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2025/12/17馬肉馬肉<p>うまー</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 81時間前2
2025/12/17牛鞭牛鞭<p>食ってバルクアップ</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 101時間前3
2025/12/17バーベル収納についてなんせバーベルを取り扱うメーカー自身が縦置きするための収納品出してるくらいだから何年も置きっぱなしとかだとわからんけど普段から使ってる分に関しては問題は起きないと思うよ5コメントアクセス数: 272時間前4
2025/12/13前立腺癌予防1コメントアクセス数: 153日前5
2025/12/13お前らが自由に書き込むスレ56なんかアクションゲームにそんなにハマらない感じなんだよなワイ。ラチェットは別だが342コメントアクセス数: 213432分前

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2025/12/11見せかけの筋肉でも良いシンソールいれとけ3コメントアクセス数: 666日前7
2025/12/09アマチュア競技者は>>1プロもリスクゲインで言うと割に合ってるとは思えないな。止めはせんけど。2コメントアクセス数: 642025.12.098
2025/12/09筋肉大好きな先輩方へ 2筋肉大好きな先輩方へ 2筋トレやってから次の日に筋肉痛がくるのを楽しみにして毎回やってるんだけども、筋トレしてた部位に次の日筋肉痛がこなかった場合、その日もその部位を攻めちゃっていいのかなーと悩んでます。どうしたらよいのですか!!!!!14コメントアクセス数: 1684日前9
2025/12/09ベンチプレスの才能>>1それはもう、素直にパワリフジムに行くのが環境的には一番でしょう。3コメントアクセス数: 1322025.12.09

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2025/12/09結婚して子供産まれたら筋トレしなくなった6コメントアクセス数: 592025.12.0911
2025/12/08筋トレ頑張ったら>>3だろうな。元がイケメンだけど今は肥満の隠れイケメンだったら痩せればワンチャンあるが。>>1コミュ力磨くか稼げる男になれ、そっちのほうが効率いいぞ。5コメントアクセス数: 902025.12.0812
2025/12/06筋トレで何割解決します?筋トレすれば9割解決するような本がでていますが、そう簡単にはいきません。よね。しかし、悩みがあろうとも前向きになれるのは間違いないところです。鏡に映る自分を見て、胸筋を確認するべく胸を張るなど、筋トレの及ぼす精神面へのプラス効果を感じます。みなさん貴重な意見ありがとうございました!5コメントアクセス数: 1012025.12.0613
2025/12/05加齢臭1コメントアクセス数: 82025.12.05

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2025/12/03筋肉大好きな先輩方へ>>20 ああそういうことか、スマセン22コメントアクセス数: 2132025.12.0315
2025/12/03筋肉食材の高騰1コメントアクセス数: 142025.12.0316
2025/12/02フルテンションから御臨終1コメントアクセス数: 142025.12.0217
2025/12/01スポーツ3コメントアクセス数: 282025.12.0118
2025/12/01うんこにウコンちんこにちんすこう1コメントアクセス数: 122025.12.0119
2025/12/01Tバーロウマシンのステップの効果Tバーロウマシンのステップの効果よく見るタイプだけどこのテのマシンはもれなくステップ部分に傾斜がついている。ホームジム用にアイロテックがステップの単品も出しているが「効く!」とだけあって傾斜について触れている資料が見当たらない。骨盤の前傾が作りやすいから?けれど前傾が作りやすいのと効くのは別物だと思うんだよな。傾斜が付くことによって生じるメリットを説明できる人いたらカムオンプリーズ。ちなみに自分の地域にはこのテのマシンがないから試したくても試せない泣3コメントアクセス数: 1472025.12.0120
2025/11/30お前らが自由に書き込むスレ55あるあるさんは冗談真に受けて会話途切れさすけど運動はできる。1000コメントアクセス数: 66093日前21
2025/11/27分割法始めたけど…ブルガリアン3セットで限界だと言うのだから、一旦それが限界だと認めた方が良いんじゃない?バーベルスクワットのメインセットも設けたいならブルガリアンのセット数やRPEを抑えれば良い。あるいはバーベルスクワットは諦めてハムケツの動員が少ないハック等に代えるとか。8コメントアクセス数: 2232025.11.2722
