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2025/05/30固定ダンベルしか勝たん高い11コメントアクセス数: 1384時間前2
2025/05/30ジムに男鑑賞目的で来るホモガイジ1コメントアクセス数: 71日前3
2025/05/28日本ダービー鉄の掟2コメントアクセス数: 311日前4
2025/05/27A7リュック>>3A7って日本に発送してくれる?前見たときには選択肢に日本がなかったような⋯4コメントアクセス数: 1452日前5
2025/05/24シロアリ隔離スレ>>15 タケ撒けタケ16コメントアクセス数: 1823日前6
2025/05/24脚 筋肉痛筋肉痛きてほしいならフルマラソンでもしとけや3コメントアクセス数: 802025.05.247
2025/05/2450mmバーベルの両端にある六角レンチで回せそうなネジを回すとどうなるか50mmバーベルの両端にある六角レンチで回せそうなネジを回すとどうなるか50mmバーベルの両端にある六角レンチで回せそうなネジを回すとどうなりますか?写真を添付しますので、持ってる方や知ってる方教えてください。17コメントアクセス数: 2042025.05.248
2025/05/23自信のある種目とその重量書けや自信のある種目とその重量書けや<p>うんち</p><p><br></p>3コメントアクセス数: 552025.05.239
2025/05/23マッチョバーって掘られるんか?ホモが無理矢理とかは偏見ですよ。お触りくらいはあるだろうけど、襲ってくるとかはないから大丈夫。というかむしろ優しい。あ、ホモじゃないですよ。2コメントアクセス数: 432025.05.2310
2025/05/23お前らが自由に書き込むスレ44環境ガチ勢だと風呂も台所も単純石鹸がいいとか言うしなだるいから知らんけど577コメントアクセス数: 41631時間前11
2025/05/2145歳独身こんなスレ上げるくらいだから、イッチは自分の境遇を微塵も気にしていないとは思う。ただ、結婚して家族を作るとなると、今がラストチャンスっぽいから、もしその気があるなら頑張って欲しい。スクワットと両立出来るし。40コメントアクセス数: 6541日前12
2025/05/21他人のボッキしたチンポを見て勃ちが伝染しない奴ってサイコパスらしいな2コメントアクセス数: 282025.05.2113
2025/05/21老化対策・認知症予防にも筋トレは効果的らしい老化対策・認知症予防にも筋トレは効果的らしい筋トレしてればボケない?Quoraより8コメントアクセス数: 1582025.05.2114
2025/05/20酔っ払ってきました~♪2コメントアクセス数: 302025.05.2015
2025/05/19画像の人、セットポジションで腰やりそうでは?>>1柔軟性が低いなら台に最初から乗らないかバーに座るくらい膝曲げてとればいいと思うけどこのアタッチメントを使わない普通のエンド オブ バー ローイングでも台に乗って可動域増やすのはよくあるバリエーションだよ3コメントアクセス数: 1522025.05.1916
2025/05/19フルスタックニキ2コメントアクセス数: 442025.05.1917
2025/05/19ビルダー飲み>>10あざます!!11コメントアクセス数: 1602025.05.1918
2025/05/19ガンギマリガンギマリ<p>薬物でキメてトレーニングしたら、長時間できるかな?</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 352025.05.1919
2025/05/18増量飯増量飯俺の増量飯19コメントアクセス数: 4333日前20
2025/05/17【不要】やらなくなったトレーニング高重量のダンベル可動域取れるのはいいけど限界までやり辛いし落とせるジムも少ない、ポジション取るまでも大変でフリーやマシンでいいや、ってなってしまった。35コメントアクセス数: 143919時間前21
2025/05/16完1コメントアクセス数: 142025.05.1622
2025/05/16常時ベルト着用マン腰痛持ちの方は常時着用される方もいるのですね。腰痛ベルトの延長のような位置にあるのかなと考えました。私が見かけたのはhttps://ggmania.jp/collections/belt/products/225を着用されていました。色も飴色で艶が出ていて結構使いこんでいるなと感じました。これはパワーではなくてトレーニングベルトですね。一般的にあまり着用されていないように思えるTバーロウ、自分は万が一に備えてベルトします。絆創膏と同じで付けただけで安心します。10コメントアクセス数: 1242025.05.1623
2025/05/15ブルガリアンスクワットについて狙いにもよると思いますが、ロックアウトするまで上げると四頭にも入りませんか?自分はボトムスタートで上がらなくなってきたら下でちょこちょこやって追い込む派です。3コメントアクセス数: 1312025.05.1524
2025/05/15砂糖VS人工甘味料砂糖VS人工甘味料どっちが危険なのか?23コメントアクセス数: 3142025.05.1525
