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2025/04/15腹筋腹筋<p>身長168cm体重95㌔のチビデブだが</p><p>腹筋を鍛えるとお腹が張る?のはなんでだろ~</p><p>腹筋が脂肪を押し上げているから?</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 1117時間前2
2025/04/15万博行くマン万博行くマン<p>素晴らしい</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 1217時間前3
2025/04/15かっこいいケツを手に入れたいかっこいいケツを手に入れたい<p>桃尻</p><p><br></p><p><br></p>1コメントアクセス数: 1521時間前4
2025/04/15かっこいいB地区を手に入れたい1コメントアクセス数: 1021時間前5
2025/04/15サイコパスな1コメントアクセス数: 1021時間前6
2025/04/15クンニ1コメントアクセス数: 922時間前7
2025/04/15デッドリフト1コメントアクセス数: 722時間前8
2025/04/15スクワット1コメントアクセス数: 722時間前9
2025/04/14日本ボディビル界のレジェンド・杉田茂さん死去 私は直接お会いした事はありませんが、大変気さくな方だったらしいですね。また、杉田会長は見どころのありそうな若者には積極的に声を掛けて、長所を見出して褒めていたそうで、私の知り合い(当時の若者w)も、いまだにその事を心の支えにして頑張っているのを見るにつけ、人を褒めて育てる事の大切さを痛感し、私もまたそれを実践しています。相手が猫でも「模様がかっこいいね!」と褒めています。そして杉田会長に褒められたと自慢する知り合いには「俺なんか玉利会長に褒められたもんね~!」と同じ次元に立って自慢し返しています。2コメントアクセス数: 671日前10
2025/04/14ベンチ100kg=加重ディップス何kg?高重量の加重ディップスなんて肩を壊しそうでフルレンジじゃ怖くてできない自分はディップスは無理にやる必要はないと思うベンチプレスの記録を伸ばしたいならディップス以外の補助種目を選んだ方がいい27コメントアクセス数: 35639分前11
2025/04/12ジムマナー判定部ブルガリアンスクワットみたいな足をベンチに載せる種目。靴脱ぐか脱がない問題。靴脱いでる人は気を使って偉いなと思う反面、湿った靴下をベンチに載せてるのは正直気持ち悪い。57コメントアクセス数: 5618時間前12
2025/04/12本気で2年かけてボディビル大会を狙いたい。ありがとうございます。そのために皆様の知識をお借りすると思います。よろしくお願いします51コメントアクセス数: 7281日前13
2025/04/11筋トレは宗教筋トレは宗教<p>なんとか式信者🥹</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 224日前14
2025/04/11屁が1コメントアクセス数: 84日前15
2025/04/11コルチゾールはコルチゾールは<p>ストレス</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 205日前16
2025/04/10お前らが自由に書き込むスレ41>>326たぶんこういうの食ってた333コメントアクセス数: 268311分前17
2025/04/09五分割って良くない気がしてきた五分割って良くない気がしてきた各部位マシンとかで量を水増しして週一でやるより、高重量で週に2回3回やった方がいいんじゃないか?31コメントアクセス数: 8283日前18
2025/04/09握力の鍛え方>>9ある程度までは効果あるけど、どんどん強くなる訳では無い。また太さも握力とは正比例しない。また、いわゆる握力計で測る握力って手の大きさに依存する。自分は手が大きいから特に前腕鍛えてなくてもコナミの体力測定で測ったら87kgあった。なんか気分が良かったので、さらに握力伸ばそうとは思って、ストラップ無しでデッドやったりファットグリップかましてチンニングやったりしたが、握力自体は伸びなかった(ホールド力は伸びたけど)。握力自体は素直にグリッパーやった方が強くなる。シルバークラッシュグリッパーのコピー商品の100lbs、150lbs、って使って回数出来るようになって、今は200lbs閉じられるので、握力自体を鍛えたいならグリッパーがおすすめ。10コメントアクセス数: 1515日前19
2025/04/09筋トレサイクル6日ON1日OFF2コメントアクセス数: 336日前20
2025/04/08NO系サプリのオススメタダラフィル6コメントアクセス数: 1575日前21
2025/04/08筋肉食材高騰筋肉食材高騰<p>白米</p><p>卵</p><p>お ま ん こ</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 162025.04.0822
2025/04/08自称自称<p>ボディビルダー</p><p><br></p>2コメントアクセス数: 222025.04.0823
2025/04/07男になれ!!男になれ!!・女は男を求めている・強くなっておけ・国力は男の力の総合力・教育こそ男の仕事1コメントアクセス数: 192025.04.0724
2025/04/07減量期の脂質についてなんか投げやりに返事して終わっちまったなスレ立てだけして帰ってこないやつよりは幾分かマシだけど14コメントアクセス数: 2616日前25
