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2026/03/20お前らが自由に書き込むスレ62セフィロトの木じゃねえか858コメントアクセス数: 57112時間前2
2022/11/06ゴールドジム全般スレ>>247あそこは富裕層向けのパーソナルトレーニング付きプランがメインな気がしますね。後、ロッカーにある小綺麗な浴室とサウナ。あそこは本当によく掃除されているなって思う。248コメントアクセス数: 111202時間前3
2026/04/06ブランク1年だけどメニューこんな感じでいいかな?ブランク1年だけどメニューこんな感じでいいかな?ブランクの理由:ヘルニア+仕事と資格勉強筋トレの目的:減量+かっこいい身体になりたいトレーニング設備:可変ダンベル・インクラインベンチ・懸垂スタンド・EZバーと重り投資可能時間:週4日×1時間○上半身の日(火・土) 各5セットダンベルプレス ショルダープレスプルアップダンベルロウ○下半身の日(木・日) 各5セットダンベルスクワット ルーマニアンデッドリフトバーベルフレンチプレス バーベルカール とりあえず暫定のメニューはこれでいいでしょうか4コメントアクセス数: 142時間前4
2023/08/08なんでこの掲示板は過疎ってたり、イマイチ盛り上がらないのか>>466別にええんやけど、他のスレと違って優遇されとるなあと思ってな468コメントアクセス数: 106333時間前5
2024/05/18スクワットマニア/BIG3専門指導について語ろうレスバは彼にとってのOナニー351コメントアクセス数: 108364時間前

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2024/03/29スクワット150㌔以上を目指すスレスクワットをしても限界をむかえるのはケツばっかりで、四頭筋は余裕がある。スクワットの重量を追う場合に追加する種目として、・四頭筋関与率が高いフロントスクワット・単関節種目のレッグエクステンション・弱点を強くするためのルーマニアンデッドリフトこれの中だとどれが良いんだろう?やはりボトルネックを解消するためのRDLだろうか。四頭筋に乗せられるようにフォーム見直せと言われたらおっしゃる通りです、としか答えられない......。454コメントアクセス数: 1676722時間前7
2025/12/29女性論隔離スレこの進化的な側面を見る場合に難しいのが、とある形質の発生順序が不明な点なんだよな。どれが先にあったからどれが起こったのか、なかなか順序を理解するのが難しい。例えば、女性は男性を肩書き(収入や能力、会社名等)で見がちだが、それ故に男性の取った戦略は「全員で波に乗る」というもの。実はこれはかなり男性的な考え方ではあるんだよな。女性の望みが「〇〇会社の人が良いor好き」だから、そうなれるようにみんなで協力して業績を上げて、その波に全員で乗る戦略。結果的に女性も概ねwinwinになる。だから実は、女性が男性をスペック重視で見たことによって男性は社会性(正義や正義義理等含む)がついているんだよな。一方で、良くも悪くも男性は女性をあまりスペックで見ない。以前にも書いたが、この場合女性の最適解は「他を下げて出し抜く」になってしまうんだよな。理由は男性は女性を年齢以外のスペックで見ないので、女性は何をどう努力して結果を出しても男性からの評価が上がらないから。男性が自身の社会性に感謝するのなら、女性がスペックで男性を見ることに感謝しなければいけないのかも知れない・・・笑791コメントアクセス数: 25391日前8
2022/11/27サイズオンって効果ある感じ?サイズオンって効果ある感じ?無知な俺におしえて52コメントアクセス数: 6981日前9
2026/04/03みんな腕周り何センチ?3cm14コメントアクセス数: 1671日前

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2026/04/02ベンチ100以上の人に相談 荷重腕立て換算ベンチ100以上の人に相談 荷重腕立て換算体重82㎏のぽっちゃりさんなんだけど15㎏荷重で足上げ腕立て伏せが12回出来るとこまで来た。足上げ腕立ては体重の約70%だから9現在82㎏のぽっちゃりさんなんだけど荷重15㎏の足上げ腕立て伏せが12回出来た。足上げだと体重の70%程度だから実際には68㎏の負荷がかかっている計算。ベンチプレス換算だと88㎏が一発上がる計算なんだけど本当かな?フォームとか慣れの問題もあるから必ずしも88㎏がクリア出来るとは限らないんだけどさ。7コメントアクセス数: 1072日前11
2023/04/0250歳以上の筋トレ【身体に優しく】1コアラ小嵐が一年ぶりに筋トレを再開したけど、体型の変化が凄いな。一年やらないだけでただのおっさんの身体になってる。ケガをせず、オーバーワークにもならず、サボらず、死ぬまで続けていくというのがいかに大変かとつくづく思う。157コメントアクセス数: 58692日前12
2025/09/02皆大好きベンチプレス! 何キロあがる? 2rep会社の子が115kg挙げたとニコニコしながら報告してきたええ感じで会社で筋トレが流行っててにっこりや414コメントアクセス数: 96223日前13
2025/09/04ベンチプレス120kg以上目指すスレボトムで止まるなら胸では?157コメントアクセス数: 47273日前