2025/05/13分割法、完全に理解した分割法、完全に理解した大前提、ボリュームが同じならば筋肥大に差はない。また、これはボディメイクにおいての話であり、パワーリフティングには該当しないと思ってほしい。まず、各部位10〜20セットくらいならば、全身法で週3〜4が良いだろう。何故ならば、1セッションスキップしてしまった時のデメリットが小さく、疲労もそこまで溜め込まないからだ。中級者くらいの身体は問題なく作れる。ここからが問題で、トップレベルの体を目指すにはより多くのボリューム(30〜40セット)が必要になる。この場合は分割せざるを得ない。何故ならば疲労が溜まりすぎるからだ。例えば脚を10セットやった後に、他の部位を行うことは難しい上に、疲労が溜まり過ぎて次のセッションに支障が出るからである。もちろん全身でも分割法と同じ質で行えるのであれば、筋肥大効果は同じである。逆にいえば、分割しているにも関わらず各部位20セット以内に収まるならば、ボリューム不足もしくは分割法に切り替えることも可能であるということだ。私の結論としては、中級者の身体を目指すなら全身法、それ以上を目指すなら分割法をするべきということだ。自分の現在地と、自分の目指す身体、それに必要なボリュームを理解して選択すると良いだろう。27コメントアクセス数: 7525日前26
2025/05/13炭水化物は何で摂ってる?>>37ガチトレーニーだけどコンテストを目標としてはいない41コメントアクセス数: 5892025.05.1327
2025/05/12日本人が外国人ペニスに勝つための方法4コメントアクセス数: 382025.05.1228
2025/05/12腎機能低下8コメントアクセス数: 522025.05.1229
2025/05/12おまんこ好きマン2コメントアクセス数: 152025.05.1230
2025/05/11マイプロテインを、安くかもうとしたら値段はどれくらい?かもうじゃなくて相撲じゃね?4コメントアクセス数: 1602025.05.1131
2025/05/11GTA6買う人おる?>>3GTAと同じような体験してるのかそいつぁ刺激的だな4コメントアクセス数: 1212025.05.1132
2025/05/10お前らが自由に書き込むスレ43芋食え芋1000コメントアクセス数: 73512025.05.1033
2025/05/10センズリマン14コメントアクセス数: 1232025.05.1034
2025/05/08体脂肪率25%→15%と体脂肪率15%→12%って同じ難易度じゃねケト→ローファットなら十分に間に合う気がする。栄養をガラッと変えるので低代謝も崩せる。11コメントアクセス数: 3082025.05.0835
2025/05/08大会のかけ声4コメントアクセス数: 302025.05.0836
2025/05/08服のサイズ服のサイズ革ジャン欲しいけど肩幅が24コメントアクセス数: 4722025.05.0837
2025/05/07夏が来るから前腕やるぞ夏が来るから前腕やるぞ前腕の筋肥大で何やってる?16コメントアクセス数: 2902025.05.0738
2025/05/04腰方形筋1コメントアクセス数: 142025.05.0439
2025/05/03自慢のフル勃起を晒すスレ3コメントアクセス数: 412025.05.0340
2025/05/02最強スポーツ男子頂上決戦2025★最強スポーツ男子頂上決戦2025★<p>ボディビルダー出てる?</p><p><br></p><p><br></p>1コメントアクセス数: 482025.05.0241
2025/05/02筋肉は筋肉は<p>ドワーフが優勝</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 182025.05.0242
2025/05/01GWに筋トレ💪1コメントアクセス数: 112025.05.0143
2025/05/01筋トレ界は1コメントアクセス数: 102025.05.0144
2025/05/01キンタマの裏が痒いだが。8コメントアクセス数: 652025.05.0145
2025/05/01心拍数結局は一日の総消費カロリーやろイッチが何をどれだけやったかわからんけど心拍数130〜140で何かやった、その後ヘロヘロでまったく動かなかった、ついでに腹も減ったから運動した分食ったとかなら当然痩せない。運動してるのに痩せないよ〜とか言ってる奴は大体その後運動したから〜とか言ってそれ以上に食べてる。心拍数110〜の軽めの運動でその後も疲労も少なく日常生活で動いてる、食事も節制してるならそれは痩せるだろうな。9コメントアクセス数: 1212025.05.0146
2025/05/01今日も筋トレ1コメントアクセス数: 82025.05.0147
2025/05/01黒酢黒酢黒酢は、アミノ酸が豊富で、筋トレによる筋肉の修復をサポートし、基礎代謝を上げる効果が期待できるため、筋トレとの相性が良いです。特に、運動後の疲労回復を早め、筋肉の成長を助ける効果が期待できます。9コメントアクセス数: 1782025.05.0148
2025/04/30やっぱり1コメントアクセス数: 152025.04.3049
2025/04/30オナニーで気持ちよくイク方法2コメントアクセス数: 252025.04.3050
2025/04/30カーフの血管がゴキブリ体操で予防出来るかな?14コメントアクセス数: 1912025.04.30