05/16前腕だけヒョロガリ過ぎて悲しい今日自分の手首の細さを実感した。手首が不安で、普段12kgのダンベルで45レップ4セットのリストカールをしてるんだけど、今日は勇気出して14kgのダンベル使ってみた!手首が滅茶苦茶いたくて、12レップしか出来なかったよ。1セットで終了。続けてたら痛めていたと思う。重量的には十分行けると思うんだけれど、全然ダメだった。19コメントアクセス数: 9412日前12
2026/07/05お前らが自由に書き込むスレ68>>998美味しいだけでもアドバンテージはあるのでは?価格、量、美味しさ、栄養価などの評価基準を定めてレーダーチャートを作成して比較公開しなさいよ。あーた、科学系インフルエンサーなんだから。1000コメントアクセス数: 74453日前13
2023/06/01ジムってゲイ多くないか?ジムってゲイ多くないか?パンツ盗まれたり、体触られたり、更衣室で勃起してる奴いたり。ジムはゲイの比率が高いと思うのは俺だけ?37コメントアクセス数: 22643日前

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2025/05/23マッチョバーって掘られるんか?>>4納得できる。ありそう。5コメントアクセス数: 1244日前15
2023/05/31ラットプルマシンそろそろいっちのマシンの効かせるポイント、判明して欲しい。16コメントアクセス数: 4864日前16
2024/05/18スクワットマニア/BIG3専門指導について語ろう実物は見事にホビットだった373コメントアクセス数: 126364日前17
2023/04/07細マッチョを定義するスレローラットの人は、少々細くても細マッチョ認定されないと感じる。tシェイプは少々筋量あっても細マッチョ扱いされている気がする。52コメントアクセス数: 24134日前18
2025/04/17懸垂の可動域筋肉の神のチンニング 順手なのに完全に二頭の関与を排除してる この領域はパンピーには無理無理カタツムリ https://m.youtube.com/shorts/5byxXLxHet454コメントアクセス数: 16834日前19
2022/11/10腕相撲が強くなる筋トレ>>13竹中絢音さんが片手懸垂で鍛えてた動画見たよ。あとアームレスリングで一番重要なのが背筋と言っていた記憶があるような。19コメントアクセス数: 3854日前20
2022/11/07前腕を太くする方法教えて>>21>>24も書いてるけれど、手首動かす作業で腕撓骨筋は発達しないので、たぶんもっと違う作業に秘訣あるかも!26コメントアクセス数: 10574日前21
2025/10/13筋トレ以外の趣味公園で懸垂するの楽しい。筋トレしない日に行くと、結構良いよ。117コメントアクセス数: 19244日前22
2025/12/31【総合】質問板 part.4【総合】質問板 part.4本スレは【総合】質問板 スレッドの part.4 になります素朴な疑問や単発の質問等、初心者〜上級者まで。みんなで賑わいましょう! part.1スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t181 part.2スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t2756 part.3スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t4750108コメントアクセス数: 27844日前23
2026/07/21暑いね庭木が乾燥してて、お庭の水撒きが大変。4コメントアクセス数: 795日前24
2026/07/23人類最強の筋トレ種目リストカールに決まってんだろ!!5コメントアクセス数: 975日前25
2026/07/21筋力が増えた食事とトレーニングを教えて欲しい今の時期はソーメンが食べやすくハイカロリー30コメントアクセス数: 3726日前26
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2rep150kgまでいったけど最近肘に若干の違和感出始めたので痛くなる前にエルボースリーブかった503コメントアクセス数: 120596日前27
2023/12/29ブルガリアンスクワットのキツさは異常ブルガリアンスクワットのキツさは異常毎回吐きそうになる60コメントアクセス数: 110086日前28
2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】150歳以上の筋トレ【身体に優しく】150歳以上の人が筋トレについて情報を交換しあうスレです。よろしくお願いします。164コメントアクセス数: 63822023.04.0229
2026/07/21怪我してるときの過ごし方教えて>>4 普段やらない部位鍛えるいい機会かぁ...。何よりそのマインドセットが健康的だな。カーフとか普段サボってるとこも鍛えたくなってきた。7コメントアクセス数: 842026.07.2130
2026/07/21参勤交代のお知らせ>>8エゲレス国から軍艦買って、直接江戸に乗り付けるばい。9コメントアクセス数: 972026.07.2131
2025/06/23ダンベルショルダープレスのアドバイスをお願いしますダンベルショルダープレスのアドバイスをお願いします宅トレでダンベルショルダープレスをやっています。インクラインベンチの角度がかなり浅いのですが、インクラインベンチなしでも高重量って扱えるようになりますか?インクラインベンチなしでも安全に行う方法を教えて下さい。17コメントアクセス数: 5802025.06.2332