2025/11/27健康を維持したいのに6コメントアクセス数: 642025.11.2723
2025/11/26筋肉の無駄使い別に戦いとかしたく無いからやない?そもそも格闘家と戦う事が無駄じゃ無い筋肉の使い方なんか?15コメントアクセス数: 1992025.11.2624
2025/11/26ベリフィストってプロテインどう?以前買ったプレーンはうまく溶けずにシェイカーの内側にべったり張り付いたから、今後絶対買わない6コメントアクセス数: 1492025.11.2625
2025/11/25そうろうのなおし方です。2コメントアクセス数: 192025.11.2526
2025/11/24やらない部位>>4肛門括約筋は鍛えた方がいいよ年を取って尿漏れとかしないために今のうちから鍛えておいた方がいいペニスの勃起力も向上する10コメントアクセス数: 2552025.11.2427
2025/11/23筋トレ特にスクワット1コメントアクセス数: 222025.11.2328
2025/11/20股尾前科2コメントアクセス数: 232025.11.2029
2025/11/18発熱について。俺は毎回背中トレ終わったあと熱出てたけどここでストレッチを重点的にやれって言われてから熱出なくなったなちゃんとストレッチやれ12コメントアクセス数: 1812025.11.1830
2025/11/17お前らが自由に書き込むスレ54さぁ、次のステージへ!1000コメントアクセス数: 61212025.11.1731
2025/11/17テニス肘(上腕骨外側上顆炎)テニス肘の手術は、保存療法で改善しない場合に検討されます。主な手術法は、関節鏡を用いた損傷した腱組織の切除術や、必要に応じて腱の縫合術です。手術方法には、関節鏡視下に行うもの、近年はより負担の少ない超音波ガイド下での手術や、切開を最小限にするものなどがあります。手術の種類によって全身麻酔や局所麻酔、入院期間、リハビリテーションの期間などが異なります。6コメントアクセス数: 1282025.11.1732
2025/11/13ベンチプレス年内120kg行く方法週60セット?体壊れん?75コメントアクセス数: 11042日前33
2025/11/12筋トレをやればやるほど髪抜ける>>10必要なのは強度よりもボリューム18コメントアクセス数: 3652025.11.1234
2025/11/12プラセボの効果>>14 一杯1000円近くするからぶっちゃけシンドイわ マルトデキストリンとCCDは偉大なサプリと改めて認識した15コメントアクセス数: 1762025.11.1235
2025/11/06減量について減量についてビッグスリーの重量を上げることを目標にしています。筋トレを始めて1年ほどになります。開始時は体重62kg・体脂肪率20%ほどでしたが、現在は72kgまで増量しました。扱う重量は確実に伸びていますが、同時に体脂肪もかなり増えてしまいました。一度減量を行い、体脂肪率15%(腹筋がうっすら見える程度)を目指しています。筋力はできるだけ落としたくありません。現在はTSAプログラム(パワーリフティング用)をベースにしていますが、増量期よりもセット数を約1/3減らし、レップ数と使用重量は維持しています。1日の種目数も5種目から3種目に減らしています。次の週以降は、重量を上げられそうならレップ数を下げてトータルボリュームを維持し、逆に重量が厳しくなってきたら少し下げるようにしています。---現在のメニュー※重量 / レップ数 / セット数月曜日ベンチプレス 62.5 / 6 / 3スクワット 95 / 1 / 1スクワット 92.5 / 3 / 3水曜日ベンチプレス 65 / 4 / 3デッドリフト 107.5 / 3 / 3チェストサポーテッドロウ 40 / 8 / 2金曜日オーバーヘッドプレス 32.5 / 6 / 2スクワット 82.5 / 4 / 3アブローラー 10回 × 2セット土曜日ベンチプレス 67.5 / 4 / 2ラーセンベンチプレス 65 / 5 / 2ポーズデッドリフト 95 / 3 / 3チンニング 自重 / 8 / 2---質問① 種目数はこの程度で十分でしょうか?② 重量やトータルボリュームの考え方はこの方針で問題ないでしょうか?増量期に比べてトレーニング時間も疲労感も少なくなり、逆にメニューが少なすぎて筋肉が落ちないか不安です。ご意見・アドバイスをいただけると助かります。9コメントアクセス数: 1832025.11.0636
2025/11/05股尾前科2コメントアクセス数: 152025.11.0537
2025/10/31お前らが自由に書き込むスレ53次スレhttps://kin-katsu.net/bbs/thread/t6882お前らが自由に書き込むスレ54 | 筋肉しか勝たん!筋肉しか勝たん!の「お前らが自由に書き込むスレ54」スレッドです。みんなで投稿して盛り上げていこう!!kin-katsu.net/bbs/thread/t68821000コメントアクセス数: 68922025.10.3138