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2026/03/14女でヒップスラスト150kg女でヒップスラスト150kg筋トレ歴2年目の女です。マシンですが、ヒップスラスト150kgを10レップすることができました。1週間前に110kg15レップ×3セットでやっており、もしかしたらいけるかなと思い今日やったら持ててしまいました。あまりにも重量が伸びすぎていて、やり方が間違っているのではないかと心配です。17コメントアクセス数: 2573日前15
2023/04/01なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?>>65そうだなそういった競技者以外も気分転換にやってみてもらいたいものだ!>>67いい取り組みだな!私も負けてられん!そーれ、スラスター!スラスター!68コメントアクセス数: 44665日前16
2022/11/06ホームジム晒そうずホームジム晒そうずダンベルとベンチさえあれば立派なジムの出来上がり!みんなの自慢のホームジム晒し合おうぜ!494コメントアクセス数: 343386日前17
2025/12/31【総合】質問板 part.4【総合】質問板 part.4本スレは【総合】質問板 スレッドの part.4 になります素朴な疑問や単発の質問等、初心者〜上級者まで。みんなで賑わいましょう! part.1スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t181 part.2スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t2756 part.3スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t475056コメントアクセス数: 14862025.12.3118
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2パワーリフティング総合板 part2質問、大会出場報告、練習メニュー、パワリフYouTuber、パワーリフティングについてここで話そう482コメントアクセス数: 175402024.09.2719
2026/02/23お前らが自由に書き込むスレ61「貨幣そのもの」はなくなるかもしれないけど物事の価値を測定する物差しとしてなんらかしらのものは残ると思いますな価値と価値を交換するコミュニケーションというのもありますし、価値を生み出すってーのは喜びにつながりますからね1000コメントアクセス数: 77622026.02.2320
2025/01/14嶋田慶太の大胸筋嶋田慶太の大胸筋嶋田さんやじゅんぺい田口のような飛び出した大胸筋が欲しいんだがどうしたえーんやとくに横からはみ出る外側が全然発達せん助けてくれい14コメントアクセス数: 5712025.01.1421
2026/03/12脚周りみなさん何センチ?身長そこそこあるから、トレーニング始める前から60は越えてたな10コメントアクセス数: 2292026.03.1222
2026/03/10FFMIって意味ある?FFMIって意味ある?教えてくだせー9コメントアクセス数: 1932026.03.1023
2022/11/06おすすめのプロテインおすすめのプロテインプロテインが高すぎて苦しいのだがおすすめ教えてくれ!123コメントアクセス数: 66222022.11.0624
2022/11/07この掲示板の改善点をあげるスレ筋肉に関係ないスレや変な荒らしが多いな、管理人は放置なのかなと思ったらそうでもないようで・・308コメントアクセス数: 77722022.11.0725
2026/01/07身体(背中)のアドバイス、客観的に印象を教えて!>>1一番女子ウケしそうな身体に見えてうらやましいです!身長も高いですし!個人的には首後ろから僧帽を更にボコボコにしたらなお良さそうに見えますm(__)m12コメントアクセス数: 5732026.01.0726
2026/03/10アラキドン酸ていいの?>>13コメントアクセス数: 772日前27
2026/03/08マトリックスのパワーラック真っ直ぐ下がる2コメントアクセス数: 862026.03.0828
2026/03/03筋トレしてるのに手首がほっそいビルダーwwwwwあ、ヴィンステイラーはこちら14コメントアクセス数: 3562026.03.0329
2026/03/05トレーニング記録残してる人って実際どれくらいいるの?トレーニング記録残してる人って実際どれくらいいるの?俺は最近アプリで記録しだした。思ってたよりよくて、もっと前から使ってればよかったって思った笑13コメントアクセス数: 2842026.03.0530
2025/12/18俺の完璧な懸垂で作られた肉体を評価してくれ非共通点の方が遥かに多いやろ引きこもりの豚が1000コメントアクセス数: 228032025.12.1831
2026/02/28酸素薄いジムこのスレ酸素薄いな7コメントアクセス数: 992026.02.2832
2026/02/02中々良い方法を見つけた中々良い方法を見つけたインスタのリールで流れてきたけど、この加重の方法は思いつかなかった。中々ええやん。12コメントアクセス数: 4922026.02.0233