2025/04/07身長低い女子は身長低い女子は<p>おっ ぱいデカいのなんでだろ~</p><p><br></p>3コメントアクセス数: 462025.04.0726
2025/04/07みんな大好きみんな大好き<p>お ま ん こ♪</p><p>即</p><p><br></p>2コメントアクセス数: 242025.04.0727
2025/04/07筋肥大よりも筋力を優先するなら筋トレ後すぐに食事とっても問題ない?筋肥大よりも筋力を優先するなら筋トレ後すぐに食事とっても問題ない?とにかく睡眠時間を確保したい寝ないとマジで力出ないパワーリフターってわけじゃないけどBIG3メインでやってるから筋力優先10コメントアクセス数: 2632025.04.0728
2025/04/06腹筋ローラーやり続けたらやりつずけたえあ締まり良くなるんじゃね?5コメントアクセス数: 502025.04.0629
2025/04/06桜を観ながら花粉症の人は出歩かないと思ってるのか5コメントアクセス数: 322025.04.0630
2025/04/06桜を観ながら1コメントアクセス数: 152025.04.0631
2025/04/06腰方形筋1コメントアクセス数: 192025.04.0632
2025/04/05防弾筋肉防弾筋肉硬く分厚い筋肉があれば銃弾を受け止め内臓の損傷を防ぐことは可能でしょうか?7コメントアクセス数: 962025.04.0533
2025/04/04モームリモームリ<p>S級バックラー</p><p>伝説の存在。給料と称して、売場の物やレジの金を強奪して消える</p><p>最強のバックラー。場合によってはブタ箱逝きであることから、</p><p>バックラーからも畏怖の対象として見られている。</p><p><br></p><p>A級バックラー</p><p>活力みなぎる若者の主流。トイレの便器から外れた位置にウンコをする、</p><p>売場を荒らす、勤務中に姿を消すなど、職場への迷惑行為をしてバックレる</p><p>漢の中の漢。世間からは概ね理解を得られぬが、その反骨精神溢れる姿は</p><p>一部からは熱狂的な支持を得ている。</p><p><br></p><p>B級バックラー</p><p>仕事を覚えて、職場の主力に近い立場を取得した後、消える。そのバックレ</p><p>効果は絶大であり、職場に致命的なダメージを与えることもある。忍耐力の</p><p>あるバックラー、という資質が必要となり、労働時間が長くなる為、C級</p><p>バックラーと比較すると少数である。</p><p><br></p><p>C級バックラー</p><p>入って数日、もしくは1,2週間で消える。職場への被害は極僅かだが、</p><p>バックラー本人の貴重な時間を無駄にすることなく、ストレスも最小限で</p><p>抑えられるため将来性バツグン。</p><p><br></p><p>ブロンズバックラー</p><p>即日消える豪の者達。わずか一日で職場を見極めなければならないため、</p><p>かなりの判断力は要求される。</p><p><br></p><p>ゴールドバックラー</p><p>数時間、あるいは数分で勤務中に消える。もはや幻。彼らは本当に存在</p><p>したのか?職場に、自信の存在を疑わせるほどの光速バックレ技術は</p><p>黄金聖闘士に匹敵。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>2コメントアクセス数: 322025.04.0434
2025/04/04毎日インクラカール一ヶ月やった結果毎日やって意味あんの?6コメントアクセス数: 2852025.04.0435
2025/04/03HPSトレーニングHPSトレーニング<p>あるある氏の動画では月水金で紹介されてるけど</p><p>順番を守れば、例えば月木土とかでもええんやろか</p><p>Pがボリューム少ないからやっぱりHとP、PとSの間は詰めた方がええんやろか</p><p><br></p>2コメントアクセス数: 262025.04.0336
2025/04/03整体整体<p>気持ちいいお🥹</p><p><br></p><p><br></p>1コメントアクセス数: 142025.04.0337
2025/04/03日本人の腸内環境日本人の腸内環境<p>米食民族</p><p><br></p><p><br></p>1コメントアクセス数: 152025.04.0338
2025/04/03BIG3一日二種類+αやってるけど、5分割より疲れるなコレ単関節とかマシンとかがいかにジャンクボリュームだったか理解ったわ12コメントアクセス数: 3152025.04.0339
2025/04/02筋勝 F1サークルプロジェクトxおーばーてーくぼとぅん! 押せ!23コメントアクセス数: 1412025.04.0240
2025/04/02悲報1コメントアクセス数: 112025.04.0241
2025/04/02王様1コメントアクセス数: 162025.04.0242
2025/04/02雪の宿2コメントアクセス数: 282025.04.0243
2025/04/01シュウ酸摂りすぎ1コメントアクセス数: 122025.04.0144
2025/04/01落書きのスレ5コメントアクセス数: 292025.04.0145
2025/03/31消費カロリー11コメントアクセス数: 592025.03.3146
2025/03/31ガードナーベルト3コメントアクセス数: 302025.03.3147
2025/03/30筋トレで1コメントアクセス数: 162025.03.3048
2025/03/30筋トレしてるから2コメントアクセス数: 352025.03.3049
2025/03/30朝まで生1コメントアクセス数: 192025.03.3050
2025/03/29焼酎1コメントアクセス数: 82025.03.29