2025/10/31初スレ 二頭筋の橈尺関節回外作用について>>14自分も今二頭終えたところで、これから前腕です(めんどくせえ)。上腕骨を外旋させてカールすると、二頭筋腱が本来の位置に収まり易くなると効いた事があり、自分はアップがてらに10kgで20repsほど丁寧にやってます。16コメントアクセス数: 1652025.10.3139
2025/10/30孫正義オメコあ33コメントアクセス数: 502025.10.3040
2025/10/30ブロスプリットブロスプリット<p>古臭い分割だけど、未だにブロスプリットでやってる人多いし、</p><p>この分割で結果出してる人もたくさんいる</p><p>未だに使われてるってことは、良いんだろうと思ってやってみようと思うんだけど</p><p>肩週一回でええんか?</p><p><br></p>8コメントアクセス数: 992025.10.3041
2025/10/29ベントオーバーロウイングいま50キロくらいでやってる気持ちいい23コメントアクセス数: 5872025.10.2942
2025/10/29筋トレプログラムについて筋トレプログラムについて現在身長172cm、体重72kg、トレ歴1年、年齢37歳9週間のTSAプログラムを実施し、体重は68kgから4kg増量。重量は、ベンチプレス 77.5kg→80kgスクワット 90kg→97.5kgデッドリフト 115kg→130kg脚は満足の結果でしたがベンチプレスが思った程伸びませんでした。ベンチプレスはフォームが固まっておらず、7周目あたりからようやくコツがわかってきたような状況です。そこでアドバイスをいただきたいのですが、①なぜベンチプレスはあまり伸びなかったのか②ほかのプログラムを試したほうがいいかその他、気になる点があればご指導よろしくお願いします。8コメントアクセス数: 2432025.10.2943
2025/10/28心肺機能強化>>15疲労に応じて20分と30分のプログラムのどちらか一方をやっていますが、インターバルの回復力が上がりましたよ。強度が高いのでやっても週2、3くらいがいいと思います。18コメントアクセス数: 2742025.10.2844
2025/10/27米おじことMzYxOTMwが自身の体を見せつけてアンチを黙らすスレボリューム概念否定し続けてるのにこの意見だからね言うように高頻度で低中高重量回したら高ボリュームになるじゃんって感じだ74コメントアクセス数: 14132日前45
2025/10/27三頭筋トレ時の肘のケア三頭筋トレ時の肘のケア最近三頭トレをする時肘?と言うより三頭長頭の肘側の付け根が痛むような感じがします。トレーニング前に行うと良いストレッチや運動などはあるでしょうか?ご教授いただきたいです。27コメントアクセス数: 5292025.10.2746
2025/10/27軸丸謙吾一つ謎なのは、なんかトレーニングの時常時ゴムチューブを加圧バンドみたいに巻いてる事だよな。なんか以前、それについて触れてた気もするんだけど、地味に動画数が多くてたどり着けなかった。17コメントアクセス数: 2142025.10.2747
2025/10/26筋肉の繊維とセパレーションの出し方年季ってものだよ。すぐに手に入るもんじゃない7コメントアクセス数: 2392025.10.2648
2025/10/25デッドリフトのグリップ(両手逆手とか順手)デッドリフトのグリップ(両手逆手とか順手)デッドリフトのグリップについて、両手とも回外(要は逆手)グリップでやってます。両手とも順手でやるデッドリフトと比較して①どっちが重量扱えますか?②広背筋下部に、より入るのはどっちですか?以前両手とも順手でデッドリフトやってましたが、フィニッシュで肩甲骨を左右から寄せてる感じ(肩甲骨内転)がしたので、両手回外グリップにしたらその感覚が少し無くなり、肩を下げる様な体感を得ました。しかしふと何気なくチャットGPTに聞いてみたら順手の方が広背筋下部に入るけど扱える重量は減る、と答えが返ってきました。重量は両手順手の方が扱えたりするのでは?と疑問に思ったので皆さんの意見を聞いてみたく投稿する次第です。5コメントアクセス数: 1482025.10.2549
2025/10/25お前等のジムで見かけるアイツ等教えろお前等のジムで見かけるアイツ等教えろ<p>ひょろがりイキりじじい</p><p><br></p><p>ちなみに俺はキョドりチビ陰キャ</p><p><br></p><p><br></p>6コメントアクセス数: 1152025.10.2550
2025/10/23あるある氏の動画でプローンとニーリングは収縮させすぎると攣るからストレッチポジション重視でやってるシーテッドも収縮させすぎると攣るけど出力一番出せるから今は一番お気に入り10コメントアクセス数: 3472025.10.23