2023/03/291番効くサイドレイズ!BULLってやつのサイドレイズマシンめちゃくちゃやり辛くない?33コメントアクセス数: 19512023.03.2934
2026/02/25陰キャラフィットネス陰キャラフィットネス<p>俺陰キャやけどある程度マッチョやけどギャップ萌え?</p>2コメントアクセス数: 692026.02.2535
2026/02/07お前らが自由に書き込むスレ60急遽スレ立てたけど、画像アップ出来なかったので、あるあるさん削除して。誰か立て直して。1000コメントアクセス数: 56332026.02.0736
2025/12/29腹筋割りたい腹筋割りたい割れてる腹筋に憧れてます。腹筋運動はもちろんですが、どうやったら早く割れますか?12コメントアクセス数: 2692025.12.2937
2026/02/11パワーリフティング始めたての俺にアドバイスください間違ってもこの板のパワーリフティングスレとベンチスレには行かないことアドバイスしとく18コメントアクセス数: 3172026.02.1138
2026/02/16筋トレ後に食ってるもの書いていけ。俺は毎日サバ缶1個筋トレ後に食ってるもの書いていけ。俺は毎日サバ缶1個卵とサバ缶は毎日食ってる中性脂肪も正常値になったし食うべきだと思う11コメントアクセス数: 2792026.02.1639
2026/02/12お腹が気になる初心者にアドバイスください!お腹が気になる初心者にアドバイスください!3ヶ月前からデカい腹と細い腕をなんとかしたくて筋トレ始めました、腕は大きくなってきたのですがお腹が一向に変わらず…金額が安いチョコザップでランニングを週一、腹筋を家で週4してます。まだ学生で実家なので食事は朝はおにぎりとプロテイン、昼と夜は親が作ってくれるご飯を食べてます。お腹だけ一向に凹まなくてモチベがうまく上がりません…どなたかアドバイスください!10コメントアクセス数: 1462026.02.1240
2025/10/27米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレそろそろ米おじ降臨して欲しいなほんでもって体を見せつけてアンチどもを黙らしてくれたら最高なんやけどなー101コメントアクセス数: 19643日前41
2026/02/08トレーニングベルトトレーニングベルトレバーアクションのベルトを購入しようとしています。腹側が細くなっているタイプとストレートのタイプがあると思いますが皆さんはどちらを使っていますか?パワーリフターの様な重量主義ならストレート?ボディービルやフィットネス、平凡なトレニーなら細くなってるタイプ?厚さは10mmにしようと決めているのですが、この形状だけ悩んで決めかねているので皆さんの意見を聞きたいです。7コメントアクセス数: 2442026.02.0842
2026/01/26筋トレは一回にやり切るよりも細かい分散のほうが効く説ニュースで一日懸垂100回を30日チャレンジした3人組が取り上げられてたね本人達は効果としては懸垂が上手くなったと言ってたけど身体が見違えるほど変わってたのは凄かったたった30日間連続で懸垂しただけでこれほど変わるんかとただ毎日筋肉痛だったということで100回が正しかったのかどうかってのもあるし、逆に筋肉痛の有り無しはさほど問題じゃないという捉え方も出来て面白い実験だね74コメントアクセス数: 13972026.01.2643
2026/02/05筋トレ中に起こった痛い出来事スミスベンチで立ち上がる時に頭強打8コメントアクセス数: 2022026.02.0544
2026/01/24お前らが自由に書き込むスレ59あー 2失点。1000コメントアクセス数: 66302026.01.2445
2026/02/03ショルダープレス40kg✌️ショルダープレス40kg✌️<p>きもつぇぇ</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 1452026.02.0346
2026/01/29ボディメイクについてアドバイス求むパワーリフティングもいいぞワイもだが背が低くてプロポーションが平均より劣るのは逆に力発揮に非常に合理的だからな11コメントアクセス数: 3652026.01.2947
2026/01/20自重の最強トレってなんやと思う?片足スクワット(ピストル)囚人トレーニング辺りを参考にして19コメントアクセス数: 4742026.01.2048
2026/01/17減量初期の変化減量初期の変化減量し始めると、肩から目で見て変化わかる気がするがみんなもそう?人によっては腹、顔周りになるのかな?25コメントアクセス数: 4582026.01.1749
2026/01/08お前らが自由に書き込むスレ58衆議院選の写真とってきた、あとは、供託金だして出馬🐴1000コメントアクセス数: 68102026.01.0850
2026/01/22僕の体を教えてください僕の体を教えてください160cm 55.3kgです体脂肪率15.8%と表示されますがどれほどかけ離れているか教えて欲しいです トレ歴4ヶ月くらいです腹筋をもっと出したいのですがあと何キロ落とす必要がありますか?4コメントアクセス数: 3172026.01.22