2022/12/15ラットプルダウンのグリップラットプルダウンのグリップお前らどれ好き?9コメントアクセス数: 4042022.12.1533
2023/03/01チンニングはパラレルグリップが良いのか?チンニングはパラレルグリップが良いのか?二頭筋の関与を除外した純粋な背中のみに効かせるトレーニングという観点で考えたときにパラレルグリップがベストなのか?骨格とかによって人それぞれって結論になるかもしれんけど体感など聞いてみたい山本先生はパラレルグリップを推してるけどどうなんだ自分は順手肩幅の荷重チンニング7.5kg 5x5が出来るレベル今の時点で特に二頭の疲労とかは感じてないアマゾンで5000円くらいでパラレルグリップにできるアイテム見つけたから、そういや効果的にどうなんだろうと思った34コメントアクセス数: 29412023.03.0134
2023/05/01トレ後のスパ(シャワー、風呂)の時間ってどれくらいとる?あるあるさんの動画見てて思ったんだけど、例えばオフの日にサウナだけ入りにジムに行くのは、良い選択なんじゃない?https://youtu.be/O82KZrSRXng?si=B54B1HJK-k8Lgk9e【筋トレ】最も筋肉を増やす「オフ日の過ごし方」を紹介! 筋肥大したいなら〇〇しろ!筋肉は休んでいる時に作られることをご存知でしょうか? 即ち休み方によって筋肥大は大きく変わるのです。今回の動画では様々な休み方や回復方法を論文8本からランキング形式で紹介し、最も筋肉を増やす「オフ日の過ごし方」をご提案します!【筋トレ】最も筋肉を増やす「オフ日の過ごし方」を紹介! 筋肥大したいなら〇〇しろ!★トレ...youtu.be/O82KZrSRXng?si=B54B1HJK-k8Lgk9e33コメントアクセス数: 7692023.05.0135
2026/06/27【ベンチプレス】1セット目は上がるのに、2セット目で急に上がらなくなる原因と対策を教えてください筋持久力がないのかも。自分は自重懸垂を20レップやっているけれど、インターバル10分とった2セット目は、3~5回しか出来ないので、いっちと似ているかも。12コメントアクセス数: 2372026.06.2736
2026/07/18勃起フロントレイズだろ曲りん棒か?3コメントアクセス数: 602026.07.1837
2023/07/26サイヤマングレートさん確か山澤は二、三千万クラスって言ってた気が、検索すると1億行かない程度かゴールドは数億だね169コメントアクセス数: 58772023.07.2638
2023/10/28テストステロン上げる筋トレって何なんの音だ!気のせいか…26コメントアクセス数: 6882023.10.2839
2024/07/26ニースリーブ、エルボスリーブおすすめニースリーブ、エルボスリーブおすすめあります?SBDとかで2013とかあるけど違いあるんですかね。21コメントアクセス数: 4162024.07.2640
2026/07/15二頭筋に違和感痺れは感覚神経の障害だから、痺れてる筋肉じゃなくて神経の通路に原因がある専門家が適切に評価した上で介入しないと悪化する一方なのでリハビリ施設が充実してる整形外科や接骨院へ行ってください3コメントアクセス数: 962026.07.1541
2024/07/13トレーニングベルトの手入れ鬼を5年くらい使ったけど、何もせずリュックに入れっぱなし保管は車の後部座席カビなど生えたこともない、無臭29コメントアクセス数: 23232024.07.1342
2026/07/13手首や足首が細いビルダーちょっと集まれ>>5カーフの位置が高くなるから、一般的には美意識ではそっちの方が圧倒的にカッコいいのよ。6コメントアクセス数: 1382026.07.1343
2022/11/06ホームジム晒そうずホームジム晒そうずダンベルとベンチさえあれば立派なジムの出来上がり!みんなの自慢のホームジム晒し合おうぜ!531コメントアクセス数: 365312022.11.0644
2026/07/13fat gripのパチモンナボソのは調べたら類似品あったわ4コメントアクセス数: 872026.07.1345
2023/02/12出会い>>14☓マッチョ好き女子◯マッチョな女子15コメントアクセス数: 3752023.02.1246
2026/06/06初心者だけどワイドデッドリフト200kg引きたい!デッドリフト苦手体型の腕短族なんだけどデッドリフト得意体型の人を参考にしちゃだめだな腕短が腕ながのフォーム参考にできるわけねえ22コメントアクセス数: 5902026.06.0647
2026/06/29筋トレとオナニーを取ったら何が残るの?>>22仰る通り結局のところ、そもそも男女は平等で無いんよね23コメントアクセス数: 3432026.06.2948
2025/08/04むしろ部分痩せするむしろ部分痩せするYouTube見て回ってると部分痩せは不可能と主張する動画がほとんどだけど、実際は鍛えた部位から痩せていくよね?カロリー制限で痩せる場合は部分痩せは不可能かもしれないが、筋トレやジョギングを併用した場合に対象部位が締まってくるし脂肪も薄くなる。筋肉量の多くなった部位はその分筋肉がカロリーを必要としてる。余ったカロリーは全身に均等に分配されるが部位ごとに消費される頻度と量が違う。その繰り返しで、鍛えた部位には脂肪が乗らず、鍛えて無い部位には脂肪が乗る。結果、部分痩せになる。38コメントアクセス数: 5452025.08.0449
2026/07/10痔>>1スクワット当分休めば?あと、腹圧掛ける時に、まずは尻の穴を締めるってのが地味に大事だと思ってるんだけどやってる?2コメントアクセス数: 302026.07.1050
2026/07/10ワタシニホンゴワカラナイワタシニホンゴワカラナイ<p>キンニク ワカラナイ</p><p><br></p>4コメントアクセス数: 664日前
